केले और कद्दू smoothie
सामग्री
- 250 मिलीलीटर जैविक दही
- 1 कटा हुआ कद्दू (ठंडा से
- बर्फ के टुकड़े
- 300 मिलीलीटर ताजा नारंगी का रस
- 1 बड़ा चमचा agave
- दालचीनी के 1 चम्मच
- ग्राउंड जायफल का पिंच
- जमीन लौंग के डैश
- 1 पके केले, कटा हुआ और जमे हुए
तरीका
एक ब्लेंडर में दही और शेष अवयवों को मिलाएं, और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें। जमीन दालचीनी (स्वाद के अनुसार) के adash के साथ गार्निश और तुरंत सेवा करते हैं।
दालचीनी के साथ कद्दू और हरी सेब चिकनी
सामग्री
- कटा हुआ और छील 1 छोटा कद्दू
- 1 हरी सेब, cored
- 1 केला, खुली
- दालचीनी का डैश (स्वाद के लिए)
- ताजा शिशु पालक के 2 छोटे मुट्ठी भर (वैकल्पिक, लेकिन अनुशंसित)
- 250 मिलीलीटर ताजा पानी या नारियल का पानी
जितना सरल हो जाता है उतना आसान हो जाता है। चिकनी और सेवा तक प्रक्रिया, एक ब्लेंडर में सभी सामग्री रखो।
हेलोवीन की शुभकामना।
