जिम जोन्स: दुनिया को लेना

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वीडियो: जिम जोन्स: दुनिया को लेना

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Anonim

रॉब मैकडॉनल्ड्स है …बड़ा। पहली बार जिम जोन्स ब्रिटेन में आए, 2011 में, संगठन के महाप्रबंधक एक संक्रमण से जूझ रहे थे, लेकिन यूएफसी के हल्के हेवीवेट डिवीजन में अपने समय के दौरान वजन घटाने के बाद भी पतले थे। चार साल, चीजें बदल गई हैं - नाटकीय रूप से। टीम की पुन: डिजाइन की गई वेबसाइट के लिए बड़े पैमाने पर लाभ योजनाओं का प्रयोग करने का अर्थ है कि वह एक स्थिर-दुबला 250 पाउंड वजन का होता है, जो स्टेक्स और वैफल्स द्वारा ईंधन और 200-रेप स्क्वाट सत्रों द्वारा आकार दिया जाता है। टॉमी हैकनब्रुक के साथ प्रशिक्षण मित्रों होने के नाते, जिन्होंने क्रॉसफिट खेलों के दो सत्रों में विजेता टीम का नेतृत्व किया है, ने उन्हें पहले से कहीं अधिक मजबूत बना दिया है। और हमेशा विस्तारित जिम जोन्स टीम का नेतृत्व - उदाहरण के लिए प्रशिक्षण योजनाओं और इंस्टाग्राम पदों के माध्यम से - उसे फिटर, अधिक आउटगोइंग, पूरे दौर में एक बड़ी उपस्थिति बना दिया है। वह एक आदमी सुनने के लायक है। और वह चीनी-कोटिंग में कुछ भी विश्वास नहीं करता है (शायद पेनकेक्स को छोड़कर)।

वह कहते हैं, 'एक कोच के रूप में, आपको हर चीज में अच्छा होना चाहिए,' कोच और प्रशिक्षकों के एक कमरे को संबोधित करते हुए जो जिम जोन्स प्रशिक्षकों को पूरी तरह से योग्यता प्राप्त करने का लक्ष्य रखते हैं। 'मैं "कोच" का बीमार हूं जिसका अर्थ है "एक विज़र और एक क्लिपबोर्ड के साथ वसा आदमी"। यदि आप कोचिंग के लिए सामान्य शारीरिक तैयारी के बारे में बात कर रहे हैं, तो इसका मतलब है कि अच्छा लग रहा है, अच्छा लग रहा है, सब कुछ करने में सक्षम है … और नेतृत्व करने में सक्षम है। '

मैकडॉनल्ड्स को इस तरह से बात करने की ज़रूरत है क्योंकि, जिम जोन्स भी बड़ा है। 2011 में ज्यादातर लोग उन्हें कसरत के लिए जानते थे, जिन्हें स्पार्टन 300 के लिए फट गया था - अगर वे उन्हें बिल्कुल जानते थे - और प्रशिक्षु मुख्य रूप से यूटा में एक जिम से बाहर निकलने वाले तंग बुना हुआ गुच्छा थे। अब कैलिफ़ोर्निया से केप टाउन तक काहिरा के माध्यम से 30 से अधिक पूर्ण-प्रमाणित जिम जोन्स प्रशिक्षक दुनिया भर में काम कर रहे हैं। सुपरमैन खेलने के लिए शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से कैविल को पकड़ने के बाद, टीम डीसी के सुपर-मूवीज़ के आने वाले कई लोगों के लिए प्रशिक्षण कर्तव्यों पर विचार कर रही है, जो लोग 2011 में जिम जोन्स के अंदर अपना पहला नजरिया प्राप्त कर रहे थे - यूके स्थित कोच समेत पीटर वोडेन - सामने और केंद्र। आधिकारिक जिम जोन्स वेबसाइट, साल्वेशन, निबंधों के संग्रह और वर्कआउट्स की एक डायरी से दुनिया भर में परिवर्तित होने के लिए एक विशाल प्रशिक्षण संसाधन में उभरा है, जो वीडियो, दिनचर्या और सैनिकों से समर्थक साइकिल चालकों और पैरालीम्पियन के लिए डिजाइन किए गए पूरे प्रशिक्षण कार्यक्रमों से भरा हुआ है। (रॉब जोन्स, जिन्होंने 2012 पैरालाम्पिक्स में डबल स्कुल इवेंट में कांस्य पदक जीता, यहां सेमिनार में है, जो लगभग हर किसी से कड़ी मेहनत कर रहा है)। एफवायएफ - जिसे 'भाड़ में शुक्रवार' भी कहा जाता है - आमतौर पर यूटा जिम में सबसे कठिन दिन, अब हर जगह शिष्यों के लिए देखना चाहिए।

