अंत में अच्छा होने के डर से अंत में कैसे प्राप्त करें

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अंत में अच्छा होने के डर से अंत में कैसे प्राप्त करें
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वीडियो: अंत में अच्छा होने के डर से अंत में कैसे प्राप्त करें

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Anonim

किसी के पास पूर्ण आत्म-सम्मान नहीं है, हालांकि हम सभी इसे प्यार करेंगे। लेकिन खुद को मत मारो। यहां पर्याप्त अच्छा न होने का डर खत्म करने का तरीका बताया गया है।

हम ऐसी दुनिया में रहते हैं जो हमारे सभी आत्म-सम्मान के लिए सिर्फ जहरीला है। हमारा समाज हमें बताता है कि हमें एक निश्चित तरीके से देखना है, एक निश्चित तरीके से कार्य करना है, बहुत पैसा बनाना है, और अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए बेहद लोकप्रिय होना है। लेकिन अंदाज़ा लगाओ कि क्या है? यह बकवास का एक गुच्छा है।

यदि आप पर्याप्त अच्छे होने के डर से अधिक नहीं चाहते हैं, तो यह सब आपके साथ शुरू होता है। और मेरा मतलब यह है कि यह सब आपके सिर में शुरू होता है। आप देखते हैं, सब कुछ व्यक्तिपरक है। और आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, यह सब आपके मन में बनाया गया था कि आप कैसे सोचते हैं कि आप अन्य लोगों की अपेक्षाओं को मापते हैं। यह आपके माता-पिता, आपका धर्म, आपके साथी समूह, या सिर्फ मीडिया हो सकता है।

पर्याप्त अच्छा नहीं होने के डर को कैसे प्राप्त करें

भले ही हम इस तरह से इस बारे में नहीं सोचते हैं, डर आमतौर पर सिर्फ एक भ्रम है। यह ऐसा कुछ है जिसे हमारे दिमाग ने बनाया है जो वास्तव में अप्रासंगिक हो सकता है। पर्याप्त अच्छा नहीं होने का डर अलग नहीं है। [पढ़ें: अपने आत्म-सम्मान बनाएं - 35 मजाकिया बातें स्वयं को बताने के लिए]

यदि आपने वह डर बनाया है, तो आप इसे भी बना सकते हैं। यहां तक कि अगर आपको अन्य लोगों द्वारा इस तरह सोचने के लिए प्रोग्राम किया गया था, तो आपको यह जानना होगा कि आपके पास अभी भी इसे बदलने की शक्ति है। तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि पर्याप्त अच्छा न होने के डर को कैसे प्राप्त किया जाए।

# 1 समझने की कोशिश करें कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं। ठीक है, तो कम आत्म-मूल्य की यह भावना कहां से आई? सिर्फ इसलिए कि आपको लगता है कि आप योग्य नहीं हैं इसका मतलब यह नहीं है कि यह सच है। क्या आपके माता-पिता ने आपको यह बताया था? क्या आपको बच्चे के रूप में धमकाया गया था? आपकी इस तरह से विचार क्यों करते हैं?

एक बार जब आप समझते हैं कि विचार कहां से आए थे, तो आप यह जानना शुरू कर सकते हैं कि क्यों इन नकारात्मक छवियां झूठी हैं। लेकिन आपको यहां शुरू करना है।

# 2 मदद लें। ज्यादातर लोग अकेले ऐसा नहीं कर सकते हैं। यह स्वयं की जांच करने और अपने विचारों को निष्पक्ष रूप से देखने में सक्षम होने के लिए आत्म-प्रतिबिंब और भावनात्मक बुद्धि की जबरदस्त मात्रा लेता है। आदर्श रूप से, आपको शायद एक प्रशिक्षित चिकित्सक की मदद लेनी चाहिए।

हालांकि, हर किसी के पास एक कारण या किसी अन्य कारण के लिए लक्जरी नहीं है। तो, यदि आप नहीं करते हैं, तो कम से कम एक दोस्त से आपकी मदद करने के लिए कहें। हमारे दोस्त हमसे प्यार करते हैं, इसलिए वे शायद आपको खुद को और भी प्यार करने में मदद करने के इच्छुक होंगे। [पढ़ें: आत्म-सम्मान आपको और आपके रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है]

# 3 अपने जीवन के उद्देश्य और जुनून की खोज करें। कभी-कभी लोगों को पर्याप्त अच्छा न होने का डर होता है क्योंकि उन्हें सिर्फ अपना जीवन उद्देश्य नहीं मिला है - या यहां तक कि एक जुनून जो वे आगे बढ़ा सकते हैं। मेरा विश्वास करो, इस दुनिया में अंतर लाने के लिए आपको अगले ओपरा या संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रपति होने की आवश्यकता नहीं है।

हम सभी के पास हमारे अद्वितीय उपहार और जुनून हैं। तो, यह तुम्हारा पता लगाने का समय है। एक बार जब आप उन्हें खोज लेंगे, तो आप उन्हें किसी करियर या शौक में चैनल करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यह आपको अपने बारे में बहुत संतुष्टि देगा। [पढ़ें: जीवन में उद्देश्य की आवश्यकता - 5 वास्तव में बड़ी चीजें जो आपके लिए कर सकती हैं]

