यदि आप कल 500 मील की यात्रा पर उतरना चाहते थे, तो आप उस उद्यम के लिए पहनने वाले जूते की जोड़ी पर कितनी सावधानी से विचार करेंगे? बहुत सावधानी से, हम मानेंगे, क्योंकि एक जूता जो मील पर बिल्कुल सही नहीं लगता है, वह आपके पैरों और निचले शरीर को माइल 487 द्वारा सभी प्रकार की परेशानी में छोड़ने जा रहा है।
आप दौड़ने वाले जूते की एक जोड़ी से कम से कम 500 मील का उपयोग करने की उम्मीद कर सकते हैं, अक्सर अधिक, जिसका मतलब है कि आपको एक अच्छा सौदा करना चाहिए जिसमें आप खरीदते हैं। चलना आपके लिए असाधारण रूप से अच्छा है लेकिन शरीर को तनाव में डाल देता है, और यदि आपके पास जूते की आरामदायक जोड़ी नहीं है जो आपकी चल रही शैली के साथ अच्छी तरह से काम करती है, तो यह वास्तव में खेल से खुशी ले सकती है - आपको उल्लेख करने के लिए नहीं चोट के जोखिम पर।
यदि आप दौड़ने के लिए नए हैं, तो जूते के बीच अंतर शायद आप कल्पना कर सकते हैं - मूल्य, कुशनिंग, समर्थन की शैली, वजन और बहुत कुछ - और उन मतभेदों को खोजना अनियंत्रित आंखों के लिए आसान नहीं है। और तथ्य यह है कि बाजार पर हर जूता काफी हद तक प्रशंसकों के साथ जारी किया जाता है जो इसे सबसे अच्छा बनाने के लिए घोषित करता है, यह उनके बीच चयन करना आसान नहीं बनाता है।
चलने वाले जूते की अपनी अगली जोड़ी चुनने में मदद के लिए, चाहे वे आपका पहला या 50 वां हो, हम उन पुरुषों से बात करते हैं जो उन्हें पहनते हैं, उनकी तुलना करते हैं और हजारों घंटों का परीक्षण करते हैं। जॉर्ज एंडरसन runbygeorge.com के एक कोच और संस्थापक हैं, क्रिस ब्रिस्ले एक अल्ट्रा-दूरी धावक और takeachallenge.org.uk के संस्थापक हैं, साइमन कैलावे सॉनी में यूरोपीय तकनीकी प्रबंधक हैं, और हैरिसन फोस्टर sportsshoes.co.uk पर उत्पाद कार्यकारी है । उनके बीच, वे प्रशिक्षकों को खरीदने के बारे में कुछ चीजें जानते हैं।
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जब लोग दौड़ते जूते खरीद रहे हों तो लोग क्या सबसे आम गलती करते हैं?
हैरिसन फोस्टर नए धावकों में से, सबसे आम गलती जूता के रूप में नहीं मिल रही है। एक व्यक्ति को सही जूते मिल सकता है जो उनकी आवश्यकताओं से मेल खाता है, लेकिन यदि यह उनके किट के साथ नहीं जाता है तो वे एक समझौता की तलाश करेंगे।
जॉर्ज एंडरसन मानते हैं कि कीमत गुणवत्ता का संकेत है। इंस्टींट हमें इस पर विश्वास करने के लिए कहता है, लेकिन यदि आपको वास्तव में कुछ और कुशन की आवश्यकता है तो शीर्ष-ऑफ़-द-रेंज गति-नियंत्रण जूता चोट के लिए एक तेज ट्रैक हो सकता है। यह अक्सर एक ही मॉडल को खरीदने की गलती है क्योंकि आप इस आधार पर बदल रहे हैं कि "यदि यह तोड़ नहीं है तो इसे ठीक न करें"। यह रणनीति अक्सर आपके पक्ष में काम करेगी - लेकिन ब्रांडों को अपने मॉडलों को ट्विक करने के लिए जाना जाता है क्योंकि वे नए संस्करण लॉन्च करते हैं, और नया संस्करण आपको उम्मीद के अनुसार फिट नहीं कर सकता है। पिछली बार एक जोड़ी खरीदी है, यह देखने के लिए समीक्षा देखें कि क्या कोई बड़ा अपडेट रहा है या नहीं।
