'स्व-सहायता उद्योग आपको यह देखने का सुझाव देता है कि आप कैसे बेहतर दिखने के लिए सबसे अच्छा तरीका देखना चाहते हैं, कार्य करते हैं और महसूस करते हैं - लेकिन अब अनुसंधान का एक बड़ा शरीर दिखाता है कि इस तरह के अभ्यास सबसे अप्रभावी हैं और सबसे खराब, हानिकारक, 'कहते हैं रिचर्ड विस्मान । 'तो यहां कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं जो आपके जीवन को सेकंड में बदल सकते हैं।' खुश रहें पैसा आपको ख़ुशी खरीद सकता है। 'अनुभवों पर अपनी कड़ी कमाई की नकदी खर्च करें, भौतिक सामान नहीं, क्योंकि जब खुशी की बात आती है तो वे पैसे के लिए सर्वोत्तम मूल्य का प्रतिनिधित्व करते हैं,' कहते हैं ज्ञानी । 'एक छिद्र पर जाओ। छुट्टी पर जाएं। बंजी जंपिंग जाओ। कुछ भी करें जो दूसरों के साथ चीजों को करने का अवसर प्रदान करता है, और उसके बाद इसके बारे में और भी लोगों को बताएं। ' यह एक खुश स्मृति तैयार करेगा जो आपके द्वारा टायर किए जाने वाले नए गैजेट की बजाय हमेशा के लिए चलेगा। भाग्यशाली बनो हर आदमी कुछ समय में अपना बटुआ खो देता है। लेकिन क्या आप इसे वापस पाने का सबसे अच्छा तरीका जानते हैं? कहते हैं, 'मैंने एडिनबर्ग के चारों ओर 240 वॉलेट गिरा दिए।' ज्ञानी । 'सभी के पास कार्ड थे, लेकिन कुछ में भी पुराने जोड़े, एक बच्चा, एक खुश परिवार या पिल्ला की तस्वीर थी। एक हफ्ते के बाद 35 प्रतिशत बच्चे को स्नैप के साथ वापस कर दिया गया। अध्ययनों से पता चला है कि एक बच्चे के चेहरे को मस्तिष्क में एक इनाम प्राप्त करने के समान प्रतिक्रिया मिलती है। तो इसे वापस पाने के सर्वोत्तम बाधाओं के लिए अपने वॉलेट में प्यारा, खुश बच्चा का स्नैप चिपकाएं। ' अधिक सफल बनें कहते हैं, 'करीब एक-चौथाई लोग खुद को पुराने विलंब करने वालों के रूप में पहचानते हैं।' ज्ञानी । 'लेकिन आपके लक्ष्यों को पूरा करने के लिए चार सरल कदम हैं: एक समग्र लक्ष्य रखना, एक चरण-दर-चरण योजना बनाना, लक्ष्य प्राप्त करने के लाभ सूचीबद्ध करना, और सार्वजनिक जाना। पहले तीन स्पष्ट हैं, लेकिन "सार्वजनिक जाना" तिथि निर्धारित करने से आपको प्रेरित किया जाएगा और दूसरों को व्यक्त करके आपके लक्ष्य को बेहतर तरीके से समझने में मदद मिलेगी। ' अधिक आकर्षक बनें एक महिला की ऊपरी भुजा पर सबसे कम स्पर्श आपके भाग्य में सुधार करेगा। कहता है, 'इससे आपको आकर्षक लगने वाली महिलाओं की संभावना बढ़ जाती है।' ज्ञानी । 'एक अध्ययन में सड़क पर पहुंचने वाली 20 प्रतिशत महिलाएं हाथ पर छूने पर अपनी संख्या दे दीं, जबकि उनमें से सिर्फ दस प्रतिशत नहीं थे। लेकिन सावधान रहें: छूना एक मजबूत सामाजिक सिग्नल है और कुछ इंच कॉफी के लिए आपको आमंत्रित करने या पुलिस को फोन करने के बीच सभी अंतर कर सकते हैं। '
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