हैम और अंडे: यह चैंपियन का नाश्ता है। और ट्रकर्स। लेकिन क्लासिक डबल-हेडर प्रोटीन का अपने अच्छे अधिकार में एक अच्छा स्रोत है, पारंपरिक डाइनर संगत - चिप्स - आपकी कमर को किसी भी पक्ष में नहीं करेगा।
समाधान? सांप के साथ स्पड बदलें। पोषक तत्व समृद्ध सब्जी ब्रिटिश तटरेखा के साथ बढ़ती है और विभिन्न प्रकार के वसा-लड़ने के लाभ प्रदान करती है, जिनमें फोलेट के उच्च स्तर शामिल हैं, जो आपके शरीर को चीनी में ऊर्जा में परिवर्तित करने में मदद करता है। नमक के पानी को धोने के लिए बस इसे अच्छी तरह से कुल्ला दें।
सामग्री
4tbsp सफेद या सफेद शराब सिरका / 2 अंडे / 1tbsp जैतून का तेल / 50 ग्राम सांप / 3 स्लाइस सेरानो हैम
बनाना
एक मध्यम गर्मी पर उबाल के लिए पानी का एक पैन लाओ, फिर एक उबाल को कम करें। आसुत सिरका जोड़ें और हलचल। अंडे को पैन में क्रैक करें और तीन मिनट तक उबाल लें। इस बीच, एक मध्यम गर्मी पर एक फ्राइंग पैन में जैतून का तेल गर्म करें। दो मिनट के लिए नमूना और sauté जोड़ें। सांप के बिस्तर पर हैम और अंडे की सेवा करें।
संघटक टूटना
चट्टान पर उगनेवाला सुगंधित पत्तियों का एक पौधा विटामिन ए और सी का एक स्रोत है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए काम करता है।
अंडे ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरे हुए हैं, जो संयुक्त स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और सूजन को कम करते हैं।
