अधिक सकारात्मक कैसे हो और अपने जीवन की गुणवत्ता कैसे बढ़ाएं

ज्यादातर लोगों को यह नहीं पता हो सकता है कि उनके जीवन में एक महान मूड में कितना फायदेमंद होना चाहिए। यहां बताया गया है कि कैसे अधिक सकारात्मक और परिवर्तन करें।

जीवन कठिन है। यह एक वास्तविक कुत्ता हो सकता है और यदि आप हमेशा नकारात्मक मनोदशा में रहते हैं, तो यह भी कठिन हो सकता है। जीवन से अधिक लाभ उठाने का सबसे अच्छा तरीका यह समझना है कि कैसे अधिक सकारात्मक होना चाहिए।

किसी भी स्थिति के उज्ज्वल पक्ष को देखने के तरीके को जानने से आपको किसी भी नकारात्मक स्लंप में आने से बचने में मदद मिलेगी। आपको एक कठिन परिस्थिति का सामना करना पड़ेगा और सुरंग के अंत में प्रकाश देखने में सक्षम होगा। लेकिन यह अब और अधिक सकारात्मक होने का फैसला करने के रूप में बिल्कुल आसान है।

एक नकारात्मक मानसिकता आपके जीवन को कैसे नष्ट कर सकती है

यदि आप सफल लोगों को देखते हैं, तो आप आमतौर पर क्या देखते हैं? आम तौर पर, वे दोस्ताना और पूरे दिन अपने मनोदशा प्रकाश रखने में सक्षम हैं। आप बहुत से सफल लोगों को शिकायत नहीं करते हैं कि उनके जीवन कितने क्रोधित हैं।

यहां तक ​​कि अगर वे किसी न किसी पैच से गुजर रहे हैं, तो वे इसके बारे में कुचलने वाले नहीं होंगे। क्यूं कर? क्योंकि वे जानते हैं कि उनके जीवन में नकारात्मक मानसिकता कितनी हानिकारक हो सकती है।

न केवल नकारात्मक मानसिकता आपके करियर के लिए हानिकारक हो सकती है, बल्कि यह आपके जीवन के बाकी हिस्सों को भी भयानक तरीके से प्रभावित करेगी। आपके रिश्ते स्वस्थ नहीं होंगे और आप जितना चाहें उतना ज़िंदगी अपने जीवन का आनंद नहीं लेंगे। [पढ़ें: नकारात्मक लक्षणों से निपटने के लिए 17 लक्षण और तरीके]

अधिक सकारात्मक कैसे हो और बेहतर जीवन हो

सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने जीवन को चारों ओर बदल सकते हैं भले ही आप डिफ़ॉल्ट रूप से प्राथमिक रूप से नकारात्मक व्यक्ति हों। और हां, निराशावादी या आशावादी होना कुछ ऐसा है जो आपका दिमाग स्वचालित रूप से वायर्ड होता है।

सौभाग्य से, यदि आप चाहें तो आप इसे बदल सकते हैं। यहां बताया गया है कि कैसे अधिक सकारात्मक होना और खुद को बेहतर, खुशहाल जीवन देना है।

# 1 सकारात्मक विचारों के साथ अपना दिन शुरू करें। आप हर दिन बिस्तर के दाहिने तरफ नहीं जागेंगे। आपके पास शायद कुछ सुबह होंगे जहां आप दुनिया से दूर छिपाना चाहते हैं, लेकिन अपने कोण में दीवारों की बजाय, सकारात्मक सोचें।

हर दिन उठने और खुद को और अपने जीवन के बारे में कुछ सकारात्मक बातें बताते हुए ध्यान दें। हर सुबह उन चीजों को सूचीबद्ध करने से आपके मस्तिष्क को अच्छे मूड में जागने की आदत में मदद मिल सकती है। [पढ़ें: नकारात्मक सोच आपके जीवन को बर्बाद कर रही है?]

