अगर आपको लगता है कि आप एक भयानक रिश्ते में फंस गए हैं जो आपको दुर्व्यवहार महसूस कर रहा है, तो यह एक अपमानजनक रिश्ते से सुरक्षित तरीके से बाहर निकलना है।
एक अपमानजनक रिश्ते में होने के साथ निपटने के लिए एक भ्रमित चीज हो सकती है। सबसे पहले, केवल एक प्रकार का दुरुपयोग नहीं होता है जो चल रहा था। दूसरा, कुछ लोगों को यह भी एहसास नहीं होता कि वे एक अपमानजनक रिश्ते में हैं जब तक कि बहुत देर हो चुकी न हो। यदि आपको खुद को अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलने के बारे में जानने की आवश्यकता है, तो हम यहां सहायता के लिए हैं।
एक अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलना कठिन होता है क्योंकि आप वास्तव में छोड़ना नहीं चाहते हैं। आप किसी के साथ इतने गहरे हो सकते हैं कि आपके साथ एक परिवार है। और यह केवल अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलने में कठिनाई को जोड़ता है।
अपमानजनक रिश्ते के विभिन्न प्रकार क्या हैं?
आप में से उन लोगों के लिए जो सोचते हैं कि केवल शारीरिक रूप से अपमानजनक संबंध हैं, आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि अगर कोई शारीरिक साक्ष्य आपको चोट पहुंचाता है तो यह केवल एक अपमानजनक रिश्ते है। हालांकि यह निश्चित रूप से दुरुपयोग का एक प्रकार है, यह एकमात्र प्रकार का नहीं है। [पढ़ें: 16 एक पागल प्रेमी के अपमानजनक रिश्ते के संकेत]
आप भावनात्मक और मानसिक रूप से दुर्व्यवहार भी कर सकते हैं। हो सकता है कि कोई आपको शारीरिक रूप से चोट न पहुंचाए, लेकिन वे आपको उस बिंदु पर धमकी देते हैं जहां आप महसूस करते हैं कि वे ऐसा करेंगे। आप एक अपमानजनक साथी भी हो सकते हैं जो हेरफेर और अपमान का उपयोग करता है - जिनमें से दोनों अभी भी दुर्व्यवहार कर रहे हैं।
एक अपमानजनक रिश्ते से कैसे बाहर निकलना है
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस स्थिति में जा रहे हैं, आपको बाहर निकलना होगा। कोई भी आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य से समझौता करने योग्य नहीं है। अगर वे आपको पहले स्थान पर वास्तव में प्यार करते हैं, तो वे आपको बहुत गंभीरता से इलाज नहीं करेंगे।
हालांकि, ऐसा करने से अक्सर आसान कहा जाता है। यही कारण है कि हमने अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलने के लिए कदमों की एक सूची बनाई है। अपने अपमानजनक रिश्ते को बर्बाद न करें। बहुत देर हो चुकी है इससे पहले बाहर निकलें।
# 1 समझें कि आप वास्तव में एक अपमानजनक रिश्ते में हैं। अपमानजनक रिश्तों में बहुत से लोग पूरी तरह से इनकार कर रहे हैं। इससे पहले कि आप इससे बाहर निकलने का प्रयास करें, आपको सबसे पहले अपने रिश्ते को अस्वास्थ्यकर महसूस करना चाहिए।
चेतावनी संकेतों पर ध्यान दें और दूसरों से पूछें कि क्या उन्हें लगता है कि यह एक अपमानजनक रिश्ते भी है। आम तौर पर, आपके दोस्तों और परिवार ने पहले ही आपके रिश्ते में अस्वास्थ्यकर व्यवहार के बारे में कुछ बताया होगा। [पढ़ें: 17 रिश्ते लाल झंडे ज्यादातर लोग पूरी तरह से अनदेखा करते हैं]