साइमन कैलावे उन्हें एक सामान्य खेल की दुकान से प्राप्त करना। एक चलने वाला जूता विशेष रूप से चलने वाले और विभिन्न उत्पादों के लिए अलग-अलग धावकों के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक विशेषज्ञ स्टोर पर जाएं, जहां आप के लिए सबसे अच्छे जूते का आकलन करने के लिए आपको गति में देखा जाएगा। अन्य गलतियों को गलत आकार खरीद रहे हैं। जब रक्त प्रवाह बढ़ता है और आकार में पैर बढ़ता है तो एक चलने वाले जूते को पैर का विस्तार करने की अनुमति देनी पड़ती है। अंत में, कई धावक अपने दोस्तों को बहुत ज्यादा सुनते हैं। सिर्फ इसलिए कि एक ब्रांड या जूता उनके पैर सूट का मतलब यह नहीं है कि यह आपके अनुरूप होगा।
क्रिस ब्रिस्ले जूते चुनने में निर्णय लेने की अधिकांश प्रक्रिया पिछले 20 सालों में नहीं बदली है - खुदरा कर्मचारी आम तौर पर प्रश्नों की एक श्रृंखला का उपयोग करेंगे, जैसे कि आप कितने अनुभवी हैं, आपका अनुमानित साप्ताहिक लाभ क्या है, आप किस तरह के इलाके में ' कवर और इतने पर होगा। मुख्य अंतर यह है कि विशेषज्ञ आउटलेट अब स्टोर्स में "चाल विश्लेषण" की तरह पेश करते हैं जो पहले ही एलिट एथलीटों के लिए उपलब्ध था, जिसमें बायो-मैकेनिकल विश्लेषण शामिल था।
देखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात क्या है?
सीबी यह आपके बजट पर निर्भर करता है। यदि आपके पास बहुत सारी नकद झूठ बोल रही है, तो एक चल रही प्रयोगशाला ढूंढें जो एक सक्रिय सेवा प्रदान करती है, एक आप वापस लौट सकते हैं और अपने चलने को ट्विक कर सकते हैं, वास्तव में सीखें कि कैसे सुरक्षित और आनंदपूर्वक चलना है। लेकिन यदि नहीं, तो अपनी स्थानीय चल रही दुकान पर जाएं, तटस्थ चलने वाले जूते की आरामदायक जोड़ी खरीदने के बारे में बिक्री प्रतिनिधि से बात करें और इसे आसान बनाएं। धीरे-धीरे बनाएं, अपने शरीर को सुनो और सम्मान के साथ इसका इलाज करें। यदि आप पहले से नहीं जानते कि कैसे फोरफुट को चलाने के लिए [पैर के पहले भाग के साथ जमीन पर हमला करना], कम से कम जूते में गोता लगाएँ, दौड़ना प्रगति के बारे में है और प्रक्रिया का आनंद ले रहा है।
अनुसूचित जाति चलने वाले जूते में सबसे महत्वपूर्ण बात फिट और महसूस है। प्रत्येक ब्रांड थोड़ा अलग और एक ब्रांड के भीतर भी फिट होगा, प्रत्येक जूता थोड़ा अलग फिट होगा। सबसे अच्छा जूता जूता है जो इतनी अच्छी तरह फिट बैठता है कि आप इसे महसूस नहीं कर सकते हैं। एक चलने वाले जूते को खरीदने के दौरान, केवल एड़ी में नहीं, बल्कि फोरफुट भी है, यदि आप अपनी दूरी बढ़ा रहे हैं तो कुशनिंग करना भी महत्वपूर्ण है।
जीए यह फिट है। सुरक्षित खेलना हमेशा अच्छा होता है और खरीदने से पहले उन्हें आजमाएं।
एचएफ एक जूता ढूँढना जो आपकी आवश्यकताओं से मेल खाता है। "मैं सड़क पर चल रहा हूं," मैं सड़क पर चलने के बाद पैर को घुमाता हूं, मैं एक हफ्ते में 50+ किलोमीटर कर रहा हूं "के आधार पर आप जो खोज रहे हैं उसकी एक सूची बनाएं। उस उदाहरण में आपको एक अच्छी तरह से समर्थित समर्थन जूता की आवश्यकता होगी।एक बार जब आपको एक जूता / ब्रांड मिल जाए, तो वह उस ब्रांड से चिपकने के लिए सबसे अच्छा है क्योंकि वे आपके पैर के अनुरूप हैं और आप फिट से परिचित हैं।
एक अच्छा विक्रेता कितना महत्वपूर्ण है?
