हमारे जीवन में बहुत सी चीजें हैं जो हमारे आत्मविश्वास को कम कर सकती हैं। आत्मविश्वास हासिल करने और अपने जीवन को फिर से नियंत्रित करने का यही तरीका है।
अपने आत्म-सम्मान के बाद फिर से आत्मविश्वास हासिल करने के बारे में जानना वास्तव में महत्वपूर्ण है। आपके जीवन में कई बार ऐसा होगा जहां आप अपने बारे में महसूस करते हैं और खुद को बढ़ावा देने की आवश्यकता होगी।
आपको यह जानने की जरूरत है कि किसी न किसी समय के बाद खुद को अच्छा महसूस कैसे करें। आप यहां तक कि कम आत्म-सम्मान से पीड़ित हो सकते हैं और यही कारण है कि आप सीखना चाहते हैं कि आत्मविश्वास कैसे प्राप्त करें। कोई फर्क नहीं पड़ता, हम मदद करने के लिए यहां हैं।
नकारात्मक प्रभाव कम आत्म सम्मान एक व्यक्ति पर हो सकता है
विश्वास इतनी सारी चीजों के लिए उपयोगी है। अक्सर, लोगों को यह नहीं पता कि महान आत्मविश्वास कितना फायदेमंद है। न केवल आप बेहतर महसूस करेंगे, आप काम पर बेहतर काम करेंगे, आप अपने सामाजिक जीवन में अधिक सक्रिय रहेंगे, और यह आपके रिश्तों को स्वस्थ भी बना सकता है।
लेकिन फ्लिप पक्ष पर, कम आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास नहीं होने से उन सभी चीजों को नुकसान पहुंचा सकता है। आपके रिश्ते जहरीले होंगे क्योंकि हमेशा ईर्ष्या होगी और आप चारों ओर नाखुश होंगे। [पढ़ें: कम आत्म सम्मान के 10 संकेत और इसे कैसे बढ़ाएं]
आत्मविश्वास कैसे प्राप्त करें और अपने लिए बेहतर जीवन कैसे बनाएं
अगर आप आत्मविश्वास हासिल करना सीखना चाहते हैं, तो आप सही जगह पर आ गए हैं। इसमें कुछ समय लग सकता है और आपको उस पर कड़ी मेहनत करनी पड़ सकती है, लेकिन आप अपने आत्म-सम्मान का निर्माण कर सकते हैं और अपने और अपने जीवन में खुशी पा सकते हैं। यहां बस ऐसा करने का तरीका बताया गया है।
# 1 अपने बारे में जो कुछ भी आप पसंद करते हैं उसकी एक सूची बनाएं। अभी। वाकई! कागज की एक शीट के साथ बैठो और अपने बारे में हर चीज को लिखो। अगर सूची अभी इतनी लंबी नहीं है, तो ठीक है।
जैसे ही आप अपने जीवन में नीचे दिए गए परिवर्तनों को लागू करते हैं, यह तेजी से बढ़ेगा। यह आपकी त्रुटियों को कम करते हुए आपको अपने अद्भुत गुणों में प्रकाश लाने में मदद करेगा। हम सभी को त्रुटियां मिली हैं, लेकिन अगर हम उन पर रहते हैं, तो हम केवल खुद को चोट पहुंचाएंगे। [पढ़ें: किसी और से प्यार करने से पहले खुद को प्यार करने के 6 कारण]
# 2 अपने जीवन में नकारात्मक लोगों से छुटकारा पाएं। हम सभी के पास उन कुछ लोग हैं जो सबसे बुरे हैं। उन्हें इसका एहसास नहीं हो सकता है, लेकिन वे आपको नीचे लाएंगे और वे आपकी आत्म-सम्मान को काफी हद तक कम कर देंगे।
कई बार, यह ऐसा व्यक्ति हो सकता है जिसकी आपकी त्रुटियों या दूसरों के दोषों को इंगित करने की आदत हो। अगर कोई आपको असुरक्षित महसूस करता है, तो उनके आस-पास मत बनो।
इसका एकमात्र अपवाद यह है कि अगर कोई आपको असुरक्षित महसूस करता है क्योंकि वे कितने आश्वस्त हैं। इस मामले में, आपको उनसे चिपकना चाहिए। उनका आत्मविश्वास संक्रामक है और आप उनके बारे में बहुत कुछ सीखकर आत्मविश्वास हासिल करने के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं।
