सो जाओ, जैसा कि आपने देखा होगा, आप कैसा महसूस करते हैं, इसके लिए एक बड़ा अंतर बनाता है, लेकिन यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य (आपके एथलेटिक प्रदर्शन और वजन दोनों) से आपके मानसिक स्वास्थ्य से आपके जीवन के हर हिस्से में अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण है। । और जब हमने आपको बेहतर नींद में मदद करने के लिए बहुत सारी टिप्स प्रदान करने के लिए सुनिश्चित किया है, या नींद के ट्रैकर्स और नींद की दिशा में आपको नींद की मात्रा और गुणवत्ता को ट्रैक करने के लिए इंगित किया है, इनमें से कोई भी उतना प्रभाव नहीं पड़ेगा सही गद्दे के रूप में अपनी शट-आंख पर। इसलिए हमने सोचा कि हम आपके लिए विचार करने के लिए कुछ विशेषज्ञ सलाह और उत्पाद अनुशंसाओं के साथ बेहतर वजन करेंगे।
वह विशेषज्ञ नेशनल बेड फेडरेशन से साइमन विलियम्स है, जिसकी विनिर्माण और खुदरा पक्ष दोनों पर उद्योग में 34 वर्ष का अनुभव है। सभी उचित विशेषज्ञों की तरह वह जानता है कि गद्दे की कोशिश करने के लिए कोई विकल्प नहीं है, लेकिन यह आपके विकल्पों को पहले शॉर्टलिस्ट में सीमित करने में मदद कर सकता है।
विलियम्स ने सही विकल्प पर शून्य में मदद करने के लिए अपनी जीवनशैली को देखने की सिफारिश की है। इसमें चीजें शामिल हैं जैसे कि आप एक गद्दे चाहते हैं जिसे कभी-कभी फ़्लिपिंग के बजाए सिर-टू-टो को घूमने की आवश्यकता होती है। या यदि आप प्राकृतिक सामग्री का महत्व रखते हैं, या वास्तव में यदि आप उनके लिए एलर्जी हैं और उन्हें टालने की आवश्यकता है। यदि आप एलर्जी हैं, तो उन ब्रांडों की तलाश करें जो दान या वकालत समूहों के साथ काम करते हैं जो किए गए दावों में विश्वास जोड़ते हैं।
और यदि आप सस्ते मॉडल द्वारा लुभाने वाले हैं, तो इस बात के संकेत के लिए पूर्ण गारंटी की लंबाई देखें कि क्या आपको पैसे के लिए मूल्य मिल रहा है या नहीं। विलियम्स कहते हैं, "आम तौर पर, बेहतर गुणवत्ता वाले आपूर्तिकर्ता उत्पाद पर केवल एक वर्ष की गारंटी से अधिक पेशकश करते हैं - जो आम तौर पर आत्मविश्वास का संकेत है।" "पांच साल पूर्ण गारंटी के रूप में बहुत अच्छा है और कुछ शीर्ष, शीर्ष ब्रांड हैं जो दस साल की पेशकश करेंगे।"
एक बार जब आप अपनी जगहों पर दो या तीन गद्दे प्राप्त कर लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि कम से कम दस मिनट उन पर झूठ बोलें। यह देखने के लिए कि क्या गद्दे आपके लिए उपयुक्त समर्थन प्रदान करती है, इस सरल परीक्षण को आजमाएं।
