आधे घंटे के लिए बेन मुज के साथ बाहर निकलें, या उसे अपनी शर्ट से देखें, और आप कभी नहीं सोचेंगे कि वह बेलफास्ट के एक सामान्य सामान्य 25 वर्षीय व्यक्तिगत ट्रेनर के अलावा उत्साह की संक्रामक भावना और एक ईर्ष्यापूर्ण सेट के अलावा कुछ भी नहीं है पेट। जिस तरह से वह इसे पसंद करता है।
वह कहता है, "मैं कभी भी किसी को भी बीमार व्यक्ति के रूप में भीड़ से बाहर नहीं लेना चाहता," वह कहता है, छाती के निर्माण युक्तियों को स्वैप करने के बीच म्यूचुअल फंड हमारी कवर शूट पर (पता चला है कि हम बेंच से पहले हमारे कंधों को वापस नहीं ले रहे हैं)। "मैं उनका आखिरी पिक बनना चाहता हूं। मैं अपने जीवन को सामान्य लड़के की तरह जीने की कोशिश करता हूं, लेकिन इससे मुझे उन दिनों में मदद मिलती है जिन्हें मैं इतना प्रेरित महसूस नहीं कर रहा हूं।"
मुज के लिए, हालांकि, Instagram पर अच्छा दिखने से आकार में रहने के लिए और भी कुछ है। जन्म के बाद से एक सिस्टिक फाइब्रोसिस पीड़ित होने के नाते, कड़ी मेहनत और सही खाने से वह संभावित रूप से घातक संक्रमण से लड़ने में मदद करता है, साथ ही साथ अपने अंगों और पाचन तंत्र को ठीक से काम कर रहा है। वह बताता है, "यह सबकुछ धीमा कर देता है, सब कुछ कठिन बनाता है।" "उत्परिवर्तन मैंने सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले लगभग 50% लोगों को प्रभावित किया है, इसलिए … यह स्वार्थी है, लेकिन मुझे खुशी है कि मुझे सबसे आम संस्करण मिला है क्योंकि इसका मतलब है कि उपचार इसे लक्षित कर रहे हैं। यह शरीर में श्लेष्म के उत्पादन को प्रभावित करता है - आपके जैसे किसी के लिए, यह पानी की तरह है, लेकिन मेरे लिए यह वॉलपेपर पेस्ट की तरह है। यह पैनक्रिया को भी प्रभावित करता है, इसलिए पाचन वास्तव में तब तक नहीं होता जब तक कि मैं पाचन एंजाइम नहीं लेता।"
अंत में तैराकी के लिए गोल हो गया। 2016 का मेरा सबसे बड़ा ध्यान जितना संभव हो उतना फिट होना है। मैं सिर्फ "भाग को देखना नहीं चाहता" आपने इस नए साल को करने का फैसला किया है? क्या आपके पास कोई लक्ष्य बड़ा या छोटा है?
@Benmudgefitness द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर
इसका मतलब एक ऑपरेशन था जब मुज तीन दिन से कम पुराना था, और चिंताजनक दिन जब वह वजन कम कर देता था क्योंकि उसका पेट ठीक से भोजन को पच नहीं रहा था। इसके बावजूद, हालांकि, और दूसरा, लगभग घातक, सात वर्ष की उम्र में डर गया, वह 18 वर्ष की उम्र तक सामान्य रूप से जीने में कामयाब रहा।
मुज कहते हैं, "मेरी मां और पिताजी का दृष्टिकोण मेरे जैसा ही था: उसे किसी भी चीज़ से बाहर मत छोड़ो।" "यही कारण है कि अब मेरे लिए यह अजीब बात है जब लोग मुझे संदेश देते हैं कि मैं प्रेरणादायक हूं। मैं जागता नहीं हूं और जो कुछ मुझे लगता है उससे अलग कुछ भी सामान्य है।"