सीबी यह केवल तभी महत्वपूर्ण है जब आप दौड़ने के बारे में कुछ नहीं जानते। मैं शुरुआत से एक तटस्थ जूता की सिफारिश करता हूं, जो इसे एक बहुत ही सरल प्रक्रिया बनाना चाहिए। लेकिन एक भावुक और जानकार विक्रेता हमेशा सही विकल्प को और अधिक सुखद बनाने की प्रक्रिया बनाने जा रहा है।
जीए अपने प्रशिक्षकों को खरीदते समय एक जानकार विक्रेता से बात करना वाकई लायक है। यदि आप बस उन्नयन कर रहे हैं तो आप केवल मूल जांच करने और नए संस्करण पर प्रयास करने से दूर हो सकते हैं, लेकिन अगर आपको चोट लगने या तकनीक चलाने में बदलाव आया है तो सलाह सुनहरा है। यह एक आदर्श प्रणाली नहीं है, क्योंकि कोई भी यह नहीं जान पाएगा कि आपके लिए सबसे अच्छा जूता क्या होगा - लेकिन एक अनुभवी धावक रोज़ाना प्रशिक्षकों के साथ काम कर रहा है, नवीनतम मॉडल और उनके पेशेवरों और विपक्षों के शीर्ष पर और साथ ही साथ बायोमेकॅनिक्स और चाल विश्लेषण प्रशिक्षण का मामला, आपको एक अधिक परिष्कृत प्रारंभिक बिंदु देने जा रहा है। आंखों का एक अनुभवी सेट रखने का अवसर आपके द्वारा चलाए जाने वाले तरीके और क्रॉस-रेफरेंस को देखता है कि उपलब्ध प्रशिक्षकों के उनके डेटाबेस के साथ अमूल्य है।
एचएफ यह निश्चित रूप से मदद करता है, लेकिन अगर आपको किसी योग्य विक्रेता की पहुंच नहीं मिली है तो सहायता के लिए आपके पास कई टूल हैं। "गीले पदचिह्न" परीक्षण का प्रयास करें - अपने पैर को पानी के कटोरे में रखें, फिर कागज के एक काले टुकड़े या एक मनीला लिफाफा पर खड़े हो जाओ। जितना अधिक आप प्रवण करेंगे, उतना ही अधिक पैर आप रूपरेखा में देख पाएंगे।
आपको अपने जूते बदलने के बारे में सोचना कब चाहिए?
अनुसूचित जाति चलने वाले जूते की एक जोड़ी औसत 350-500 मील [560-800 किमी] पर चली जाएगी। यह धावक की चाल, वजन, तकनीक और सतह पर चलता है जो वे चलते हैं - ट्रेडमिल, घास, सड़क आदि। उदाहरण के लिए, एक छोटा धावक एक 120 किलो रग्बी प्लेयर से अधिक मील का प्रबंधन करेगा।
एचएफ एक सामान्य चलने वाला जूता 500-600 मील [800-965 किमी] के बीच रहता है, इसलिए काम करने के लिए एक बहुत ही मोटा गाइड यह है कि यदि आप प्रति सप्ताह 20-25 मील दौड़ रहे हैं तो वे लगभग छह महीने तक चले जाएंगे। जूते की दीर्घायु बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा तरीका कुछ जोड़े को चक्र बनाना है।
सीबी निर्माता आमतौर पर 300-500 मील से उद्धृत होंगे, लेकिन मैंने जूता में 1,000 मील [1,600 किमी] तक चलाया है, यह एक महान गुणवत्ता वाला जूते था और यह मुझे अच्छी तरह से सेवा करता था। बेशक, यदि आप अपने टूनेल को पर्याप्त रूप से नहीं हटाते हैं या जूते को सही ढंग से फीका नहीं करते हैं और कुछ सौ मील के बाद आप उनमें छेद देख सकते हैं।
जीए हमारे जैसे ब्रांड यह मानने के लिए कि हमें हर साल 500 मीटर या साल में कम से कम एक बार अपने प्रशिक्षकों को बदलना चाहिए। हकीकत में, हालांकि सामग्री मील और महीनों के साथ घट जाएगी, फिर भी इन मील का पत्थर पारित होने के बाद भी वे सेवा योग्य होने की संभावना है।
क्या स्पष्ट संकेतक हैं कि आपकी वर्तमान जोड़ी रास्ते पर है?