विलियम्स कहते हैं, "एक गद्दे खोजने के लिए जो आपके शरीर को सही तरीके से समर्थन देती है, अपनी पीठ पर झूठ बोलें, फिर अपनी पीठ के नीचे अपने हाथ को स्लाइड करें।" "अगर आपको लगता है कि आप इसे आसानी से कर सकते हैं जो सुझाव देगा कि गद्दे बहुत दृढ़ है क्योंकि आप इसमें डूब नहीं रहे हैं। यदि आपको अपने हाथ को स्लाइड करना बेहद मुश्किल लगता है तो गद्दे आपके लिए निश्चित रूप से बहुत नरम है। लेकिन यदि आप इसे आसानी से उचित स्तर पर स्लाइड कर सकते हैं तो एक सामान्य नियम के रूप में कि कूल्हे और कंबल क्षेत्र में गद्दे पर तनाव का प्रकार आपके लिए सही है।"
विलियम्स बताते हैं कि साइड स्लीपरों को घर से अपने तकिए के साथ गद्दे का परीक्षण करने में कुछ मिनट व्यतीत करना चाहिए, क्योंकि चूंकि आपका कंधे गद्दे में कितना जाता है, तकिया का बड़ा अंतर होता है। "बस कुछ ही मिनटों के लिए अपने पसंदीदा पक्ष पर लेट जाओ। आपको जल्द ही पता चलेगा कि यह आपके लिए बहुत दृढ़ है या नहीं, क्योंकि आप इसे अपने कंधे में उन दबाव बिंदुओं में महसूस करना शुरू कर देंगे।"
अब आप जानते हैं कि क्या देखना है, देखें कि हमारी शीर्ष चुनौतियों में से कोई भी आपकी कल्पना लेता है या नहीं।
सर्वश्रेष्ठ जेब-स्पंग गद्दे: सेली नोस्ट्रोमो
पॉकेट-स्पंग गद्दे सहायक और टिकाऊ होते हैं लेकिन अलग-अलग कपड़े जेब में घुमाए गए स्प्रिंग्स के लिए मुलायम और उछाल वाले भी महसूस करते हैं। सेली द्वारा इस नॉस्ट्रोमो गद्दे में एक आलीशान तकिया शीर्ष के नीचे उनमें से 1,400 से कम नहीं है। लेटेक्स परत यह सांस लेती है, इसलिए यदि आप क्लैमी प्राप्त करते हैं तो यह नमी नहीं मिलेगा, और यह एक ठोस ऑलराउंडर बनाने के लिए सभी शैलियों और शरीर के प्रकारों के स्लीपरों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। £ 536 (डबल), अब mattressonline से खरीदते हैं
बेस्ट बेड-इन-ए-बॉक्स गद्दे: लीसा
कॉम्पैक्ट, सुविधाजनक और किफायती, बिस्तर-में-एक-बॉक्स अवधारणा ने लोगों को गद्दे के लिए खरीदारी करने के तरीके को बदल दिया है, खासकर क्योंकि सभी प्रमुख खिलाड़ी जोखिम मुक्त परीक्षण प्रदान करते हैं। लीसा द्वारा गद्दे, इस नई लहर के सर्वश्रेष्ठ में से एक, विभिन्न घनत्व के फोम की तीन परतों से बना है। आधार ताकत और स्थायित्व प्रदान करता है, मध्य दबाव राहत पर केंद्रित है और अंतिम शीर्ष परत एयरफ्लो को अधिकतम करने पर केंद्रित है। वह आखिरी वाला महत्वपूर्ण है क्योंकि फोम गद्दे गर्म तरफ होते हैं, लेकिन यदि आप पंसद करते हैं तो शीतलन शीर्ष परत नमी नहीं पाती है। और यह सिर्फ आप ही नहीं है जो बेहतर रात की नींद से लाभ उठाएगा - बेची जाने वाली प्रत्येक दस गद्दे के लिए, लीसा दान के लिए दान करेगी। £ 59 9 (यूके डबल), लीसा से अब खरीदें
सर्वश्रेष्ठ बजट गद्दे: Ikea Morgedal