# 2 अपनी सहायता प्रणाली पर जाएं। उन मित्रों और परिवार के सदस्यों के पास जाओ और अपनी स्थिति के बारे में उनसे बात करें। बाधाएं हैं कि वे उस दिन आने के लिए इंतज़ार कर रहे हैं ताकि वे आपको कुछ भयानक चीज़ों में मदद कर सकें।
आपकी सहायता प्रणाली पूरी प्रक्रिया में आपकी मदद करती है। उनका मुख्य उद्देश्य यह सुनिश्चित करता है कि आप वहां रहने के लिए कभी भी वापस न आएं। जब भी आपको उनकी आवश्यकता हो, वे उपस्थित हो सकते हैं, और उन्हें हमेशा उस अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलने में आपकी मदद करनी चाहिए।
# 3 अपने निर्णय को शांत रखें। बहुत समय, जिस तथ्य को आप छोड़ने जा रहे हैं, वह केवल आपके महत्वपूर्ण दूसरे को किनारे पर रखता है और उन्हें गुस्से में डाल देता है - जिससे अधिक दुर्व्यवहार होता है।
यदि आप शांति से जाने के लिए छोड़ने और अपने मामलों को पाने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने निर्णय को शांत रखें। इसकी घोषणा मत करो। अपने समर्थन प्रणाली के अलावा किसी और के बारे में बात करने के आसपास मत जाओ। यह आपके अपमानजनक साथी को नाराज होने के लिए कुछ भी नहीं देता है और आपको बिना किसी झगड़े के छोड़ने देता है। [पढ़ें: इसे गन्दा बनाने के बिना रिश्ते को खत्म करने के 25 तरीके]
# 4 अपमानजनक स्थितियों से बचें। यदि आप रिश्ते से बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके लिए सबसे अच्छी चीज कुछ आत्मविश्वास और शक्ति हासिल कर लेती है।
आपको इससे दूर रहने के लिए सामान्य रूप से उनसे बचने की आवश्यकता हो सकती है। यह बिल्कुल ठीक है। हालांकि, उनमें किसी भी संदेह को न उतारो क्योंकि इससे केवल मामले खराब हो जाते हैं। बस अपनी दूरी को चिकनी जाने में मदद करने के लिए रखें।
# 5 कहीं कहीं आप जा सकते हैं। जब आप उन्हें छोड़ते हैं तो आप कहां जा रहे हैं पर एक योजना बनाएं। यह एक दोस्त की जगह, आपके माता-पिता की जगह, या यहां तक कि एक नया अपार्टमेंट भी हो सकता है यदि आप उन्हें छोड़ने से पहले इसे एक साथ प्राप्त करते हैं।
मुद्दा यह है कि आप वहां जाने के लिए एक जगह चाहते हैं जो आपके लिए दूर रहना सुरक्षित है। जब उन्हें पता चलता है कि आप जा रहे हैं, तो यह अच्छी तरह से नहीं चलेगा, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पास जाने के लिए एक जगह है जहां वे आपको परेशान नहीं कर पाएंगे। [पढ़ें: 16 स्पष्ट संकेत आपके रिश्ते को छोड़ने का समय है]
# 6 सभी महत्वपूर्ण दस्तावेज इकट्ठा करें। यदि आप एक साथ रह रहे हैं तो आपके पास साझा स्थान पर आपके सभी कर दस्तावेज और पहचान हो सकती है। आप सिर्फ बाहर नहीं जा सकते हैं और फिर विनम्रतापूर्वक उनसे पूछ सकते हैं। आपका अपमानजनक पूर्व-साथी सिर्फ उन्हें अच्छी तरह से हाथ देने के लिए तैयार नहीं होगा।
छोड़ने से पहले और उन्हें संदिग्ध किए बिना इन सभी रूपों और कार्डों को इकट्ठा करना सुनिश्चित करें। उन्हें बाहर निकालें और किसी मित्र के स्थान पर जहां तक आप पूरी तरह से रिश्ते से बाहर नहीं हो जाते हैं और उनसे दूर होने तक उन्हें सुरक्षित रूप से संग्रहीत किया जा सकता है।
