कड़ी मेहनत कैसे प्राप्त करें: रॉक हार्ड टूल के लिए 11 टिप्स और ट्रिक्स

एक आदमी के रूप में, आप उपकरण के प्रशंसक हैं, विशेष रूप से आपके पैरों के बीच लटका उपकरण। बेशक, आप जानना चाहते हैं कि कड़ी मेहनत कैसे प्राप्त करें।

यह अभी के लिए पर्याप्त उपकरण संदर्भ है। उम्मीद है कि आप जो भी बात कर रहे हैं उसे प्राप्त करें। यदि नहीं, तो मुझे स्पष्टीकरण दें। मैं आपके लिंग के बारे में बात कर रहा हूँ। मुझे पता है कि आपका लिंग एक प्यारा है, और शायद आपके शरीर का सबसे ज्यादा प्यार है। मैं इसे पूरी तरह से प्राप्त करता हूं, हम यहां एक ही पृष्ठ पर हैं। चूंकि आप अपने लिंग से प्यार करते हैं, जैसा कि आपको करना चाहिए, आप इसके लिए सबसे अच्छा चाहते हैं और जानना चाहते हैं कि कड़ी मेहनत कैसे प्राप्त करें उन चीजों में से एक है। आप चाहते हैं कि यह अद्भुत बिल्ली हो। लेकिन साथ ही, आप इसे अपने सर्वश्रेष्ठ काम करने में सक्षम होना चाहते हैं।

कड़ी मेहनत कैसे प्राप्त करें

आपके पास एक निर्माण है, लेकिन, शायद आप एक कठिन भी चाहते हैं। यदि आपके पास सीधा समस्याएं हैं, तो ये युक्तियां काम कर सकती हैं। हालांकि, एक डॉक्टर से परामर्श करने पर विचार करें। लेकिन यदि आप नियमित क्रियाओं का अनुभव करते हैं, तो बस इसे थोड़ा कठोर बनाने की तलाश में, नीचे दी गई कुछ युक्तियों को आज़माएं। आपको उनमें से कुछ का परीक्षण करना पड़ सकता है, लेकिन कड़ी मेहनत के लिए, यह इसके लायक है। सुनिश्चित करें कि आपका टूल tiptop आकार में है।

# 1 लिंग सिकुड़ने वालों से दूर रहें। जब आप लिंग सिकुड़ते हैं तो आप शायद सोचते हैं कि मैं किस बारे में बात करता हूं। यदि आप भारी मात्रा में धूम्रपान करते हैं या पीते हैं, तो आप लिंग सिकुड़ने वालों का उपयोग करते हैं। यह वैज्ञानिक समुदाय में अच्छी तरह से प्रलेखित है कि धूम्रपान नपुंसकता का कारण है और निर्माण आकार को प्रभावित करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह penile ऊतक को नुकसान पहुंचाता है। इसे कम लोचदार बनाना, इस प्रकार, खिंचाव की क्षमता को कम करना। [पढ़ें: सेक्स और कामेच्छा पर शराब का प्रभाव]

# 2 पेट वसा खोना। मुझे पता है कि पिताजी कीड़े सेक्सी हैं, लेकिन यदि आप अपने पेट के चारों ओर बहुत अधिक वसा पैक करते हैं तो आपके पास मधुमेह का एक बड़ा मौका है जो नपुंसकता का एक प्रमुख कारण है। अब, आपको छः पैक की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको अपना वजन नियंत्रित करने की आवश्यकता है। यदि आप अब अधिक वजन रखते हैं, तो शरीर की वसा खोने से कठिन क्रियाएं होती हैं। [पढ़ें: यौन संबंध रखने से पहले 17 खाद्य पदार्थों से बचें]

# 3 कुछ उचित नींद लें। आपने शायद नहीं सोचा था कि आपकी नींद नींद की गुणवत्ता से जुड़ती है जो आपको हर रात मिलती है, लेकिन यह सच है। जब आप सोते हैं तो आपके पास तीन से पांच घंटे लंबी अवधि के बीच होता है। मुझे पता है, यह पागल है। सुबह की लकड़ी एक प्रमुख उदाहरण है। ये उत्सर्जन आपके लिंग में ऑक्सीजनयुक्त रक्त भेजते हैं। तो, नींद की अपनी रात की खुराक पाएं।

# 4 बेरीज खाओ। ब्लूबेरी, बुजुर्गों और ब्लैकबेरी जैसे डार्क फलों में एंथोकाइनिन के उच्च स्तर होते हैं जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होता है जो क्रियाओं में सहायता करता है। यदि आप सोच रहे हैं कि कड़ी मेहनत कैसे प्राप्त करें, तो याद रखें कि एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर में निम्न स्तर पर मुक्त कणों को रखने में सहायता करते हैं। नि: शुल्क रेडिकल रक्त प्रवाह को सीमित करने, आपके रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं।

