यदि आपके बड़े बच्चे के टक्कर ने आपको स्नान में घुमाया है, तो चिंता न करें - आप अकेले नहीं हैं, और ऐसी चीजें हैं जो आप मदद करने के लिए कर सकते हैं।
जैसे ही आपकी गर्भावस्था बढ़ती जा रही है, आपकी विस्तारित कमरलाइन आपको खरीदारी के दौरान टॉयलेट क्यूबिकल में फंसने के बिंदु पर मुश्किल परिस्थितियों में ले जा सकती है।
मिडवाइफ और जन्म तैयारी विशेषज्ञ जेनी गॉफ़ कहते हैं, 'कई महिलाएं यह स्वीकार नहीं करना चाहती हैं कि वे बहुत बड़े हैं और इस तथ्य को देते हैं कि वे कम मोबाइल हैं।'
'लेकिन यह एक अस्थायी चरण है इसलिए आपको यथार्थवादी और व्यावहारिक होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप अपने फोन को अपने साथ रखें, ताकि आप मदद के लिए कॉल कर सकें। और अपने शरीर को सुनो।
'स्वीकार करें कि आप काफी कुछ नहीं कर सकते हैं। यदि आप बाहर हैं और इसके बारे में, नियमित स्टॉप लें - किसी अन्य कॉफी के लिए जाने में कोई हानि नहीं है। '
एक सुपर आकार के टक्कर से निपटने के लिए कैसे
1 सभ्य अभ्यास का प्रयास करें जैसे योग। यह आपकी मूल मांसपेशियों को मजबूत करेगा और आपको बैठकर खड़े होने में मदद करेगा।
2 अपनी दाई या जीपी बताओ अगर आपको पीठ दर्द होता है जो आपको आगे बढ़ रहा है, और एक फिजियोथेरेपिस्ट को संदर्भित करने के लिए कहता है।
3 गर्भावस्था मालिश करें एक बड़ा टक्कर ले जाने के तनाव से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए।
4 अपने बाएं तरफ रखना अगर आप बाहर निकलना चाहते हैं। यह बच्चे के लिए एक अच्छी स्थिति है, क्योंकि आपके आंतरिक अंगों का लेआउट उसे आपके दाहिने तरफ झूठ बोलने से अधिक कमरे देता है।
5 एक बिरथिंग बॉल पर बैठो पिछले कुछ हफ्तों में सोफे की बजाय। उठना बहुत आसान होगा।
ब्राइटन से 35 वर्षीय मिशेल मैककन, पांच से इसोबेल, पांच और ल्यूक, पांच महीने, सभी गर्भवती होने पर उनकी समस्याओं को बहुत स्पष्ट रूप से याद करते हैं। मिशेल कहते हैं, 'मेरी पहली गर्भावस्था के दौरान इसे स्नान करने से बाहर निकलने में 15 मिनट लग गए।' 'मुझे सभी चौकों पर रोल करना पड़ा। उसके बाद मेरे घर पर मेरे पति के बिना स्नान नहीं हुआ। उसे भी मेरे पैरों को दाढ़ी देना पड़ा!
जेनी इस बात से सहमत हैं कि बाद में गर्भावस्था में स्नान करने से बाहर निकलना मुश्किल हो सकता है: 'स्नान करने के लिए कुछ कुर्सी पर स्नान करने के लिए कुर्सी रखो और सुनिश्चित करें कि मदद करने के लिए कोई है।'
जब आप देर से गर्भावस्था तक पहुंचते हैं, तो मदद मांगने के बारे में शर्मिंदा मत हो। आप आमतौर पर पाएंगे कि लोग आपकी टक्कर खोजेंगे और मदद के लिए आएंगे। इसलिए, यदि आप सुपरमार्केट में फर्श पर अपना ढीला परिवर्तन छोड़ देते हैं, तो अन्य ग्राहक इसे लेने में मदद करने के लिए भागने की संभावना रखते हैं।
जब आप पॉप करने के लिए तैयार हों तो 3 खरीदना होगा
ड्रेसिंग स्टिक, £ 3.47, nrs-uk.co.uk
ड्रेसिंग स्टिक के साथ अधिक खींचने से बचें। कपड़े धोएं, अलमारी के पीछे चीजें तक पहुंचें और उस जिद्दी खुजली को हल करें जो आप तक नहीं पहुंच सकते!
जूता सींग, £ 1.98, diy.com
लंबे समय से जूता जूता सींग के साथ सीधे खड़े होने पर अपने पैरों को पर्ची पर जूते में आसानी से रखें।
शावर सैंडल, £ 26.34, fullcareshop.co.uk
जब आप अपने पैरों तक नहीं पहुंच सकते हैं तब भी अपने पैर की उंगलियों को साफ़ करें।
