सामाजिक परिस्थितियों में शर्मीली और अजीबता आपके भावनात्मक कल्याण को कमजोर कर सकती है। लेकिन डर नहीं, यहां सामाजिक रूप से अजीब होने से बचने का तरीका बताया गया है।
सामाजिक रूप से अजीब होने के नाते कभी-कभी शर्मिंदा महसूस करने या चीजों को गलत करने का मामला नहीं होता है। कई लोगों के लिए, यह एक वास्तविक अभिशाप हो सकता है, स्वस्थ सामाजिक जीवन को बनाए रखने या सार्थक संबंधों को विकसित करने की उनकी क्षमता को नष्ट कर सकता है।
अक्सर, लोग चुप्पी में पीड़ित होते हैं, सिर्फ यह मानते हैं कि उनके साथ स्वाभाविक रूप से कुछ गलत है जिसे ठीक नहीं किया जा सकता है। हालांकि, यदि आपको निम्न में से एक या अधिक लक्षणों का सामना करना पड़ता है, तो आश्वस्त रहें कि समस्या केवल सामाजिक अजीबता की एक अवांछित खुराक है, जिसे आसानी से ठीक किया जा सकता है।
सामाजिक अजीबता के लक्षण
# 1 स्पॉटलाइट के नीचे लग रहा है. जब आप सामाजिक परिस्थितियों में होते हैं, तो क्या आपको लगता है कि हर कोई आपको देख रहा है, बस आपको गलती करने का इंतजार है? यदि ऐसा है, तो यह सामाजिक अजीबता और चिंता का एक क्लासिक संकेत है, जहां आपकी आम भावना अन्य लोगों के चारों ओर एक भारी घबराहट से पराजित हुई है। [पढ़ें: अधिक सामाजिक रूप से जागरूक व्यक्ति होने के 10 सरल तरीके]
# 2 बेकारता. जब आप अन्य लोगों के आस-पास होते हैं तो घूमना अचानक भारी हो जाता है, और आम तौर पर आरामदायक और आराम से चलने वाली अंग अंगों की एक असंगत स्विंगिंग में घुल जाती है। इसी प्रकार, अन्य सभी मोटर फ़ंक्शंस आपके नसों का जवाब देते हैं, जिससे सरल कार्य संज्ञानात्मक नियंत्रण की गहन परीक्षा की तरह लग रहा है।
# 3 सामाजिक संकेतों की खराब समझ. क्या आप उन लोगों में से एक हैं जो कभी नहीं जानते कि हाथ कब हिलाएं या गाल को चूमो? हो सकता है कि आप यह समझने के लिए संघर्ष करें कि यह हंसने या चिल्लाए जाने के लिए उपयुक्त है, और आप इसे लगभग कभी भी सही नहीं मानते हैं, मुख्य रूप से क्योंकि आप एक कार्बनिक घटना के बारे में सोच रहे हैं और इस पर जुनून कर रहे हैं।
# 4 अजीब बातचीत. जब आप सामाजिक रूप से अजीब होते हैं, तो दूसरों के साथ आपकी बातचीत स्वाभाविक रूप से बहती नहीं है। यह ओवरलैप और बाधा डालता है, या आप विशाल चुप्पी छोड़कर और अत्यधिक प्रमुख विराम छोड़ देते हैं जहां कहने के लिए कुछ योगदान करना अधिक उपयुक्त होता। हो सकता है कि आपका दिमाग खाली हो जाए और आप कुछ भी कहने के बारे में सोच नहीं सकते। [पढ़ें: अजीब महसूस किए बिना छोटी बात कैसे करें]
# 5 अनुचित बातचीत. यह सामाजिक रूप से अजीब होने के कारण सभी मिस्फायरों की सबसे जबरदस्त शर्मनाक बात है, और यह आपके चरित्र की प्रकृति के बारे में बहुत सी गलत धारणाएं पैदा कर सकता है। विपरीत लिंग के लोगों के समूह के सामने एक कामुकतावादी टिप्पणी को धुंधला करना, उदाहरण के लिए, विनम्र कंपनी में क्रुद्धता को रिले करना, या दोस्तों के साथ नशे की लत रात की भावना में प्रवेश करने में नाकाम रहने से किसी भी सामाजिक स्थिति को गंभीर रूप से अपंग कर सकते हैं।
