कुछ भी खाने के लिए अपने बच्चे को कैसे प्राप्त करें

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वीडियो: 5 - Tips।।बच्चों को खुद से खाना खाना कैसे सिखलाएं।।बच्चा खाना नहीं खाता,क्या करें माता पिता।। 2024, जुलूस
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हां, अगर आप इन युक्तियों का पालन करते हैं तो भी उस बेवकूफ अंकुरित बच्चे को प्रसन्नता होगी …

कोई भी नहीं चाहता कि उनके बच्चे को एक उग्र भोजन में उगाना पड़े - आखिरकार, कौन सा खाना खाने के लिए एक शाम या डर खाना पाना चाहता है, अगर उनके बच्चे के पास कुछ भी नहीं है? फलों और सब्ज़ियों, प्रोटीन, स्टार्च और डेयरी समेत विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का भोजन करना आपके बच्चे को स्वस्थ, पौष्टिक और संतुलित भोजन का आनंद लेने का सबसे अच्छा तरीका है। अब तक, बहुत अच्छा है, लेकिन आप इसे कैसे प्राप्त करते हैं? शोध से पता चलता है कि इससे पहले कि आप अपने बच्चे को विभिन्न स्वादों में उजागर करें (एक अध्ययन में पाया गया कि गर्भावस्था के दौरान एक औरत खाने वाली महिलाएं जीवन में बाद में खाद्य प्राथमिकताओं को आकार दे सकती हैं) कम उम्र के होने पर वे भोजन के बारे में चिंतित होने की संभावना कम होती हैं।

स्वाद परीक्षण

अपने बच्चे को अपने भोजन में विविधता का आनंद लेने के लिए प्रोत्साहित करते समय दो मुख्य बातें स्वाद और बनावट हैं। विभिन्न स्वादों को पसंद करने के लिए एक बच्चे को मनाने के लिए चाल संभव है कि स्वाद के कई संयोजनों के साथ-साथ व्यक्तिगत स्वाद अकेले ही प्रदान करें। जब आपका बच्चा एक वर्ष का हो, तब तक प्रत्येक भोजन को कम से कम 15 मौकों पर देने का लक्ष्य रखें। आइटम को उस चीज़ से मिलाकर शुरू करें जो आपका बच्चा पहले से परिचित है और आनंद लेता है। तो, उदाहरण के तौर पर, यदि आप अंकुरित के प्यार को प्रोत्साहित करना चाहते हैं तो आप निम्न मिश्रणों की पेशकश करने की योजना बना सकते हैं:

  • गाजर के साथ अंकुरित
  • आलू के साथ अंकुरित
  • मीठे आलू के साथ अंकुरित
  • सेब के साथ अंकुरित,
  • गाजर और आलू के साथ अंकुरित
  • गाजर और मसूर के साथ अंकुरित
  • मटर और चावल के साथ अंकुरित

आप देख सकते हैं कि अंकुरित कई अलग-अलग रात्रिभोज के घटक के रूप में दिखाई देते हैं। प्रक्रिया में आपका बच्चा स्वाद से परिचित हो जाएगा और इसका आनंद लेने के लिए आना चाहिए। भले ही आप किसी और चीज के साथ अंकुरित (या जो भी खाना) मिश्रण न करना चुनते हैं, तो इसे अपने छोटे से को पेश करते रहें।

विभिन्न स्वादों को पसंद करने के लिए एक बच्चे को मनाने के लिए चाल संभव है जितना संभव हो उतने स्वादों के संयोजन

हिम्मत मत हारो!

पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी सेंटर फॉर चाइल्डहुड मोटापा रिसर्च के एक अध्ययन में पाया गया कि युवा बच्चों को छह अलग-अलग बार स्वाद लेने के बाद एक नई सब्जी पसंद है - जबकि एक और अध्ययन में पाया गया कि बच्चों को आठ दिनों तक एक अलग सब्जी के संपर्क में लाया गया था। पंक्ति इसे खाने की अधिक संभावना थी।