# 2 नकारात्मक परिस्थितियों से दूर कदम। समय-समय पर आपके जीवन में हमेशा खराब गड़बड़ी होगी। इससे दूर जाने के लिए आप सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं बस चले जाओ। जब कुछ आपको परेशान कर रहा है या कोई आपको गुस्सा कर रहा है, तो उस स्थिति या व्यक्ति से खुद को हटा दें और शांत हो जाएं। अपनी सकारात्मक सोच टोपी रखो और अपनी खुश जगह पर वापस जाओ।

# 3 अपने जीवन में नकारात्मक लोगों से छुटकारा पाएं। नकारात्मक लोग लीच की तरह हैं। उनके पास उनके लिए कोई सकारात्मकता नहीं है इसलिए उन्हें मूल रूप से आपके सभी को चुरा लेना है, जिससे आप नकारात्मकता के अलावा कुछ भी नहीं छोड़ सकते हैं। उनसे छुटकारा पाएं। मुझे पता है कि यह कठिन हो सकता है लेकिन आपके जीवन को बेहतर बनाने और अधिक सकारात्मक बनने के लिए, जिन लोगों को आप वजन कम कर रहे हैं उन्हें जाने की जरूरत है। [पढ़ें: मानसिक रूप से आपको तनाव देने वाले किसी व्यक्ति को अनदेखा करने के 12 तरीके]

# 4 सकारात्मक लोगों के साथ अपने आप को घिराओ। जैसे नकारात्मक लोग आपको बुरा महसूस कर सकते हैं, सकारात्मक लोग केवल आपकी सकारात्मकता में शामिल होंगे। वे आपको बेहतर महसूस करेंगे। यह उन लोगों के साथ घिरा हुआ है जो हमेशा एक अच्छे मूड में लगते हैं। वह मूड आपके ऊपर रगड़ने के लिए निश्चित होगा और आप इसके कारण अधिक सकारात्मक होंगे।

# 5 जब वे आते हैं तो नकारात्मक विचारों को रोकें। इसमें कुछ उपयोग हो सकता है लेकिन आप निश्चित रूप से सीख सकते हैं कि इसे कैसे करें। जब भी आप खुद को एक स्थिति के बारे में अत्यधिक नकारात्मक और नीचे देखते हैं, तो बस उन विचारों को रोकें। ऐसी चीज के बारे में सोचना शुरू करें जो आपको खुश और जल्द ही पर्याप्त बनाता है, आपका दिमाग सकारात्मक विचारों के लिए डिफ़ॉल्ट होगा। [पढ़ें: नकारात्मक विचारों को रोकने के लिए कैसे आपको नीचे खींचें]

# 6 आपके पास जो कुछ है उसके लिए आभारी रहें। सच्चाई बताई जानी चाहिए, आपका जीवन शायद उतना बुरा नहीं है जितना आप सोचते हैं। चारों ओर एक अच्छी तरह से देखो और देखें कि आपके पास कितनी महानता है। हर दिन एक मिनट लेना, जो कि आपके पास है, उसकी सराहना करने के लिए आप बहुत अधिक सकारात्मक हो सकते हैं। आप हर समय नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने की बजाय अच्छी चीजों को देखना शुरू कर देंगे।

# 7 झटके के बजाय समाधानों के बारे में सोचें। यदि आप एक बहुत ही नकारात्मक व्यक्ति हैं, तो आप स्वचालित रूप से वहां बैठने जा रहे हैं और स्थिति में झटके देख सकते हैं। एक सकारात्मक व्यक्ति, दूसरी ओर, समाधान देखेंगे। दोनों मामलों में, आप यह स्वीकार कर रहे हैं कि एक समस्या है लेकिन यदि आप जानना चाहते हैं कि अधिक सकारात्मक कैसे होना है, तो आपको केवल समाधान देखना शुरू करना होगा। यह आपको बहुत कम परेशान कर देगा और आप लगभग अक्सर शिकायत नहीं करेंगे।

# 8 अधिक मुस्कुराओ। आप इस पर नाराज हो सकते हैं क्योंकि ऐसा लगता है कि यदि आप अत्यधिक नकारात्मक हैं तो आप अधिक मुस्कान नहीं कर सकते हैं। खैर, मुस्कुराते हुए वास्तव में आपको अधिक सकारात्मक होने में मदद मिल सकती है। आपका दिमाग आपके शरीर से भौतिक संकेत ले सकता है और खुद को समायोजित कर सकता है। बिल्कुल सटीक? मुस्कुराते हुए आपके मस्तिष्क को यह सोचने में मदद मिलेगी कि आप एक अच्छे मूड में हैं जब आप नहीं हो सकते थे। परिणाम? आप एक अच्छे मूड में होंगे। [पढ़ें: अधिक बार मुस्कुराओ और अपना जीवन कैसे बदलें]