# 6 चंद्रमा सिंड्रोम पर आदमी. क्या आप बस इतना महसूस करते हैं कि हर कोई एक अलग ग्रह से है? जैसा कि आपके और बाकी मानवता के बीच कुछ भी सामान्य नहीं है, जो आपको अपनी कंपनी को और अधिक से अधिक ढूंढने के लिए प्रेरित करता है? यदि ऐसा है, तो आप निश्चित रूप से सामाजिक अजीबता के बीमार परिणामों से पीड़ित हैं। [पढ़ें: अकेलेपन से लड़ने और तोड़ने के 7 शक्तिशाली तरीके]
यहां सामाजिक रूप से अजीब होने से बचने का तरीका बताया गया है
दुर्भाग्यवश, आपकी अजीबता पर काबू पाने का कोई जवाब नहीं है। लेकिन आप समय के साथ कई कदमों को लागू कर सकते हैं जो अंततः सार्वजनिक रूप से बाहर होने पर आपके घबराहट को रोक देंगे। यदि आपको लगता है कि आप इस विशेष अभिशाप से पीड़ित हैं और इसके बारे में कुछ करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित कदम आपके सामाजिक बाधाओं को दूर करने और शेष समाज के साथ मिलकर शुरू करने के तरीके हो सकते हैं।
# 1 अपने आप से बाहर सोचो. आप ब्रह्मांड का केंद्र नहीं हैं, और हर कोई आपके बारे में सोच रहा है या नहीं देख रहा है। वे अपनी नौकरियों, भागीदारों, बच्चों, और एक हजार अन्य चीजों के बारे में सोच रहे हैं, लेकिन आमतौर पर आप नहीं। एक बार जब आप इसे महसूस कर लेंगे, तो आप दूसरों के साथ बहुत खुश बातचीत करेंगे।
# 2 सुनो. बातचीत और सामाजिक संकेतों को गलत तरीके से प्राप्त करने का एक कारण यह है कि आप गलतियों के बारे में बहुत परेशान और चिंतित हैं कि आप लोगों को सही ढंग से नहीं सुनते हैं। अपने सुनने के कौशल पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करें और गुणकारी सर्कल शुरू करें। [पढ़ें: एक बेहतर श्रोता होने के 10 तरीके]
# 3 रोको. यदि आप बेकार हो रहे हैं, चीजों को गलत कर रहे हैं, और जागरूक हो रहे हैं कि आप चीजों को थोड़ा अजीब बना रहे हैं, तो रोकें। सब कुछ रोको-विचार, आंदोलन, भाषण, आदि- और फिर से शुरू करने से पहले एक गहरी सांस लें। यहां तक कि फिसलन ढलानों पर चढ़ाई की जा सकती है।
# 4 सीधा करो. आपको शायद ऐसा नहीं लगता कि आपको बैठने या सीधे खड़े होने के लिए कहा जाना चाहिए, लेकिन सामाजिक अजीबता वाले लोग खुद पर गिरने लगते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि स्लचिंग आपको थोड़ा अजीब और असहज दिखती है, यह स्पष्ट श्वास और भाषण में भी बाधा डालती है, जो आपके द्वारा बनाई गई सामाजिक गलतियों की संख्या में वृद्धि करने की संभावना है।
यदि आप अधिक आत्मविश्वास और ईमानदार महसूस करते हैं, तो इस तरह से कार्य करना आसान है, और दोनों एक दूसरे के आत्मविश्वास के चक्र में एक दूसरे को उत्तेजित करेंगे। [पढ़ें: 10 सूक्ष्म शरीर की भाषा अधिक आत्मविश्वास प्रकट करने के लिए कदम]
