अपने आप में खुशी कैसे पाएं और बेहतर कल कैसे प्रकट करें

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Anonim

आप खुश करने के लिए दूसरों पर भरोसा नहीं कर सकते। लोग हमें नीचे जाने देते हैं। मेरी सलाह? जानें कि अपने भीतर खुशी कैसे पाएं।

मैंने अपने जीवन के बहुत से वर्षों तक एक ऐसे आदमी की खोज की जो मुझे खुश करेगी। कोई ऐसा जो मुझे समझता है और मेरे साथ इस तरह से जुड़ा हुआ है कि किसी और के पास कभी नहीं था। कई सालों से मैंने इस तथ्य को नजरअंदाज कर दिया कि मैं बनाने में सक्षम था खुद खुश। मुझे खुश करने के लिए मुझे एक आदमी की जरूरत नहीं थी, मैंने कभी नहीं किया। यहां तक कि अगर मेरे जीवन में सबसे सही आदमी दिखाई देता है, तो मैं तब तक खुश नहीं होता जब तक कि मैं खुद को होने की अनुमति नहीं देता। अपने आप में खुशी कैसे पाएं सीखना एक ऐसा कौशल है जो कई लोगों के लिए उत्सुक है, और कुछ कभी भी मास्टर।

अपने भीतर खुशी कैसे पाएं

हम सभी लोगों से मिले हैं जो हमारे जीवन को उजागर करते हैं: पुरुष, महिलाएं, रोमांटिक साझेदार, और दोस्तों। कुछ लोग खुशी लाने के एकमात्र उद्देश्य से हमारे जीवन में आते हैं, और जब वे जाते हैं तो हमें लगता है कि हमारी खुशी उनके साथ चली गई है।

इस तथ्य पर विचार करें कि खुशी मन की स्थिति है, भौतिक चीज़ नहीं। कोई भी व्यक्ति नहीं कर सकता होना ख़ुशी। कोई भी आपके जीवन में नहीं आता है और उनके साथ खुशी लाता है, और यदि आपको लगता है कि यह मामला है, तो फिर से सोचें। [पढ़ें: आपको क्या खुश करता है? यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है]

आप खुश हैं क्योंकि आप इस व्यक्ति को स्वयं को खोलने का सचेत निर्णय लेते हैं। जब आप उनके साथ होते हैं तो आप स्वतंत्र होते हैं। तुम खुश हो। आप अनुमति खुद को इस तरह महसूस करने के लिए, उन्होंने आपको रिबन और फीता से लिपटे बॉक्स में खुशी नहीं दी। आपने यह स्वयं किया है।

निम्नलिखित युक्तियों और चालों के साथ अपने भीतर खुशी कैसे प्राप्त करें सीखें। आपकी जिंदगी आपकी आंखों के सामने बदल जाती है।

# 1 छोटी चीजों के लिए आभारी होना सीखें। कई लोग "कृतज्ञता पत्रिका" शुरू करने के लिए पहल करते हैं। असल में, यह एक दैनिक पत्रिका है जो आपकी मानक डायरी की तरह प्रतिदिन लिखा जाता है। क्रश के साथ अपने हालिया बैठक के बारे में लिखने के बजाय, आप उन चीजों के बारे में विशेष रूप से लिखते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं।

उन चीजों के बारे में लिखना जो आपको आभारी करते हैं, न केवल आपको अपने जीवन में मौजूद सभी खूबसूरत चीजों को पहचानने में मदद करेंगे, लेकिन अब आपके पास किसी न किसी दिन का अनुभव होने पर इन चीजों का रिकॉर्ड वापस आना होगा। बनाना अपने जीवन में खुशी अपने भीतर खुशी खोजने का पहला कदम है। [पढ़ें: 20 चीजें आभारी रहें कि आप जीवन में पर्याप्त सराहना नहीं करते]

# 2 दैनिक इरादों को सेट करें। अपने भीतर खुशी खोजने के लिए एक और युक्ति अगले 24 घंटे के लिए अपने इरादों को निर्धारित करने के साथ प्रत्येक दिन शुरू करना है। क्या आप आज आत्म-देखभाल पर ध्यान केंद्रित करेंगे? नकारात्मक स्थितियों के सामने सकारात्मक रहें? जो भी आप आज प्राप्त करना चाहते हैं, वह आपके घर छोड़ने से पहले आपके लिए तैयार है। [पढ़ें: 8 दैनिक आदतें शुरू करने के लिए जो आपके जीवन को बदल देगी]

# 3 अपने आप से माफी माँगें। इससे पहले कि आप सीखें कि अपने भीतर खुशी कैसे पाएं, आपको खुद की सराहना करने की ज़रूरत है। और इससे पहले कि आप खुद की सराहना कर सकें? आपके द्वारा किए गए कार्यों के लिए स्वयं से क्षमा करें। आप उन चीज़ों को सुनने के लायक नहीं हैं जो आप रात में देर से बताते हैं, आपके विचारों के गहरे अंदर। गहरी सांस लें, और खुद से माफ़ी मांगें।

# 4 खुद को जानने के लिए समय निकालें। बिल्ली कौन है? आप क्या कर रहे हैं? आपकी आत्मा आग पर क्या सेट करती है? अपना ढूँढो चीज़, और इसके लिए समय बनाओ। व्यक्तिगत रूप से, मैं वास्तव में एक अच्छा स्टीफन किंग उपन्यास पढ़ना या अपने ध्वनिक गिटार बजाना पसंद करता हूं। यही वह है जो मैं सबसे ज्यादा पसंद करता हूं। तो, मैं इसके लिए समय बनाने के लिए एक बिंदु बनाते हैं। मैं आप को भी ऐसा ही करने की सलाह देता हुं।

