किसी को कैसे क्षमा करें: आपके दिमाग को उखाड़ फेंकने के 15 सकारात्मक तरीके

हम सब वहाँ रहे हैं ... किसी ने हमारे लिए कुछ बुरा किया है, और हम पागल हैं। पागल प्यार! लेकिन यहां किसी ऐसे व्यक्ति को क्षमा करने का तरीका है जिसने आपको चोट पहुंचाई है।

किसी कारण से, माफी मानव के लिए सबसे कठिन चीजों में से एक प्रतीत होती है। यह लगभग लोगों की तरह लगता है कि अगर वे नाराज हो जाते हैं और नकारात्मकता में रहते हैं, तो किसी भी तरह से यह अतीत को पूर्ववत कर देगा। खैर, मैं आपको बताता हूं कि आप पहले से क्या जानते हैं ... यह नहीं होगा। यदि आप वास्तव में अपनी सैनिटी को पकड़ना चाहते हैं, तो आपको किसी को माफ करने के बारे में जानना होगा।

जैसा कि बुद्ध ने एक बार कहा था, "नाराज होने पर रोकना जहर पीने जैसा है और दूसरे व्यक्ति को मरने की उम्मीद है।" हालांकि यह हास्यास्पद लग सकता है, इसके बारे में एक सेकंड के लिए सोचें। यह सच है! क्रोध को पकड़ने के लिए यह कितना अच्छा करता है? आपको लगता है कि यह दूसरे व्यक्ति को दंडित करने जैसा कुछ अच्छा कर रहा है, लेकिन मेरा विश्वास करो, ऐसा नहीं है।

किसी को माफ करने के तरीके सीखना इतना मुश्किल क्यों है

क्यों, ओह क्यों, हमारे लिए इंसानों को माफ करना मुश्किल है? खैर, कई कारण हैं। लेकिन उनमें से एक यह है कि हमें उम्मीद है। हाँ, तुमने मुझे सुना। अन्य लोगों के व्यवहार की अपेक्षाएं। और जब उन उम्मीदों का उल्लंघन किया जाता है, तो हम दुखी और नाराज महसूस करते हैं।

मैं यह नहीं कह रहा हूं कि अन्य लोग बहुत सी चीजें नहीं करते हैं। वे करते हैं। और वे गंभीरता की डिग्री में भिन्न होते हैं। तो, ऐसा मत सोचो कि मैं आपको एक अपमानजनक रिश्ते में घूमने के लिए बताने की कोशिश कर रहा हूं - मैं नहीं हूं। इस तरह की स्थितियों में, आपको बस खुद को हटाने की जरूरत है।

लेकिन अगर गलती से गहन अनुपात नहीं है, और यह चीजों की भव्य योजना में अपेक्षाकृत अधिक प्रचलित है, तो आपको जाने और क्षमा करने के लिए सीखना होगा। [पढ़ें: 12 चीजें जो हम सभी करते हैं जो वास्तव में हमारे जीवन को और भी बदतर बना देती है]

किसी को माफ करने के तरीके सीखने के लिए टिप्स

मेरे पास एक जादू की छड़ी नहीं है जो मैं आपको आपके लिए मदर टेरेसा जैसे माफी माँगने के लिए अचानक सौंप सकता हूं। लेकिन, मेरे पास कुछ सुझाव हैं कि किसी को कैसे माफ कर दिया जाए जो आपको निश्चित रूप से आगे बढ़ने और खुशी खोजने में मदद करेगा।

# 1 उनके बारे में एक बच्चे के रूप में सोचो। जब कोई बच्चा कुछ गलत करता है, तो हमारे पास आमतौर पर इसका दृष्टिकोण होता है, "ठीक है, मुझे यह पसंद नहीं है, लेकिन वे अभी भी सीख रहे हैं ताकि वे सबसे अच्छा कर सकें।"

मुझे इसे तोड़ने से नफरत है, लेकिन कुछ वयस्क बहुत बुद्धिमान या परिपक्व नहीं हैं। तो, वे शायद एक बच्चे के स्तर पर प्रदर्शन कर रहे हैं। यही कारण है कि आपको उन लोगों के बारे में सोचना चाहिए जो किसी भी बेहतर नहीं जानते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको नकारात्मक व्यवहार को कम करना है।

# 2 चीजों की भव्य योजना के बारे में सोचें। क्या आप गुस्से में हैं क्योंकि आपका प्यार प्यार कभी कपड़े धोने नहीं करता है? या आपके सबसे अच्छे दोस्त ने आपको उस वक्त फोन नहीं किया जब उसने आपके फेसबुक स्टेटस अपडेट को पढ़ा? इससे छुटकारा मिले।