समस्या यह है कि, जब भी आप विस्तार करते हैं, तब भी आपको मानकों को उच्च रखना होगा।
समस्या यह है कि, जब भी आप विस्तार करते हैं, तब भी आपको मानकों को उच्च रखना होगा।

बिंदु में मामला: 2 किमी पंक्ति कर रहा है। शनिवार को यह केवल 11 बजे है, और कमरे में हर किसी ने संकल्पना 2 पर 2,000 मीटर का ऑल-आउट किया है, जिसका लक्ष्य सात मिनट के निशान के लिए है जिसे जीजे न्यूनतम माना जाता है। कमरे के आधे से ज्यादा कमरे ने इसे बनाया। मैं 7min 16sec पर आया, शुक्रिया कमरे में सबसे धीमी आदमी नहीं। मैकडॉनल्ड्स प्रभावित नहीं लगता है। उन्होंने कहा, 'हमने हाल ही में उन्नत संगोष्ठी में ऐसा किया था।' 'और फिर भी, कुछ लोगों ने इसे नहीं बनाया। यह कहने के लिए कि मैं बिल्कुल घृणित था, इसे हल्के ढंग से रखेगा। '

मैकडॉनल्ड्स को किनारे से एक मुस्कराहट देते हुए मार्क ट्वाइट से पूछता है, 'क्या हमें इसे बुलाया जाना चाहिए … प्रेरित करने में विफलता?' जिम जोन्स के संस्थापक और वेबसाइट के नियमित रविवार उपदेश लेख के लेखक, दो दिवसीय, प्रसिद्ध अल्पाइन पर्वतारोही, इस संगोष्ठी के लिए मैकडॉनल्ड्स में पिछली सीट ले रहे हैं, लेकिन जाहिर है इसका आनंद ले रहे हैं। मैकडॉनल्ड्स वापस मुस्कुराता है, और प्रचार करता है।

वह कहते हैं, 'लोग कुछ बड़ी चीजों में मानकों को बनाते हैं,' लेकिन वे नहीं होना चाहिए। सात मिनट एक शर्त है, यह एक स्वर्ण सितारा नहीं है। ईमानदारी से, जब तक आप सात मिनट तक नहीं पहुंच जाते, आपको जो चाहिए वह एक रवैया समायोजन और कार्य नैतिकता है। '

यह एक पुनरावर्ती विषय है: जोन्स आज्ञाओं के मुख्य सेट में 'द माइंड इज प्राइमरी' आग्रह किया जाता है, आग्रह किया जाता है, क्लब शैली से लड़ें। जीजे का अधिकांश प्रशिक्षण कठिन परिश्रम करने के लिए खुद को पढ़ाने के बारे में है, आंतरिक बातचीत को रोकने के लिए जो आपको कठिन प्रयासों पर रोक देता है, आपको याद दिलाने के लिए कि यह सब बाहर निकलना ठीक है। लेकिन यह कहना नहीं है कि टीम जोन्स स्मार्ट प्रोग्रामिंग की उपेक्षा करते हैं। मैकडॉनल्ड्स, उदाहरण के लिए, हैकनब्रुक की फील्ड-वर्चस्व टीम यूटे क्रॉसफिट के लिए दो साल के वर्कआउट्स की योजना बनाई गई, जिसका मतलब है कि अंतहीन कौशल प्रशिक्षण और ओलंपिक उठाने का अभ्यास एक कार्यक्रम में पैक करना है जिसे फिटनेस के हर दूसरे तत्व से निपटने की भी आवश्यकता है।

