फिर से कैसे खुश रहें: भीतर से खुशी बनाने के 20 तरीके

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फिर से कैसे खुश रहें: भीतर से खुशी बनाने के 20 तरीके
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Anonim

कभी-कभी जीवन काम और दायित्वों की एक श्रृंखला की तरह लगता है। अगर आप फिर से खुश होना सीखना चाहते हैं, तो अपने आप को खोजना बंद करें और भीतर देखें।

जीवन में ऐसे समय होते हैं जहां एक रट में फंसना आसान होता है। जब आप वहां होते हैं, तो हर दिन ग्राउंडहॉग डे की तरह लगता है। एक सुबह आप उठते हैं, रुकते हैं, और चारों ओर देखते हैं, और जो आपको मिलता है वह वास्तव में इतना नहीं है कि आपको खुशी मिलती है या इससे आपको खुश कर दिया जाता है। यदि आप जानना चाहते हैं कि फिर से कैसे खुश रहना है, तो यह आपके दिमाग को पुनः प्रशिक्षित करने, अपने फंक से बाहर निकलने और सकारात्मक सोचने के बारे में है।

खुशी एक स्थिर बात नहीं है। यह आता है, और यह जाता है। यह जीवन के छोटे क्षणों में पाया जाता है जो आप अपने साथ लेते हैं और पकड़ते हैं।

फिर से खुश होने के तरीके सीखने के 20 तरीके

नरक की राह नकारात्मकता के साथ पक्की है। ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपके विचारों, आपकी प्रत्याशाओं और आपके रिश्तों में नकारात्मक होने से किसी की खुशी को अधिक प्रभावित करता है। दिमाग के कैंसर की तरह, आप हमेशा सबसे बुरी उम्मीद करते हैं, और यह एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी की ओर जाता है।

क्योंकि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि वास्तविकता क्या है, आप जो भी देखते हैं वह किसी भी अनुभव में नकारात्मक है। जीवन की कुंजी यह है कि क्या परिणाम आपको चांदी की अस्तर खोजने के लिए अपेक्षित है या नहीं।

यदि आप जानना चाहते हैं कि फिर से खुश कैसे होना है, तो यह 20 सरल परिवर्तन करने के बारे में है जो आपको अपने कहने से पहले मिलते हैं, आपको अपने लक्ष्यों के करीब ले जाते हैं, और आपको यह महसूस करते हैं कि यहां तक कि अंधेरे में भी, प्रकाश चमक रहा है, और आप सीख सकते हैं कि फिर से खुश कैसे रहें। आपको इसके लिए थोड़ा कठिन लगना पड़ सकता है।

# 1 सकारात्मक सोचो। यदि आप फिर से खुश होना चाहते हैं, तो सकारात्मक सोचना शुरू करें। हम अपनी खुद की वास्तविकता बनाते हैं। यदि आप मानते हैं कि केवल अच्छी चीजें आपके पास आ सकती हैं, तो आप जीवन को पूरी तरह से अलग तरीके से समझते हैं।

जब आप केवल सकारात्मक शब्दों में सोचते हैं, तो ऐसी कोई चीज नहीं है जैसे रोडब्लॉक या चीजें जो आपके रास्ते में आ सकती हैं। आपकी जिंदगी की यात्रा आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए सभी व्यापक खुले मार्ग हैं और आपको क्या खुश करते हैं। सकारात्मक सोचने का अर्थ कभी जवाब देने के लिए "नहीं" छोड़ना या लेना। [पढ़ें: सकारात्मक वाइब्स: आपके जीवन में सकारात्मक ऊर्जा का स्वागत करने के 17 तरीके]

# 2 हमेशा चांदी की अस्तर की तलाश करें। यहां तक कि सबसे बुरी स्थितियों और परिणामों में, सीखने के लिए कुछ सकारात्मक है। जीवन हमारे अनुभवों के बारे में है जो हमारे पास हमारे आस-पास की दुनिया के साथ है।

यदि आप जानना चाहते हैं कि फिर से कैसे खुश रहना है, तो हमेशा यात्रा से आने वाले अच्छे की तलाश करें। सभी स्थितियों को भाग्य के रूप में देखें और जिस तरह से यह माना जाता है। हालात में खुशी का सबसे शुद्ध पता लगाएं, भले ही वे आप कैसे नहीं चाहते हैं। खुशी फिर से खोजने का यही तरीका है।