इस तरह की सामग्री जीवन की अधिक योजना में एक बड़ा सौदा नहीं है। उनसे बात करो, और इसे पीछे छोड़ दें। छोटी चीजों पर क्रोध पर पकड़ना किसी को भी मदद नहीं करता - खासकर आप। [पढ़ें: 18 भावनाओं को आपको स्वस्थ संबंध में महसूस नहीं करना चाहिए]

# 3 उनसे बात करो। कुछ लोग चुप्पी में बस फेंकते हैं। वह क्या अच्छा करता है? हो सकता है कि जिस व्यक्ति से आप गुस्से में हैं उसे यह भी पता नहीं है कि उन्होंने कुछ गलत किया है! तो, आपको इसके बारे में उनसे बात करनी है। और मेरा मतलब लड़ाई नहीं है ... मेरा मतलब है टॉक। तर्कसंगत बात करो। तभी आप किसी प्रकार के संकल्प पर आ सकते हैं। किसी को माफ करने के तरीके सीखने में यह पहला कदम है।

# 4 अपने हिस्से के लिए जिम्मेदारी लें। मुझे पता है कि आप इसे सुनना नहीं चाहते हैं, लेकिन कभी-कभी, यह पूरी तरह से अन्य व्यक्ति की गलती नहीं है। कई बार, हमारे पास खेलने का एक हिस्सा था। तो, कुछ आत्म-प्रतिबिंब करें और यह स्वीकार करने के लिए पर्याप्त परिपक्व हो जाएं कि आपने इस स्थिति में योगदान दिया है या कुछ कहा है। [पढ़ें: रिश्ते में 12 संकेत हैं कि आप स्वार्थी हैं]

# 5 दयालु रहो। जब लोग क्रोधित होते हैं, तो उनके लिए दयालु होना मुश्किल होता है। लेकिन अगर आपके पास हर किसी के मन में सबसे अच्छा हित है, और आप नाराज होने देना चाहते हैं, तो उस व्यक्ति से दयालु तरीके से बात करें और कार्य करें जो आपके साथ गलत है। "आंखों के लिए एक आंख" बस बैल है। यह कभी भी हल नहीं करता है। तो, अपनी दयालुता को पकड़ो और प्यार के साथ स्थिति से संपर्क करें।

# 6 अच्छे विचार सोचो। जब हम क्रोध और नाराज हो जाते हैं, तो कभी-कभी किसी भी चीज़ के बारे में सोचना मुश्किल होता है। लेकिन, आपको कोशिश करने की ज़रूरत है। भविष्य आपदा नहीं है। सब ठीक हो जायेगा। एक आशावादी बनें और चीजें इस तरह से पूरी तरह से बेहतर हो जाएंगी।

# 7 इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। किसी को माफ करने के तरीके सीखते समय, यह महत्वपूर्ण है। अक्सर, हम सोचते हैं कि हर कोई जो कुछ भी करता है वह उद्देश्य पर है। या वे कुछ लंबी, खींची गई विचार प्रक्रिया के माध्यम से चले गए जिसमें आपको चोट पहुंचाने के लिए साजिश और योजना रणनीतियों को शामिल किया गया था।

आमतौर पर, यह सच नहीं है * हालांकि कभी-कभी यह * है। इसके बजाय इसे याद रखें ... अन्य लोगों के कार्य दर्शाते हैं कि वे कौन हैं, आप कौन हैं। [पढ़ें: स्वार्थी लोगों को आपको चोट पहुंचाने से कैसे पहचानें और रोकें]

# 8 नाराज न हों। कौन आपको अपमानित करता है? दूसरा व्यक्ती? नहीं! तुम करो। मुझे पता है कि आप शायद उसमें उलझन में हैं। लेकिन जब आप नाराज हो जाते हैं, तो आप उन्हें अपनी शक्ति दे रहे हैं। आप अपने व्यवहार को दिमाग की शांति को परेशान करने की इजाजत दे रहे हैं।

उन्हें आप को ऐसा करने दो मत! अपने कार्यों से नाराज होने से इंकार कर दिया। मुझे पता है कहना करने से ज्यादा आसान है। लेकिन यह संभव है।[पढ़ें: नकारात्मक लोगों को अपनी ऊर्जा को तोड़ने से रोकने के 12 तरीके]