नो-फ्रिल्स नप्स के लिए, यह Ikea Morgedal गद्दे सिर्फ टिकट है। इसका 7 सेमी फोम कोर बेस उच्च-लचीलापन फोम की 7 सेमी परत और आपके शरीर के चारों ओर पूरी चीज मोल्ड के साथ सबसे ऊपर है, इसलिए यह सहायक है। कवर हटाने योग्य है इसलिए इसे ताजा और साफ रखना आसान है, और यह 25 साल की वारंटी को आश्वस्त करने के साथ आता है। ध्यान में रखना एक बात यह है कि यह बहुत गर्म हो सकता है, इसलिए यदि आप रात में पसीने से ग्रस्त हैं, तो यह आपके लिए सही नहीं हो सकता है। £ 165 (मानक डबल), अब Ikea से खरीदते हैं
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सर्वश्रेष्ठ हाइब्रिड गद्दे: सिम्बा हाइब्रिड गद्दे
दोनों दुनिया के उछाल के लिए, सिम्बा हाइब्रिड परंपरागत जेब स्प्रिंग्स और फोम परतों को एक साथ लाता है। पांच अलग-अलग सामग्रियों से बने, इसमें जेब स्प्रिंग्स की 2 सेमी परत और घने समर्थन फोम और मेमोरी फोम की चार अतिरिक्त परतें होती हैं।यह थोड़ा गर्म महसूस कर सकता है लेकिन यह आराम और समर्थन का एक शानदार संयोजन प्रदान करता है, और अधिकांश बेड-इन-द-बॉक्स विकल्पों के साथ, आप यह तय करने से पहले 100 रातों तक सो सकते हैं कि यह आपके सपनों की गद्दे है या नहीं। और यदि यह नहीं है, तो इसे वापस करना एक दुःस्वप्न नहीं है। £ 59 9 (डबल), सिम्बा नींद से अब खरीदें
बैक स्लीपर के लिए सर्वश्रेष्ठ गद्दे: डनलोपिलो रॉयल संप्रभु
आपकी पीठ पर सोना (या savasana में अगर आप अपने ज़ेड ज़्यादा ज़ेन लगाना चाहते हैं) फायदेमंद है क्योंकि यह आपकी गर्दन और रीढ़ की हड्डी पर दबाव डालने से बचाता है। यदि आप एक बैक स्लीपर हैं, तो आप एक गद्दे में निवेश करना चाहते हैं जो आरामदायक और सहायक कुशनिंग प्रदान करता है, और यह डनलोपिलो रॉयल सॉवर मॉडल एक अच्छा विकल्प है। यह आपके औसत गद्दे से थोड़ा नरम है और इसमें सभी लेटेक्स कोर हैं जो आपके आकार को पकड़ते हैं यदि आप घूमते हैं। यह दूरी पर जाने के लिए बनाया गया है - ठेठ सात साल के शासन से परे - लेकिन ध्यान रखें कि यह एक शक्तिशाली 40 किलो वजन का होता है और इसमें हैंडल नहीं होते हैं ताकि आपको घूर्णन के बाद झूठ बोलने की आवश्यकता हो। £ 1,265 (डबल), अब mattressonline से खरीदते हैं
साइड स्लीपर के लिए सर्वश्रेष्ठ गद्दे: कैस्पर
बेस्ट-इन-ए-बॉक्स ब्रांडों में से एक, कैस्पर के कुछ लियोरी स्लीपरों से लियोनार्डो दी कैप्रियो और किली जेनर टोबी Maguire सहित वित्तीय समर्थन है। अपने ए-लिस्ट एसोसिएशन से परे, यह बेहद आरामदायक गद्दे है और सभी आकारों के स्नूज़र्स के लिए महान रीढ़ समर्थन प्रदान करता है। चार फोम परतों से बना है, जिसमें एक मजबूत आधार परत और खुली सेल फोम से बने शीतलन शीर्ष परत शामिल हैं, यह गर्म, आर्द्र रातों पर नमी नहीं पाती है और यह या तो नहीं जाती है, इसलिए यह आखिरी बार बनाई गई है। £ 550 (डबल), अब अमेज़ॅन के माध्यम से कैस्पर से खरीदें
