कैसे दृढ़ रहें: अपने मन को जोर से और साफ़ करने के 17 तरीके

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कैसे दृढ़ रहें: अपने मन को जोर से और साफ़ करने के 17 तरीके
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Anonim

यदि आप सोच रहे हैं कि भीड़ में आपकी आवाज क्यों खो रही है, तो इसका मतलब है कि आपको इसे थोड़ा सा कदम उठाना होगा। यहां दृढ़ता से कैसे होना है।

जब मैं हाई स्कूल में था तो मुझे दृढ़ता के साथ कोई समस्या थी। शायद ऐसा इसलिए था क्योंकि मैं असुरक्षित और न्याय के भयभीत था। हालांकि, मैंने कड़ी मेहनत सीखी है कि यदि आप बात नहीं करते हैं, तो कोई भी आपके लिए यह नहीं करेगा।

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कुछ भी के साथ, यह एक काम प्रगति पर है। बेशक, जब आप जानते हैं कि आपको क्या करना चाहिए, तो सब कुछ बहुत आसान है। मेरा विश्वास करो, मुझे इसकी जरूरत से काफी लंबा लगा … मैं वास्तव में चाहता हूं कि मैंने इसे गुगल किया हो। लेकिन, आप यहां पर हैं, इसलिए आप खेल से एक कदम आगे हैं।

दृढ़ और आक्रामक होने के बीच एक अच्छी रेखा है, यह संतुलन के बारे में सब कुछ है।

# 1 इसे स्वीकार करें। आपको इस तथ्य को स्वीकार करना होगा कि आप दृढ़ नहीं हैं। यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो आपको पहले से ही एक एहसास है कि आपको कुछ मदद की ज़रूरत है। हालांकि, अब यह आपके लिए पूर्ण समय स्वीकार करने का समय है। आप दृढ़ नहीं हैं। यह अच्छा है, लेकिन अब आप बदलना शुरू कर सकते हैं। [पढ़ें: 16 कारणों से आप दूसरों द्वारा हमेशा के लिए क्यों लिया जा रहा है]

# 2 बेबी कदम। इन सभी बड़े लक्ष्यों को एक बार में प्राप्त करने की कोशिश न करें, क्योंकि वे आपको डूबने जा रहे हैं। आपको बच्चे के चरणों से शुरू करने की जरूरत है।

तो, छोटे लक्ष्यों से शुरू करें। जब आप कुछ नहीं करना चाहते हैं तो यह "नहीं" कहने के समान सरल हो सकता है। आपको शायद यह नहीं लगता कि यह कठिन है, लेकिन मेरा विश्वास करो, ये छोटे लक्ष्य काफी चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं।

# 3 कहो नहीं। जब सीखना सीखना है, यह चरण संख्या एक है। मुझे कोई कड़ी मेहनत नहीं हुई थी। असल में, मैंने बहुत सी चीजें की और बहुत सारे घंटों बर्बाद कर दिए क्योंकि मैं नहीं कह सकता था। यह कदम वास्तव में सबसे मुश्किल हो सकता है। क्यूं कर? क्योंकि पहली बार, आप अन्य लोगों को खुश करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। यह वही है जो आप चाहते हैं, न कि वे क्या चाहते हैं। [पढ़ें: क्या आप लोग खुश हैं? 20 संकेत ज्यादातर लोग सिर्फ नहीं देखते हैं]

# 4 आप दोषी महसूस करने की हिम्मत नहीं करते हैं। यदि आप कुछ नहीं कहते हैं, तो दोषी मत मानो। आप इसे नहीं करना चाहते थे, तो आप इसके बारे में बुरा क्यों महसूस करेंगे? सुनो, आप रात के खाने के लिए बाहर नहीं जाना चाहते हैं, किसी को भी अत्यधिक दर्द नहीं ला रहा है। उन्हें किसी और के साथ रात के खाने के लिए जाना होगा। वे जीएंगे

