पोषण विशेषज्ञ कहते हैं, 'मैकडॉनल्ड्स मुझे डराता है।' फियोना किर्क. ' उनके बन्स चीनी से भरे हुए हैं, उनके चिकन बर्गर तेल में तले हुए हैं और उनके कम वसा वाले सलाद नमक में उच्च हैं । यहां तक कि पेय अस्वस्थ हैं - एक मिल्कशेक में 10.1 ग्राम वसा और 20 ग्राम चीनी होती है। इसके बजाय दूध पीएं, जिसमें कोई संतृप्त वसा नहीं है और आपको कैल्शियम की स्वस्थ हिट प्रदान करेगी। ' इसे वापस भेजो: बिग मैक अपने आप में यह 492 कैलोरी, 9 ग्राम संतृप्त वसा और 2 ग्राम नमक में पैक करता है। एक छोटी सी अतिरिक्त लागत के लिए आप फ्राइज़ और फिजी ड्रिंक या मिल्कशेक जोड़ सकते हैं, लेकिन लागत दिल की हानिकारक नमक और वसा-प्रचारक चीनी में बहुत अधिक है। कैलोरी: 492 संतृप्त वसा: 9g इसे आदेश करें: टोस्टेड डेली चिकन सलाद प्रोटीन (चिकन से), कार्बोहाइड्रेट (रोल से), वसा (मेयो से) और ताजा सलाद के अच्छे संतुलन के साथ यह वसा में कम होता है। इसे कम-जीआई ब्राउन रोल के लिए भी स्वस्थ बनाने के लिए, जो आपके शरीर को ऊर्जा की स्थिर आपूर्ति के साथ खिलाएगा। कैलोरी: 359 संतृप्त वसा: 1g
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