हम अवधि रहस्यों को अनलॉक कर रहे हैं: क्रैम्पिंग इलाज, आराम से भोजन, और हम महीने के उस समय के दौरान चॉकलेट और सेक्स क्यों चाहते हैं।
आह, अवधि - प्रकृति का छोटा सा उपहार हमें याद दिलाने के लिए कि हम अभी भी उपजाऊ और जाने के लिए तैयार हैं। अवधि क्रैम्पिंग के साथ आती है, भोजन और लिंग दोनों के लिए लालसा, और भयानक मूड स्विंग्स। पुरुष, सावधान रहें! सौभाग्य से आपके लिए - और आपका आदमी हम आपकी अवधि की समस्याओं से निपटने के लिए अंतिम गाइड प्रदान करने के लिए बाहर निकले हैं।
देवियों | crimson लहर तुम्हारा दुश्मन नहीं है
अवधि सभी बुरे नहीं हैं। या तो हम कहते हैं। हमें विश्वास नहीं है? यहां 3 तरीके हैं जो आप चमकदार तरफ देख सकते हैं और अपने मासिक आगंतुक की थोड़ी अधिक सराहना करना शुरू कर सकते हैं।
# 1 आपको बड़ा स्तन मिलता है! Ermâ € | अस्थायी रूप से, वैसे भी! यह सही है: अक्सर या तो अंडाकार करते समय, या आपकी अवधि के दौरान, आपके उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन आपके स्तनों को सूजन और पूर्ण कप आकार की उपस्थिति का कारण बनते हैं। ठीक है, ठीक है, तो आप एक हफ्ते के अंत में अपने बड़े titties खो देंगे € लेकिन अभी भी, पुश-अप ब्रा का उपयोग कर धड़कता है!
# 2 आप गर्भवती नहीं हैं! बधाई हो। उन सभी ट्रोजन-मैन विज्ञापनों और कठोर अलार्म-सेटिंग को आपके जन्म नियंत्रण गोली को समय पर भुगतान करने के लिए, क्योंकि आप, मैं गर्भवती नहीं हूं! आपने सफलतापूर्वक बेबी-फ्री सेक्स का एक और महीना पूरा कर लिया है। [पढ़ें: 10 बच्चे-मुक्त कारणों से आप अपनी अवधि क्यों चूक सकते हैं]
# 3 आपकी अवधि वास्तव में आपको उम्र धीमी कर सकती है। या तो डॉ थॉमस पर्ल्स कहते हैं। इस यू.एस. दीर्घायु विशेषज्ञ के मुताबिक, मासिक धर्म में लोहा की कमी के चलते महिलाएं पुरुषों की तुलना में धीमी गति से दिखती हैं।
अब जब हमें कथित तौर पर माना जाता है - "रगड़ पर होने के लिए आनंद लें!" चांदी के अस्तर से बाहर निकलें, यहां सब कुछ है जो आपको महीने के उस ग़लत समय के बारे में जानने की ज़रूरत है!
ऐंठन, इलाज, और हम उन्हें क्यों प्राप्त करते हैं
ठीक है, तो आपकी अवधि प्राप्त करने के समानार्थी को ऐंठन मिल रहा है! चलो "जितना संभव हो उतना नीचे" तोड़ें। एक बच्चा आपके गर्भाशय के अंदर बढ़ता है और आपके गर्भाशय की अस्तर उस बच्चे को पोषण प्रदान करता है। लेकिन, अगर आपको अपने ओवन में एक बुन नहीं होता है, तो आपके गर्भाशय की अस्तर हर महीने शेड की जाएगी। यह अस्तर अगले महीने वापस एक नए अंडाशय अंडे, और संभावित निषेचन के लिए तैयार हो जाएगा।
शेडिंग की प्रक्रिया आपके शरीर के भीतर प्रोस्टाग्लैंडिनस के रसायनों के माध्यम से की जाती है जो आपके गर्भाशय के अनुबंध को बनाते हैं और आपकी अवधि के दौरान ऊतकों और रक्त बहाते हैं * आप दृश्य के लिए स्वागत करते हैं! * ये संकुचन उन प्यारे ऐंठनों में आते हैं जो आप आते हैं हर महीने इतनी गहराई से जानना!
