विश्वास बहुत आकर्षक है और आपको भी बहुत अच्छा लग रहा है और महसूस करता है। इन 20 सुपर लाइफ हैक के साथ आत्मविश्वास कैसे जानें, जानें।
हम सभी उन दिनों में हैं जहां हम खुद को थोड़ा अनिश्चित और अनिश्चित महसूस करते हैं। या उन समय जहां हम खुद को सुपर घबराहट पाते हैं जो हमारे द्वारा किए जाने वाले तरीके को प्रभावित करता है। यह एक बड़ी घटना या पार्टी में जाने से पहले, काम के सहयोगियों के लिए प्रेजेंटेशन करने, अंधेरे की तारीख पर जाने या परीक्षण लेने से पहले हो सकता है। आत्मविश्वास कैसे समझना एक महत्वपूर्ण जीवन कौशल है।
आत्मविश्वास और आत्मविश्वास होना इतना महत्वपूर्ण है। हर सुबह उठना, दर्पण में देखना और सोचना 'हाँ, मुझे यह मिल गया है' ऐसा अंतर बनाता है। न केवल आप कैसे महसूस करते हैं बल्कि यह भी कि बाहरी दुनिया आपको कैसे समझती है। यदि आप आत्मविश्वास की हवा छोड़ देते हैं, तो लोगों को आपको आकर्षित करने की अधिक संभावना है, आपको ध्यान दें, आपको नोटिस करें, और आम तौर पर आपके आस-पास रहना चाहते हैं। [पढ़ें: आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य के लिए 14 रहस्य]
आत्मविश्वास कैसे प्राप्त करें: आपको 20 जीवन हैक्स की आवश्यकता है
बेशक, कभी-कभी आत्मविश्वास होना आसान होने से कहा जाता है। यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो हमेशा अपने आप में हैं या हमेशा कहते हैं 'मैं नहीं कर सकता' या 'मैं बहुत डरा हुआ हूं' या सिर्फ ऐसा करने की आपकी क्षमता में विश्वास नहीं करता जो आप करना चाहते हैं और आप कौन चाहते हैं हो, आप अपने लिए उचित नहीं हैं। आप जिस तरह के अद्भुत जीवन के लायक हैं उस अवसर पर आप खुद को धोखा देते हैं।
अच्छी खबर यह है कि आप अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए धीरे-धीरे तरीके से शुरू कर सकते हैं। यदि आप वास्तव में इस पर काम करते हैं, तो हर दिन इसे तैयार करते हैं, तो आप अपने बारे में अच्छा महसूस करना शुरू कर देंगे और आत्मविश्वास की उस ईर्ष्यापूर्ण हवा को वास्तव में आपके जीवन में सुधार होगा।
आत्मविश्वास कैसे प्राप्त करना सीखने के लिए यहां 20 तरीके दिए गए हैं।
# 1 नकारात्मक विचारों को रोकें। चिंता और भय व्यर्थ और अनुपयोगी हैं। इन नकारात्मक विचारों को अवरुद्ध करने का प्रयास करें और केवल उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप बदल सकते हैं। आप हर समय धूप की किरण नहीं हो सकते हैं। मुद्दा नकारात्मक विचारों को अनुपात में रखना और अपने लक्ष्यों पर ध्यान देना है, जिसके लिए आपको आभारी होना चाहिए, और आप जो उम्मीद करते हैं उसे प्राप्त करने के लिए।
यह आपको हर दिन एक सकारात्मक और उत्पादक फ्रेम में शुरू करने में मदद करता है और उन नकारात्मक, आत्मविश्वास को अपने पटरियों में क्रश करने वाले विचारों को रोकता है। [पढ़ें: जीवन आसान नहीं होने के लिए आभारी होना चाहिए]