# 3 अपनी त्रुटियों को इंगित करना बंद करो। दर्पण के सामने देखना वास्तव में आसान है और ऐसा लगता है, "मेरी नाक में थोड़ा सा टक्कर है," या "मेरी भौहें बहुत असमान हैं और मैं इसे कभी भी ठीक नहीं कर पाऊंगा।"
ये कहने के लिए सरल चीजें हैं। वे देखने के लिए आसान चीजें हैं, लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकते हैं। यह केवल आपके आत्म-सम्मान को नीचे लाएगा और आप कभी भी आत्मविश्वास हासिल करने में नहीं सीख पाएंगे। जब आप ऐसा करते हैं तो आपको खुद को रोकना होगा। इसके बजाय, महान चीजों पर ध्यान केंद्रित करें। आपकी भौहें थोड़ा असमान हो सकती हैं, लेकिन कम से कम वे पूरी हो चुकी हैं और आपके पास वास्तव में कुछ है। [पढ़ें: अपने आप से प्यार कैसे करें और बेहतर बनें]
# 4 उन चीज़ों के बारे में शिकायत करना बंद करें जिन्हें आप नहीं बदल सकते हैं। आप कभी भी अपनी हड्डी की संरचना को बदलने में सक्षम नहीं होंगे। निश्चित रूप से, यदि आप वास्तव में हजारों डॉलर खर्च करना चाहते हैं तो आपको नाक नौकरी मिल सकती है। हालांकि, यह संभावना नहीं है।
उन चीजों को स्वीकार करें जिन्हें आप नहीं बदल सकते हैं। आपकी आंखें भूरे हैं और वे सुंदर हैं। इसे बदलने की जरूरत नहीं है और आप नहीं कर सकते हैं। तो इस पर क्यों रहो? आपके बाल पतले हैं, तो क्या? आप इसे बदल नहीं सकते हैं, इसलिए इसके बारे में शिकायत न करें।
# 5 उन चीज़ों को बदलें जिन्हें आप सक्षम कर सकते हैं। यदि आप कुछ ऐसा बदल सकते हैं जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, तो इसे करें। शिकायत छोड़ें और कार्रवाई करना शुरू करें। क्या आप थोड़ा अधिक वजन रखते हैं? फिर सही और व्यायाम खाओ। क्या आपको अपना काम पसंद नहीं है? अपनी वर्तमान नौकरी को पसंद करने के लिए चीजों की तलाश करते समय एक बेहतर की तलाश करें।
आपके रास्ते में खड़ी एकमात्र चीज और आत्मविश्वास हासिल करने के बारे में जानना वह है जो आप करना चुनते हैं। आप उन चीजों के बारे में शिकायत कर सकते हैं जिनके पास आपके पास बदलने की शक्ति है जो आपको केवल खराब महसूस करेगी, या आप इसके बारे में कुछ कर सकते हैं और आत्मविश्वास प्राप्त कर सकते हैं। [पढ़ें: बदलाव करने और अपनी खुशी खोजने के लिए 12 कदम]
# 6 जिम हिट करें। यह बेहतर दिखने के बारे में कम है और अंदर से बहुत अच्छा महसूस करने के साथ और अधिक करने का तरीका है। क्या आप जानते हैं कि एंडोर्फिन क्या हैं? तुम्हे करना चाहिए। वे हार्मोन हैं जो व्यायाम और अन्य गतिविधियों के दौरान जारी किए जाते हैं जो आपके मूड को बढ़ावा देते हैं। जब आप शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करते हैं, तो आप भी मानसिक रूप से बेहतर महसूस करेंगे।
# 7 अपने महान गुणों को स्वीकार करें। मैंने हाल ही में किसी को "नम्र" के बारे में एक बहुत ही व्यंग्यात्मक टिप्पणी की थी। यह कहा गया था कि मेरे द्वारा टिप्पणी की गई कुछ चालाक पर टिप्पणी करने के बाद यह कहा गया था। उन्होंने इसे नकारात्मक तरीके से कहा और मैं ईमानदारी से उलझन में था।