# 3 छोटी जीत में गर्व करें। कभी-कभी हम बड़े पुरस्कार पर ध्यान केंद्रित करते हैं और रास्ते में शानदार जीत को अस्वीकार करते हैं। हर दो कदम आगे के लिए, आपकी खुश जगह खोजने की दिशा में एक कदम पीछे हो सकता है। लेकिन, वास्तविक खुशी प्रत्येक चरण में और वृद्धिशील परिवर्तन जो हमारे और हमारे जीवन में उत्पन्न होती है, में पाई जाती है।

# 4 यात्रा का आनंद लें। हम अंत खेल पर इतना फिक्स हो जाते हैं कि हम वहां आने वाले भ्रमण का आनंद नहीं लेते हैं। जीवन एक सड़क यात्रा की तरह है। यह अकेले गंतव्य तक पहुंचने के बारे में नहीं है, लेकिन यात्रा वहां जा रही है।

अंत तक पहुंचने के लिए जीवन के माध्यम से भागने की कोशिश करना बंद करें और उस समय में आनंद लें, और जो अनुभव आप पथ के साथ अपने साथ लेते हैं। [पढ़ें: अभी कैसे रहें: अब में रहने के 20 सकारात्मक तरीके]

# 5 अटक मत रहो। अटकने से आपको कुछ भी दुखी नहीं करता है। एकमात्र ऐसा जो आपको बुरी स्थिति में फंसता रहता है या जो कुछ आप नहीं चाहते हैं, वह है। यहां तक कि यदि आप ऐसी चीज में हैं जो आप नहीं बनना चाहते हैं, तो आपके पास हमेशा दो विकल्प होते हैं।

आप चीजों को बदल सकते हैं और उन्हें बेहतर बना सकते हैं, या आप बाहर निकल सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। अपनी परिस्थितियों को बदलने के लिए कुछ भी नहीं करकर अटककर रहना दुःख लाने के लिए एक निश्चित अग्नि तरीका है। यदि आप फिर से खुश होना चाहते हैं, तो केवल आप ही अपने जीवन में चीजें बदल सकते हैं, आप बनना चाहते हैं।

# 6 उन चीजों को बदलें जो आपको दुखी करते हैं। खुश होने के नाते आप जो कुछ भी चाहते हैं उसके बारे में नहीं है, लेकिन आपके पास जो कुछ भी है, वह चाहते हैं। अगर कुछ आपको दुखी कर रहा है, तो अब इसे कुचलने का समय है। जो कुछ भी हो, यह आपको पकड़ने के लायक नहीं है या अगर यह आपको दुखी करता है।

यदि आप जानना चाहते हैं कि फिर से खुश कैसे होना है, तो यह उन चीजों को छोड़ने के बारे में है जो आपको खुश नहीं करते हैं और जो चीजें करते हैं उन्हें ढूंढते हैं।

# 7 फिर से सपना। यदि आप खुद से पूछ रहे हैं कि फिर से कैसे खुश रहें, तो आप पहचानते हैं कि अतीत में एक समय था जब आप खुश थे। शायद, कहीं भी, आप या तो भूल गए कि लक्ष्य क्या था या आपके सपनों को खो दिया था।

सपने वे चीजें हैं जो हमें चलती रहती हैं, हमें जिंदा महसूस करती हैं, और हमें उम्मीद है कि चीजें हम चाहते हैं और कर सकते हैं, अगर हम अच्छी चीजों को पकड़ते हैं और बनाते हैं। यदि आपने सपने देखना बंद कर दिया है, तो यह याद रखने का समय है कि आपके सपने क्या थे और फिर से उनके लिए शूटिंग शुरू कर दी।

# 8 विषाक्त संबंधों और दोस्ती से छुटकारा पाएं। विषाक्त संबंध या दोस्त सबसे बड़ी खुशी हत्यारे हैं जो हैं। फिर से खुश होने का सबसे अच्छा तरीका उस व्यक्ति को कुचलना है जो आपके जीवन में एक नकारात्मक शक्ति है या रिश्ते को छोड़कर आपको नीचे खींचकर दुखी कर रहा है।