# 5 तनाव के स्तर को कम करें। तनाव एक सीधा खूनी है। यदि आप उच्च तनाव वाले वातावरण में रहते हैं या काम करते हैं, तो आप खुद को सीधा होने के कारण उच्च जोखिम में डाल देते हैं। तनाव के दीर्घकालिक प्रभाव धमनियों के सख्त होते हैं जो कमजोर erections की ओर जाता है। कड़ी मेहनत के लिए, चलने, योग, तैराकी, पढ़ने, या ध्यान जैसे तनाव से मुक्त गतिविधियों को करें। [पढ़ें: अपने दिमाग को शांत कैसे करें और शांति को मन की स्थिति बनाएं]

# 6 अधिक अंधेरे चॉकलेट खाओ। नहीं, दूध या सफेद चॉकलेट-डार्क चॉकलेट केवल नहीं। डार्क चॉकलेट में फ्लैवोनोइड्स और एपीक्टिचिन होते हैं जो रक्त प्रवाह को बढ़ाने में सहायता करते हैं। एक दिन में 1.6 औंस डार्क चॉकलेट खाने से खाड़ी में कड़ी मेहनत होती है।

# 7 अपने श्रोणि तल कसरत। यदि आप एक कठिन निर्माण चाहते हैं, तो यह आपके लिए अपने श्रोणि तल का काम करने का समय है। ये अभ्यास अनिवार्य रूप से केगल्स हैं। यदि आप छह महीने के लिए हर दिन इन अभ्यासों का अभ्यास करते हैं, तो आप अपने उत्सर्जन में एक बड़ा अंतर देखते हैं।

केगल्स करने के लिए, आप उसी मांसपेशियों को अनुबंधित करते हैं जिनका उपयोग आप मध्यप्रदेश को छीलने से रोकने के लिए करते हैं। उन्हें 10 सेकंड तक रखें और रिलीज़ करें। इन दिनों में से 18-20 करो। [पढ़ें: क्यों पुरुषों और महिलाओं दोनों केगेल अभ्यास करना चाहिए]

# 8 अश्लील पर आसान जाओ। यदि आप एक उग्र अश्लील प्रशंसक हैं तो यह कठिन क्रियाओं के लिए आपकी क्षमता को नष्ट कर सकता है। अश्लील का अत्यधिक उपयोग वास्तव में आपको अपने साथी के साथ उत्तेजित होने से रोकता है। कुछ हफ्तों के लिए सभी को एक साथ हटाएं और अपनी क्रियाओं की निगरानी करें क्योंकि उन्हें कड़ी मेहनत करनी चाहिए। [पढ़ें: क्यों अपनी अश्लील आदत को कुचलने से आपका जीवन बेहतर हो सकता है]

# 9 क्या आप दवा पर हैं? यह एक बेहद आम कारण है कि क्यों पुरुष कमजोर ईरक्शन से ग्रस्त हैं। यदि एक चिकित्सकीय दवा पर, उनमें से कई यौन अक्षमता से जुड़े होते हैं। आप जो ले रहे हैं उसकी एक सूची बनाएं और साइड इफेक्ट्स का शोध करें।

# 10 झुकाव रोकना। मुझे पता है कि आप झुकाव करना चाहते हैं लेकिन नहीं। बेशक, यदि आपके पास क्विकि है तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन यदि आप नहीं हैं, तो दौड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है। झुकाव को रोकना वास्तव में आपके लिंग को मजबूत करने में मदद करता है।

दूसरे शब्दों में, यदि आप बिना उत्तेजना के पांच मिनट बनाते हैं, तो आप अपने लिंग को मजबूत बनाने के लिए पहले से ही चमत्कार करते हैं। [पढ़ें: अपने आप को कैसे बढ़ाना और बेहतर आनंद बनाना]

# 11 बिना अश्लील के हस्तमैथुन। यदि आप बहुत सारे अश्लील देखते हैं, तो आप खुद को सेक्स से डिस्कनेक्ट करते हैं। हां, आप इसे देखते हैं, लेकिन आप अपने साथी से ठीक से कनेक्ट नहीं कर पा रहे हैं। तो, जब आप हस्तमैथुन करते हैं तो अश्लील के साथ ऐसा न करें। इसके बजाय, अपनी कल्पना का उपयोग शुरू करें। अश्लील इस्तेमाल करने से पहले आपने इसे किया था, आप इसे बाद में कर सकते हैं।

[पढ़ें: एक निर्माण करने के 20 तरीके लंबे समय तक चलते हैं]

कठिन परिश्रम कैसे प्राप्त करना सीखना बस उपकरण को जानना है * कोई पन इरादा नहीं है * यह वहां पहुंचने के लिए होता है।इन आसान तरीकों का प्रयास करें, और आप किसी भी समय अंतर देखेंगे।

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