भावनात्मक कैसे हो: इसमें फंसने से रोकने के तरीके

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भावनात्मक कैसे हो: इसमें फंसने से रोकने के तरीके
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भावनात्मक होने के पेशेवर और विपक्ष दोनों हैं। लेकिन अगर आप जानना चाहते हैं कि भावनात्मक कैसे होना है, तो ध्यान से चुनें कि अपनी ऊर्जा कहां रखना है।

हम में से कुछ ऐसे हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील हैं। अत्यधिक भावनात्मक होने के नाते जीवन के माध्यम से जाने का एक कठिन तरीका है। ऐसा लगता है कि आप भावनात्मक रोलर कोस्टर पर हैं, हर समय केवल थकाऊ नहीं है, यह आपको खोने की भावना छोड़ सकता है।

यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो चीजों को दिल में लेते हैं, तो चिंता न करें, आप सीख सकते हैं कि जब भावना के लिए भावनात्मक हो। कुंजी यह जानना है कि ऊर्जा का निवेश कब करें और जब इसे जाने दें।

भावनाहीन कैसे हो

सही कारणों से उपयोग की जाने वाली भावनाएं बहुत शक्तिशाली चीजें हैं। यदि आपके पास उनके साथ सशक्त होने में कठिन समय है, तो यह आपको सूखा और तनाव की स्थिर स्थिति में छोड़ सकता है। उन चीजों को छोड़ना सीखना जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, जब आपको किसी चीज में लपेटना चाहिए या बस चले जाना चाहिए तो समझने का सबसे अच्छा तरीका है।

एक बेहद संवेदनशील व्यक्ति के लिए, सीखना कि भावनात्मक कैसे होना अभ्यास और दिमागीपन लेता है। अंतहीन भावनात्मक गड्ढे में आने से पहले यह खुद को पकड़ने के बारे में है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जो आप कर सकते हैं। [पढ़ें: शांत कैसे करें - पागल दूर रखने के लिए 15 हैक्स]

# 1 कम सहानुभूतिशील बनें। सहानुभूति मानवता का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन अत्यधिक सहानुभूतिपूर्ण होने से आप रोते हुए घाव की तरह महसूस कर सकते हैं। ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप अन्य लोगों के लिए महसूस कर सकते हैं, और फिर ऐसे समय होते हैं जब आपको अपने और अपनी स्थिति के लिए भावनाओं को आरक्षित करना होता है।

आप संभवतः अपने कंधों पर दुनिया का भार नहीं ले सकते हैं, इसलिए हर किसी की दुर्भाग्य को आप पर भारी वजन न दें। [पढ़ें: 20 संकेत आप लोग खुश हैं और बस इसे नहीं जानते]

# 2 हर किसी के परामर्शदाता बनना बंद करो। जब आप भावनात्मक व्यक्ति होते हैं, तो आपके पास अन्य लोगों में अधिक विचार और चिंता रखने की प्रवृत्ति होती है। इससे आपको हर किसी के लिए परामर्शदाता की तरह महसूस हो सकता है। क्योंकि आप एक अच्छे श्रोता हैं और दूसरों के लिए गहराई से देखभाल करते हैं, ऐसा लगता है कि आपकी सभी भावनात्मक ऊर्जा को आपके मित्रों और परिवार के सदस्यों की मदद करने में खर्च किया जा रहा है।

यदि आप जानना चाहते हैं कि भावनात्मक कैसे हो, कभी-कभी आपको फोन का जवाब नहीं देना पड़ता है या वह व्यक्ति नहीं होता जो किसी को अपने भावनात्मक संकट के माध्यम से किसी की मदद करने के लिए छोड़ देता है। शायद, आपके पास अपनी भावनात्मक प्लेट पर पर्याप्त है। [पढ़ें: जिन लोगों को आप प्यार करते हैं उनके द्वारा 16 संकेत दिए जा रहे हैं]

# 3 आंतरिककरण बंद करो । जब कोई बुरे मूड में होता है या आपके लिए कुछ करता है, भावनात्मक लोगों के पास इसे स्वयं लेने या इसे आंतरिक बनाने की प्रवृत्ति होती है। यह आपको पूरी तरह से अनसुलझा भावनाओं, निरंतर अपराध, और संदेह के बारे में बता सकता है कि आप कौन हैं।

अगर कोई क्रोधित, कठोर, या नीच आ रहा है * और आपने कुछ भी नहीं किया है *, उन्हें प्यार से मुक्त करें। किसी ने अपनी क्रॉ में फंसने के लिए जिम्मेदार नहीं हो सकता है। यदि आपने उनके लिए कुछ भी नहीं किया है, तो वह उन पर है।

# 4 सामाजिक तनावपूर्ण परिस्थितियों से बचें । यदि आप एक सामाजिक-फाब हैं तो खुद को ऐसे परिस्थितियों में न रखें जो उच्च तनाव को उकसाएंगे। भावनात्मक होने से तनाव या तनावपूर्ण सामाजिक स्थितियों में होना मुश्किल हो जाता है।

यदि आप जानते हैं कि पारिवारिक विवाह में जाने से आपके भावनात्मक राक्षसों को बाहर निकलने जा रहा है, तो इसे छोड़ दें। आपको उन चीजों को करने की ज़रूरत नहीं है जो आपके लिए अच्छे नहीं हैं। [पढ़ें: बहुत सहानुभूतिपूर्ण? खुद को अलग करने और बेहतर जीवन कैसे प्राप्त करें]

