जिम शिष्टाचार: 13 अशुद्ध पास जो आपको एक गधे की तरह दिखता है

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जिम शिष्टाचार: 13 अशुद्ध पास जो आपको एक गधे की तरह दिखता है
जिम शिष्टाचार: 13 अशुद्ध पास जो आपको एक गधे की तरह दिखता है

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एक जिम समाज में किसी अन्य जगह की तरह है; इसके लिए अनिश्चित नियमों और मानदंडों की आवश्यकता है। यदि आप फिट होना चाहते हैं, तो इन जिम शिष्टाचार के जरिए उपयोग करें।

जिम में कार्य करने का एक तरीका है, और फिर यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि अब आप "संबंधित" नहीं हैं। एक जिम बिल्कुल अन्य सामाजिक सेटिंग्स की तरह नहीं है। आप एक बार में नहीं हैं, या मांस बाजार आपके अगले भोजन की तलाश में हैं। आपको खुद को बेहतर दिखने और अपने स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए जिम में होना चाहिए, शुक्रवार के लिए गर्म तारीख नहीं ढूंढना।

उचित जिम शिष्टाचार के लिए 13 नियम

जब आप व्यायामशाला में हों, न केवल आपके शर्मिंदगी के लिए, बल्कि आपके आस-पास के लोगों के लिए भी पालन करने के लिए विशिष्ट नियम हैं। कुंजी आप पर ध्यान केंद्रित करना है और ध्यान का केंद्र नहीं होना है।

यदि आप बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिता में शामिल होना चाहते हैं, तो ऐसा करें। लेकिन, अपने सामान को दिखाने के लिए हर किसी को अवरुद्ध करने वाले दर्पण के सामने खड़े न हों। यह सिर्फ बुरा शिष्टाचार है। ये जिम शिष्टाचार नियम हैं, और उनके जैसे हैं या नहीं, अगर आप उनका पालन नहीं करते हैं तो कोई भी आपको पसंद नहीं करेगा!

# 1 मत करो मूर्ख । जैसे ही आप पसीना करते हैं और कुछ भाप को बंद करने की कोशिश करते हैं, उससे आपको कुछ भी खराब नहीं होता है। आप एक निर्माण कार्यकर्ता नहीं हैं, और यहां तक कि यदि वे गर्म हैं, तो उन्हें ऊपर और नीचे देखना आपको एक तारीख जीतने वाला नहीं है।

जीभ को अपने मुंह में वापस रखो और सलाखों के लिए इसे बचाओ। तंग पैंट में हर कोई अपने सामान को डिस्प्ले पर रखने के लिए नहीं पहन रहा है; वे चारों ओर घूमना आसान है। [पढ़ें: 10 प्रकार के डरावने लड़के सभी लड़कियां बात करने से बचना]

# 2 डॉन ' बहुत करीब नहीं मिलता है। यदि आप कक्षा में शामिल होते हैं, तो किसी और के साथ असहज रूप से बैठें मत। एक योग या Pilates वर्ग एक लिफ्ट में प्रवेश करने की तरह है। जब अंतरिक्ष चौड़ा खुला होता है तो किसी के बगल में अपनी चटाई को नीचे न रखें। यह गोपनीयता पर आक्रमण की तरह लगता है, और यह हर किसी की ची ऊर्जा को बर्बाद कर सकता है। अंदर चलो, चारों ओर देखो, और पृथ्वी के अपने कोने को खोजने के लिए।

# 3 एक तौलिया का प्रयोग करें। यह जिम शिष्टाचार का एक बड़ा हिस्सा है। किसी और के पसीने से कोई भी हिट नहीं करना पसंद करता है। अरे, मुझे यह मिल गया। मैं प्रकृति से एक सुंदर पसीना प्राणी हूँ। और, जब मैंने जिम मारा, तो यह काफी सकल हो सकता है। यही कारण है कि मैंने कभी ट्रेडमिल नहीं मारा जो तौलिया लाने के बिना किसी और के बगल में है।

जिम को पसीने से भरा माना जाता है, लेकिन इससे आपको कम से कम सुरक्षा के बिना पूरे स्थान पर उड़ान भरने का लाइसेंस नहीं मिलता है।

# 4 अपने उपकरण को साफ करें। किसी को पसीने से भरे मशीन को बंद करने और मशीन को पोंछे बिना चलने से कहीं ज्यादा बुरा नहीं है।