क्रैम्पिंग से कैसे निपटें
वर्षों से, महिलाओं ने अवधि की अवधि को आसान बनाने के कई अलग-अलग तरीकों की कोशिश की है। आम तौर पर पेट और पेट में होता है, हालांकि यह पैरों और उससे आगे तक फैल सकता है। धन्यवाद, माँ प्रकृति! आपकी ऐंठन को ठीक करने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:
# 1 गर्मी लागू करना। एक हीटिंग पैड का उपयोग कर या गर्म स्नान में बैठे, कई महिलाओं को लगता है कि निचले पेट या परेशान क्षेत्र में गर्मी लगाने से कुछ उपाय राहत मिलती है।
# 2 तृप्ति। डिंग, डिंग, डिंग! हमें सूची में सबसे मजेदार विकल्प मिला है, क्या मैं सही हूँ? अध्ययनों से पता चला है कि आपकी अवधि के दौरान एक संभोग होने से वास्तव में रक्त प्रवाह में वृद्धि हो सकती है और एंडोर्फिन की भीड़ निकलती है, जिनमें से दोनों आपकी ऐंठन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। [पढ़ें: गड़बड़ी के बारे में चिंता किए बिना शानदार अवधि सेक्स कैसे करें]
#3 दर्द की दवा। दर्द दवा लेना जैसे कि इबुप्रोफेन मांसपेशी दर्द को लक्षित करेगा और क्रैम्पिंग को कम करेगा। एस्पिरिन जैसी दवाएं लेने से बचें, और उन लोगों के साथ चिपके रहें जिनमें इबुप्रोफेन होता है, या जो विशेष रूप से ऐडविल और मोटरीन जैसे मांसपेशी दर्द के लिए लक्षित होते हैं।
# 4 जन्म नियंत्रण। अक्सर, गोली पर जाने पर, बड़े स्तन, मुँहासे को साफ करने, और कुछ कैंसर के कम जोखिम के वादे होते हैं। हालांकि ये महान दावे हैं, यह एक दुर्लभता है कि आप गोली लेना शुरू कर देंगे और डीडी के साथ खत्म हो जाएंगे। एक बात यह सच है? जब सही तरीके से लिया जाता है, तो जन्म नियंत्रण गोलियां निश्चित रूप से क्रैम्पिंग को कम कर देती हैं। वास्तव में, जन्म नियंत्रण गोलियां अक्सर अकेले क्रैम्पिंग के लिए निर्धारित की जाती हैं! वे उत्पादित प्रोस्टाग्लैंडिन की मात्रा को कम करके ऐसा करते हैं, और इसलिए आपको मिलने वाली ऐंठन की मात्रा को कम करें।
प्रत्येक महिला के लिए अलग-अलग होते हैं, हल्के से गंभीर तक, जैसे कि महिला की अवधि की लंबाई अलग-अलग होती है, आमतौर पर 3-7 दिनों से होती है। इस तरह की विविधता के कारण, इनमें से कुछ विधियां आपके लिए काम कर सकती हैं या नहीं भी। हालांकि, कई महिलाओं ने पाया है कि जन्म नियंत्रण गोली पर जाने से अधिक बार एक आकर्षण की तरह काम करेगा। [पढ़ें: 10 प्रकार के जन्म नियंत्रण और उनमें से प्रत्येक आपके लिए क्या करता है]
* जन्म नियंत्रण गोली पर जाने से कई लाभ होते हैं, लेकिन इसमें कई जोखिम भी होते हैं। यह तय करने से पहले कि आपके लिए गोली सही है या नहीं, अपने डॉक्टर से परामर्श लें!