बनावट के साथ खेलो

एक साहसी बच्चे को प्रोत्साहित करने का दूसरा पहलू, उसके भोजन के साथ प्रयोग करने में प्रसन्नता, विभिन्न बनावट वाले खाद्य पदार्थ देना है। बहुत लंबी पेशकश केवल purées के लिए अटक मत जाओ। मैश किए हुए और अजीब खाद्य पदार्थों के लिए जल्द ही स्थानांतरित करना और छह महीने बाद उंगली के भोजन देना सबसे अच्छा है।

क्या करें और क्या नहीं

सब्जियां खाने के लिए चॉकलेट या मिठाई जैसे रिश्वत की पेशकश न करें - यह केवल इनाम के लिए आपके बच्चे की वरीयता बढ़ाने की तरह है, न कि स्वस्थ विकल्प। क्रोधित न हो, परेशान न हों और कभी भी अपने बच्चे को कुछ भी खाने के लिए मजबूर न करें जिसे वह पसंद नहीं करता है। भोजन के चारों ओर कम महत्वपूर्ण प्रोत्साहन और सकारात्मक संदेश बहुत कम उम्र से भी सबसे अच्छे हैं। एक अच्छा उदाहरण निर्धारित करें। शोध से पता चलता है कि सब्जियां खाने वाले वयस्कों को खुद को आजमाने की संभावना अधिक होती है - और एक बार बूढ़े होने पर, अन्य बच्चों को खाने से उन्हें और भी अधिक प्रभाव पड़ता है। इसे मजबूर मत करो। बच्चे कुछ सब्ज़ियों में कड़वा स्वाद का पता लगाते हैं जैसे कि ब्रोकोली वयस्कों की तुलना में अधिक - और कुछ के लिए प्राकृतिक विकृति होगी। कोशिश करने की कोई भी राशि उन्हें पसंद नहीं करेगी। अगर वे मटर या मिठाई खाने का आनंद लेते हैं, तो बस उन्हें इसके बजाय आनंद लें। अपने नापसंदों को पास न करें। यह न भूलें कि आप अपने शिशु खाद्य पदार्थों को खिला सकते हैं जिन्हें आप स्वयं भी आनंद नहीं लेते हैं। चेरी या मछली के नापसंद को पारित करने का कोई कारण नहीं है। चमकदार रंगों के लिए जाओ। कॉर्नेल विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि बच्चे प्लेटों से आकर्षित होते हैं जिनमें छह अलग-अलग रंग होते हैं - इसलिए उस उंगली के भोजन बुफे को उज्ज्वल और सुंदर बनाएं!

बहुत सारे स्वाद प्रदान करें लेकिन दृढ़ रहें

यूरोपीय टोडलर न्यूट्रिशन इंडेक्स के एक सर्वेक्षण के मुताबिक ब्रिटेन के टॉडलर यूरोप में सबसे ज्यादा पसंद करते हैं, जिसमें पाया गया कि पांच साल से कम उम्र के ब्रिटिश बच्चों में से एक चौथाई से अधिक दिन में कम से कम एक बार भोजन मना कर दिया जाता है, फ्रांस और जर्मनी में केवल 15 प्रतिशत की तुलना में । सर्वेक्षित यूके मम्मी के करीब आधा ने स्वीकार किया कि उन्होंने समय और प्रयास बचाने के लिए अपने बच्चे को कुछ खाद्य पदार्थ खाने से दूर जाने दिया। और जब बच्चों को इलाज अलमारी तक पहुंचने की इजाजत मिलती है तो ब्रिटिश मां अपने कॉन्टिनेंटल समकक्षों की तुलना में गुफा करने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए, जब आप विभिन्न प्रकार के पुरी विकल्प और उंगली के खाद्य पदार्थों की पेशकश करना चाहते हैं, तो अपने छोटे बच्चों को केवल मीठे स्वाद या बिस्कुट खाने से सावधान रहें। आप भविष्य में परेशानी के लिए खुद को स्थापित कर सकते हैं! उम्मीद है कि यदि आप इन दिशानिर्देशों का पालन करते हैं, तो केवल एक चीज आपको चिंता करने की ज़रूरत होगी जब आप अपने बच्चे को एक रेस्तरां में ले जाते हैं, तो उसका टेबल शिष्टाचार है, न कि उसका उग्र ताल।

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