एक टूटे हुए दिल के साथ कैसे निपटें और निराशा की पिट से बाहर क्रॉल करें

प्यार में होना जीवन में अनुभव करने वाली सबसे अच्छी भावनाओं में से एक है। लेकिन कभी-कभी यह समाप्त होता है और आप सोचते रहेंगे कि टूटे हुए दिल से कैसे निपटें।

मुझे याद नहीं है कि किसी ने मुझे बताया कि जब मैं अपने पहले प्रेमी को डेट करता हूं तो कितना ब्रेक अप चूसता है। बेशक, जब आप फिल्में देखते हैं, तो वे क्या होता है इसका एक अवास्तविक संस्करण दिखाते हैं। आप तालाब में अपना प्रतिबिंब देखते हैं, वे आपके साथ वापस आने की कोशिश करते हैं, और कुछ बेहतर लड़के साथ आते हैं। लेकिन सीखने वाले दिल से निपटने का तरीका कभी नहीं बताया या सिखाया गया था।

मेरे अधिकांश ब्रेक अप में, सोशल मीडिया पर उन्हें पकड़ते समय मुझे बिस्तर पर रोना पड़ा, फिर मेरे माता-पिता ने मुझे अपने बिस्तर से बाहर निकालने के लिए घर से बाहर कर दिया।

टूटे हुए दिल से कैसे निपटें

कोई भी वास्तव में आपको बताता है कि टूटे हुए दिल से कैसे निपटते हैं जब तक कि वे आपको रॉक तल पर नहीं देखते। फिर, सलाह आती है, "ओह, आप बेहतर कर सकते हैं, वह आपके लायक नहीं था" या "आप कुछ अच्छे लोगों से मिलने का प्रयास क्यों नहीं करते?" सलाह जो वस्तुतः बेकार है और सलाह भी नहीं, बयान की तरह। तो, हो सकता है कि आप महसूस कर रहे हैं कि आपका रिश्ते खत्म हो रहा है या आप क्या करना चाहते हैं इसके बिना किसी ब्रेक अप से ताजा हो गए हैं।

चिंता मत करो, हम सब वहाँ रहे हैं। आपको क्या करने की ज़रूरत है बस यह सुनिश्चित करें कि आप निराशा के छेद में फंस गए नहीं हैं * मेरा विश्वास करो, इसमें शामिल होना आसान है *। यह दुनिया का अंत नहीं है, भले ही यह ऐसा महसूस हो।

# 1 इसे स्वीकार करें। यह आसान नहीं होगा, लेकिन यदि आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि टूटे हुए दिल से कैसे निपटें, तो आपके पास वास्तव में कोई विकल्प नहीं है। मेरा मतलब है, आप इनकार कर सकते हैं लेकिन फिर कौन सा उद्देश्य आपको सेवा देता है? आप इस रट में फंस जाएंगे और अपने जीवन जीने में असमर्थ होंगे। तो, टूटे हुए दिल से निपटने के लिए सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह टूट गया है। [पढ़ें: किसी को भी जीतने के लिए 14 शक्तिशाली तरीके]

# 2 एक टूटा दिल प्यार में होने से आता है। आपकी छाती में दर्द, फेंकने की भावना? ऐसा इसलिए है क्योंकि आप इस व्यक्ति से प्यार करते हैं। यदि आप उन्हें प्यार नहीं करते हैं, तो निश्चित रूप से, आपकी अहंकार थोड़ी सी चोट लग जाएगी, लेकिन कुछ दिनों में आप पूरी तरह से उनके बारे में भूल जाएंगे। लेकिन यह अलग है, यह दर्द प्यार से आता है। [पढ़ें: क्या आप टूटे हुए दिल से मर सकते हैं?]

# 3 आप चरणों के माध्यम से जाने जा रहे हैं। ठीक है, आप कुछ चरणों से गुज़रेंगे, उनमें से ज्यादातर अप्रिय, लेकिन यह जीवन है। सबसे पहले, इनकार किया गया है और शायद लगता है कि यह सब एक मजाक है। फिर, आप गुस्सा होने जा रहे हैं। आप उन्हें फोन करना चाह सकते हैं, उन पर चिल्ला सकते हैं, आप जानते हैं, थोड़ा नाटकीय बनें- मैं सलाह नहीं देता हूं।

फिर, आप सौदा करते हैं। यह वह जगह है जहां "मुझे होना चाहिए" जिसमें आपको अवसाद में संक्रमण होता है। आप वास्तव में दुखी होने जा रहे हैं। आखिरकार, आप स्वीकृति तक पहुंचते हैं और वह तब होता है जब उपचार शुरू होता है।