# 5 अपनी खुश जगह खोजें और अक्सर वहां जाएं। चाहे आपकी खुशहाली जगह भौतिक स्थान या दिमाग की स्थिति हो, एक ऐसी जगह खोजें जो आपको खुशी लाती है, और अक्सर यात्रा करती है। कुछ लोग ध्यान करते हैं जो उन्हें अपनी खुशहाली जगह पर लाता है। आप दैनिक, साप्ताहिक, या जब भी आपको आवश्यकता महसूस हो, ध्यान कर सकते हैं। हर किसी की अपनी प्राथमिकताएं होती हैं।

निजी तौर पर, मैं प्रकृति से जुड़ना पसंद करता हूं, और उस पल में जो भी मतलब है वह समय के लिए मेरी खुशहाली जगह होगी। यह मेरे घर, मेरे पिछवाड़े, कुटीर, या एक खिड़की खोलने के रूप में सरल और एक घंटे के लिए इसके सामने बैठे पार्क के रूप में हो सकता है।

# 6 आप कर रहे हैं आपका खुद का मानक हम अक्सर हमारे "मानकों" के बारे में बात करते हैं और हम उन्हें कैसे बढ़ाते हैं या उन्हें कम करने के लिए उन्हें कम करते हैं जो हमें खुशी लाता है। दोबारा, वे आपको खुशी नहीं लाएंगे, लेकिन आप पहले ही जानते हैं, है ना?

इस पर विचार करें, यदि आप अपने साथ रिश्ता बनाते हैं, और दयालुता और देखभाल के साथ स्वयं का इलाज करते हैं, तो आप संभावित भागीदारों के लिए एक मानक निर्धारित करते हैं। यदि वे आपके साथ व्यवहार नहीं करते हैं और साथ ही आप खुद का इलाज करते हैं, तो रिश्ते के निर्माण में वास्तव में कोई बात नहीं है। [पढ़ें: अपने आप को कैसे सहज महसूस करें]

# 7 अधिक मुस्कान के लिए खुद को मजबूर करें। अध्ययनों से पता चलता है कि जब आप दुखी होते हैं तो मुस्कुराते हुए वास्तव में खुशी महसूस करने के लिए हमारे दिमाग को ट्रिगर करते हैं। वह कितना पागल है? हमारे पास सचमुच खुद को खुश करने की शक्ति है। यह एक चेहरे की अभिव्यक्ति के रूप में सरल है। यह सिर्फ प्रमाण है कि आपके पास खुशी के भीतर खुशी खोजने की शक्ति है।

# 8 आकर्षण का कानून एक असली चीज़ है, लोग। आप जो सोचते हैं उसे आकर्षित करते हैं। यह वही तरीका है जो दुनिया काम करता है, दोस्तों। सकारात्मक सोचें, और सकारात्मकता आपके रास्ते आती है। खुश विचारों को सोचो, और खुशी आपके सामने के दरवाजे पर दस्तक दे रही है। एक बार फिर, आपके पास अपने भीतर खुशी खोजने की शक्ति है। यह सब आपके हाथों में है।

# 9 रचनात्मक हो जाओ। हम में से कुछ ने 13 साल की परिपक्व उम्र में शिल्प छोड़ दिया, लेकिन मैं आपको बता रहा हूं कि इसे वापस ले लें।अपनी रचनात्मकता का उपयोग करना सीखने की प्रक्रिया में एक महान कदम है कि आप अपने भीतर खुशी कैसे प्राप्त करें।

जब आपके पास दिखाने का शारीरिक परिणाम होता है, तो आप अपने आप में बहुत अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं। मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन जब मैं एक पेंटिंग पूरा करता हूं या टोपी बुनाता हूं, तो यह देखने के लिए यह एक पुरस्कृत भावना है और कहती है, "मैंने यह किया।" मुझे लगता है कि आप कह सकते हैं कि यह मुझे बनाता है खुश।

# 10 हर दिन अपने आप को हाइप करें। अपने सबसे बड़े चीअरलीडर बनें। जाग जाओ और खुद को बताओ "आप दिन को मारने वाले हैं, और आप अपने लक्ष्यों को पूरा करने जा रहे हैं।" हर। एक। एक। का। उन्हें। मेरा विश्वास करो, यह मूर्खतापूर्ण लगता है, लेकिन हे भगवान, आप पहाड़ों को ले जाएंगे यदि आप ऐसा करते हैं, दिन-प्रतिदिन। [पढ़ें: 14 आसान मंत्र जो आपके जीवन को बदल देंगे]

# 11 नकारात्मक वाइब्स को हटा दें। अपने आप को कैसे ढूंढना सीखना काफी मुश्किल है, आपको नकारात्मक नैन्सी के साथ अपने आस-पास अपने आप को और भी कठिन बनाने की आवश्यकता नहीं है। उन्हें अपने जीवन से बाहर करो। अपने आप को समान विचारधारा वाले व्यक्तियों के जनजाति के साथ घिराएं और अपने जीवन को बदल दें। जब आपको नकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है, तो आप अपना पूरा ध्यान स्वयं पर रखते हैं, और भीतर खुशी पाने के लिए सीखते हैं।

[पढ़ें: अपने जीवन में नकारात्मक नैन्सी से निपटने के 17 तरीके]

आप अपनी जिंदगी भरने वाली खुशी और खुशी के लिए पूरी तरह उत्तरदायी हैं। खुशी के लिए काम, हर दिन। यदि आप ऐसा करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप सीखेंगे कि अपने भीतर खुशी कैसे प्राप्त करें।

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