किसी को अपने हाथ धोए बिना बाथरूम से बाहर आने के लिए टैंटमाउंट, यह न केवल अच्छा है, यह स्वार्थी स्वार्थी है। एक कारण है कि वे कीटाणुशोधक पोंछे बाहर डाल दिया … कृपया उनका उपयोग करें।

# 5 कृपया न्यूनतम पहनें। आप इस बारे में जिम शिष्टाचार के रूप में नहीं सोच सकते हैं, लेकिन यह है। मैं बोर्ड में यह कह रहा हूं ताकि किसी को भी दंडित न किया जाए। मुझे कोई परवाह नहीं है कि आप आकार 2 या आकार 42 हैं, कृपया कुछ उचित पहनें। सिर्फ इसलिए कि जिम के कपड़ों को थोड़ा तंग-फिट करने की इजाजत है, इसका मतलब यह नहीं है कि हम हर जगह त्वचा को उजागर करना चाहते हैं और आपके बड़े स्थान जहां वे नहीं होना चाहिए वहां चिपके रहना चाहते हैं।

हम सभी की सभ्यता के लिए, कुछ उचित चुनें। यदि आप नहीं चाहते हैं कि आपकी माँ या पिता आपको इसमें देखें, तो इसे घर के उपयोग के लिए रखें। [पढ़ें: काम करने के लिए प्रेरित होने के लिए 25 प्रेरणादायक सुझाव]

# 6 डॉन ' टी मशीनों को हॉग। हाँ, यह आपके लिए सुश्री चार घंटे की सीढ़ी मास्टर है। आपको लगता है कि यह स्पष्ट जिम शिष्टाचार है, लेकिन यह नहीं है। यदि केवल एक सीढ़ी मास्टर है, तो नियमों का पालन करें और आवंटित समय से अधिक के लिए इसे एकाधिकार न करें।

व्यायामशाला में केवल एक घंटा के साथ दिखाने के अलावा कुछ भी बुरा नहीं है और यह पता लगाने के लिए कि कोई और एकमात्र मशीन है जिसे आप उपयोग करने आए हैं। यदि अधिकतम समय है, तो इस पर मत जाओ।

# 7 अपने वजन दूर रखो। हम सभी ने पूर्वस्कूली में सीखा था कि जब हम खिलौने निकालते हैं, तो हमें उन्हें दूर रखना होता है। खैर, मैं उदारता से कहता हूं। मुझे लगता है कि हम सभी ने नियम नहीं सीखा। यदि आप अभ्यास बैंड, स्थिरता या दवा बॉल, या एक मुफ्त वजन लेते हैं, तो इसे वापस लौटाएं जहां यह संबंधित है।

न केवल चीजों को झूठ बोलने के लिए यह असुरक्षित है, बल्कि यह भी सपाट है। अन्य सदस्यों को आपके बाद सफाई के लिए भुगतान नहीं मिल रहा है।

# 8 हम डॉन ' टी तुम्हारा बकवास सुनना नहीं चाहता। यदि आप किसी और के साथ जिम जाते हैं, तो कृपया याद रखें कि हर कोई इस बात परवाह नहीं करता कि सुसी काम पर कुतिया था। जिम में बात ठीक है, लेकिन दूसरों के बारे में सोचो। वे आपकी वार्तालाप में शामिल नहीं होना चाहते हैं, इसलिए कृपया अपनी अंदरूनी आवाज़ का उपयोग करें। [पढ़ें: आपके दिमाग, शरीर और कामेच्छा पर अभ्यास के 12 लाभ]

# 9 एक तौलिया पहनें । जब आप लॉकर रूम, गर्म टब, या सौना मारा, यह एक प्रदर्शनीवादी शो नहीं है। मुझे पता है कि कुछ महिलाएं पूरी तरह से ठीक हैं, इसे सब बाहर लटका देने के साथ। लेकिन, दुर्भाग्य से, हम सभी नहीं हैं।

जब तक आप भुगतान नहीं करते हैं या इसके लिए नहीं पूछते हैं, तब तक कोई भी वास्तव में आपको नग्न नहीं देखना चाहता जब तक कि आप केंद्र-गर्म न हों, और फिर भी नहीं। यदि आप शावर को मारने जा रहे हैं, तो कृपया अपनी नग्न त्वचा के अलावा कुछ और करें।