# 5 अपनी इच्छाओं और जरूरतों को व्यक्त करें। यदि आप जानना चाहते हैं कि कैसे दृढ़ रहना है, लोगों को यह जानना होगा कि आप क्या चाहते हैं और आपको क्या चाहिए। यदि आप एक असंतुष्ट रिश्ते में हैं, तो क्या आपने अपने साथी से कहा है कि आपकी ज़रूरतें और क्या चाहते हैं? लोग आपके दिमाग को नहीं पढ़ सकते हैं, इसलिए उन्हें यह जानने की उम्मीद न करें कि आप क्या चाहते हैं।

# 6 अपनी भावनाओं के बारे में बात करें। यह उन लोगों के साथ एक और बड़ा मुद्दा है जो दृढ़ नहीं हैं। कोई भी नहीं जानता कि आप कैसा महसूस करते हैं क्योंकि आप सब कुछ के साथ "ठीक" हैं। नहीं! ऐसा नहीं है कि दुनिया कैसे काम करती है। मुझे पता है कि आप अपने दोस्त की पिरामिड-स्कीम मीटिंग में जाने के बारे में खुश नहीं हैं। हालांकि, उसने आपको कैसा महसूस नहीं किया, इसलिए दो घंटों तक वहां बैठकर आनंद लें। [पढ़ें: अपने लिए कैसे खड़े रहें - जो भी आप चाहते हैं और लायक हो]

# 7 आपको ईमानदार होना है। ईमानदारी वास्तव में सबसे अच्छी नीति है, और यदि आप जानना चाहते हैं कि कैसे दृढ़ रहना है, तो यह आवश्यक है। आपको अपने आस-पास के लोगों के साथ ही नहीं, बल्कि खुद के साथ ईमानदार होना चाहिए।

असल में, अपने साथ ईमानदार होने से शुरू करें, और फिर बाकी सब कुछ जगह में गिर जाएगा। यदि आप अपने साथ ईमानदार नहीं हैं, तो आप दृढ़ता से सक्षम नहीं होंगे।

# 8 असहमत होना ठीक है। हर कोई आपको पसंद नहीं करेगा। जब मैं दृढ़ता से प्रयास करने की कोशिश कर रहा था, तो मुझे यही समस्या थी। वास्तव में, मैं चाहता था कि हर कोई मुझे पसंद करे। लेकिन सुनो, यह अभी नहीं होने वाला है, और यह सबसे अच्छा है। कल्पना कीजिए कि अगर आपको हर कोई पसंद आया? कुल।

# 9 शांत रहो। एक गुस्सा, स्वामित्व, asshole की तरह दृढ़ और ध्वनि के बीच एक रेखा है। आपको अंतर जानने की जरूरत है। अपनी भावनाओं और जरूरतों को बताकर एक बात है, उन्हें चिल्लाकर और दूसरों पर मजबूर करना एक अलग बात है। उत्तरार्द्ध मत करो। आप लोगों को अपनी तरफ से लाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, आप बस लोगों को यह बताने की कोशिश कर रहे हैं कि आप कहां खड़े हैं।

# 10 संघर्ष संकल्प। जब वे अपना रास्ता नहीं लेते हैं तो दृढ़ लोग पेंच फेंकना शुरू नहीं करते हैं। यह तर्क और समूह के मुद्दों से निपटने के तरीके के रूप में संघर्ष समाधान का समझौता करने और उपयोग करने के बारे में है। यह आपको किसी ऐसे व्यक्ति के विरोध में नेता बनाता है जो संघर्ष को हल करने के लिए डर का उपयोग करता है। [पढ़ें: लोगों को पहचानने और उनके साथ सौदा करने के 14 शांत तरीके]

# 11 अपनी शारीरिक भाषा को देखो। आपको दर्पण के सामने खड़े होने की कोशिश करनी चाहिए और देखें कि बातचीत में आप अपने शरीर का उपयोग कैसे करते हैं। क्या आप आक्रामक रूप से तैनात हैं? आप मौखिक रूप से आक्रामक नहीं हो सकते हैं, हालांकि, आपकी शारीरिक भाषा पूरी तरह से अलग-अलग वाइब्स दे सकती है। आप इसे नहीं चाहते हैं, इसलिए उन्हें सिंक में लाने का प्रयास करें।