# 4 अपनी भावनाओं पर शक न करें। आपको कभी भी रिश्ते या अपनी भावनाओं पर शक नहीं करना चाहिए। आपने इस व्यक्ति को किसी कारण से चुना है। जो भी कारण है, उनके बारे में कुछ ऐसा था जो आपको वाकई पसंद आया और प्यार में बढ़ गया। जो आपने महसूस किया वह गलत या गलती नहीं थी, उस समय आपकी भावनाएं थीं और इस व्यक्ति को आपके जीवन में उस क्षण की आवश्यकता थी।

# 5 "क्या होगा" या "मेरे पास होना चाहिए" क्षेत्र से बाहर रहें। आप अतीत पर नहीं रह सकते हैं। ऐसा करना आसान नहीं है, मुझे पता है। शायद आपके पास बहुत सी चीजें हो सकती थीं और हो सकती थीं, लेकिन आपने नहीं किया। आपने उन चीजों को नहीं किया! तो, अब आप क्या चाहते हैं? इससे सीखने के अलावा कुछ भी नहीं है और अपने अगले रिश्ते पर काम करें। [पढ़ें: अपने पूर्व में जाने दें: इसे आसान बनाने के 15 तरीके]

# 6 सभी प्रेम कहानियां आजीवन नहीं होने चाहिए। यह मेरे लिए भी स्वीकार करना वाकई मुश्किल है। सभी रिश्तों को जीवनभर तक नहीं माना जाता है, हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि वे महत्वपूर्ण नहीं हैं। सभी रिश्ते एक सीखने के पाठ और आपके जीवन में एक उद्देश्य के रूप में कार्य करते हैं। सिर्फ इसलिए कि आपकी उंगली पर कोई अंगूठी नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके समय का अपशिष्ट था।

# 7 आप या तो दर्द या दौड़ का सामना करते हैं। जब आप टूटे हुए दिल से निपटने के तरीके सीखने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके पास दो विकल्प हैं, और वे दोनों कठिन हैं। आप अपनी भावनाओं से बचते हैं, या आप उनका सामना करते हैं। यदि आप उनसे बचते हैं, तो आप शायद कुछ समय के लिए सफल होंगे, लेकिन आप अपने तीसरे दशक में ब्रेकडाउन खत्म कर देंगे।

यदि आप अपनी भावनाओं का सामना करते हैं, तो आप शुरुआत में संघर्ष करते हैं। फिर, यह बेहतर हो जाता है। तो, मूल रूप से, आप या तो संघर्ष करना चुनते हैं या बाद में संघर्ष करते हैं।

# 8 आपके पूर्व में जाने के लिए कोई निर्धारित समय नहीं है। किसी को प्राप्त करना एक दौड़ नहीं है। ऐसी कोई समय सीमा नहीं है जिसमें आपको उस व्यक्ति पर पूरी तरह से होने की आवश्यकता हो। यदि आप प्यार में थे, तो रिश्ते से वास्तव में ठीक होने में समय लगता है। यह व्यक्ति आपका सबसे अच्छा दोस्त था। बंद करने वाले किसी को खोना प्रक्रिया करना आसान नहीं है। वास्तव में कोई भीड़ नहीं है, बस अपना समय लें। [पढ़ें: किसी को पाने में कितना समय लगता है?]

# 9 सुनिश्चित करें कि आप सभी संपर्कों को काट लें। यह उनके लिए नहीं है, यह आपके लिए है। अपने पूर्व के साथ संपर्क के हर औंस कटौती। उन्हें टेक्स्ट न करें, उन्हें कॉल करें, उन्हें ईमेल लिखें, कुछ भी नहीं। उन्हें सोशल मीडिया से हटाएं। आपको खुद को साफ करने की जरूरत है। यदि नहीं, तो आप उन्हें ऑनलाइन डांट देंगे। हम सब इसे करते हैं, इसलिए, अपने आप को एक पक्ष बनाओ और उन्हें काटकर उपचार प्रक्रिया को तेज करें।

# 10 अपने विचारों को बदलने पर ध्यान केंद्रित करें। अभी, यदि यह एक नया ब्रेक अप है, तो आप खुद को दोषी ठहरा सकते हैं या एक छोटी दयालु पार्टी कर सकते हैं कि क्यों आपके लिए कुछ भी काम नहीं करता है और आप कैसे अस्सी बिल्लियों के साथ अकेले मरने जा रहे हैं। ठीक है, हम सभी के पास ये विचार हैं। मेरा विश्वास करो, वे सामान्य हैं। हालांकि, कुछ समय बाद, यदि आप अभी भी ऐसा सोचते हैं, तो, यह कहना है कि ऐसा नहीं होगा। तो, अपनी मानसिकता बदलें। आपको प्यार मिलेगा। [पढ़ें: अपने दिल को कैसे खोलें और फिर से सही तरीके से प्यार ढूंढें]