18 वर्ष की उम्र में, आपदा (लगभग) मारा। मुज ने बताया, "मैंने स्कूल छोड़ा और संगठित खेल ले लिया।" "वह तब था जब मैं वास्तव में बीमार हो गया था। छाती के संक्रमण ने मुझे एक चतुर्थ पर दो सप्ताह तक अस्पताल में उतरा। मेरे लिए, यह अजीब था, क्योंकि ऐसे दिन हैं जब मैं भूल जाता हूं कि मेरे पास सिस्टिक फाइब्रोसिस है, और फिर मैं इसके लिए बहुत आभारी हूं। लेकिन यह वास्तव में घर चला गया कि कुछ चीजें हैं जो अन्य लोग कर सकते हैं जो मैं नहीं कर सकता। तो मैं बैठ गया और सोचा कि 'यहां कुछ याद आ रही है।' और मुझे एहसास हुआ कि मैं हमेशा सप्ताह में तीन बार रग्बी करता था और अमेरिकी फुटबॉल और अन्य संगठित खेलों में प्रशिक्षित था। मेरे गेराज में वजन कम था, लेकिन मैंने कभी इसका इस्तेमाल नहीं किया। तो मैंने फैसला किया कि मुझे कुछ करने की ज़रूरत है। मैं अपने गेराज में प्रशिक्षण दे रहा था, और मेरे बड़े भाई के दोस्तों में से एक आया, और उसने पूरे ढेर को धक्का दिया - यह उन चीजों में से एक है जो मुझे याद है जिसने मुझे एक लक्ष्य दिया, कुछ आगे बढ़ने के लिए।"
महान बैक और @itsrikeh के साथ biceps मैंने उसे सिखाया कि कैसे उसकी पीठ ठीक से सक्रिय करने के लिए और उसे कुछ और सुझाव दिया। सुनिश्चित करें कि आप अपने यूट्यूब चैनल के साथ-साथ% uD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5 #trainingtips #youtube #belfast #back #biceps #dlightlighting #fitness
@Benmudgefitness द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर
और, हाँ, उसने अंततः ढेर को धक्का दिया - लेकिन उसने लगभग हर दिन प्रशिक्षण शुरू किया, अपने आहार पर नियंत्रण रखना, दुबला भोजन डॉक्टरों की सिफारिश की बजाय दुबला प्रोटीन और अच्छी वसा खा रहे थे, और प्रशिक्षण के बारे में और सीखना शुरू किया। "आखिर में मैंने अपने विश्वविद्यालय जिम में उठना शुरू कर दिया और उन लोगों में से एक बन गया जो हर समय छाती और बाहों को प्रशिक्षित करते हैं," वह grins। "मैंने खुद को कुचला कि मुझे पैरों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता नहीं थी क्योंकि, आप जानते थे, मैं बहुत दौड़ता था।" (यहां एक तरफ: सबसे निश्चित रूप से पैरों को प्रशिक्षित करता है, इस हद तक कि उसे हाल ही में मॉडलिंग रद्द करना पड़ा शूट करें क्योंकि उनके क्वाड इतने विशाल हैं कि पतलून अजीब लगते हैं)। और फिर आया गेम ऑफ़ थ्रोन्स।
बेशक, हर किसी के पसंदीदा तलवार-और-सेक्स-एंड-सॉर्सी शो, बेलफास्ट में फिल्मांकन की उचित मात्रा में हैं, और 20 मुज ने एक प्रशिक्षु सहायक निदेशक के रूप में शो में नौकरी उठी। "17 घंटे के बहुत सारे दिन थे। मैं हमेशा सेट पर था और आखिरी बार, कास्ट और एक्स्ट्रा की देखभाल कर रहा था, उन्हें बता रहा था कि सेट कब होना चाहिए और कभी-कभी स्टैंड-इन काम करना। लेकिन वे हमें जो खाना खा रहे थे वह बकवास था, सिर्फ हमें जाने के लिए ईंधन, कुछ भी पौष्टिक नहीं था। बहुत सारी वसा थी, जो मेरे पैनक्रिया को वास्तव में नहीं पता कि क्या करना है। उसके साथ और हर समय बाहर होने के नाते, मैं फिर से बीमार हो गया।"