# 7 जब आप वास्तव में छोड़ते हैं तो कोई आपके साथ है। यदि आप उनके साथ रहते हैं और अपने सामान को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, तो आप किसी के साथ रहना चाहेंगे क्योंकि यह अकेले रहने की एक मजेदार स्थिति नहीं होगी। वे क्रोधित और दुखी होंगे-दो चीजें जो कुछ लोगों को अपमानजनक तरीके से कार्य करने का कारण बनती हैं।
कुछ अलग-अलग मित्रों या परिवार के सदस्यों को आपके साथ रहने के लिए प्राप्त करें ताकि उन्हें आपके पास रहने का प्रयास करने का मौका भी न हो, और इसलिए आप वहां से सब कुछ जल्दी से प्राप्त कर सकते हैं। [पढ़ें: विषाक्त संबंधों को कैसे पहचानें और समाप्त करें]
# 8 खुद को याद दिलाएं कि आप क्यों जा रहे हैं। यदि आप अपमानजनक रिश्ते में हैं, तो आपके बारे में अपनी इच्छाओं को रखना मुश्किल हो सकता है। आप इतने लंबे समय से दुर्व्यवहार कर चुके हैं कि आप अपने आकर्षण में वापस लुप्त हो जाते हैं और जाने के बारे में भूल जाते हैं।
लगातार खुद को याद दिलाएं कि आप क्यों जा रहे हैं और आप दोनों एक साथ क्यों नहीं हो सकते हैं। जब आप अपमानजनक रिश्ते में हों तो अपने आप को किसी और चीज से ऊपर रखें। यह आपको स्पष्ट रूप से देखने में मदद कर सकता है। [पढ़ें: स्वार्थी लोगों को बार-बार आपको चोट पहुंचाने से कैसे पहचानें और रोकें]
# 9 यदि आवश्यक हो तो पुलिस को शामिल करें। कुछ लोग अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं अगर यह पुलिस भागीदारी में वारंट करने के लिए काफी गंभीर है। यदि आप सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं और छोड़ने का प्रयास करने के लिए भी डरते हैं, तो पुलिस आपको अनुरक्षण कर सकती है।
आपके क्षेत्र में कानून प्रवर्तन आपकी सहायता के लिए आएगा और जब आप अपनी चीजें ले जाते हैं और उन्हें छोड़ देते हैं तो बस खड़े हो जाते हैं। वे किसी भी अपमानजनक स्थिति में आपकी रक्षा करते हैं और आपकी सहायता करते हैं यदि यह इतना चरम है कि इसकी आवश्यकता है। [पढ़ें: भावनात्मक हेरफेर: 14 तरीके आपके मन के साथ गड़बड़ करते हैं]
# 10 उन्हें अपने जीवन से पूरी तरह से काट लें। अब जब आप रिश्ते से बाहर हो गए हैं, तो आपको उन्हें अपने जीवन के हर दूसरे पहलू से हटाना होगा। पूरी तरह से उनसे छुटकारा पाएं और उनके बारे में सब कुछ। अन्यथा दुरुपयोग उनके बिना भी जारी रहता है।
अपनी सभी चीजों से छुटकारा पाएं, हटाएं और उनकी संख्या को अवरुद्ध करें, उन्हें सभी सोशल मीडिया पर अपमानित करें, और उन्हें आपसे संपर्क करने का कोई तरीका न दें। यह आपके लिए उन पर पहुंचने और स्पष्ट रूप से देखने के लिए आसान बनाता है, और यह उन्हें दुरुपयोग को आगे बढ़ाने का मौका नहीं देता है।
[पढ़ें: भावनात्मक दुर्व्यवहार संकेत: भावनात्मक दुर्व्यवहार कैसे करें]
एक अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलने का तरीका पता लगाना आसान नहीं होगा। लेकिन इन चरणों और युक्तियों के साथ, आप वहां से बाहर निकलने में सक्षम होंगे और महसूस करेंगे कि आपके साथी ने आपको जो कुछ प्रदान किया है उससे कहीं अधिक मूल्यवान हैं।
