किसी को प्राप्त करना सिद्धांत में निष्पादित करना आसान है, लेकिन कुछ इसे और अधिक कठिन पाते हैं। ये सुझाव आपको समझने में मदद करते हैं कि किसी को कैसे प्राप्त किया जाए।
ऐसा लगता है जैसे वे आप पर मिल गया। लेकिन आप वास्तव में उन पर क्यों नहीं हैं? किसी के ऊपर कैसे प्राप्त किया जाए, यह समझने में आपकी मदद करने के लिए हमारे पास सामान्य से अधिक सामान्य सुझाव हैं।
प्रत्येक ब्रेक अप हमारे आइसक्रीम के टब में रोते हुए एक और प्रकरण है और उनके पूर्व साथी अपने जीवन में वापस जा रहे हैं जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ। इसके बीच में, आप फेसबुक की जांच करते हैं और अपने पूर्व एसओ शिलिंग को अपने दोस्तों के साथ देखते हैं और ट्रेन विनाश की तरह नहीं दिखते हैं कि आप उन्हें अपने विनाशकारी ब्रेक अप के बाद होने की उम्मीद करते हैं।
अपने पूर्व में क्यों जाना मुश्किल है?
हर किसी के लिए अलग होने के बारे में सामान्य drivel भूल जाओ। यह महसूस होता है कि जब आप अपने पूर्व को छोड़ने के लिए प्रतीत नहीं कर पाते हैं तो सब कुछ के लिए समान होता है। आपका दिमाग और शरीर ब्रेकअप से निपटने के सामान्य शारीरिक और मानसिक प्रतिक्रियाओं के माध्यम से जाता है।
यह दूसरों के लिए भी बदतर हो सकता है, लेकिन तंत्र वही रहता है। आप और आपके साथी टूट गए। यह दर्द होता है, और आप उन पर नहीं मिल सकते हैं। ऐसा क्यों है? यहां कारण हैं।
# 1 आप को प्यार करना चाहते हैं। डॉ हेलेन फिशर के अनुसार, पीएचडी, लोगों को रोमांटिक अनुभवों को लुभाने के लिए प्रोग्राम किया जाता है। ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि हमारे भावनात्मक दिमाग हमें प्यार की तलाश करने के लिए कहते हैं। सच्चाई यह है कि प्यार एक प्रारंभिक ज़रूरत है।
ब्रेक अप के बाद, आपका दिमाग वापसी में जाना शुरू कर देता है क्योंकि रिश्ते में होने का रोमांटिक अनुभव आपके नुकसान से निकल गया है। आप अभी तक इसे प्राप्त नहीं कर सकते क्योंकि आपका दिमाग आपको बता रहा है कि आपको प्यार की ज़रूरत है। दुर्भाग्यवश, वर्तमान में आपके दिमाग पर एकमात्र स्रोत आपका पूर्व है। [पढ़ें: 10 कारण भावुक प्यार सभी का सबसे मजबूत प्यार हो सकता है]
# 2 आपका पूर्व नहीं होने का विचार शारीरिक दर्द का अनुभव करने जैसा ही है। और जब हम दर्द महसूस करते हैं तो हम क्या करते हैं? हम इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं क्योंकि उस भावना से कहीं और मजबूत नहीं है। अगर कोई आपको लगातार चुरा लेता है, तो आप उस चीज़ को तब तक नहीं सोच पाएंगे जब तक आप उस व्यक्ति को रोक नहीं देते।
जबकि आप अपने पूर्व से अलग हो जाते हैं, आप असुविधा का एक ही स्तर महसूस करते हैं और शारीरिक दर्द से उत्पन्न होते हैं। तो, आप जो कुछ चीजें कर रहे हैं वह या तो उस दर्द पर ध्यान केंद्रित करना है या इसे दूर करने की कोशिश करना है।
# 3 आप अपने पूर्व के आदी थे। सच में नहीं! तुम थे। शोधकर्ताओं को वही क्षेत्र मिलते हैं जो मस्तिष्क को उजागर करते हैं जब कोई व्यक्ति ड्रग्स पर उच्च होता है, वही क्षेत्र होता है जो प्यार में होते समय रोशनी करता है। एक बार जब आप उस उच्च को दूर ले जाते हैं, तो एक व्यक्ति वापसी की भावनाओं से गुजरता है, लेकिन वास्तविक मनोरंजक दवाओं के साथ शारीरिक रूप से हानिकारक नहीं है। एक महान समर्थन प्रणाली की मदद के बिना और बेहतर महसूस करने के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण, आप नुकसान की भावना पर लटका खत्म हो जाते हैं।
दुर्भाग्यवश, अधिकांश आसान तरीकों का पालन करना हमेशा कठिन होता है। अपने पूर्व के बारे में भूलना, एक चिकित्सक को देखना, अपने दर्द के बारे में बात करना आदि। वे सभी सहायक हैं, लेकिन यदि आप इनमें से कोई भी नहीं करना चाहते हैं। वहां जाने की समस्या निहित है। यदि आप ऐसा करने के लिए कुछ नहीं करते हैं तो आप जाने नहीं देंगे। इस लेख को पढ़ना आपका पहला कदम है। [पढ़ें: अपने पूर्व में जाने दें: इसे आसान बनाने के 15 तरीके]
मैं अपने पूर्व कैसे प्राप्त कर सकता हूं?