# 11 रिश्ते पर प्रतिबिंबित करें। यदि आप अपने रिश्ते पर प्रतिबिंबित नहीं करते हैं, तो आप अपने भविष्य के रिश्तों के लिए बेहतर भागीदार कैसे बनना चाहते हैं? यदि आप अपनी भावनाओं को संसाधित नहीं करते हैं और बस अपने अगले साथी तक एफ * सीके अपना रास्ता नहीं लेते हैं, तो कुछ भी नहीं बदलता है। यदि कुछ भी हो, तो आप उसी कारण से अपने नए साथी के साथ भी टूट सकते हैं। [पढ़ें: 15 पाठ जो आप अपने ब्रेक अप से सीख सकते हैं]

# 12 अपने दोषों को स्वीकार करें। आपको इसे तुरंत करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप सचमुच समझना चाहते हैं कि टूटे हुए दिल से कैसे निपटना है, अंततः रिश्ते में अपनी भागीदारी को देखें और टूट जाएं। रिश्तों में दो लोगों का समावेश होता है, हालांकि आप सोच सकते हैं कि आपका पूर्व इस के लिए गधे है और यह कि ऐसी चीजें हैं जो आपने की हैं या नहीं किया है जिन्हें आपको प्रतिबिंबित करना चाहिए। देखो कि आपने क्या किया और अपने कार्यों के बारे में अपने आप से ईमानदार रहें।

# 13 देखो कि आपने ब्रेक अप पर प्रतिक्रिया कैसे की। यह आपके ऊपर होने के बारे में इतना कुछ नहीं है, यह आपकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं और ट्रिगर्स को देखने के बारे में अधिक है। शायद आप उन्हें ब्रेक अप के बाद बीस बार बुलाते हैं, फोन पर चिल्लाते हैं। आपने ऐसा क्यों किया? मैं आपको शर्मिंदा नहीं कर रहा हूं, मैं बस आपको पूछ रहा हूं कि आप जिस तरह से प्रतिक्रिया करते हैं? क्या यह चिंता है? गुस्सा? डर? इसका समाधान निकालो।

# 14 सामना करने के तरीके के रूप में रिबाउंड्स का उपयोग न करें। आपके दोस्त आपको बता सकते हैं कि किसी को पाने का सबसे अच्छा तरीका किसी और के साथ सोना है। चौंकाने वाला, यह काम नहीं करता है। यह आपको अपने पूर्व से भी अधिक जुड़ा हुआ महसूस करता है।

सेक्स स्वस्थ है। हालांकि, अगर आप किसी और को पाने के लिए केवल सेक्स का उपयोग करते हैं, तो यह काम नहीं करेगा। यह आपकी भावनाओं को स्वीकार नहीं कर रहा है, यह केवल लिंग के माध्यम से दर्द को मुखौटा करता है। यद्यपि आपको लगता है कि यह काम करेगा, जब आप किसी के बगल में बिस्तर पर हों तो आपको परवाह नहीं है, आपका पूर्व आपके दिमाग में होगा। [पढ़ें: किसी को प्यार करने के लिए 14 कदम]

# 15 यह व्यक्ति वहां अकेला नहीं है। इस बारे में सोचना मुश्किल होगा क्योंकि आप अभी भी चोट पहुंचा रहे हैं, लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि यद्यपि आप इस व्यक्ति से प्यार करते हैं, वहां कोई और है जिसे आप प्यार कर सकते हैं। क्या यह नया प्यार आपके प्यार के जैसा दिखता है और महसूस करेगा? नहीं, आप कभी भी दो बार एक ही प्यार का अनुभव नहीं करेंगे, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके पास पहले की तुलना में बराबर या बेहतर नहीं है।

[पढ़ें: टूटने वाले दिल के लिए 45 सबसे बुरे खो गए प्यार उद्धरण]

टूटे हुए दिल से निपटने का तरीका मजेदार नहीं है, लेकिन आपके पास कोई विकल्प नहीं है। यदि आप दोबारा प्यार करना चाहते हैं तो आपको इसे सुधारने की आवश्यकता होगी। तो, अपना समय लें और अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें।

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