# 10 ग्रंटिंग को न्यूनतम रखा जाना चाहिए । ठीक है, हम सभी इसे प्राप्त करते हैं, उतना ही उठाना जितना आपके शरीर का वजन उतना आसान नहीं है जितना दिखता है * यह आसान नहीं दिखता है, लेकिन हमें ध्वनि प्रभाव की आवश्यकता नहीं है।

जब आप सभी प्रकार के शोर और हास्यास्पद आंदोलन करते हैं, या आपके जैसे क्लब के चारों ओर की गति कुछ देखने के लिए होती है, तो हममें से बाकी चाहते हैं कि आप बस बैठकर चुप रहें। हम समझ गए; आप पंप हो गए हैं, लेकिन हम सभी को सुनने पर आपका आग्रह हमें प्रभावित नहीं करता है।

# 11 डॉन ' किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने की कोशिश न करें जो ' दिलचस्पी नहीं है । ऐसा नहीं है कि कुछ लोग नए दोस्त बनाने के लिए जिम में नहीं हैं, लेकिन हम में से कुछ ऐसे हैं जो जिम मशीनों से ज्यादा कुछ नहीं हैं। एक विमान पर होने की तरह, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के बगल में बैठे हैं जो ऐसा लगता है कि वे बस बैठकर फिल्म देखेंगे, तो उन्हें अकेला छोड़ दें।

एक जिम एक ऐसा स्थान है जहां कुछ लोग सांत्वना और अंतर्दृष्टि ढूंढने जाते हैं। सिर्फ इसलिए कि आप चट्टी कैथी बनना चाहते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई बोर्ड पर है।

# 12 अपनी बारी प्रतीक्षा करें। अगर सर्किट का कोई प्रकार है, तो इसके साथ चिपके रहें। यह जिम शिष्टाचार 101 है। कोई भी उस व्यक्ति को पसंद नहीं करता जो लाइन में कटौती करता है। यदि आप जो करना चाहते हैं वह आपके जाल काम करता है, तो मुझे लगता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप सभी को बाईपास करते हैं और स्वयं को सम्मिलित करते हैं।

एक सर्किट एक कारण के लिए एक सर्किट है। यदि आप सर्कस में शामिल नहीं होना चाहते हैं, तो एक और जिम ढूंढें जो आपकी गति अधिक है। सर्किट प्रशिक्षण जिम गोल्फिंग की तरह हैं। आपको 80 से अधिक होने पर भी गोल्फ क्लब कार्ट के लिए धैर्यपूर्वक इंतजार करना होगा।

# 13 लॉकर रूम में कोई सेल फोन नहीं । जब आप जिम में हों, तो आप लॉकर रूम में अपने सेल फोन का उपयोग कर सकते हैं, बस सावधानी के साथ ऐसा करें। अतीत में इतनी सारी शर्मनाक घटनाएं हुई हैं कि जब लोग कपड़ों से समझौता कर सकते हैं तो आप अपने सेल फोन को खींचते समय सावधान रहेंगे।

साथ ही, मशीन की प्रतीक्षा करते समय टेक्स्टिंग को रोकना और हर किसी को पकड़ना बंद करना, और, भलाई के लिए, यदि आप अपने सेल फोन पर बात करने जा रहे हैं, तो बस एक दोस्त होने की तरह, यह न मानें कि हम आपकी वार्तालाप सुनना चाहते हैं।

जब आप सोचते हैं कि वे आपसे बात कर रहे हैं या उन्हें एक प्रश्न पूछ रहे हैं, तो उनके आगे अपने सेल फोन पर बात करने वाले किसी से भी ज्यादा अचूक नहीं है। पूरी बात बहुत विचलित है। कार की सवारी के लिए मोबाइल बचाएं … प्रतीक्षा करें, टेक्स्ट न करें और ड्राइव न करें।

प्रत्येक व्यक्ति विभिन्न कारणों से जिम में शामिल होता है, लेकिन यदि आप मानते हैं कि आपने जो कारण किया है वह आपके आगे के व्यक्ति जैसा ही है, तो आप शायद बड़ी गलती कर रहे हैं।

[पढ़ें: जिम में आप देखे जाने वाले उल्लसित लोगों के पहले दिन और प्रकार]

जैसे ही आप अपार्टमेंट इमारत में रहते हैं, आपको नियमों का पालन करना होगा, उचित जिम शिष्टाचार के लिए आपको कार्य करने की आवश्यकता है। तो, उन्हें गहराई से जानते हैं!

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