यही वह है जिसे आप इंतजार कर रहे थे, लेकिन ऐसा नहीं है कि आप आमतौर पर "किसी को प्राप्त करने" लेख से बाहर निकलें। प्रत्येक विशेषज्ञ कहता है कि बाकी सब कुछ दोहराने के बजाय, चलिए एक अलग रास्ता लें और इसे यथासंभव आसान और आरामदायक बनाने की कोशिश करें।
# 1 इस बारे में सोचें कि आपको अपने पूर्व की आवश्यकता क्यों नहीं है, लेकिन इस बारे में मत सोचें कि रिश्ते में क्या गलत हुआ। ब्रेकअप के बाद एक व्यक्ति के पास सबसे हानिकारक विचार है जो उन्होंने स्वयं पर लगाया है। लोगों का कारण है कि लोग अपने पिछले रिश्तों को क्यों नहीं छोड़ सकते हैं। वे क्यों और क्या-अगर पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो उन्हें पूरे संबंधों के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करता है। यह वास्तव में एक लंबा समय लगता है, इसलिए "जाने नहीं देना" भाग।
यदि, हालांकि, आप रिश्ते के नुकसान के बारे में सोचने से बचने के लिए कुछ समय लेते हैं, तो आप पाएंगे कि आप अपने पूर्व तेज हो गए हैं। एक अध्ययन के अनुसार, ब्रेक अप के कारणों पर कम ध्यान केंद्रित करने वाले लोगों ने स्थिति को बेहतर समायोजित कर दिया। अधिकांश समय, यह संभव नहीं है, लेकिन उस आवश्यकता का मुकाबला करने के लिए, आप इसके बारे में सोच सकते हैं कि आपके पूर्व में क्या गलत है।
ब्रेकअप पर आने वाले लोगों के भावनात्मक राज्यों का विश्लेषण करने के लिए एक और अध्ययन आयोजित किया गया था। जो लोग अपने साथी के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते थे, वे उन लोगों की तुलना में तेज़ी से उन पर अधिक होने की संभावना रखते थे जिन्होंने नहीं किया था। यह वास्तव में आसान है, लेकिन केवल तभी जब आप अपने पूर्व के लिए बहाने का प्रयास नहीं करते हैं। आपने शायद पहले से ही पर्याप्त किया है।
इसलिए, यदि आपके हाथों में कुछ समय है, तो अपने साथी के सभी नकारात्मक पहलुओं पर विचार करने का प्रयास करें। सकारात्मक पहलुओं के बारे में सोचने के लिए यह पहले से ही दर्द होता है। अपने बुरे गुणों और कार्यों को सूचीबद्ध करने से आपकी भावनाओं में अभी कोई दिक्कत नहीं होगी। [पढ़ें: अकेला महसूस कर रहा हूँ? अपने पूर्व गायब होने के कानूनी कारण यहां दिए गए हैं]
# 2 अपने पूर्व के साथ सभी संपर्कों से बचें, लेकिन इसे मजबूर मत करो। यदि आप इस सलाह को बेचने वाले अन्य लेखों और पुस्तकों से गुज़र चुके हैं, तो वे लेखक सही तरीके से सही हैं। आपको अपने पूर्व के साथ सभी संपर्कों को काटना होगा। दुर्भाग्यवश, ऐसा करने से आसान कहा जाता है।
मैंने इसे स्वयं अनुभव किया है, और मैं आपको बताता हूं, मैं सफल नहीं हुआ। यहां तक कि जब मैं एक अलग व्यक्ति के साथ टूट जाता हूं, तब भी मैं इस नियम का पालन नहीं कर सकता।सौभाग्य से, मैंने उन लोगों की मदद करने के लिए एक हैक विकसित किया जो एक ही नाव में हैं।
