स्तन दूध को व्यक्त करने और इसे स्टोर करने में कितना समय लगाना है, यह जानना भ्रमित हो सकता है - लेकिन इसे सही करना महत्वपूर्ण है। और एक बार जब आप जानते हों, तो यह आसान है। अधिक सलाह के लिए ऊपर हमारे वीडियो देखें।
'पंप' शब्द को आपको जाने से रोकने दें - व्यक्त करने वाला दूध कहीं भी डरावना नजदीक नहीं है जैसा कि आप सोच सकते हैं और फ्रिज में एक स्टोर आपको अच्छी रात की नींद लेने की अनुमति देता है जबकि आपका पति 2am फ़ीड करता है …
कब व्यक्त करना शुरू करें
जब तक कि आपका बच्चा समय से पहले या बीमार न हो, तब तक प्रतीक्षा करना सबसे अच्छा है जब तक कि आपका दूध आपूर्ति व्यक्त करने से पहले स्थापित न हो जाए। यह आमतौर पर छह से आठ सप्ताह के बिंदु पर होता है।
मिडवाइफ शेरोन ट्रॉटर कहते हैं, 'अक्सर एक्सप्रेस - दिन की पहली फ़ीड के बाद एक अच्छा समय है।' 'अगर आप अपने बच्चे से अलग हो जाते हैं, तो अपने लेट-डाउन को उत्तेजित करने के लिए एक फोटो, कपड़ों का टुकड़ा या यहां तक कि अपने बच्चे के एक वीडियो का उपयोग करें।'
दूध कैसे व्यक्त करें
आप हाथ से या स्तन पंप द्वारा व्यक्त करना चुन सकते हैं या पंप 'बेकार' लेकिन हाथ 'दूध' दोनों के रूप में थोड़ा सा करना अच्छा विचार हो सकता है - कॉम्बो आपके बच्चे को खिलाने के समान है।
आराम से शुरू करो। अभिव्यक्ति अभ्यास करने के लिए एक कौशल है और इसमें लटका पाने में कुछ समय लग सकता है।
यदि आप हाथ से व्यक्त करने का फैसला करते हैं, तो अपने स्तन को अपने हाथ की हथेली से प्याला करें और अपने अंगूठे को अपने निप्पल से ऊपर तक चलाएं जब तक कि आप बनावट में बदलाव न करें। अपनी अंगूठी के विपरीत अपनी मध्य उंगली रखें और 'सी' आकार बनाएं और फिर अभिव्यक्ति करना शुरू करें - वापस दबाएं, एक साथ लाएं और आगे बढ़ें। जब तक आपका दूध प्रवाह कम न हो जाए तब तक चलते रहें।
मैनुअल पंप के साथ, सुनिश्चित करें कि फ़नल बहुत छोटा नहीं है जब आपका निप्पल फ़नल के संकीर्ण हिस्से में लाया जाता है, क्योंकि यह दर्दनाक हो सकता है। पैकेजिंग पर निर्देशित हैंडल को संभालें और अक्सर स्तनों को स्वैप करें। यदि आप एक इलेक्ट्रिक पंप पसंद करते हैं, तो मोटर आपके लिए हैंडल संचालित करेगी। आपको सूट को बदलने के लिए सक्षम होना चाहिए और मैन्युअल पंप की तरह, सुनिश्चित करें कि यह आपको सही तरीके से फिट करे।
स्तन दूध को स्टोर करने में कितना समय लगता है
चिंता न करें अगर आप बाहर हैं और इसके बारे में - आपका व्यक्त स्तन दूध कमरे के तापमान पर लगभग छह घंटे तक रहने के लिए ठीक है। हालांकि, अब इसे एक फ्रिज में होना चाहिए।
शेरोन का कहना है, 'आपका दूध आपके फ्रिज में तीन से आठ दिनों के बीच रह सकता है।' यह फ्रिज के मुख्य भाग (चार डिग्री सेल्सियस से नीचे) तक आठ दिनों तक और गर्म फ्रिज (पांच और 10 डिग्री सेल्सियस के बीच) में तीन दिनों तक रह सकता है। यदि आप तापमान के बारे में अनिश्चित हैं तो आप एक रसोई की दुकान से एक फ्रिज थर्मामीटर खरीद सकते हैं।
यदि आप दूध को लंबे समय तक रखना चाहते हैं, तो आप इसे छह महीने तक जमा कर सकते हैं और डिफ्रॉस्टिंग के बाद 12 से 24 घंटे के लिए छोड़ सकते हैं।
अपने दूध को एक सीलबंद कंटेनर में ठंडा करें या फ्रीज करें और कचरे से बचने और गर्म करने या जल्दी से पिघलने के लिए इसे कम मात्रा में स्टोर करना एक अच्छा विचार है।
अपने बच्चे को स्तनपान दूध दूध खिलााना
आपका दूध सबसे अच्छा ताजा परोसा जाता है, क्योंकि यह आपके दिन के लिए सही दिन के लिए सही है। लेकिन, अगर आप फ्रिज या फ्रीजर में रहने के बाद इसे अपने बच्चे को दे रहे हैं, तो कुछ चीजें देखने के लिए हैं।
शेरोन सलाह देते हैं, 'माइक्रोवेव व्यक्त स्तन दूध मत करो'। 'यह खतरनाक गर्म धब्बे पैदा करेगा जो आपके बच्चे के मुंह को जला देगा और आप दूध तोड़ने का खतरा भी चलाएंगे।' अपने दूध को फ्रिज में धीरे-धीरे डिफ्रॉस्ट करने के लिए डालें या ठंडा चलने वाले पानी के नीचे कंटेनर पकड़ने का प्रयास करें। अगर यह अलग हो तो दूध को जोर से हिलाएं मत। इसके बजाय, धीरे-धीरे इसे घुमाओ।
निराश न हों अगर आपका बच्चा आपके द्वारा व्यक्त स्तन दूध लेने से इंकार कर देता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वह आपके स्तन से खिलाने के लिए प्रयोग किया जाता है। शेरोन का सुझाव है, 'उसे एक चम्मच, कप या बोतल से उसे पेश करने का प्रयास करें।' 'वह शायद इसे अपने पिता या किसी अन्य करीबी देखभालकर्ता से स्वीकार करेगा।'
