पुरानी कहावत "संचार कुंजी है" गलत नहीं है। लेकिन वास्तव में ऐसा करने के बजाय रिश्ते में संवाद करने के बारे में किसी को बताना बहुत आसान है।
हम में से कई बातचीत करने के साथ संचार भ्रमित करते हैं। निश्चित रूप से, किसी से बात करना बुनियादी संचार है, लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप बात कर रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं और न ही इसका मतलब यह है कि दूसरा व्यक्ति वास्तव में समझता है कि आप क्या कहते हैं। रिश्ते में संवाद करने का तरीका सीखना यह काम करता है या यह सब अलग हो जाता है।
तो, हाँ, संचार महत्वपूर्ण है, लेकिन हम वास्तव में क्या मतलब प्रभावी संचार महत्वपूर्ण है।
रिश्ते में संवाद कैसे करें
हम सभी जिन्होंने हमारे संबंधों में समस्याओं का अनुभव किया है * न सिर्फ रोमांटिक * संचार के साथ मुद्दों थे। कभी-कभी, हम लोगों को यह बताने के लिए बहुत डरते हैं कि हम कैसे महसूस करते हैं या हम कोई समस्या नहीं लेना चाहते हैं, इसलिए हम इसे पक्ष में ब्रश करते हैं। हम सोचते हैं कि समस्या को अनदेखा करके यह सिर्फ दूर जायेगा। ज्यादातर मामलों में यह केवल बदतर हो जाता है, आमतौर पर किसी नाराज क्रोध में उड़ाते हुए परिणाम होता है।
आप उस स्थिति को कभी भी उस स्थिति तक नहीं पहुंचना चाहते हैं, खासकर जब आप आसानी से अपनी भावनाओं को व्यक्त करके आसानी से हल कर सकते थे। शर्टी संचार कौशल न केवल आपके घनिष्ठ संबंधों को प्रभावित करता है बल्कि मित्रों और सहकर्मियों के साथ आपके आस-पास के रिश्तों को भी प्रभावित करता है। यदि आप जानना चाहते हैं कि रिश्ते में सही तरीके से संवाद कैसे करें, तो इन चीजों को ध्यान में रखें।
# 1 बात करना बंद करो और सुनो। हम बात करना पसंद करते हैं, लगभग उस बिंदु पर जहां कोई वास्तव में परवाह नहीं करता है अगर कोई सुनता है या नहीं। लेकिन अगर आप अपना संचार सुधारना चाहते हैं, तो आपको अपने सिर से बाहर निकलना होगा और सक्रिय रूप से अपने साथी को सुनना होगा। अपनी भावनाओं को व्यक्त करना एक बात है, लेकिन यदि आप उनकी जरूरतों को नहीं सुनते हैं, तो आप सहारा देने में सक्षम नहीं होंगे। [पढ़ें: क्या आप बात करना पसंद करते हैं और सुनने से नफरत करते हैं?]
