वीडियो: इन सरल बदलावों के साथ अपनी सौंदर्य दिनचर्या को ताज़ा करें 2024, अप्रैल
2024 लेखक: Gwenda Sherman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-09 06:45
1. ब्लैक स्टफ से मित्र बनें
एक स्पॉट-ऑन तेज़ नाश्ते के लिए पूरी तरह से रोटी पर स्लेदर मार्माइट जो बी विटामिन को भर देगा और आपको तत्काल ऊर्जा बढ़ावा देगा। यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो इससे नफरत करते हैं, तो इसके बजाय एक अदरक चाय लें: यह मतली और पेट दर्द के लिए एक प्राकृतिक उपाय है। यदि आप फैंसी टीबैग पर कम हैं तो आप हमेशा उबलते पानी में कटा हुआ अदरक खड़ी कर सकते हैं।
2. अपने अंडे के साथ क्रैकिंग प्राप्त करें
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यदि आपके पास अधिक जटिल सुबह के भोजन को पकाए जाने का समय है, तो अंडे अब तक का सबसे अच्छा विकल्प हैं। द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन जर्नल ऑफ इन्फ्लमेशन रिसर्च पाया गया कि उनमें सिस्टीन नामक एक एमिनो एसिड होता है, जो आपके यकृत को पंप करने वाले हैंगओवर-कारण विषाक्त पदार्थों को तोड़ देता है। वसा में तला हुआ के बजाय उन्हें उबला हुआ या पोषित करना सबसे अच्छा है।
3. बाथरूम कैबिनेट पर हमला किया
एक अच्छी तरह से भंडारित अलमारी अलमारी युद्ध में आपके शरीर को पुनर्वास के लिए युद्ध में सभी अंतर कर सकता है। शुरुआत करने वालों के लिए, पुरुषों के एंटी-थकान आई जैल और ऑप्ट्रेक्स ब्लडशॉट आई ड्रॉप के लिए क्लिनिक के एक शक्तिशाली कॉम्बो के साथ अपनी फुफ्फुस, रक्तशक्ति आंखों से निपटने का प्रयास करें। मूल स्रोत मिंट और टी ट्री शावर की तेज शक्तियां आपके चिकना बिस्तर के बालों को हल करने में मदद करेंगी (और आपके मस्तिष्क को जगाएंगी), जबकि एक गुणवत्ता मॉइस्चराइजर और होंठ बाम - लगता है कि किहल के अल्ट्रा चेहरे मॉइस्चराइज़र और कारमेक्स मूल - आपके हगगार्ड को सूखेंगे सुविधाओं के बारे में।
4. अपने फेफड़ों को भरें
डुवेट के नीचे छिपाने से मदद नहीं मिलेगी - कुछ ताजा हवा प्राप्त करें, आदर्श रूप से कार, बस या ट्रेन (जहां संभव हो) छोड़कर और अपने स्वयं के भाप के नीचे काम करने के लिए। हल्का व्यायाम रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और आपके चयापचय को बेहतर बनाता है, जिससे आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थ तेजी से निकलते हैं। साइकलिंग चलने से बेहतर है क्योंकि इसमें आपके घोर सिर के न्यूनतम आंदोलन और आपके नाजुक आंत के लिए शून्य प्रभाव शामिल है।
5. स्नैक्स चकमा दें
यह आकर्षक लग सकता है, लेकिन कार्यालय वेंडिंग मशीन से एक मंगल बार छत के माध्यम से आपके रक्त शर्करा के स्तर भेज देगा और आपको और भी बुरा महसूस करेगा। उन स्नैक्स चुनें जो आपके द्वारा खोए गए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को प्रतिस्थापित करते हैं, जब वे सभी तरल पदार्थों का उपयोग करते हैं: पोटेशियम के लिए केले, फ्रक्टोज़ और विटामिन के लिए फलों का रस, और इलेक्ट्रोलाइट्स, लवण और शर्करा के पुनर्निर्माण के लिए एक स्पोर्ट्स ड्रिंक।
6. अगर सब कुछ विफल हो जाता है … पूर्ण-उड़ा प्वेर्टो रिकन जाओ
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