ऐसे समय होते हैं जब दो लोग सिर्फ एक-दूसरे के लिए नहीं होते हैं और कुछ भी जहरीले नहीं होते हैं। जाने देना ठीक है। कभी-कभी आपको लोगों को ढीला करना चाहिए, अगर वे आपको खुश होने के रास्ते में खड़े हो जाते हैं। [पढ़ें: विषाक्त संबंधों को कैसे पहचानें और समाप्त करें]

# 9 उपस्थित रहो। खुश होने का मतलब है अपने जीवन में उपस्थित होना। इसका मतलब है कि केवल गति के माध्यम से नहीं, बल्कि सभी भावनाओं को महसूस करना। यदि आप अपनी खुशी फिर से खोजना चाहते हैं, तो यह केवल समय को रोकने और चारों ओर देखने और छोटे क्षणों का आनंद लेने के बजाय आपको पास करने की बजाय हो सकता है क्योंकि आप लगातार ऑटोपिलोट पर हैं।

# 10 अपनी प्राथमिकताओं को लाइन में प्राप्त करें। जब आपकी प्राथमिकताओं को गड़बड़ हो जाती है, तो दुखी होना आसान होता है। गलत प्रयासों पर आपके प्रयासों या आपकी सारी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करने से आप खाली महसूस कर रहे हैं और कम गिर रहे हैं।

यदि आप खुश रहना चाहते हैं, तो यह देखने का समय हो सकता है कि आपकी प्राथमिकताओं कहां झूठ बोलती है और पता लगती है कि क्या आप काम कर रहे हैं या आप दूसरों को क्या चाहते हैं। प्राथमिकता दें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और अपनी खुशी को अपना नंबर एक लक्ष्य बनाएं

# 11 सबकुछ नियंत्रित करने की कोशिश करना बंद करो। जीवन नियंत्रित नहीं किया जाना है। यह जंगली और अप्रत्याशित, डरावना और जबरदस्त, और उदास और खुश है, सभी एक ही समय में। दुःख आता है जब आप अपने जीवन को नियंत्रित करने के लिए बहुत मेहनत करते हैं और इसमें क्या होता है। हमेशा अपने सिर के साथ सोचते हुए और परिणामों की उम्मीद करने की कोशिश करने से आप नियंत्रण और असहाय महसूस कर सकते हैं। वे दो भावनाएं हैं जो कभी आपकी खुशी का कारण नहीं बनतीं।

खुशी पाने के लिए, चीजों को नियंत्रित करने की कोशिश करना बंद करें और उन्हें आने दें। आप सब कुछ नहीं बदल सकते हैं। तो, जीवन के खिलाफ लड़ने के बजाय, आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए और अपनी खुशहाली जगह ढूंढने के लिए इसके साथ काम करें। [पढ़ें: 20 चमकदार संकेत आपके पास एक नियंत्रण सनकी है]

# 12 दूसरों की तुलना में तुलना करना बंद करो। यदि आप हमेशा देखते हैं कि अन्य लोगों के पास क्या नहीं है, तो आप कभी भी अपने आशीर्वादों को पहचान नहीं पाएंगे। ऐसा हमेशा होता है जो आपके से अधिक होता है, आप से ज्यादा खुश रहें, और बाहरी रूप से यह सब दिखाई दे।

लेकिन, सच्चाई यह है कि आपके पास खुश होने के लिए आपके भीतर जो कुछ भी चाहिए, वह आपके पास है। खुद को दूसरों से तुलना करना बंद करें या उनके पास रहने की कोशिश कर रहे हैं, और आपके पास जो चीजें हैं उनके लिए आभारी रहें।

# 13 वापस दो। वापस आने और आपके आस-पास के लोगों के लिए स्वयंसेवीकरण, जिन्हें सहायता चाहिए, खुशी पाने का एक निश्चित तरीका है। यह सिर्फ इतना नहीं है कि आप यह मानते हैं कि लोग आपके से बहुत खराब हैं, यह आपको उनसे कम भाग्यशाली लोगों की मदद करने के लिए अच्छा महसूस करता है।