# 2 वर्तमान में लाइव। अतीत पर रहना बंद करो या क्या हो सकता है पर रहना बंद करो। इसके बजाए, अभी क्या हो रहा है पर ध्यान केंद्रित करें। गलतियों से सीखना अच्छा होता है, और भविष्य के लिए लक्ष्य रखना अच्छा होता है। लेकिन अगर आप चिंता करने और परेशान करने या रहने के बारे में सोचते हैं और नकारात्मक रूप से सोचते हैं कि आप क्या नहीं बदल सकते हैं, तो आप अपना आत्मविश्वास नहीं कर पाएंगे! [पढ़ें: अपने अतीत को उछालने और अपने भविष्य में रहने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कैसे रोकें]
# 3 लक्ष्य हैं। लक्ष्य के लिए लक्ष्य के विभिन्न सेट हैं। कुछ छोटे, दैनिक लक्ष्य होना चाहिए। जबकि दूसरों को बड़ी आकांक्षाएं होनी चाहिए जो अधिक समय और प्रयास करें। अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें और उन्हें कैसे प्राप्त करें पर काम करें। फिर, सुनिश्चित करें कि प्रत्येक बार जब आप एक लक्ष्य प्राप्त करते हैं, हालांकि छोटे, आप स्वयं को बधाई देने के लिए समय लेते हैं।
# 4 आभारी रहो। यदि आप जानना चाहते हैं कि आत्मविश्वास कैसे होना है, तो आपको उस सब कुछ याद रखने के लिए एक पल लेना चाहिए जिसके लिए आपको आभारी होना चाहिए। ऐसा करने से हमें पता चलता है कि हमारे जीवन वास्तव में महान चीजों से भरे हुए हैं। न केवल बाहरी चीजों के बारे में सोचें, बल्कि आप अपने बारे में भी आभारी रह सकते हैं जैसे कि आपका स्वास्थ्य, महान बाल होने, अच्छे वेतन कमाने, अच्छे साथी होने और इसी तरह!
# 5 खुद को धक्का दें। यदि आप अपने आत्मविश्वास को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो थोड़ी देर में अपने आराम क्षेत्र से बाहर कदम उठाएं। उन चीजों को करना जो तंत्रिका-विकृति महसूस करते हैं और हमारे डरों पर काबू पाने से हमें सिखाता है कि वास्तव में डरने के लिए कुछ भी नहीं है! तो, अगर ऐसा कुछ है जो आप करना चाहते हैं लेकिन करने से डरते हैं तो बस बहादुर बनें, बुलेट काट लें और इसके लिए जाओ! [पढ़ें: अपने लिए कैसे खड़े रहें और जो भी आप लायक हो]
# 6 एक समस्या हलचल बनें। जब बाधाओं का सामना करना पड़ता है, तो वह व्यक्ति न बनें जो तुरंत टूट जाए या हार जाए। एक समस्या हलचल बनें। हमेशा सोचें, 'मैं इसे कैसे प्राप्त कर सकता हूं' या 'इसे हल करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?' एक समस्या सॉल्वर की तरह सोचने से आप उन बाधाओं को कुचलने में मदद कर सकते हैं और आपके रास्ते में कुछ भी नहीं खड़े हो सकते हैं।
# 7 जल्दी से पुनर्प्राप्त करें। हम सभी समय-समय पर झटके से पीड़ित हैं। अगर कुछ आपके आत्मविश्वास को खटखटाता है, तो आप अस्वीकार हो जाते हैं, या कुछ नकारात्मक होता है, सीखें कि इसे और अधिक तेज़ी से कैसे प्राप्त करें। अपने आप को वापस लेने, खुद को धूलने, और फिर से प्रयास करने का तरीका जानें।
# 8 कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप देखते हैं। एक सलाहकार या कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप पसंद करते हैं। उन्हें अपने दिमाग में केंद्रित रखें। इस बारे में सोचें कि वे क्या करेंगे या वे हर स्थिति में कैसे कार्य करेंगे।
# 9 सकारात्मक, आत्मविश्वास वाले लोगों के साथ समय बिताएं। जिन लोगों के साथ आप समय बिताते हैं, उनके जीवन पर प्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है। यदि आप अपने आप को उन लोगों के साथ अधिक आत्मविश्वास रखना चाहते हैं जो खुश, सकारात्मक हैं, और उनके जीवन को हल करते हैं। उनकी ऊर्जा स्वाभाविक रूप से आप पर रगड़ जाएगी। [पढ़ें: अच्छे दोस्त सितारों की तरह क्यों हैं]
# 10 तैयार रहें । अपने आप को ज्ञान के साथ बांटें और अपना शोध करें। यह आपको किसी भी कठिन प्रश्न या परिस्थितियों से निपटने में अधिक आत्मविश्वास और सक्षम महसूस करता है। जितनी अधिक तैयारी आप करते हैं, उतना अधिक आत्मविश्वास आपको लगता है।