रहस्य'? संयुग्मित अवधि - या, अधिक सरलता से, अपनी कार्य क्षमता को उच्च बनाए रखें और सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से काम करने के लिए आवश्यक हर क्षेत्र को मार रहे हैं। उदाहरण के लिए, एक सामान्य जिम जोन्स प्रशिक्षण सत्र में कमजोर क्षेत्रों पर कुछ संरचनात्मक काम के बाद एक ताकत खंड शामिल हो सकता है - मूल शक्ति, कहें, या कंधे स्थिरता - लेकिन आम तौर पर वे 'सांस लेने' सेगमेंट को बुलाते हैं, भले ही यह हो कम। बस एक बड़ा बेंच सत्र किया? एक छोटी, गंदा पंक्ति सिर्फ वही हो सकती है जो आपको अपने पावर सहनशक्ति को ऑनलाइन रखने की आवश्यकता है। ओह, और सोचने की गलती मत करो कि संकल्पना 2 पर 500 मीटर एक आसान कसरत है।मैकडॉनल्ड्स कहते हैं, 'लोग 500 मीटर की पंक्ति में जाते हैं और वे जाते हैं, "ओह, मैंने आज कुछ नहीं किया"। गलत - आपने सुधार करने के लिए कुछ भी नहीं किया। एक कठिन 500 सबसे खराब कसरत है जो आप कर सकते हैं। '

ओह, और वह संरचनात्मक सामान? यह या तो आसान नहीं होगा। उदाहरण के लिए, ज़ेड-प्रेस, दुनिया के सबसे मजबूत आदमी प्रतियोगी ज़ीडुनास 'बिग जेड' सिकिकास द्वारा लोकप्रिय। जोन्स-शैली हो गई, रेप के लिए एक खाली लोहे का दबाने वाले तल के साथ फर्श पर बैठे, यह मजेदार लग रहा है। दस मिनट के लिए किया गया, जितना संभव हो उतने प्रतिनिधि के लिए, यह निश्चित रूप से नहीं है। मैकडॉनल्ड्स कहते हैं, 'मैं हर 30 सेकंड में दस प्रतिनिधि के लिए जाऊंगा, मेरे सामने बैठे हुए, उन्हें बाहर निकालकर। ड्रॉप-ऑफ शुरू होने से पहले मैं उससे लगभग तीन राउंड के लिए उससे मेल खाता हूं, और जल्दी से खुद को आठ करने के लिए डरावना लगता हूं, फिर सात, फिर पांच … दस मिनट के अंत तक मैं अकेले पीसने के लिए कम हो जाता हूं, प्रत्येक एक छोटी चुनौती अपने ही अधिकार में।

'जोएल, आप देखो … भयानक,' दो बार कहते हैं क्योंकि मैं किनारे पर वापस घूमता हूं। वह मुस्कुरा रहा है मैं क्या में सोच एक अच्छा तरीका है।

'मैंने कभी कल्पना नहीं की कि यह कितना बुरा हो सकता है,' मैं बस इतना कह सकता हूं। पांच मिनट बाद, मैंने देखा कि मैंने इसे व्हाइटबोर्ड पर बनाया है।

