हम लोगों के साथ असहज परिस्थितियों पर चर्चा करने से हमेशा नहीं बच सकते हैं। किसी को नागरिक तरीके से सामना करने का तरीका जानना आवश्यक है।
वहां केवल लोग हैं जो टकराव से नफरत करते हैं। मैं निश्चित रूप से उनमें से एक हूँ। लेकिन जीवन उन सभी स्थितियों के साथ आता है जिनके लिए टकराव की आवश्यकता होती है और इसका मतलब है कि हमें सीखना होगा कि किसी को ऐसे तरीके से कैसे सामना करना है जिससे कोई दृश्य न बन सके।
यह आसान नहीं है। किसी के साथ कोई समस्या होने के लिए काफी कठिन है लेकिन उनके पास जा रहा है और इसके बारे में बात करना असहज और वास्तव में अजीब है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप शांत, शर्मीली प्रकार हैं।
शर्मीली होने का मतलब यह नहीं है कि आप किसी का सामना नहीं कर सकते हैं
आपके लिए किसी के पास जाना और उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं लेकिन यह अभी भी संभव है। तथ्य यह है कि आप बहुत से लोगों से बात नहीं करना चाहते हैं, वास्तव में लंबे समय तक कोई फर्क नहीं पड़ता है।
जो लोग शर्मीली हैं उन्हें लोगों से मुकाबला करना भी आसान हो सकता है क्योंकि उनसे बात करने का एक विशिष्ट कारण है। किसी को किसी समस्या के बारे में किसी का सामना करने की मानसिकता में डालकर इसे यादृच्छिक रूप से किसी से बात करने के विरुद्ध इसके साथ जाने में बहुत आसान हो सकता है। [पढ़ें: शर्मीली लोगों और परिचय के लिए 10 प्रेरक सुझाव]
जब आप असहज परिस्थितियों से नफरत करते हैं तो किसी का सामना कैसे करें
स्वाभाविक स्थिति से कम के बाद किसी से मुकाबला करने के लिए यह कष्टप्रद और अजीब हो सकता है, यह अभी भी जरूरी है। अपने लिए खड़े होने और सम्मान मांगने के लिए यह आवश्यक है। यहां बताया गया है कि आप इसे कैसे कर सकते हैं।
# 1 तैयार करें। आप शायद अजीब चीजों के बारे में लोगों से बात करने से नफरत करते हैं और इसका मतलब है कि आपको मानसिक रूप से इसके लिए तैयार करना होगा। अपने आप को बैठो और टकराव के लिए तैयार करें। यदि आप इसमें केवल जोर दे रहे हैं, तो आप घबराएंगे और यही वह चीज होगी जब चीजें कठिन हो जाएंगी।
इसके साथ जाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप तैयार हैं और आपको लगता है कि आप चर्चा कर सकते हैं कि आपको बहुत ज्यादा बेकार किए बिना क्या चाहिए।
# 2 चित्रा करें कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। यह जानना पर्याप्त नहीं है कि आप परेशान हैं और बात करने की ज़रूरत है। आपको जो भी महसूस हो रहा है उसके नीचे आपको जाना होगा। स्थिति के बारे में सोचें और फिर सोचें कि यह किसी और को कैसे महसूस करेगा। यह आपको तार्किक स्पष्टता प्राप्त करने के लिए एक अलग परिप्रेक्ष्य से स्थिति को देखने की अनुमति देता है। [पढ़ें: आपका आत्म सम्मान आपको और आपके जीवन के रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है]
# 3 इसे पूरी तरह से सोचें। एक असहज स्थिति को और भी बदतर बनाने से पहले, इसे पूरी तरह से सोचें। किसी भी दांत निर्णय मत करो। आप क्या कहना चाहते हैं? आप स्थिति से बाहर निकलने की क्या उम्मीद कर रहे हैं? अपने आप को नीचे बैठो और इसे पहले समझें।
# 4 लिखें कि आप क्या कहना चाहते हैं। बस इसे विंग करने के बजाय, उन सभी चीजों को लिखें जिन्हें आप पार करना चाहते हैं। यह समझना आसान है कि जब आप दिमाग में खत्म हो जाते हैं तो कैसे शुरू करें। तो उन चीजों को कम करें जिन्हें आप कागज़ के टुकड़े पर बात करना चाहते हैं और इसे अपने आप पढ़ लें।
# 5 किसी को अपनी तरफ सुनने के लिए कहें। कभी-कभी हम उन चीजों को स्पष्ट रूप से नहीं देख सकते जब हम उनके बीच में फंस जाते हैं। मतलब, एक परिस्थिति आपको परेशान कर रही है लेकिन यह आपके हिस्से पर तर्कहीन सोच का परिणाम हो सकती है। तो किसी और को अपनी तरफ सुनें ताकि आप पहले मामले पर बाहरी परिप्रेक्ष्य प्राप्त कर सकें। [पढ़ें: नाटक काटने और संघर्ष को हल करने के 15 तरीके]
# 6 जानें कि आपकी चिंताओं वैध हैं। यह सोचना आसान है कि जब आप लोगों से मुकाबला करते हैं तो आपकी चिंताओं से कोई फर्क नहीं पड़ता। आप इसे सिर्फ अनदेखा करना चाहते हैं लेकिन यह आपके लिए जहरीला और बुरा है। जानें कि आपकी भावनाएं वैध हैं और आपको सुनने का अधिकार है।