वह एक महीने से अधिक समय तक अस्पताल में और बाहर था। "फिर, मुझे पता है कि बहुत से लोगों के पास यह मुझसे भी बदतर है, लेकिन यह बुरा था … मैं बिना रोक के सीढ़ियों की कुछ उड़ानें नहीं चला सका क्योंकि मैं सांस से बाहर था।मुझे एहसास हुआ कि मैं नौकरी नहीं कर सका, इसलिए मुझे सोचना पड़ा, ठीक है, मुझे क्या मज़ा आता है? और मुझे अपने दोस्तों के साथ जिम जाने का मज़ा आया। और मैं हमेशा मजबूत [और] तेजी से बनना चाहता था। कुछ बिंदु पर, जिम में लोगों में से एक ने कहा कि मुझे एक पीटी होने का प्रयास करना चाहिए और मैं चला गया, ठीक है, मैं इसे जाने दूंगा। यह मेरे द्वारा किए गए सबसे अच्छे निर्णयों में से एक साबित हुआ।"
आज का वसा जलने का सत्र जल्दी था लेकिन आसान नहीं था। 10 बॉक्स कूदता 50 कूद रस्सियों 10 राउंड
@Benmudgefitness द्वारा पोस्ट किया गया एक वीडियो
चूंकि पीटी जाते हैं, मज़े ठोस है। शूट में एक बिंदु पर वह एक पकड़ लेता है म्यूचुअल फंड कर्मचारी यह दिखाने के लिए कि बैठे पंक्तियों से अधिक कैसे प्राप्त करें (मूल रूप से "हैंडल को अलग करना" सोचें) और दूसरी तरफ वह बैठे पैर एक्सटेंशन के लिए अपनी शीर्ष युक्ति साझा करता है (हैमस्ट्रिंग सक्रियण के लिए अपनी जांघों के बीच एक पानी की बोतल निचोड़ें)। वह शिक्षण में है और साथ ही फट गया है, और यह भर में आता है। और, एक उम्र में जब कम क्रूर ट्रेनर प्रत्येक क्लाइंट के लिए एक ही कार्यक्रम को दोबारा तैयार करने के लिए खुश होते हैं और बिना किसी इनपुट के इसे ईमेल करते हैं, तो वह फोकटाइम या स्काइप के माध्यम से प्रशिक्षुओं से बातचीत करने में सक्षम होने पर जोर देते हैं।
"आप केवल एक बार बकवास बेच सकते हैं," वह कहते हैं। "Instagram फिटनेस के लिए सबसे अच्छी बात और सबसे बुरी चीज रही है। आप लोगों को देखकर अपना समय व्यतीत कर सकते हैं और "मैं इस आकार में क्यों नहीं हूं?" लेकिन दूसरी तरफ, सीएफ या उनके मां और पिताजी के साथ लोग मुझे हर समय संदेश देते हैं, और मुझे एहसास हुआ है कि मेरा प्रशिक्षण है लोगों को एक तरह से प्रेरणा देना जो मैं वास्तव में नहीं समझ सकता। मेरा मतलब है, मुझे एहसास है कि, अगर मैं पांच वर्ष का था, तो मुझे एक तस्वीर दिखाई देगी, जब यह सब सुपरहीरो के बारे में है, तो इससे मुझे मदद मिलेगी। तो यह एक महान भावना है।"
अगला यूट्यूब, ऑनलाइन कोचिंग और साम्राज्य का विस्तार है। मुज कहते हैं, "मेरी जिंदगी प्रत्याशा 40 है।" "लेकिन साथ ही, मुझे कल बस से मारा जा सकता था। मैंने इस साल शादी की है। अब मेरे पास एक घर है, मेरे पास एक कुत्ता है। मेरी प्रेरणा पूरी तरह बदल गई है। मुझे यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि मेरी पत्नी का ख्याल रखा जाए। ऐसे दिन जहां मैं पहले था 'ठीक है, मुझे परेशान नहीं किया जा सकता' ने एक अलग रास्ता लिया है क्योंकि यह किसी और के लिए है। मैं कभी भी बड़े पैमाने पर पैसा संचालित नहीं हुआ हूं, लेकिन मैं ऐसा कुछ करना चाहता हूं जो उसे सुरक्षित रखे। "और, ज़ाहिर है, वह नायकों को बनाए रखने जा रहा है। "मैं नहीं चाहता कि लोग जा रहे हों 'ओह, उसने सीएफ के साथ किसी के लिए अच्छा प्रदर्शन किया है,' वह कहता है। "मैं उन्हें जाना चाहता हूं कि वह लड़का अच्छा आकार में है, और फिर पता चला कि मुझे सीएफ मिल गया है … और शायद यह उन्हें महसूस कर देगा कि उन्हें ऐसा कुछ करने के लिए मिला है, जिसे उन्होंने सोचा था कि वे पहले नहीं कर सकते थे।"
देवियो और गेंट्स: वर्ष के एमएफ के ट्रेनर।