सीबी चलने वाले जूते की वफादार जोड़ी के साथ भाग लेने का समय इंगित करने के लिए कई कारक होंगे। जूता के ऊपरी हिस्से में एड़ी के चारों ओर सहायक नहीं है। अपने आप से पूछें: कुशन एकमात्र सहायक कैसे है? यदि आप इसे दबाते समय फर्म महसूस नहीं करते हैं, तो अलविदा कहने का समय है। क्या आपके पास अभी भी जूते पर पकड़ है? अगर यह खत्म हो गया है, तो अब उन्हें रिटायर करने का समय है।
जीए तलवों और पहनने वालों को नियमित रूप से पहनने के लिए जांचें, और निगरानी करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। एक झुकाव की शुरुआत का मतलब यह नहीं है कि यह आपके स्थानीय चलने वाले स्टोर की यात्रा के लिए समय है, लेकिन पुराने ट्रेनर निश्चित रूप से संदिग्धों की सूची में हैं।
एचएफ लोगों द्वारा की जाने वाली एक आम गलती उनके जूते को सचमुच अपने पैरों से गिरने का इंतजार कर रही है। चलने वाली जूते में बिगड़ने वाली पहली चीज मिडसोल के चारों ओर कुशनिंग है - आउटसोले और ऊपरी काफी सभ्य स्थिति में दिख सकते हैं, लेकिन यह मिडसोल में है जहां सबसे बड़ा मूल्यह्रास होता है। जूते आपके पैरों के नीचे कड़ी मेहनत करेंगे क्योंकि जूता के सदमे-अवशोषित गुण कम हो जाएंगे, और इससे शिन स्प्लिंट और घुटने के दर्द जैसी चोटें पैदा हो सकती हैं।
अनुसूचित जाति मैं हैरिसन से सहमत हूं - जूता मिडसोल के चारों ओर फोम में क्रीज़ होता है जब जूता अपने जीवन के अंत के करीब होता है। यदि आप अंतर महसूस नहीं कर सकते हैं, तो एक नई जोड़ी पर आज़माएं - अंतर आपको यह महसूस करने देगा कि आपके पुराने जूते में कितनी कुशनिंग छोड़ी गई है।
ऐसा लगता है जब भी मुझे जूते की एक मॉडल मिलती है, तो निर्माता उन्हें बंद कर देते हैं। क्या चल रहा है?
सीबी यह अन्य ब्रांडों से प्रतिस्पर्धा है जो मजबूर अशुभता पैदा करता है - लेकिन आपको रुझानों का पालन करने की आवश्यकता नहीं है। तटस्थ जूते के लिए चिपके रहें और आप ठीक हो जाएंगे।
एचएफ ब्रांड लगातार एक-दूसरे को एक-दूसरे की कोशिश कर रहे हैं ताकि अगली सबसे अच्छी चीज की तलाश निरंतर हो। यदि एक ब्रांड जूता छोड़ने का फैसला करता है तो यह कितना लोकप्रिय है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने लोकप्रिय हैं - वे रास्ते के किनारे गिरने का जोखिम चलाते हैं। स्थिरता पर जूते उद्योग नवाचार नियमों में।
जीए यहां तक कि जब निर्माता एक महान ट्रेनर का उत्पादन करते हैं, तब भी वे कुछ ऐसा करने जा रहे हैं जो वे ट्विक कर सकते हैं। नई सामग्री, बंधन विधियों और ऊर्जा हस्तांतरण प्रौद्योगिकी सभी बेहतर गुणवत्ता और परिणाम प्रदान कर सकते हैं। लेकिन नए प्रशिक्षक तकनीक के बारे में उत्साहित होने पर एक जूता बोफिन अनावश्यक परिवर्तन और पूरी तरह से अलग अनुभव कर सकता है। अफसोस की बात है, एक धावक के रूप में आपके लिए सभी बदलाव अच्छे नहीं होंगे।
अनुसूचित जाति एक अभिनव ब्रांड के रूप में हम हर साल एक बार जूता का एक नया संस्करण जारी करते हैं। यह लगातार प्रौद्योगिकी को आगे बढ़ाने के बारे में है।
