सहानुभूति भावनात्मक कनेक्शन बनाने का सबसे शक्तिशाली तरीका है। चाहे आपके रोमांटिक या पारिवारिक जीवन के लिए, सहानुभूति बढ़ाने के 11 तरीके हैं। Filip Teovanovic द्वारा
आप जानते हैं कि हर व्यक्ति के अंदर, एक व्यक्ति है जिसे आप नहीं जानते हैं। किसी अन्य इंसान को पूरा करने और पूरी तरह से समझने के लिए, आपको बस चैट-चैट से अधिक पेशकश करनी होगी। सहानुभूति एक मानव अधिकार है जिसके बारे में मनुष्य भूल जाते हैं। हम ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां बहुत से लोग दूसरों से जुड़ने के लिए प्रेरित नहीं होते हैं। जब वे करते हैं, तो वे शिकायत करते हैं कि उनके साथी मूल रूप से उन्हें समझ में नहीं आता है और वे घनिष्ठ संबंध महसूस नहीं करते हैं।
अक्सर, जब आप पूछते हैं कि क्या उन्होंने इसके बारे में अपने साथी या दोस्तों के साथ बात की है, तो वे कुछ ऐसा जवाब देते हैं, "उन्होंने नहीं सुनी। वे केवल सतही चीजों के बारे में बात करना चाहते थे। "यह सच हो सकता है; हर कोई गहरी बातचीत में लगातार डूबना नहीं चाहता … लेकिन गहरी भावनाओं के बारे में क्या?
भावनात्मक कनेक्शन कैसे बनाएं
ऐसा लगता है कि उन सभी अलगाव और निराश लोगों को डिस्कनेक्ट महसूस होता है क्योंकि वे अपने भागीदारों से जुड़ने के लिए पर्याप्त प्रयास नहीं कर रहे हैं। "यह मैं नहीं हूं, यह आप हैं," वे सभी मृत पौधों से कहते रहते हैं कि उन्हें पानी से परेशान नहीं किया जा सकता था। वे वही लोग शायद सतही बातचीत में शामिल होने के लिए प्रवण हैं, और यह नहीं समझते कि अंतरंगता दो-तरफा सड़क है। यदि आप दूसरों को अपने आप बंद कर देते हैं, तो आप अंततः एक मृत अंत मारा जाएगा। [पढ़ें: 16 जुड़े यौन संबंधों को महसूस करने और प्यार करने के लिए]
यदि आप वास्तव में अपने साथी और अपने आस-पास के लोगों को समझना चाहते हैं, तो आपको सहानुभूति को बढ़ावा देने के तरीके सीखना होगा। सौभाग्य से, हमने नीचे कुछ करने के लिए कुछ तरीकों की पहचान की है।
#1 सहानुभूति की ओर पहला कदम अपने डर पर काबू पा रहा है। संभावित भावनात्मक घावों, दिल की धड़कन, गलतफहमी, और विशेष रूप से बाएं होने के डर पर काबू पाने से, आपको अपने डर का सामना करना होगा। अपने साथ शुरू करो और कभी नहीं रोकें। सोचने के बजाय, "कोई भी मुझे कभी समझ नहीं पाएगा। मैं अकेले मरने जा रहा हूं, "सुधार करने के लिए आप क्या कर सकते हैं इसके प्रति अपना ध्यान बदलें। जैसा कि आप अपने आप को निडर होने की कल्पना करते हैं, आपका दिमाग स्वाभाविक रूप से उस दिशा में आगे बढ़ेगा।
#2 आपको खुद को समझने के लिए अतिरिक्त प्रयास करना होगा । यदि आप खुद को समझ नहीं पाते हैं तो आप दूसरों को कैसे समझेंगे? अपने राशि चक्र के बारे में पढ़ना निश्चित रूप से पर्याप्त नहीं है। प्रतिबिंब का अर्थ है अपने बारे में उत्सुक होना और अहंकारी नहीं, और अपने नरसंहार और मेगाल्मोनिया को छोड़ने के लिए तैयार होना। अपने आप को समझना मतलब है कि बिना किसी शर्त के अपनी शक्तियों और कमजोरियों को स्वीकार करना। [कोशिश करें: आत्म सम्मान आपको और आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है]
#3 जब पहली दो स्थितियां संतुष्ट होती हैं, तो आप सहानुभूति पर काम करना शुरू कर सकते हैं । इस चरण में, आप आत्मनिरीक्षण से निरीक्षण के लिए जाते हैं। सहानुभूति समझने के लिए एक शॉर्टकट है। इसका मतलब भावनाओं के माध्यम से समझना है। यह प्रश्न पूछने के बारे में कम है, और दूसरों की भावनाओं को सुनने और महसूस करने के बारे में अधिक जानकारी है। म्यूचुअल सम्मान और समझ ऐसे दुर्लभ उपहार हैं कि यदि आप उन्हें प्राप्त करने में सक्षम हैं, तो आपको जितना संभव हो उतना कसकर पकड़ना चाहिए।
#4 सहानुभूति के लिए सहिष्णुता और दूसरे के जूते में कदम उठाने की आवश्यकता होती है । सहानुभूति होने का अर्थ है किसी की दुनिया में प्रवेश करना और इसमें समय व्यतीत करना जैसे आप अपने घर में हैं। इसमें आपके साथी के भय, क्रोध, भेद्यता और भ्रम जैसी भावनाओं के विस्फोटों के निरंतर संवेदनशीलता शामिल है। यह आपको किसी के जूते में चलने की आवश्यकता है।