सोशल मीडिया से अपने पूर्व को हटाना, उनकी कॉल को अस्वीकार करना, और उनके संदेशों को भूत करना आसान जवाब है, लेकिन हम आमतौर पर अनुसरण नहीं करते हैं। सभी संपर्कों को काटने के बजाय, केवल अपने आप को विश्वास करने के लिए चाल करें कि आपने संपर्क काट दिया है। उन लोगों के लिए जो अभी तक ऐसा नहीं कर सकते हैं, आप यह कर सकते हैं:
- पहले संदेश भेजने के लिए हल न करें। - साइडबार छुपाएं जो आपके पूर्व की ऑनलाइन स्थिति दिखाता है। - हर बार जब आप अपने खाते को देखना चाहते हैं तो खुद को विचलित करें। - अगर आप उनसे बात करना समाप्त करते हैं तो हमेशा बातचीत को पहले छोड़ दें।
जब आप उन्हें व्यक्तिगत रूप से देखते हैं, तो हाय कहें, पूछें कि वे कैसे कर रहे हैं, फिर खुद को क्षमा करें। आप उनसे अधिक बात करना चाह सकते हैं, लेकिन जब तक आप अपनी मौजूदगी को फिर से शुरू नहीं कर लेते हैं, तब तक आप शांत और चिंता मुक्त रखने के लिए पर्याप्त समय लेते हैं। [पढ़ें: दयालु प्लेलिस्ट: आपके टूटे हुए दिल को ठीक करने में मदद करने के लिए 10 गाने]
# 3 अन्य लोगों को देखना शुरू करें। जब मैंने अपने पूर्व के साथ तोड़ दिया, तो मुझे टिंडर डाउनलोड करने और ओक्यूपिड खाता बनाने के लिए खुद को मनाने के लिए एक महीने का समय लगा। जब मैंने इसका इस्तेमाल करना शुरू किया, तो मुझे चिंताजनक और घबराहट लगनी शुरू हुई। मैं किसी अन्य व्यक्ति के साथ बाहर जाने का विचार नहीं कर सका, उन्हें जानना, और यह महसूस करना कि वे वास्तव में नहीं चाहते थे।
इसलिए, मैंने ऐप हटा दिया और थोड़ी देर के लिए एकल बना रहा। सच्चाई यह है कि ठीक था। ऐसा इसलिए नहीं था क्योंकि जब मैं सच था, मैं अपने पूर्व को छोड़ना नहीं चाहता था, लेकिन जिस कारण से मैं नहीं गया था, क्योंकि मैं तैयार नहीं था। मैं किसी नए व्यक्ति का मनोरंजन करने की स्थिति में नहीं था जब मैं अभी भी अपने पूर्व के लिए अपनी भावनाओं के साथ लंगड़ा था।
तो, मैंने किसी को नया कब देखना शुरू किया? ऐसा होने के लगभग दो महीने बाद। उस समय, मैंने अभी भी अपने पूर्व के बारे में सोचा था, लेकिन मैंने इस तथ्य को स्वीकार किया कि ये केवल अवशिष्ट भावनाएं थीं। मैं वहां गया और फिर से डेटिंग शुरू कर दिया। मैं धीरे-धीरे अपने पूर्व के फेसबुक खाते की जांच करना भूल गया। मैंने धीरे-धीरे यह देखने के लिए जांच बंद कर दी कि उसने मुझे संदेश भेजा है या नहीं। मुझे धीरे-धीरे याद आया कि मैं अकेला था और किसी नए व्यक्ति को तैयार करने के लिए तैयार था। यदि आप मुझ पर विश्वास नहीं करते हैं, तो यहां कुछ वैज्ञानिक सबूत हैं।