# 2 आपको खोलना होगा। हम में से कई लोगों के लिए यह कठिन हिस्सा है। कोई भी कमजोर बनना नहीं चाहता, भले ही यह पूरी तरह से स्वस्थ है। हम में से कई सोचते हैं कि हम किसी और के लिए खुलने और कमजोर होने के लिए "कमजोर" हैं। यदि आप अपने साथी के साथ ईमानदार नहीं हैं तो आप अपनी भावनाओं को और कैसे व्यक्त करेंगे? [पढ़ें: स्थायी प्यार के लिए अधिक भावनात्मक रूप से उपलब्ध होने के लिए कदम]
# 3 कुछ भी मत मानो। यह न मानें कि आपके साथी को लगता है इस या सोचता है उस। यदि आप यह महसूस करना शुरू करते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं, तो आप वास्तव में उचित संचार होने से रोकते हैं। आप यह कहते हुए जानते हैं, "जब आप मानते हैं, तो आप और मेरे बाहर एक गधे बनाते हैं।" एक सत्य वाक्यांश कभी नहीं बोला गया है। खिड़की से अपनी धारणा फेंको क्योंकि वे आपकी मदद करने के लिए नहीं जा रहे हैं।
# 4 बात करते समय, "आई" का प्रयोग करें यह वास्तव में प्रभावी संचार की मूल बातें है। जब आप अपनी भावनाओं के बारे में बात करते हैं, तो हमेशा "मैं" कथन का उपयोग करें। "आप" मत कहो। यह आरोप है और आसानी से एक अलग, अप्रिय सड़क पर चर्चा लेता है। तो, उदाहरण के लिए, यह न कहें, "आप व्यंजन कभी नहीं धोते हैं," इसके बजाय, "जब आप कहें तो आप व्यंजन धो नहीं देते हैं तो मुझे नाराज लगता है।"
# 5 आप शरीर की भाषा के माध्यम से बहुत कुछ कहते हैं। हम ज्यादातर शरीर की भाषा के माध्यम से, सदमे से संवाद करते हैं। इसलिए, जब आप अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए बैठते हैं, तो आपके हाथों से पार होकर आपके चेहरे पर एक झुकाव महान वाइब्स नहीं दे रहा है। एक खुली और तटस्थ स्थिति को बनाए रखने की कोशिश करें, जो रक्षात्मक या आक्रामक ऊर्जा को न छोड़ें। [पढ़ें: 23 डॉस और डॉन जो रिश्ते तर्क में सभी अंतर करते हैं]
# 6 बात चलें। हर कोई कहता है कि वे बदलने जा रहे हैं और एक बेहतर व्यक्ति बनने जा रहे हैं। नरक, यहां तक कि मैंने इसे 100 बार कहा है। लेकिन जब आप वास्तव में ऐसा करते हैं तो वास्तव में अंतर क्या होता है। यदि आप अपने शब्दों का पालन नहीं करते हैं, तो आप अपने साथी के साथ अपने संचार कौशल को कैसे सुधार सकते हैं? यदि आप कहते हैं कि आप अपने क्रोध पर काम करने जा रहे हैं, तो वास्तव में ऐसा करने के लिए आवश्यक कदम उठाएं।
# 7 यह दो-तरफा सड़क है। आपके संचार में सुधार करने का एकमात्र तरीका यह है कि यदि दोनों लोग पूरी तरह से निवेश कर रहे हैं। यदि आपका साथी पहले से ही अपने संचार कौशल पर काम कर रहा है, तो आपको कदम उठाने और उन्हें आधे रास्ते से मिलने की जरूरत है। यह काम नहीं करेगा अगर केवल एक व्यक्ति सभी काम करता है।
# 8 कोई पाठ नहीं। यदि आप कुछ के बारे में परेशान हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें टेक्स्ट कर सकते हैं। हालांकि, पाठ के माध्यम से अपनी भावनाओं को गलत तरीके से गलत करना बहुत आसान है। दूसरा व्यक्ति आपकी स्वर की आवाज नहीं सुन सकता है या टेक्स्ट संदेश के पीछे आपकी चेहरे की अभिव्यक्ति नहीं देख सकता है। यही कारण है कि आपको इन बातचीत को व्यक्तिगत रूप से वार्ता के लिए सहेजने की ज़रूरत है, खासकर जब आप यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि किसी भी रिश्ते में सर्वोत्तम तरीके से संवाद कैसे करें। हां, मुझे पता है कि आपके फोन के पीछे बैठना आसान है, लेकिन यह अच्छा से ज्यादा बुरा कारण बनता है।