# 12 शब्द "आई" का प्रयोग करें। आपको शायद लगता है कि यह नरसंहार लगता है, लेकिन यह नहीं है। जब आप अपने बारे में बात कर रहे हों तो "मैं" शब्द का प्रयोग करें। "मुझे_ चाहिए" या "मैं चाहता हूं_" यह आपके बारे में है, है ना? तो, यह आपके बारे में बात करना शुरू कर रहा है।"आई भाषा" का प्रयोग करना सीखने का एक आवश्यक हिस्सा है कि कैसे दृढ़ रहना चाहिए। [पढ़ें: कॉक के रूप में आने के बिना अपनी राय कैसे व्यक्त करें]

# 13 धैर्य एक गुण है। इसमें थोड़ी देर लग जाएगी। खबर तोड़ने के लिए खेद है, लेकिन रोम एक दिन में नहीं बनाया गया था, है ना? इसके साथ आप अपने ऊपर और नीचे जा रहे हैं, इसलिए धीरज और शांत होना महत्वपूर्ण है। आप जहां जा रहे हैं वहां पहुंचने जा रहे हैं … अंततः।

# 14 सीमाएं सेट करें। अपने लिए सीमाएं निर्धारित करें। आप किस तरह का व्यवहार स्वीकार करते हैं, और आप क्या स्वीकार नहीं करते? इस तरह, आप लोगों और कुछ स्थितियों का सामना करते समय परेशान नहीं हो रहे हैं। आप जानते हैं कि क्या उड़ता है और क्या नहीं करता - और यही वह है। [पढ़ें: आत्मविश्वास कैसे बनाया जाए - यह समझने के लिए 16 कदम आप इतने लायक हैं!]

# 15 जानें जब आप खराब हो जाते हैं। आप गलतियां करने जा रहे हैं। यदि आपने अभी तक कोई भी नहीं किया है, तो आपको वास्तविकता की जांच की आवश्यकता है। जब आप खराब हो जाते हैं तो आपको जिम्मेदारी लेनी होगी। परिपक्व, अच्छी तरह से गोल लोग यही करते हैं। वे जानते हैं कि जब वे खराब हो जाते हैं और वे इसे स्वीकार करते हैं।

आप ईमानदार होने के कारण शॉट नहीं जा रहे हैं। वास्तव में, लोग उन लोगों की सराहना करते हैं जो अपने कार्यों में दोषों को स्वीकार करते हैं।

# 16 आप लोगों को नियंत्रित नहीं कर सकते। दृढ़ होने के नाते अन्य लोगों को आपके विचारों और विचारों को सुनने के बारे में है, हालांकि, यह आपके बारे में नहीं है कि आप उन्हें बदलने की उम्मीद कर रहे अन्य लोगों की गले में अपनी राय डाल रहे हों। यह उनके बारे में नहीं है, यह आपके बारे में है। तो बस अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें। एकमात्र व्यक्ति जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं वह आप हैं।

# 17 अपनी लड़ाई उठाओ। क्या आपने कभी किसी ऐसे व्यक्ति से बात की है जो हर छोटी बात के साथ बहस करता है? यदि आपके पास है, तो आप शायद अब उनके साथ नहीं रहेंगे। यह खीझ दिलाने वाला है। यह एक गड्ढे बैल को देखने जैसा है जो अपने शिकार को छोड़ने नहीं देगा।

अपनी लड़ाई उठाओ। सीमाएं रखना महत्वपूर्ण है, हालांकि, यदि सीमाएं पार हो जाती हैं, तो तय करें कि आप इससे कैसे निपटेंगे। आपको शायद हर बार एक पूर्ण उड़ा लड़ाई की जरूरत नहीं है।

[पढ़ें: अपने आप को कैसे सुधारें - आत्म सुधार के 16 शक्तिशाली रहस्य]

अब जब आपके पास दृढ़ता से रहने के लिए ये सुझाव हैं, तो उन्हें अपने दैनिक जीवन में लागू करना शुरू करें। मेरा विश्वास करो, एक बार जब आप कोई बात नहीं करना शुरू कर देते हैं और अपना मन बोलते हैं, तो आप स्वतंत्र महसूस करेंगे।

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