# 5 खुद को पहले रखने के लिए शपथ लें । कुछ लोगों के लिए, किसी और की भावनात्मक उथल-पुथल सुनना कैथर्टिक है। भावनाओं से भरे लोगों के लिए, यह एक अंतहीन रोलर कोस्टर की तरह हो सकता है। यदि आप वह व्यक्ति हैं जो हर किसी को और आपकी भावनात्मक आवश्यकताओं को आपके ऊपर रखता है, तो अब खुद को पहले रखने की शपथ लेने का समय है।

जो लोग बेहद भावनात्मक हैं, वे अपने कल्याण में निवेश करने में कठिन समय लेते हैं। आपको सुपर इंसान होने या दूसरों के सामने दूसरों को रखने की ज़रूरत नहीं है। जब आप जानना चाहते हैं कि भावनात्मक कैसे होना है, तो आपको अपने जीवन में दूसरों के ऊपर अपनी जरूरतों को रखना होगा।

यदि आप किसी चीज में घुटने-गहरे हैं, तो आपको नीचे रखने के लिए और अधिक फावड़े लाने से रोकें। इससे पहले कि आप अन्य लोगों के बारे में चिंता करें, अपनी खुद की छल को चित्रित करें। [पढ़ें: आत्म सम्मान आपको और आपके सभी रिश्तों को दूसरों के साथ कैसे प्रभावित करता है]

# 6 भावनाओं के बिना सुनने की कोशिश करो। भावनात्मक लोगों के पास एक परिस्थिति में खुद को सम्मिलित करने की प्रवृत्ति होती है और सभी कोणों को देखने के लिए भावनाओं के माध्यम से कल्पना की जाती है। यदि आपको कोई समस्या है, तो पीछे की ओर, और बाहर, यह देखने के लिए कि क्या तर्कसंगत रूप से चल रहा है, इसकी भावनाओं को समझने की कोशिश करने के बजाय।

जब आप परिदृश्य से सभी भावनाओं को लेते हैं तो समस्या को देखना बहुत आसान होता है। यह आपको बहुत सारी बर्बाद भावनात्मक ऊर्जा भी बचाता है।

# 7 नाटक रानी के साथ तोड़ो। यदि आपके जीवन में कोई ऐसा व्यक्ति है जो लगातार आपको भावनात्मक किनारे पर डाल रहा है, तो यह आपके जीवन में आवश्यकतानुसार अधिक जहरीले हो सकता है। कुछ लोग शहीद बनना पसंद करते हैं और ध्यान आकर्षित करने के लिए नाटक बनाते हैं।

वे अक्सर अपने जीवन में लोगों की देखभाल करते हैं जो देखभाल करते हैं, और यह संभावना है कि आप। यदि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जो हमेशा संकट मोड में होता है, तो उन्हें भरने के लिए उन्हें अपनी भावनात्मक ऊर्जा का उपयोग करना बंद कर दें।

अगर वे आपकी अधिक ऊर्जा की मांग कर रहे हैं तो किसी को ढीला करना ठीक है। उन्हें किसी और को उनकी पीड़ा और समस्याओं को सुनने के लिए मिल जाएगा, और आप खुद को चूसने में नहीं पाएंगे।

नाटक रानियां सभी नाटक चाहते हैं, लेकिन वे कभी भी अपनी स्थिति बदलने के लिए कदम नहीं लेना चाहते हैं।वे सिर्फ अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए अपनी भावनात्मक ऊर्जा का उपयोग करते हैं और फिर एक क्लैम के रूप में घर खुश रहते हैं, जिससे आप उन्हें तब तक छोड़ देते हैं जब तक कि उन्हें फिर से भरने की आवश्यकता न हो। खाओ! [पढ़ें: 17 प्रकार के बुरे दोस्त जिन्हें आपको अपने जीवन से वंचित करने की आवश्यकता है]

भावनात्मक होने के नाते कुछ लोग पैदा होते हैं, लेकिन दूसरों की कमी होती है। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो उस व्यक्ति की प्रशंसा करते हैं जो दुनिया में देखभाल के बिना चले जा सकता है, जो सहानुभूति की कमी करता है, और खुद को पहले रखता है, तो ऐसी चीजें हैं जो आप खर्च करने वाली भावनाओं को वापस करने के लिए कर सकते हैं। आप जो ऊर्जा डालते हैं उसे रोक सकते हैं और लगातार रोलर कोस्टर आप स्वयं को ढूंढ सकते हैं।

अच्छी खबर यह है कि यद्यपि आप सभी के लिए महसूस करते हैं और यह अभिशाप की तरह लग सकता है, यह सब बुरा नहीं है। महसूस करना एक अच्छी बात है, जैसा कि सहानुभूतिपूर्ण है। यदि आप अपनी भावनात्मक ऊर्जा को सही तरीके से उपयोग करते हैं, तो यह न केवल सभी को अच्छा महसूस कर सकता है बल्कि खुद को भी महसूस कर सकता है।

[पढ़ें: दिल की धड़कन से निपटना - सही तरीके से करने के लिए 12 कदम]

यदि आप जानना चाहते हैं कि भावनात्मक कैसे होना है, तो यह सीखने के बारे में सब कुछ है जब आपको निवेश करना चाहिए और इसे कब बंद करना है। आप अभी भी उस व्यक्ति होने के नाते कम भावनात्मक होना सीख सकते हैं जिसका आप होना चाहते थे।

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