आपकी अवधि के लिए सबसे अच्छा भोजन
किसी भी कारण से, भोजन की गंभीरता और आपकी अवधि हाथ में चलती प्रतीत होती है। यहां मासिक धर्म के ब्लूज़ को हरा करने में मदद करने के लिए आवश्यक अवधि के लिए कुछ शीर्ष दावेदार हैं।
# 1 पानी हम सभी जानते हैं कि एक दिन में लगभग दस लाख कप पानी पीना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह आपकी अवधि के दौरान विशेष रूप से सच है! आपकी अवधि के दौरान, आपका शरीर तरल पदार्थ खो रहा है, इसलिए इसे भरना महत्वपूर्ण है।
# 2 चॉकलेट। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितने वैज्ञानिक अध्ययन हुए हैं, शोधकर्ताओं ने सटीक कारणों को इंगित नहीं किया है कि महिलाएं अपनी अवधि के दौरान चॉकलेट क्यों चाहती हैं! मुद्दा यह है कि, वे करते हैं।जबकि आपको इसे फेंकना नहीं चाहिए, अंधेरे चॉकलेट को एंडोर्फिन जारी करने, चिंता को कम करने और आपके रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए कहा जाता है। इसके अलावा, यह स्वादिष्ट है।
# 3 लौह में समृद्ध खाद्य पदार्थ। अपने तरल पदार्थ की तरह, आपका शरीर आपकी अवधि के दौरान लोहा खो रहा है। पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने और स्वस्थ रक्त कोशिकाओं को बनाए रखने के लिए आयरन जिम्मेदार है। लौह की खुराक से दूर रहें, क्योंकि वे आपके शरीर में अवांछित और अप्रयुक्त हमेशा के लिए रह सकते हैं। इसके बजाय, उन खाद्य पदार्थों से चिपके रहें जो लोहे और ओमेगा 3 में स्वाभाविक रूप से समृद्ध हैं, जैसे सैल्मन, पालक, खुबानी, सेम, और कुछ लाल मीट।
# 4 आरामदायक भोजन। एक नियम के रूप में, जब आप नीचे महसूस कर रहे हैं, क्रैम्पी, या डंप किया गया है तो सामान्य आराम खाद्य पदार्थ हमेशा जरूरी होते हैं। कुछ प्रशंसक-पसंदीदा में मैश किए हुए आलू, धुंधला ब्राउनी, घर का बना मैक और पनीर, चिकन नूडल सूप, और लगाना की विशाल सहायता शामिल है।
सेक्स अवधि होने के बाद
कई लड़कियां अंडाशय और मासिक धर्म दोनों के दौरान अतिरिक्त सींग का अनुभव करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप सुपर शक्तिशाली अवधि orgasms होती है। सकल लगता है, लेकिन यह पूरी तरह से लायक है। महिलाओं से सभी तरह के दावों के बारे में दावा किया जाता है कि सेक्स अवधि कितनी कम हो जाएगी और वास्तव में उनकी अवधि पहले समाप्त हो सकती है। ऐसा कहा जा रहा है कि, अन्य महिलाओं ने पाया है कि क्रैम्पिंग केवल क्षणिक रूप से कम हो जाती है, और फिर दस गुना वापस आती है। कई महिलाओं ने यह भी पाया है कि उनकी अवधि में यौन संबंध लंबे चक्र तक पहुंच सकता है।
आपके साथ जो कुछ भी मामला है, बस यह सुनिश्चित करें कि सेक्स करने के दौरान निम्नलिखित कार्य करने के लिए: कंडोम का उपयोग करें * आसान सफाई हमेशा एक जीत है *, कठोर सफाई और गंदे दृश्यों से बचने के लिए एक अंधेरे तौलिया पर यौन संबंध रखें, और सरल पदों पर चिपके रहें बहुत गड़बड़ में परिणाम नहीं जीता। संकेत: मिशनरी आपका नया बीएफएफ है। कुत्ते शैली नहीं है! [पढ़ें: 30 दिनों के लिए 30 सेक्स पदों, सर्वोत्तम अवधि सेक्स पदों सहित]
एक रात में अपने आप को छिड़को
आखिरी चीज जो आप अपनी अवधि के दौरान करना चाहते हैं वह थोड़ा काला पोशाक में फिसल जाती है, अपने बालों को चिढ़ाती है, और डांस फ्लोर पर अपना पीस लेती है। इसके बजाय, लड़कियों, अपने आदमी, या यहां तक कि अपने प्यारे आत्म के साथ रात में खुद को खराब कर दें। हमारे कुछ संदर्भित आराम खाद्य पदार्थों में शामिल हों और हमारे कुछ "स्पीड गो-टू" जैसे गॉर्न गर्ल, गर्मी के 500 दिन, 10 चीजें जो मैं आपके बारे में नफरत करता हूं, लगभग सबसे प्रसिद्ध, नोटबुक, टाइटैनिक, द लास्ट किस, मौलिन रूज, या आपका पसंदीदा रोम-कॉम।
[पढ़ें: अपनी अवधि के दौरान अपने आदमी को आपकी देखभाल करने के लिए कैसे प्राप्त करें]
वहां आपके पास है: अवधि की विपत्तियों और सभी तरीकों से आप अपनी अंतिम मार्गदर्शिका जिसमें आप महीने के उस ग़लत समय को रोक सकते हैं। स्नैक विचारों, फिल्म खिताब, और क्रैम्पिंग इलाज से, यहां आशा है कि आपकी अगली अवधि आपकी सबसे अच्छी है! * क्या यह भी संभव है? *