# 4 खुद को क्षमा करें। हमने सब कुछ अतीत में किया है कि हमें खेद है। तो, अगर आप इस तरह महसूस करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। लेकिन कभी-कभी ऐसा लगता है कि हम अकेले हैं। हम वापस देखकर पूछते हैं कि हमने बिल्ली क्यों किया या कुछ कहा। और हम चाहते हैं कि हम इसे वापस ले सकें। लेकिन हम नहीं कर सकते।

हम सब कुछ कर सकते हैं खुद को माफ कर दो। जैसा कि माया एंजेलो ने कहा, "जब आप बेहतर जानते हैं, तो आप बेहतर करते हैं।" तो, आपको वास्तव में खुद को माफ करना होगा। यदि आप खुद को माफ नहीं करते हैं, तो आप खुद से प्यार नहीं करेंगे। और यदि आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो आप पर्याप्त अच्छे होने के डर से कभी भी नहीं प्राप्त कर सकते हैं। [पढ़ें: आत्म स्वीकृति प्राप्त करना - एक बड़े बदलाव के लिए 10 छोटे कदम]

# 5 सही होने की कोशिश करना बंद करो। और मैं दोहराना … सही होने की कोशिश करना बंद करो! सबसे पहले, पूर्णता जैसी कोई चीज़ नहीं है। यह एक मिथक है। यह बस अस्तित्व में नहीं है। मेरे लिए सही क्या है आप के लिए सही नहीं है। और आपके लिए क्या सही है अगले व्यक्ति के लिए सही नहीं है।

तो, पूर्णता प्राप्त करने की कोशिश करना बंद करो, क्योंकि आप कभी नहीं करेंगे। आप कुछ हासिल नहीं कर सकते जो अस्तित्व में नहीं है। इसके बजाय, उत्कृष्टता और जुनून पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी पूरी ताकत से कर। अपने जुनून पर ध्यान केंद्रित करें।

# 6 अपने आप को अन्य लोगों से तुलना करना बंद करो। दूसरों की तुलना करना इतना आसान है - हम सब इसे करते हैं। लेकिन यह केवल इतना अच्छा नहीं होने के डर में जोड़ रहा है। बाहर से, हर कोई ऐसा लगता है कि उनके पास यह सब एक साथ है। और यदि आप सोशल मीडिया में कारक हैं, तो लोग बहुत ज्यादा व्यक्ति बना सकते हैं जो वे चाहते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह असली है।

तो, अपने आप की तुलना करना बंद करो। लेकिन यदि आप करते हैं, तो अपने आप को उन लोगों से तुलना करें जो आपके से भी बदतर हैं। ऐसा नहीं है क्योंकि आप क्रूर हैं, लेकिन क्योंकि यह परिप्रेक्ष्य में डालता है जिसे आप के लिए आभारी होना चाहिए। मेरा विश्वास करो - हमेशा बहुत से लोग हैं जो आपके से भी बदतर हैं। [पढ़ें: किसी और की सफलता से ईर्ष्या कैसे रोकें]

# 7 अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करें। जब हमें पर्याप्त अच्छा न होने का डर होता है, तो हम केवल हमारी कमजोरियों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। लेकिन हम सभी की ताकत है! नीचे बैठो और जर्नल में अपने सभी अच्छे गुणों को लिखो। क्या आप एक अच्छे लेखक हैं? कंप्यूटर पर अच्छा है? क्या आप वाकई अच्छी तरह गा सकते हैं? आप क्या करते हैं यह आपका विशेष उपहार है?

एक बार जब आप जानते हैं कि वह क्या है, तो उन पर ध्यान केंद्रित करें। उन सभी चीजों को अनदेखा करें जिनके बारे में आप असुरक्षित हैं। मुझे पता है, मुझे पता है, करने से आसान कहा जाता है।लेकिन यह उन नकारात्मक विचारों को सहयोग करने के लिए कुछ सचेत प्रयास है। [पढ़ें: उच्च आत्म सम्मान पाने के लिए 18 तरीके और जीवन में जीतना शुरू करें]

# 8 कल्पना करें और पुष्टि करें। यह कुछ लोगों के लिए प्यास लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है। कई शोध अध्ययनों ने विज़ुअलाइज़ेशन की शक्ति दिखायी है। वास्तव में, ओलंपिक और पेशेवर एथलीट अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए हर समय इसका इस्तेमाल करते हैं। तो, अपने आप को और अपने जीवन को जिस तरह से आप चाहते हैं उसे कल्पना करने के लिए कुछ समय दें।

यदि आप एक दृश्य व्यक्ति नहीं हैं, तो कुछ पुष्टिओं को आजमाएं। अपने बारे में सकारात्मक बयान लिखें, और फिर उन्हें दोहराएं। इसे एक आदत बनाओ। जितनी बार आप कर सकते हैं, हर दिन करो। यह सचमुच फिर से तार करेगा और आपके मस्तिष्क को फिर से प्रोग्राम करेगा, और अंत में यह आपका नया विचार पैटर्न बन जाएगा।

[पढ़ें: आत्मविश्वास कैसे बनाएं - यह समझने के 16 तरीके आप वास्तव में इसके लायक हैं]

आपको पर्याप्त अच्छा न होने के डर से जीना नहीं है। तुम जानते हो क्यों? क्योंकि आप काफी अच्छे हैं। आपको बस इसे स्वयं मानने की जरूरत है।

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