# 14 अपने आशीर्वादों को पहचानें। हर किसी को जीवन में आशीर्वाद दिया गया है। निश्चित रूप से, कुछ लोगों के पास मुश्किल सड़क थी या दूसरों की तुलना में अधिक चीजें खो गईं। लेकिन, अगर आप प्यार करते हैं तो आप धन्य हैं। उन सभी चीजों को देखने का प्रयास करें जो आपके पास हैं और उन चीजों के बारे में भूल जाएं जो आपको लगता है कि गायब हैं।

# 15 जो आपको खुश करता है। आपको खुश करने वाली चीजें करने के लिए समय लेना महत्वपूर्ण है। पकड़ना आसान है और उन चीजों को करना बंद करना जो आपको खुश करते हैं। जीवन जीने के लिए बहुत छोटा है, जो भी आप चाहते हैं वह कभी नहीं कर रहा है। यदि आप खुशी पालना चाहते हैं, तो उन क्षणों और अनुभवों को ढूंढें जो आपकी खुशहाली पक्ष को लाते हैं। [पढ़ें: अपने आप को खुश कैसे करें: अपनी आंतरिक खुशी को खोजने के 21 तरीके]

# 16 आपके लिए समय बनाओ। हर किसी के लिए रहना बंद करो और अपने लिए जीना बंद करो। यदि आपको लगता है कि आपको हमेशा मदद करने के लिए थोड़ा अतिरिक्त समय होता है लेकिन खुद को खुश करने के लिए अकेले समय नहीं होता है, तो दूसरों के ऊपर अपनी खुद की जरूरतों को शुरू करना शुरू करें। आप पाएंगे कि "स्वार्थी" होने से आपकी खुशी के लिए एक अच्छी बात है।

# 17 कहना न भूलें। उन सभी को हां कहना बंद करो जिन्हें आपकी या आपकी मदद की ज़रूरत है। यदि आप एक सुखद हैं तो हाँ कहकर अच्छा महसूस हो सकता है। लेकिन, संभावना है कि आप कुछ और नहीं कर रहे हैं तो आप बहुत खुश महसूस नहीं करते हैं। या, आप जो कर रहे हैं वह नहीं कर रहे हैं क्योंकि आप अन्य लोगों के लिए चीजें करने में बहुत व्यस्त हैं। दूसरों को न कहने के लिए सीखना स्वतंत्रता हासिल करने और फिर खुशी पाने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक हो सकता है।

# 18 अपने दिमाग को उजागर करें। सोचना बंद करो कि चीजें संभव नहीं हैं। यदि आप अपना मन निर्धारित करते हैं तो कुछ भी संभव है। जो भी आप चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए बॉक्स के बाहर सोचें और खुद को किसी चीज़ से बाहर न समझें। आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए और स्वयं को खुश करने के लिए सभी में जाएं।

# 1 अनप्लग करें। कंप्यूटर स्क्रीन पर खुशी नहीं मिली है। यह उन लोगों के चेहरों में पाया जाता है जिन्हें आप पसंद करते हैं। यदि आप खुशी पालना चाहते हैं, तो फेसबुक पर जीवन और दोस्ती बनाना बंद करें और अपने आस-पास एक वास्तविक जीवन और कनेक्शन बनाएं। अपने इलेक्ट्रॉनिक्स को दूर रखो और इस दुनिया में रहना शुरू करें, यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि फिर से खुश कैसे रहें। [पढ़ें: अपनी खुशी को साबित करना: 12 तरीके आप अपने जीवन को बर्बाद कर सकते हैं]

# 20 व्यायाम। व्यायाम आपको अवसाद या मनोदशा की किसी भी भावना का पीछा करने में मदद करता है जो आपको दुखी होने से रोक सकता है। शारीरिक रूप से मजबूत रखना आपको मानसिक रूप से समान रखने के लिए योगदान देता है। स्वस्थ हाथ से हाथ में हाथ से चला जाता है, इसलिए अपने स्माइली चेहरे को खोजने के लिए महान आउटडोर, या जिम को मारा।

[पढ़ें: कैसे खुश महसूस करें: तत्काल खुशी के लिए 13 सिद्ध रणनीतियों]

यदि आप फिर से खुश होने के लिए कह रहे हैं, तो आप एक समय में खुश थे। यह एक अच्छी बात है। आपको बस इतना करना है कि क्या बदल गया है और अपना रास्ता वापस ढूंढें। खुशी बाहर से नहीं आती है; यह भीतर से आता है

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