वीडियो: दौड़ने में लगने वाली चोटों से बचने का रहस्य | मैराथन प्रशिक्षण 2024, अप्रैल
2024 लेखक: Gwenda Sherman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-09 06:45
फोटोग्राफ: फ़्लिकर के माध्यम से bazzadarambler (क्रिएटिव कॉमन्स 2.0)
घुड़सवार शहर की सड़कों के साथ पहाड़, घाटियां चलाने के लिए कई महान जगहें हैं। वास्तव में, यह उन जगहों को सूचीबद्ध करने के लिए बहुत तेज़ है जहां चलने के लिए अच्छा नहीं है - स्विमिंग पूल के किनारे, कहीं भी कैंची के साथ, भालू से, आंखों के संपर्क में रहें और धीरे-धीरे bearsmart.com के अनुसार)।
हालांकि, वहां चलने वाले सभी शानदार स्थानों में से सबसे अच्छा समुद्र तट पर हो सकता है, समुद्र की गंध आपके नाक भरने और लहरों की आवाज आपके कान भरने के साथ। द ब्रेटन इवेंट से पहले कलर रन यूके द्वारा संकलित इन छः 5 के रनों में से एक के साथ अपनी इंद्रियों का इलाज करें, जिसमें यूके की पेशकश की तट रेखा के कुछ बेहतरीन हिस्सों में से कुछ शामिल हैं।
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ब्राइटन, पूर्वी ससेक्स
ज्यादातर तटीय रनों के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक, खासकर शहरों में, यह है कि वे मृत फ्लैट हैं। ब्राइटन में इस 5 के साथ यह मामला है, जो शहर के प्रसिद्ध घाट में आता है। यदि आप रंगीन पाउडर के साथ घूमते हुए मार्ग चलाने की कल्पना करते हैं (यह लगता है कि यह अधिक मजेदार है), तो आप 23 सितंबर को ब्राइटन में कलर रन इवेंट के लिए साइन अप कर सकते हैं।
फिस्टल बीच, कॉर्नवाल
ब्रिटेन के सबसे अच्छे सर्फिंग स्पॉट्स में से एक, फिस्टल बीच न्यूक्वे से तट के किनारे केवल दो मील की दूरी पर कॉर्नवाल के उत्तरी तट पर है। आप अपने रन के लिए समुद्र तट के लूप का चयन कर सकते हैं, या न्यूक्वे में शुरू कर सकते हैं और फिस्टल बीच में जा सकते हैं जब आप तट के साथ पेंटायर हेड तक जाते हैं।
बोर्नमाउथ टू बोस्कोम्बे, डोरसेट
बोर्नमाउथ में पालन करने के लिए 11 किमी की रेतीली तट रेखा है, जो अक्टूबर में तटरेखा के साथ एक क्रैकिंग मैराथन आयोजित करती है। एक और अधिक प्रबंधनीय दूरी के लिए, घाट पर शुरू करें और अपने आप को दोगुना करने से पहले Boscombe को चलाएं।
ब्रेन डाउन, समरसेट
ब्रेन के प्रायद्वीप के साथ यह दौड़ दिन के किसी भी समय शानदार है, लेकिन यदि आप प्रारंभिक शुरुआत का सामना कर सकते हैं तो आपको मेडिप पहाड़ियों पर सूर्योदय के शानदार दृश्यों से पुरस्कृत किया जाएगा। यदि आप लंबे समय तक दौड़ना चाहते हैं, तो कुल मिलाकर 11 किमी के लिए ब्रेन टाउन सेंटर में शुरू करें और समाप्त करें।
कैम्बर सैंड्स, ससेक्स
राई के ऐतिहासिक शहर के दक्षिण में, कैम्बर सैंड्स ब्रिटेन के सबसे खूबसूरत समुद्र तटों में से एक है, और नव निर्मित नेशनल ट्रेल धावक को व्हाइट क्लिफ्स ऑफ डोवर के विचारों को देखने का मौका देता है क्योंकि वे साथ जॉग करते हैं। एक कठोर परीक्षण के लिए, कैम्बर की खड़ी धुनों को ऊपर और नीचे चलाने का प्रयास करें।