# 11 स्वस्थ रहें। अपने आप की देखभाल करें, स्वस्थ खाना खाएं, व्यायाम करें, और अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें।अंदर और बाहर दोनों अच्छी लग रही है और महसूस कर रहा है।
# 12 गहरी सांस लें। यदि आप किसी भी क्षण में विशेष रूप से घबराहट या अनिश्चित हैं तो बस कुछ लंबी, गहरी, धीमी सांस लें और स्वयं को मदद करें।
# 13 एक मंत्र है। अपने दर्पण के चारों ओर एक सकारात्मक मंत्र-छड़ी रखें और इसे हर सुबह देखें। अपने आप को जोर से दोहराएं। यह आपको दिन शुरू करने के लिए दिमाग के आत्मविश्वास के फ्रेम में स्थापित करता है। [पढ़ें: 14 मंत्र जो आपके जीवन को बदल देंगे]
# 14 इसे तब तक नकली करें जब तक आप इसे नहीं बनाते। विश्वास सिर्फ तुरंत नहीं होता है। लेकिन अगर आप आत्मविश्वास की छाप देते हैं तब भी जब आप नहीं करते हैं, तो आप न केवल अपने आस-पास के लोगों को मनाने के लिए, बल्कि खुद को भी समझते हैं।
# 15 सलाह और मदद लें। आपको अकेले ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है! आत्मविश्वास कैसे सीखना पूरी तरह से स्वतंत्र होने के बारे में नहीं है। जानें कि आपको मदद की ज़रूरत है, समझें कि आपको सलाह की आवश्यकता है, और दूसरों से मार्गदर्शन की तलाश करें। [पढ़ें: हे, सफेद नाइट, अपने घोड़े से उतर जाओ और पहले खुद को बचाओ]
# 16 एक बदलाव प्राप्त करें। कभी-कभी जो कुछ भी जरूरी है वह आपके आत्मविश्वास को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए एक अच्छा छेड़छाड़ वाला सत्र और शॉपिंग स्प्री है। तो, थोड़ी देर में खुद को इलाज करना न भूलें!
# 17 दयालु और उदार रहो। अच्छे कर्म करना, दूसरों की मदद करना, और आम तौर पर एक दयालु और विचारशील व्यक्ति होने से आपको गर्म अस्पष्ट भावना होती है। लोग आपका सम्मान करते हैं और आप को देखते हैं जो आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए आश्चर्यजनक काम करता है।
# 18 मत बदलें कि आप कौन हैं। हमेशा अपने लिए सच रहना याद रखें। जानें कि आप कौन हैं, जानें कि आपकी त्रुटियां क्या हैं, अपनी बुरी आदतों को बदलें और उन चीज़ों को और अधिक करें जिन्हें आप पसंद करते हैं।
# 1 अपनी मुद्रा बदलें। बस अपने सिर को ऊपर उठाने, अपने चेहरे पर मुस्कुराते हुए, और लंबी पैदल चलने जैसी साधारण चीजें आपको तुरंत अधिक आत्मविश्वास महसूस करती हैं। [पढ़ें: अधिक सकारात्मक बनें और अपनी जिंदगी की गुणवत्ता बढ़ाएं]
# 20 एक स्पष्ट बाहर है। कभी-कभी हमें एहसास नहीं होता कि हम कितना सामान पकड़ते हैं। यह हमें अव्यवस्थित, भ्रमित, और अनिश्चित महसूस करता है। एक अच्छी स्पष्ट जानकारी हमारे लिए महत्वपूर्ण चीजों को हाइलाइट करती है और एक नया परिप्रेक्ष्य, स्पष्टता और आत्मविश्वास की एक नई हवा प्रदान करती है।
[पढ़ें: स्वतंत्रता पाएं और भावनात्मक सामान को छोड़ दें]
तो, वहां आपके पास 20 कदमों में आत्मविश्वास होना है। यह रातोंरात नहीं होगा, लेकिन कोशिश करते रहें और आप वहां पहुंच जाएंगे!