जब मैंने कुछ चालाक किया है तो यह इंगित करना गलत क्यों है? मैंने मुझे कुछ चालाक शब्दशः करने के लिए बहुत अच्छा महसूस किया। मैंने इसे स्वीकार करने के लिए एक मुद्दा बनाया। तुम भी। दूसरों को यह बताने से डरो मत कि आप कितने महान हैं। यह आपके आत्मविश्वास को बहुत कम मदद करेगा।[पढ़ें: 35 मजाकिया बातें कहने के लिए जो आपके आत्मविश्वास का निर्माण करेंगे]
# 8 अपनी शारीरिक भाषा बदलें। यदि आपको आत्म-सम्मान की कमी है, तो आप अक्सर अपने कंधों से फिसल जाते हैं, आप आंखों से संपर्क नहीं करते हैं, और आप समूह बातचीत या बैठकों के दौरान शायद ही कभी बात करते हैं। वह सब बदलना है। आत्मविश्वास हासिल करने के लिए, आपको विश्वास करने की आवश्यकता है जैसे आपको विश्वास है।
वाक्यांश, "नकली इसे" आप इसे बनाते हैं, "वास्तव में इस मामले में काम करता है। जब आप सीधे बैठना शुरू करते हैं और दृढ़ आंखों के संपर्क बनाते हैं और समूह सेटिंग में होने वाले महान विचारों के बारे में भी बात करते हैं, तो आत्मविश्वास स्वाभाविक रूप से होगा।
# 9 नकारात्मक सोचने से रोकें। हमारे दिमाग के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि हम वास्तव में उस पर नियंत्रण कर सकते हैं जो हम सोचते हैं। हाँ! यह वास्तव में कुछ है जो हम कर सकते हैं। यदि आप देखते हैं कि आप नकारात्मक हेडस्पेस में हैं और खुद को नीचे डाल रहे हैं, तो बस रुकें।
इसके बजाय, केवल सकारात्मक चीजों को सोचना शुरू करें। थोड़ी देर के बाद, आपका दिमाग स्वचालित रूप से ऐसा करने के लिए खुद को रिवायर करेगा और उन नकारात्मक विचारों को बहुत कम बार-बार किया जाएगा। और इसका मतलब है कि आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। [पढ़ें: नकारात्मक विचारों को रोकने के लिए कैसे आपको नीचे खींचें]
# 10 जब आप महसूस करते हैं तो महान गुणों की अपनी सूची देखें। यदि आप अपने बारे में परेशान महसूस करते हैं, तो उस आसान सूची को खींचें जिसे मैंने बनाया था और इसे देखें। जब भी आप अपने बारे में एक और बड़ी बात देखते हैं, तो आपको वहां लिखना चाहिए।
इस तरह, जब आप बहुत आत्मविश्वास महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आपके पास एक स्रोत बनाया गया है जो आपको बताता है कि आप वास्तव में कितने महान हैं। जो चीजें आप लिखते हैं उन्हें याद रखें। आप वास्तव में अविश्वसनीय हैं और दुनिया की पेशकश करने के लिए बहुत कुछ है। इसे याद रखने से आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी।
[पढ़ें: आत्मविश्वास बनाने के 16 तरीके और महसूस करें कि आप इसके लायक हैं]
आत्मविश्वास हासिल करने के बारे में जानना आपके द्वारा प्रदान की जाने वाली महान चीज़ों को पहचानने और अपनी त्रुटियों को भूलने के बारे में है। कोई भी सही नहीं है लेकिन यदि आप स्वयं की सराहना करना शुरू करते हैं, तो आपको अधिक आत्मविश्वास मिलेगा।