# 9 आपको तुरंत किसी समस्या का समाधान करने की आवश्यकता नहीं है। हम आमतौर पर महसूस करते हैं कि जब किसी के साथ असहमति होती है, तो उसे तुरंत हल करने की आवश्यकता होती है। बेशक, हम चाहते हैं कि समस्या हल हो जाए। यह हमें रसोईघर में अजीब मुठभेड़ के घंटे बचाता है।
लेकिन सभी तर्कों या असहमतिओं को तुरंत हल करने की आवश्यकता नहीं है। कभी-कभी, अगर इसे वास्तव में गरम किया जाता है, तो आप उस पर सोने से बेहतर होते हैं और फिर अगले दिन चर्चा करते हैं। इस तरह, आप दोनों के पास अंतरिक्ष था और अब प्रभावी ढंग से संवाद कर सकता है। [पढ़ें: नाटक के बिना संघर्ष को हल करने के 15 तरीके]
# 10 भावनाओं को कम से कम रखें। ठीक है, आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की आवश्यकता है, हालांकि, आप उन्हें कम से कम भावना के साथ व्यक्त करना चाहते हैं। यदि आप रोते हैं या चिल्लाते हैं, तो आपको वास्तव में यह समझने में कठिनाई होगी कि आप कैसा महसूस करते हैं। साथ ही, यदि आप उनके सामने झुका रहे हैं तो आपका साथी सक्रिय रूप से सुन नहीं पाएगा। जितना संभव हो उतना तर्कसंगत रहना आपको सबसे अच्छा परिणाम देता है।
# 11 संचार एक प्रतियोगिता नहीं है। संचार का मुद्दा साबित करने के बारे में नहीं है कि आप सही हैं और वे गलत हैं। यह सहानुभूति और समझौता पर आधारित है। यदि आप पूरी तरह से बहस जीतने पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक चर्चा में जाते हैं। खैर, आप दूर नहीं जा रहे हैं। यह 100 मीटर का डैश नहीं है। [पढ़ें: अपने रिश्ते में एक बेहतर श्रोता कैसे बनें]
# 12 समय। यदि आप बैठकर अपने साथी से किसी ऐसे मुद्दे के बारे में बात करना चाहते हैं जो वास्तव में आपको परेशान करता है, तो उचित समय और स्थान चुनें। अपनी अंतिम विश्वविद्यालय परीक्षा से पहले या अपने दादा की मृत्यु के एक दिन पहले ऐसा मत करो। एक शांत जगह चुनें, अधिमानतः सार्वजनिक रूप से नहीं, और एक पल चुनें जहां आप दोनों भावनात्मक रूप से तटस्थ हैं।
# 13 इसे आराम से रखने की कोशिश करें। कभी-कभी, हमारी भावनाओं को संचारित करना काफी तनावपूर्ण और भावनात्मक हो सकता है। वायुमंडल को आराम और हल्का करने में आपकी सहायता के लिए कुछ हास्य में फेंकने में कुछ भी गलत नहीं है। हालांकि, बातचीत को कॉमेडी घंटे में बदलना न करें। यह मुख्य उद्देश्य से परेशान है। [पढ़ें: शांति पूर्णता के अपने क्षेत्र को खोजने के लिए गाइड]
# 14 एक पेशेवर शामिल हो जाओ। यदि आपको अपने रिश्तों को इन युक्तियों को लागू करने में समस्याएं आती हैं, तो पेशेवर सलाह लेने पर विचार करें। एक चिकित्सक के पास जाना एक अच्छा विकल्प है क्योंकि वे आपको अपने साथी के साथ वार्तालाप शुरू करने के लिए आवश्यक टूल प्रदान करने में मदद करते हैं। हां, आप इस सुविधा को पढ़ सकते हैं और इसे समझ सकते हैं, लेकिन इसे अभ्यास में डालकर एक चुनौती हो सकती है।
[पढ़ें: 10 बताए गए संकेत आपको रिश्ते परामर्श की आवश्यकता है]
अब जब आप रिश्ते में संवाद करने के 14 तरीके जानते हैं, तो केवल एक चीज जो मैं आपको बता सकता हूं वह यह है कि आप इसे बेहतर तरीके से प्राप्त करते हैं। आपके संचार कौशल अपने आप बेहतर नहीं होने जा रहे हैं, तो बेहतर काम करने के लिए जाओ!
