50 पर फिट रहने के लिए ग्रेग व्हाइट की युक्तियाँ

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50 पर फिट रहने के लिए ग्रेग व्हाइट की युक्तियाँ

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Anonim

एक शताब्दी पहले आपको यह सोचने के लिए क्षमा किया जाएगा कि आप 50 बार मारा जाने के बाद शायद व्यायाम पर कंजूसी कर सकते हैं। असल में अंग्रेजी पुरुषों के लिए जीवन प्रत्याशा 50 से ऊपर तक 50 से ऊपर नहीं है। आजकल लोग एनएचएस-अपंग के साथ 80 तक रहते हैं नियमितता, इसलिए जब आप अपनी अर्धशतक तक पहुंचते हैं तो सक्रिय और स्वस्थ रहने का अच्छा विचार है।

एक आदमी जो निश्चित रूप से 50 पर धीमा नहीं हो रहा है वह पूर्व ओलंपिक पेंटथिलेट ग्रेग व्हाइट, और पूरे दौर में शारीरिक गतिविधि विशेषज्ञ है। असल में, व्हाइट ने अपने 50 वें 50 चुनौती के साथ एक पायदान बढ़ाया है, जो 50 वें वर्ष में 50 प्रतिष्ठित तैराकी कार्यक्रमों की एक श्रृंखला है।

अपने नवीनतम तैरने के लिए कैरिबियन की ओर जाने से पहले सप्ताह में, हमने 505050 के बारे में व्हाइट से बात की, खुली जल तैराकी के आनंद और 50 लोग आकार में कैसे रह सकते हैं।

आप 50at50 क्या करना चाहते थे?

तैरना हमेशा मेरा प्यार रहा है। जहां मैंने आधुनिक पेंटाथलॉन में स्थानांतरित होने से पहले मैंने अपने एथलेटिक करियर की शुरुआत की थी। मैं तैराकी के लिए वापस चला गया है, और विशेष रूप से खुली पानी तैराकी। इसमें वापस आ रहा है मुझे एहसास हुआ तैराकी आला बना हुआ है। यह थोड़ा पागल लगता है लेकिन जब आप मानते हैं कि यूके में 9 मिलियन वयस्क हैं जो तैर नहीं सकते हैं और तीसरे बच्चे प्राथमिक विद्यालय को तैरने में असमर्थ रहते हैं, तो आप महसूस करते हैं कि तैराकी वास्तव में लोकप्रिय नहीं है जितनी आप सोच सकते हैं ।

मैं एक बड़ी शारीरिक चुनौती चाहता था, लेकिन ऐसा कुछ भी करने के लिए जो थोड़ा अधिक परोपकारी है। इस साल का अभियान तैराकी के महत्व को उजागर करने और लोगों को दिखा रहा है कि यह कितना अच्छा हो सकता है।

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आप किस तरह की तैराकी घटना कर रहे हैं?

मैं लगभग 20 वर्षों में पहली बार पूल रेसिंग में वापस आ गया हूं, जो आग का पुन: बपतिस्मा रहा है! मैं इस साल विश्व मास्टर्स तैराकी चैंपियनशिप में जा रहा हूं। वह पूल की तरफ है। फिर खुली जल घटनाएं होती हैं - ऐसी रेंज होती है। पिछले सप्ताहांत मैं नेप्च्यून स्टेप्स नामक रेड बुल इवेंट के लिए ग्लासगो में एक नहर में तैराकी कर रहा था, फिर इस हफ्ते मैं दुनिया में सबसे अच्छे तैराकी स्थानों में से एक हूं: कैरेबियन में नेविस। मैं नेविस को सेंट किट्स चैनल में तैर रहा हूं।

क्या कोई ऐसी घटनाएं हैं जिनकी आप विशेष रूप से उम्मीद कर रहे हैं?

मैं फ्रांस में एनीसी झील पर वापस जा रहा हूं, जो खुले पानी की तैराकी की बात आती है, जो मेरे आध्यात्मिक घर की तरह है। यह सिर्फ शानदार है। मैं सोलेंट पर वापस जा रहा हूं, आइल ऑफ वाइट और पीछे तैर रहा हूं। मैंने 2006 में डेविड वालियम्स के साथ ऐसा किया था।

मैं स्विमिंग भी कर रहा हूं जो डेविड वालियम्स, डेविना मैककॉल, जॉन बिशप, ग्रेग जेम्स के साथ गैर-संगठित कार्यक्रम हैं - सिर्फ तैराकी की प्रोफाइल बढ़ाने और संदेश प्राप्त करने के लिए। मैं वास्तव में उत्साहित हूं, हर चुनौती का अपना व्यक्तिगत चरित्र है।

खुली पानी तैराकी क्यों विशेष है?

इसके बारे में एक मुक्ति है। यह अविश्वसनीय रूप से कैथर्टिक है। अब हमारे अधिकांश जीवन के लिए, हम तनाव के बारे में बात करते हैं - यह हमारे लिए एक आम हिस्सा है। पानी खोलने की स्वतंत्रता है। एक बार जब आप इसे सुरक्षित रूप से कर रहे हैं, तो खुले पानी के माहौल में जाना सिर्फ अद्भुत है। यह एक शानदार अनुभव के साथ ही महान व्यायाम है।

क्या आपके पास खुली जल तैराकी में आने के लिए कोई सुझाव है?

यदि आप खुले पानी की तैराकी शुरू करने जा रहे हैं तो सुनिश्चित करें कि आप इसे सुरक्षित वातावरण में करें। ऐसा करने के लिए सबसे अच्छी जगह एक संगठित समूह के साथ है। दस साल पहले कोई भी खुले पानी में तैरता नहीं था, जबकि अब खुले पानी के बहुत सारे स्थान हैं जो व्यवस्थित, नियंत्रित और जीवन-संरक्षित हैं। मैं निश्चित रूप से पहली बार ऐसा करूँगा। सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से देखभाल कर रहे हैं।

यह कहना उचित है कि अधिकांश 50 वर्षीय 50 तैराकी कार्यक्रम नहीं कर रहे हैं, तो नियमित रूप से 50 व्यक्तियों के लिए फिट रहने की कोशिश करने के लिए आपके पास क्या सलाह है?

मेरे पास यह मंत्र है: "कुछ भी अच्छा नहीं आता है"। यह आपके द्वारा प्राप्त होने वाले पुराने से भी अधिक सत्य के साथ गूंजता है। फिट होने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी और फिर उम्र के अनुसार फिट रहना होगा। उस ने कहा, कड़ी मेहनत करने का मतलब यह नहीं है कि यह मजेदार नहीं है। यह असली कुंजी है।

मैं जो तैरता हूं, उससे आप जो देखते हैं वह यह है कि वे कठिन और मजेदार हैं, यद्यपि कठिन। मेरी सबसे अच्छी सलाह है कि आप जिन चीज़ों का आनंद लेते हैं उन्हें चुनना, लेकिन उन चीज़ों के साथ खुद को चुनौती देना जो आपने पहले कभी नहीं किया है। क्यूं कर? एक, क्योंकि यदि आप इसमें बहुत अच्छे नहीं हैं, तो आपको बहुत कठिन काम करना होगा और आपको अधिक लाभ मिलेगा। दो, कुछ नया कर रहे हैं, एक नया कौशल सीखना इतना रोमांचक है कि यह एक कठिन वातावरण में आनंद लेता है। तैरना इसका एक बड़ा उदाहरण है।

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