#5 चेहरे के मूल्य पर सब कुछ लेने के बजाय, आपको गहरी खुदाई करनी होगी। जब आपका साथी भावनाओं को व्यक्त करता है, या परेशान होने के संकेत दिखाता है, तो पहली बात जो वे कहते हैं या चेहरे के मूल्य पर नहीं करते हैं। इसके बजाए, यह समझने की कोशिश करें कि वे इस तरह महसूस क्यों कर रहे हैं या प्रतिक्रिया दे रहे हैं। संचार करें। एक बार जब आप अपने व्यवहार की बेहतर समझ प्राप्त कर लेते हैं, तो समस्या की जड़ निर्धारित करने के लिए उन्हें प्रश्न पूछें। [उन भावनाओं पर भरोसा नहीं किया गया है? पढ़ें: 18 भावनात्मक संबंध संकेत जो आपने शायद ध्यान नहीं दिया]
#6 आपके साथी ने आपको क्या कहने का प्रयास कर रहा है, उसके भावनात्मक घटक पर ध्यान केंद्रित करें । जो भी आपकी बातचीत की सामग्री हो सकती है, उसे उपेक्षा न करें, और अपने प्रेमी उत्सर्जित ऊर्जा पर विशेष ध्यान दें। पूछते हुए, "आप कैसा महसूस करते हैं?" स्थिति के हर पहलू को समझने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, उनके व्यवहार और शरीर की भाषा पर ध्यान दें, जैसे उनकी मुद्रा और स्वर की आवाज़। अतिसंवेदनशील रहो।
#7 अपने साथी की भावनाओं के पूर्ण स्पेक्ट्रम की पहचान करें । कभी-कभी, लोग जो महसूस करते हैं उन्हें स्पष्ट नहीं करते हैं। इशारा करते हुए, उनकी आंखों में दिखने, भाषण में रुकने इत्यादि, आपको यह पता लगाने में मदद करता है कि कोई व्यक्ति गुप्त बात करने के लिए तैयार नहीं है या नहीं। यदि आप वास्तव में रुचि रखते हैं, तो इसके लिए जाओ और पूछें। इस तरह, आप अपने साथी को बता रहे हैं, "मैं आपको सुन रहा हूं, और मैं आपको समझना चाहता हूं।" ऐसा करने में, आप उनके लिए अपनी भावनाओं का खुलासा करना आसान बनाते हैं।
#8 ध्रुवीय भावनाओं को इंगित करें । जो लोग शर्मिंदा हैं वे अपने विरोधाभासों के बारे में चुप रहना चाहते हैं। एक मिनट, वे कह सकते हैं कि वे कुछ के साथ संघर्ष कर रहे हैं और अगले मिनट, वे इस बात से इनकार करते हैं कि उन्होंने कभी ऐसी चीज स्वीकार की है। आप वह हैं जिन्हें इंगित करने की आवश्यकता है। हो सकता है कि वे सिर्फ उलझन में हैं और आप उस गठबंधन को खोल सकते हैं जो वे लपेट गए हैं। [कोशिश करें: एक अच्छा रिश्ता क्या है? चिन्ह]
#9 अपने साथी के संचार का सारांश दें। जब आपका साथी बोलता है, तो उनके संचार को सारांशित करने के लिए उन्हें बताएं कि आपने न केवल यह सुना है कि उन्होंने क्या कहा है, लेकिन इसे समझें।
#10 वर्तमान भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें और वर्तमान काल का उपयोग करें । भले ही भावनाओं के उनके रोलर कोस्टर भविष्य में प्रक्षेपित हो जाएं, या अतीत पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, इसे वर्तमान से संबंधित करें। ऐसा करके, आप उन्हें अपनी भावनाओं पर नेविगेट करने में मदद करते हैं, और समर्थन के एक मजबूत कंधे की पेशकश करते हैं।
#11 कभी-कभी, सहानुभूति का एक सुंदर कार्य किसी को अकेला छोड़ने का मतलब है । अपनी जरूरतों को पहले रखो। भले ही आप करीब रहना चाहते हैं और सहायता प्रदान करना चाहते हैं, फिर भी अगर आपके साथी को अंतरिक्ष की आवश्यकता हो तो यह प्रतिकूल हो सकता है। अस्थायी अलगाव दोनों भागीदारों के लिए फायदेमंद हो सकता है। यह अंतरंगता की ओर एक और कदम है, क्योंकि आप बैकबर्नर पर अपनी इच्छाओं और जरूरतों को रखने की अपनी क्षमता का प्रदर्शन कर रहे हैं।
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सहानुभूति और भावनात्मक संबंधों को विकसित करने में, हम अपने भागीदारों की मदद करते हैं और मानव भावनाओं की अधिक गहन समझ बनाते हैं। इस कौशल को बढ़ावा देना आपके रोमांटिक, मित्रवत और पारिवारिक रिश्तों को सशक्त बनाएगा, और आपको अपने आस-पास की दुनिया में पूरी तरह से जोड़ देगा।