# 5 मुस्कुराओ. मुस्कुराहट और हंसी आपको आराम करने के लिए साबित हुई हैं, अपनी अजीबता को कम करने के साथ-साथ दूसरों को आसानी से डाल रही हैं ताकि वे आपकी उपस्थिति में अधिक आरामदायक हों। यह बाद का बिंदु, बदले में, आपके अपने आराम के स्तर में जोड़ देगा।
# 6 शुरू करें. सामाजिक परिस्थितियों में समान रूप से अच्छी तरह से काम करने वाली एक साधारण साक्षात्कार तकनीक वार्तालाप शुरू करना है।प्रश्न पूछना और लोगों को बधाई देना आपको वार्तालाप पर शक्ति और नियंत्रण प्रदान करता है, साथ ही दूसरों को आसानी से रखता है। अपने तंत्रिकाओं को फैलाने के लिए एक शानदार रणनीति। [पढ़ें: अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए 5 शक्तिशाली कदम]
# 7 अपने आप को हंसना सीखें. अगर आप यात्रा करते हैं, ठोकरें, या कुछ मूर्खतापूर्ण कहें तो खुद को मत मारो। वास्तव में, सामाजिक रूप से अजीब होने के साथ कुछ भी गलत नहीं है। जो लोग खुद पर हंसना सीखते हैं वे बेहद आत्मविश्वास के रूप में आते हैं, और हंसी का सरल कार्य तनाव को तोड़ देगा। [पढ़ें: हास्यास्पद कैसे बनें और लोगों को अपनी कंपनी से प्यार करें]
# 8 नोट्स बनाओ. जैसे-जैसे आप लोगों से बात कर रहे हैं, वे जो बातें कह रहे हैं, उनके मानसिक नोट्स बनाएं। यह कई उद्देश्यों की सेवा करता है। सबसे पहले, यह आपको वार्तालाप सुनने और अपने सामाजिक संकेतों को सही करने के लिए मजबूर करेगा।
दूसरा, स्मृति को चीजों को करने का कार्य आपको अपने तंत्रिकाओं से, एक प्रकार की ऑटो-संज्ञानात्मक नींद से विचलित कर देगा। तीसरा, आप बातचीत के बाद उन मानसिक नोट्स का उपयोग आगे की बातचीत को उत्तेजित करने और किसी भी अजीब चुप्पी को पुल करने के लिए कर सकते हैं। [पढ़ें: विपरीत सेक्स के साथ बातचीत कैसे जारी रखें]
# 9 कस लें. यह एक विचित्र टिप है, लेकिन यह वास्तव में सामाजिक अजीब महसूस करने के लिए काम करता है। यदि आप सामाजिक स्थिति में बैठे हैं और आपको लगता है कि आपके तंत्रिकाएं बढ़ने लगती हैं, तो अपने नितंबों को कस लें और उन्हें छिड़क दें। किसी कारण से, यह सरल कार्य आपके शरीर के बाकी हिस्सों को आराम करने लगता है, साथ ही साथ आपके दिमाग को उस चिंता से विचलित कर देता है जिसमें यह शामिल होना शुरू हो रहा है।
# 10 मत रहो. अधिकांश सामाजिक अजीबता के लिए एक जुनूनी बाध्यकारी तत्व है, और मन आपके द्वारा किए गए गलतियों पर ध्यान केंद्रित करता है, जो आपको अपने सिर में और वास्तविक जीवन से बाहर खींचता है। जब ऐसा होता है, तो आप और भी अजीब हो जाते हैं, इसलिए आपको "दिमागी रोक" तकनीक का उपयोग करने की आवश्यकता है।
यह अनिवार्य रूप से मानसिक रूप से "स्टॉप" शब्द को चिल्लाकर चिल्लाता है जैसा कि आप आंतरिक रूप से कर सकते हैं, और वास्तविक जीवन पर फिर से ध्यान देने के लिए उस सोच स्थान का उपयोग करें। आपको उत्तराधिकार में इसे कुछ बार करना पड़ सकता है, और इसे वास्तव में प्रभावी बनाने में थोड़ा अभ्यास करना पड़ सकता है, लेकिन यदि आप दृढ़ रहें तो यह काम करता है।
[पढ़ें: शर्मीली लोगों और परिचय के लिए 10 प्रेरक युक्तियाँ और चालें]
अब जब आप सामाजिक ज्ञान से अजीब महसूस करने के लिए थोड़ा ज्ञान और औजारों के साथ सशस्त्र हैं, तो यह समय है कि आप अपने जीवन को जीने के लिए कैसे रहें, इसका मतलब है कि यह कैसे रहना है, और घर पर उस दीवार के फूल की मानसिकता को छोड़ दें!