सच्चाई यह है कि यह काम किया। इसमें कुछ समय लगा, लेकिन हमें ब्रेक अप के बाद कुछ समय चाहिए। मैंने केवल इस सलाह का जिक्र किया क्योंकि बहुत से लोग तीन महीने के निशान से पहले अपने पूर्व के स्मृति तरीके पर लटकते हैं। मैंने इसे एक बार किया, और यह उम्र पहले की तरह लगता है। यह अब एक दुखद कहानी नहीं है। यह वास्तव में मजाकिया है कि मुझे यह पता लगाने में कितना समय लगा कि मैं वास्तव में अपना जीवन व्यतीत नहीं करना चाहता था। [पढ़ें: 13 संकेत फिर से डेटिंग शुरू करने के लिए समय है]
# 4 अंत में, एक सस्ता चिकित्सक प्राप्त करें। अधिकांश लोग एक चिकित्सक को पाने का विकल्प चुनते हैं क्योंकि वे बहुत महंगे हैं! यहां तक कि मैंने पहले सोचा था। जब मैं एक को बर्दाश्त कर सकता था, तो मैं एक सत्र में गया और तब से जा रहा हूं। इससे पहले, मेरे पास चिकित्सा का एक वैकल्पिक रूप था। सबसे पहले, मेरे दोस्त और परिवार थे। उनमें से ज्यादातर मेरी समस्याओं को सुनने और मेरी मदद करने के लिए तैयार थे।
जब यह उस बिंदु पर पहुंचा जहां मुझे लगा कि मैं उन्हें छोटी समस्याओं के साथ बोझ कर रहा था, तो मैं ऑनलाइन गया और रेडडिट, वेबएमडी और अन्य स्थानों पर मंचों में शामिल हो गया। बहुत से लोग मेरी मदद करने और मेरी समस्याओं को सुनने के लिए भी तैयार थे। उन वास्तव में निराशाजनक अवधि के लिए कोको नामक एक ऐप भी है।
आवश्यकता के समय में, मदद मांगने के लिए शर्मिंदा मत हो और अन्य लोगों को अपनी समस्याओं के बारे में बताएं। बस यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें क्योंकि आप मदद करना चाहते हैं, न कि क्योंकि आप सिर्फ एक ध्वनिबोर्ड चाहते हैं। सब कुछ कहा और किया जाने के बाद, आप अपनी स्थिति के बारे में बहुत बेहतर महसूस करेंगे और आप अपने पूर्व के विचारों से थोड़ी दूर दूर हो सकते हैं। बाद में जल्द से जल्द, आप अपने पिछले रिश्ते को न छोड़ने के कारण दर्द और चिंता के बारे में सब कुछ भूल जाएंगे। [पढ़ें: आपके पिछले रिश्ते में 10 संकेत आपको वापस पकड़ रहे हैं]
ये छोटे कदम आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं। आपको इसे मजबूर भी नहीं करना पड़ेगा। तब तक, आप इस तथ्य के लिए उपयोग कर चुके होंगे कि आप हर दिन अपने पूर्व के विचारों पर विचार नहीं करते हैं। यहां की कुंजी कार्य करना है जैसे आप जाने दे रहे हैं, भले ही आपने इसे अभी तक नहीं किया है। यदि आप इसे तुरंत मजबूर करते हैं, तो आप बस अपने पूर्व में पूर्ण बल में वापस जा रहे हैं। और ऐसा नहीं हो सकता है कि आप लंबे समय तक क्या चाहते हैं।
[पढ़ें: किसी ऐसे व्यक्ति को जाने दें जिसे आप पसंद करते हैं - कड़वाहट कम करें]
क्या ये सुझाव आपको किसी से मिलने में मदद करते हैं? यदि आपने अभी तक उनका उपयोग नहीं किया है, तो क्या आप अपने पूर्व को प्राप्त करने में मदद के लिए कुछ नया करने के लिए तैयार हैं? हमें नीचे टिप्पणियों में बताएं!
