सुपरमैन के वीर वी आकार के शरीर प्राप्त करें
यदि आप इस साल केवल एक सुपरहीरो फिल्म देखते हैं, तो इसे होने दें मैन ऑफ़ स्टील, का रीबूट अतिमानव ब्रिटिश अभिनेता हेनरी कैविल को हर समय सबसे ज्यादा पहचानने योग्य कॉमिक चरित्र के रूप में अभिनीत श्रृंखला। 2011 में कैविल को उनकी भूमिका के लिए दुबला, छीन लिया गया आकार मिला अमर, लेकिन के लिए मैन ऑफ़ स्टील वह पृथ्वी पर सबसे शक्तिशाली नायक के अनुकूल मांसपेशियों पर पैक किया।
कैविल का रहस्य? यूटा-आधारित जिम जोन्स के संस्थापक मार्क ट्व्इट के साथ प्रशिक्षण, चिंतित भौतिक वस्तुओं के पीछे आदमी 300 और दोनों फिल्मों के निदेशक जैक स्नाइडर का एक लंबे समय का दोस्त। ट्विस्ट कहते हैं, 'यह काम आसान था: एक औसत आदमी को सुपरहीरो की तरह दिखाना चाहिए और फिर उसे छह महीने तक रखें।' 'सरल - आसान नहीं है। कुछ दिनों के लिए पीकिंग एक बात है। आधे साल के लिए एक ही क्षमता और उपस्थिति को बनाए रखना एक पूरी तरह से अलग समस्या है। '
प्रक्रिया में शुरुआती, कैविल ने कहा कि वह सूट के अंदर और बाहर देखना चाहता था। Twight कहते हैं, 'जाहिर है, उपस्थिति सबसे प्रमुख है।' 'कभी ऐसा सुपरहीरो नहीं रहा है जिसकी व्यापक कंधे और संकीर्ण कमर नहीं था। लेकिन आत्मविश्वास भी है। स्वास्थ्य शक्ति और कंडीशनिंग है लेकिन चरित्र की ताकत भी है।
शारीरिक और मनोवैज्ञानिक चुनौतियों के साथ टकराव के साथ प्रशिक्षण और आहार और वसूली के साथ आत्म-अनुशासन, आत्मविश्वास पैदा करता है जिसे किसी अन्य तरीके से हासिल नहीं किया जा सकता है। जब आप बॉडीवेट और डेडलिफ्ट पर 100 फ्रंट स्क्वाट कर सकते हैं तो बॉडीवेट से दो गुना अधिक, आप चलेंगे और अलग-अलग बात करेंगे - लंबा और गर्व। और स्टार के लिए, कार्यक्रम हुकुम में भुगतान किया। कैविल कहते हैं, 'यह एक अविश्वसनीय भावना है - ऐसा कुछ भी नहीं है, जो आगामी में स्टार होने के लिए तैयार है चाचा से आदमी। 'किसी बिंदु पर यह केवल एक प्रशिक्षण शिविर और एक सपना होने से रोकता है। आप अपने आप को सूट में खड़े होकर देखते हैं, केप के साथ, आपकी छाती पर एस-ग्लाइफ के साथ और लोग आपको देख रहे हैं, "ठीक है, यह सुपरमैन है"। यह एक भावना है कि मैं अपने पूरे जीवन के लिए मेरे साथ रहूंगा। '
कैविल की जांच करें मैन ऑफ़ स्टील यहाँ कसरत योजना.
