इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके नाश्ते, लंच और रात्रिभोज कितने पौष्टिक हैं, यदि आप कुरकुरे और चॉकलेट पर पिगिंग के बीच में समय बिताते हैं तो आपका आहार आसानी से कम हो सकता है। फिर भी यह सुझाव देने के लिए कि आदमी अकेले भोजन पर भोजन कर सकता है हास्यास्पद है, और कुछ को अंतराल को जोड़ना है।
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तो ऊर्जा काटने क्रांति आओ! सामग्री से भरे इन कसकर पैक की गई गेंदों को नाश्ते को बदलने या कसरत के बाद प्रोटीन हिट प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। क्या वे बड़े पैमाने पर ऊर्जा सलाखों के समान हैं? हाँ, लेकिन गेंद के रूप में, उन्हें और अधिक सुखद बनाने (सही ?!)। घर पर इन सुंदरियों का एक बैच चाबुक करें और आपको अंत में दिन के लिए क्रमबद्ध स्नैक्सिंग मिल गई है।
कोचऊर्जा बॉल्स पकाने की विधि
कई ऊर्जा काटने वाले व्यंजनों में शामिल सामग्री की लंबी और मोटे तौर पर समझ में आने वाली सूचियों को देखने के बाद, कोच सामान से एक साधारण नुस्खा बनाया जो आपके अलमारी के पीछे या कम से कम नियमित सुपरमार्केट में पाया जा सकता है।
- 1 कप (170 ग्राम) किशमिश
- 1 ढीला बड़ा चम्मच (40 ग्राम) मूंगफली का मक्खन
- 1 बड़ा चम्मच (15 ग्राम) शहद
- 1 कप (120 ग्राम) जई
- 1 ढेर टेस्पून (60 ग्राम) बादाम
कटा हुआ तक एक ब्लेंडर में किशमिश को मारो, फिर मिश्रण को चिकनी होने तक हर चीज में जोड़ें और whir। आपको थोड़ा पानी जोड़ने की आवश्यकता हो सकती है।
गोल्फ-आकार की गेंदों में आकार दें, अगर आपको उन्हें सूखने की ज़रूरत है तो कुछ जई जोड़ें। उन्हें फ्रिज में सेट करने के लिए 15 मिनट तक रखें, फिर टोस्ट और कुछ बादाम को कोट में पीस लें।
पोषण संबंधी जानकारी
| प्रति 100 ग्राम | प्रति गेंद (38 ग्राम) | |
| कैलोरी | 316kcal | 120kcal |
| वसा | 12.9g | 4.9g |
| प्रोटीन | 8G | 3g |
| कार्बोहाइड्रेट | 44.8g | 17.g |
| शुगर्स | 26.6g | 10.1g |
| रेशा | 4.7g | 1.8g |
ऊर्जा काटने
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ऊर्जा बॉल्स उछाल
अगर यहाँ तक कि कोचस्ट्रिप-डाउन रेसिपी आपके लिए बहुत अधिक काम है, बाउंस से इन्हें आजमाएं। काजू और पेकान से स्पाइरुलिना और गिन्सेंग तक आठ स्वाद हैं। £ 1.50, सुपरमार्केट में उपलब्ध, uk.bouncefoods.com
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