यह सप्ताहांत के बाकी हिस्सों के लिए पैटर्न है। सबक सीखा जाता है, फिर गंभीर शारीरिक प्रयासों के साथ मजबूर किया जाता है। हम बक्से पर विस्फोटक व्यापक कूद और मृत-स्टॉप छलांग करते हैं, एक अनुस्मारक कि पावर वर्कआउट कार्डियो वाले के रूप में प्रयास करना चाहिए। हम बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वाट और आइसोमेट्रिक धारकों से बने एक गंदे छोटे परीक्षण करते हैं, जो कमरे में सबसे मजबूत लोगों में से कुछ के बीच एकल-पैर की कमजोरियों को प्रकाश में लाता है। दिन के अंत में, हम जिम जोन्स हस्ताक्षर, आईडब्ल्यूटी करते हैं, जो जोड़े को विस्फोटक और पीसने वाली कसरत चाल (इस मामले में, फ्रंट स्क्वाट और केटलबेल स्विंग) तेज गति वाले कार्डियो अंतराल के साथ करते हैं। यह लगभग मुझे मंजिल पर छोड़ देता है, लेकिन इसके साथ संघर्ष करने के लिए एक अंतिम चुनौती है: कमरे में हर किसी के खिलाफ चार की टीमों में किया गया 5,000 मीटर पंक्ति। मेरी टीम पूरी चीज को 250 मीटर भाग में विभाजित करने का फैसला करती है, ब्रेकनेक पर किया जाता है, ऑल-आउट गति जो प्रत्येक व्यक्ति को अपने अगले हमले से पहले ठीक होने के लिए कुछ मिनट देती है। जैसा कि हम सभी को बर्बाद कर दिया गया है, हर कोई इसे तेज गति से हिट करता है, जैसा कि हमने पहले दस मिनट पहले सोचा था। यह एक और सीखने का अनुभव है और, अन्य सभी की तरह, यह जानबूझकर है।
यह सप्ताहांत के बाकी हिस्सों के लिए पैटर्न है। सबक सीखा जाता है, फिर गंभीर शारीरिक प्रयासों के साथ मजबूर किया जाता है। हम बक्से पर विस्फोटक व्यापक कूद और मृत-स्टॉप छलांग करते हैं, एक अनुस्मारक कि पावर वर्कआउट कार्डियो वाले के रूप में प्रयास करना चाहिए। हम बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वाट और आइसोमेट्रिक धारकों से बने एक गंदे छोटे परीक्षण करते हैं, जो कमरे में सबसे मजबूत लोगों में से कुछ के बीच एकल-पैर की कमजोरियों को प्रकाश में लाता है। दिन के अंत में, हम जिम जोन्स हस्ताक्षर, आईडब्ल्यूटी करते हैं, जो जोड़े को विस्फोटक और पीसने वाली कसरत चाल (इस मामले में, फ्रंट स्क्वाट और केटलबेल स्विंग) तेज गति वाले कार्डियो अंतराल के साथ करते हैं। यह लगभग मुझे मंजिल पर छोड़ देता है, लेकिन इसके साथ संघर्ष करने के लिए एक अंतिम चुनौती है: कमरे में हर किसी के खिलाफ चार की टीमों में किया गया 5,000 मीटर पंक्ति। मेरी टीम पूरी चीज को 250 मीटर भाग में विभाजित करने का फैसला करती है, ब्रेकनेक पर किया जाता है, ऑल-आउट गति जो प्रत्येक व्यक्ति को अपने अगले हमले से पहले ठीक होने के लिए कुछ मिनट देती है। जैसा कि हम सभी को बर्बाद कर दिया गया है, हर कोई इसे तेज गति से हिट करता है, जैसा कि हमने पहले दस मिनट पहले सोचा था। यह एक और सीखने का अनुभव है और, अन्य सभी की तरह, यह जानबूझकर है।

दोपहर कहते हैं, 'मैं एक सेना का निर्माण कर रहा हूं, जब हम दिन की अंतिम बात के लिए इकट्ठे होते हैं। 'मेरा काम लोगों को अधिक निर्भर नहीं करना है - यह उन्हें स्वतंत्र बनाना है। मैं चाहता हूं कि लोगों को यह एहसास हो कि शिक्षा लीवर है जो हमारे अवसरों को फैलाती है चाहे कोई फर्क नहीं पड़ता। बेशक यह जिम में होता है, लेकिन वास्तव में, यह हर जगह होता है। '

और यह वास्तव में, जिम जोन्स का विस्तार क्यों कर रहा है। मैन ऑफ स्टील, 300 कसरत, नई दिखने वाली साल्वेशन वेबसाइट - वे शब्द फैलाने के सभी बेहतर तरीके हैं। केवल इतना ही है कि ट्वाइट और मैकडॉनल्ड्स एक साथ कर सकते हैं, इस तरह से सेमिनार में जा रहे हैं, लेकिन ऑनलाइन, स्क्रीन पर, वायरल जा रहे हैं, शायद वे जिम से बहुत दूर जाने वाली चीजों को बदल सकते हैं। Twight कहते हैं, 'इसका पूरा बिंदु सिर्फ फिटर नहीं मिल रहा है - यह समाज को और अधिक सक्षम बनाने के बारे में है।' जिम जोन्स बड़ा हो रहा है, लेकिन यह भी बेहतर हो रहा है। शामिल होने का समय

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