# 9 अतीत में मत रहो। आप सोच रहे होंगे कि अगर आपने उन्हें वापस "पकड़ा" था। या अगर आपने "पहले संकेतों को देखा" तो ऐसा नहीं होता। या यदि आपने xyz नहीं किया है तो इसे रोक दिया जा सकता था। इसे रोक। आप अतीत में नहीं रह सकते हैं, केवल अभी में। तो, भविष्य की ओर सोचो।

# 10 न्याय करने की कोशिश मत करो। मैं जानता हूँ मैं जानता हूँ। करने से आसान कहा ... फिर से। लेकिन क्या आप इसे पसंद करते हैं जब अन्य लोग आपको ऐसा कुछ करने के लिए न्याय करते हैं जिसे वे पसंद नहीं करते हैं * विशेष रूप से यदि आपका मतलब नहीं था? * बिल्कुल नहीं। तो कभी-कभी आपको लोगों को कुछ ढीला करने और इतनी कठोर न्याय करने की आवश्यकता नहीं होती है। याद रखें, हम सभी इंसान हैं। और कोई भी सही नहीं है। [पढ़ें: आपके आस-पास के लोगों की कम आलोचना करने के 8 शक्तिशाली तरीके]

# 11 याद रखें कि आपने उन्हें क्यों पसंद किया / पसंद किया। जब कोई दोस्त या प्रियजन आपको गलत करता है, तो यह अधिक गहराई से दर्द होता है क्योंकि वे आखिरी लोग हैं जिन्हें हम उम्मीद करेंगे। लेकिन जैसा कि मैंने ऊपर कहा, वे मानव हैं।

तो, क्या गलत हो गया है या आप उनके बारे में क्या नफरत करते हैं पर ध्यान न दें। इसके बजाए, उनके अच्छे गुण याद रखें और आप उन्हें पहले स्थान पर क्यों आकर्षित कर रहे थे।

# 12 ध्यान करो। आपको लगता है कि यह चीज लगता है, लेकिन ध्यान के लाभों के बारे में कई वैज्ञानिक अध्ययन हैं। यह आपके तनाव के स्तर को बहुत कम करता है, जो निस्संदेह उच्च चल रहा है जब आप किसी पर गुस्सा और परेशान होते हैं। तो, एक निर्देशित ध्यान डिजिटल डाउनलोड प्राप्त करें या बस अपने दिमाग को बैठो और शांत करें और सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करें।

# 13 खुद से पूछें कि आप इससे क्या सीख सकते हैं। कई बार, हम उन बुरी चीजों से मूल्यवान सबक सीख सकते हैं जो हमारे साथ होते हैं। यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि वे होते हैं, लेकिन आपको इसमें जीवन सबक देखना होगा। ऐसा करना आसान नहीं हो सकता है, लेकिन यदि आप कुछ सीखते हैं, तो अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए याद रखें ताकि इतिहास खुद को दोहराया न जाए। [पढ़ें: 25 यादगार जीवन सबक जो आपके जीवन को सही करने में मदद कर सकते हैं]

# 14 स्वीकार करें कि इसे अन-किया नहीं जा सकता है। बुद्ध से एक अन्य प्रसिद्ध उद्धरण यह है कि "यह आपके प्रतिरोध का कारण है जो आपके दुखों का कारण बनता है।" यदि आप इस तथ्य में फंस जाते रहें कि आप जो करना चाहते हैं, वह करना बंद कर दें, बस रुकें। इसका विरोध करना बंद करो और इसे स्वीकार करना शुरू करें। इसे स्वीकार नहीं करते, बस यह स्वीकार करते हुए कि यह हुआ। फिर आगे बढ़ें।

# 15 उन्हें अपने लिए क्षमा करें। आम तौर पर, हम सोचते हैं कि अगर हम किसी को माफ कर देते हैं, तो हम उनके लाभ के लिए कर रहे हैं। हालांकि, आपको वास्तव में अपने लिए यह करना चाहिए!

मेरा मतलब यह है कि ... आस-पास घूमना थकाऊ है, है ना? क्या आप सिर्फ यह नहीं चाहते कि आप इसे उतार सकें और इसके साथ किया जा सके? अच्छा अंदाजा लगाए? आप ऐसा कर सकते हैं! यह सिर्फ एक निर्णय है। इसे जाने के लिए खुद को प्यार करो।

[पढ़ें: क्या आपको माफ करना और भूलना चाहिए? अनुसरण करने के लिए 15 दिशानिर्देश]

सीखना कि किसी को चोट पहुंचाने वाले व्यक्ति को कैसे माफ करना आसान नहीं है, लेकिन यह किया जा सकता है। यह सब नकारात्मकता को पीछे छोड़ने के फैसले से शुरू होता है। मेरा विश्वास करो, यह इसके लायक है।

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