# 9 बेहतर मुद्रा है। यह कुछ ऐसा है जो बहुत से लोगों को पता नहीं है लेकिन यह संभवतः आपके जीवन को बेहतर बना सकता है। आपकी मुद्रा आपकी मानसिकता से बहुत जुड़ा हुआ है।यदि आप सीधे खड़े हो जाते हैं और अपने कंधे को वापस रखते हैं, तो आप खड़े होने पर स्लच से अधिक सकारात्मक होंगे।

# 10 दूसरों के लिए और अधिक दयालु चीजें करें। किसी और के लिए अच्छी चीजें करना वास्तव में आपको बेहतर मूड में डाल सकता है। जब आप अन्य लोगों के जीवन को बेहतर बना रहे हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आप दुनिया में कितना अच्छा लगा सकते हैं। इससे आपको नियमित रूप से अधिक सकारात्मक तरीके से सोचने में मदद मिलेगी। [पढ़ें: दयालुता के साथ आगे भुगतान करने के 20 तरीके]

# 11 सूरज में अधिक समय बिताएं। विटामिन डी के लिए सनशाइन बहुत अच्छा नहीं है, यह आपके मूड के लिए भी बहुत अच्छा है। कुछ ताजा हवा लेना और सूरज में बाहर निकलना आपके मूड के लिए अद्भुत चीजें कर सकता है। अगली बार जब आप थोड़ा नीचे महसूस कर रहे हों, बाहर निकलें। सामान्य रूप से बाहर अधिक समय खर्च करने से आपको और अधिक सकारात्मक होने में मदद मिलेगी।

# 12 और चीजें जो आपको पसंद हैं। हो सकता है कि आप इतने बुरे मूड में हों क्योंकि आप ऐसा कुछ भी नहीं कर रहे हैं जिसके बारे में आप भावुक हैं। आखिरी बार आपने ऐसा कुछ किया जब आप प्यार करते थे? कुछ ऐसा जो आपको सचमुच खुश करता है? अधिक सकारात्मक होने का मतलब उन चीज़ों को व्यक्त करने में सक्षम होना जो आप आनंद लेते हैं। तो अगर आप जानना चाहते हैं कि कैसे अधिक सकारात्मक होना है तो उससे अधिक करें।

# 13 किसी और को खुश करो। अपने आप को खुश करने की कोशिश करने के बजाय, किसी और को खुश करने की कोशिश करें। किसी और के मूड को बेहतर बनाने में कुछ काम करें। फिर खुद से पूछें कि आपने उन्हें खुश करने के लिए क्या किया। अक्सर, हम उन तरीकों से अन्य लोगों की मदद करते हैं जो हमारी मदद करेंगे। यह बताएं कि यह क्या है और इसे अपने जीवन में लागू करें। [पढ़ें: किसी को खुश करने के लिए 18 तरीके और उन्हें खुश महसूस करें]

# 14 इसे बनाओ जब तक आप इसे बनाते हैं। यह एक पुरानी कहावत है जो आज भी सच है। यदि आप अधिक सकारात्मक होना चाहते हैं, तो बस आपको दिखाएं कि आप हैं और आप अंततः वहां पहुंच जाएंगे। यह विधि आपके दिमाग को धोखा देकर काम करती है। जितना अधिक आप एक निश्चित तरीके से नाटक करते हैं, उतना ही आपका दिमाग सोचता है कि यह कैसे होना चाहिए।

# 15 हर दिन अभ्यास करें। यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे एक दिन या एक सप्ताह में पूरा किया जा सके। आपको हर दिन इस पर काम करने की आवश्यकता होगी लेकिन थोड़ी देर के बाद, आप जाग जाएंगे और महसूस करेंगे कि आप पहले से कहीं ज्यादा सकारात्मक व्यक्ति हैं।

[पढ़ें: इस समय जीने के 20 सकारात्मक तरीके]

एक अधिक सकारात्मक व्यक्ति होने के नाते पहुंच से बाहर नहीं है। यह जानना कि कैसे अधिक सकारात्मक होना चाहिए और नकारात्मकता को छोड़ने से आप एक अधिक खुशहाल जीवन जीने में मदद कर सकते हैं।

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