# 7 रुको जब तक आप दिमाग की शांत स्थिति में न हों। गुस्सा होने पर किसी से मुकाबला करना केवल एक ही तरीके से खत्म हो जाएगा - और यह वही तरीका नहीं है जिसे आप चाहते हैं। ईमानदारी से, बस शांत हो जाओ। खुद को स्थिति से अलग करें और खुद को विचलित करने का प्रयास करें। ऐसी जगह पर जाएं जहां आप शांतिपूर्वक चर्चा कर सकते हैं कि क्या हो रहा है।
# 8 बातचीत को कल्पना करें। कभी-कभी यह परिणाम को चित्रित करने में मदद करता है। यह आपके दिमाग और शरीर को तैयार करने में मदद करता है क्योंकि आप देख सकते हैं कि क्या होगा। तो अपनी आंखें बंद करें और खुद को दूसरे व्यक्ति के पास आकर देखें और इस तरह की दुखी स्थिति में आपको क्या हुआ। [पढ़ें: आपके भविष्य को देखने में आपकी सहायता के लिए 12 जीवन प्रश्न]
# 9 विभिन्न परिणामों के लिए तैयार करें। जितना आप कह सकते हैं उतना ही तैयार कर सकते हैं, आपको यह भी तैयार करना चाहिए कि क्या हो सकता है। यद्यपि आप कभी नहीं जानते कि कोई क्या कहेंगे या वे कैसे प्रतिक्रिया देंगे, यह कई अलग-अलग परिणामों को तैयार करने में कोई दिक्कत नहीं करता है।
अगर वे परेशान हो जाते हैं तो आप क्या करेंगे इसके बारे में सोचें। अगर वे क्षमा चाहते हैं और समझ रहे हैं तो आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे इसके बारे में सोचें। प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला होने और तदनुसार तैयारी करने से आपको अधिक आराम महसूस होगा।
# 10 इसे निजी में करें। किसी सार्वजनिक स्थान पर किसी का सामना करने की कोशिश न करें। यह आपदा के लिए सिर्फ एक नुस्खा है। यदि वे जानते हैं कि अन्य लोग उन्हें सुन सकते हैं तो वे अधिक रक्षात्मक और परेशान हो जाएंगे। तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें अकेले प्राप्त करें यदि आप सीखना चाहते हैं कि किसी का सामना कैसे करें और इसे नागरिक कैसे रखें।
# 11 अपनी स्वर रोशनी रखें। आक्रामक या आरोपक मत बनो। समझा जा सकता है, जो लोगों को परेशान करता है। अपने स्वर प्रकाश और यहां तक कि सहानुभूति रखें। यदि आप उन पर इस तरह जाते हैं, तो आपको जो कहना है, उसे सुनने की अधिक संभावना होगी। [पढ़ें: 10 संचार तकनीकों को अपनाने की आवश्यकता है]
# 12 इस बारे में बात करें कि स्थिति आपको कैसा महसूस करती है। बस उन्हें न बताएं कि वे आपको परेशान करते हैं और यह उनकी गलती है। अपनी भावनाओं के साथ लीड। कुछ ऐसा कहकर शुरू करें, "जब आपने ऐसा किया, तो मुझे वास्तव में असहज महसूस हुआ," इसलिए यह उनके दिमाग में पंजीकृत है कि आपको पहले चोट लगी थी। अन्यथा ऐसा लगेगा कि आप उन पर हमला कर रहे हैं।
# 13 बिंदु पर निर्देशित करें। यह बहुत आसान है। झाड़ी के चारों ओर मत मारो। बस बिंदु पर जाएं ताकि वे समझ सकें कि क्या हो रहा है। जैसा कि सरल है, "अरे, जब आप उस चीज को करते थे तो मुझे वास्तव में अलग महसूस हुआ," इस बिंदु को पाने के लिए पर्याप्त से अधिक है। इसके अलावा, यह आपको कम परेशान कर देगा।
# 14 सुनें कि उन्हें क्या कहना है। इस सोच में मत जाओ कि आप उनसे बात कर सकते हैं और फिर नहीं सुन सकते हैं। उनके पास एक स्पष्टीकरण हो सकता है जो पूरी स्थिति को हल कर सकता है। किसी से मुकाबला करना सीखना सीखना सीखना उतना ही है जितना कि यह कहना है कि क्या कहना है। [पढ़ें: एक बेहतर श्रोता बनने के 10 तरीके]
# 15 किसी तरह के बंद होने के लिए आओ। यह अच्छा नहीं हो सकता है लेकिन अंतिम समझौते का कुछ रूप होना चाहिए। ऐसा महसूस न करें जैसे कुछ भी पूरा नहीं हुआ है क्योंकि तब आपको बस सबकुछ करना होगा। सुनिश्चित करें कि उन्हें स्पष्ट समझ है कि आप ऐसा करने का तरीका क्यों महसूस करते हैं और कुछ बंद करने के लिए काम करते हैं।
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हर किसी को यह जानना चाहिए कि स्थिति का कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी से कैसे सामना करना है। यह एक जीवन कौशल है जो आपकी भावनाओं और चिंताओं को बहुत आसान बना देगा। ये सुझाव आपको नागरिक और प्रभावी ढंग से करने में मदद कर सकते हैं।
