सक्रिय रहना मतलब नहीं है कि आपके बॉडीवेट में पांच गुना और नाश्ते से पहले 25 किमी चलाना। हर कोई वजन घटाने के लिए अपनी शारीरिक गतिविधि को परेशान या सीमित नहीं करता है, और कोच दृढ़ता से मानते हैं कि यदि आप अपने आप का आनंद लेते हैं तो आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने का एक बेहतर मौका खड़े हैं। ये दस लंदन स्थित गतिविधियां - सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त हैं और मज़ेदार ढंग से मज़ेदार तरीके से पहुंच रही हैं - आपको रक्त वाहिका को बस्ट किए बिना या आप पर एक चिल्लाना चिल्लाने के बिना आगे बढ़ेगी।
1. एप जाओ
केंद्रीय लंदन के पहले उच्च-तार पेड़-शीर्ष पार्क में अपने भीतर के टार्ज़न को गले लगाओ। गो एपे के पास यूके के आसपास 2 9 साहसिक साइटें हैं; उनमें से ज्यादातर जंगल में हैं, यह एक और अधिक सुविधाजनक है, बैटरसी पार्क में है।
यदि आप 12 मीटर तक की ऊंचाई को स्केलिंग करते हैं, फांसी प्लेटफार्मों को घुमाते हैं और 50 मीटर के ज़िप तार पर फेंकते हैं, तो ट्री टॉप एडवेंचर पर बुक करें, जो आमतौर पर कौशल / डरावनी स्तर के आधार पर दो / तीन घंटे तक रहता है।
रॉब बेल के गो एपे क्षेत्र के मैनेजर कहते हैं, "चैन्टमेरले क्रॉसिंग शायद सबसे चुनौतीपूर्ण है।" "यह एक 10 मीटर लंबा निलंबित लॉग है जिसे आप रस्सी पकड़ने के पार चलते हैं। यह बहुत wobbly हो सकता है तो यह वास्तव में आपकी मूल ताकत का परीक्षण करेगा।
"हम गो ऐप में सभी प्रकार के लोगों को प्राप्त करते हैं, ज्यादातर चुनौती पसंद करते हैं और पाठ्यक्रम पूरा करने के दौरान उपलब्धि की वास्तविक भावना महसूस करते हैं। जबकि आपको केवल शारीरिक फिटनेस के बुनियादी स्तर की आवश्यकता है, आप पाएंगे कि आप सत्र में 500 से 700 कैलोरी जलाएंगे। यह शहर के दिल में अधिक साहसी जीवन जीने का एक शानदार तरीका है।"
ट्री टॉप एडवेंचर, बैटरसी पार्क, एसडब्ल्यू 11, £ 33, goape.co.uk
2. ऑक्सीजन मुफ्त कूदते
ऑक्सीजन (@oxygen_freejumping) द्वारा पोस्ट किया गया एक वीडियो
एक सौ पचास दीवार से दीवार ट्रामपोलिन्स, वसंत डॉजबॉल, स्लैम-डंक बास्केटबाल हुप्स, एक बाध्यकारी स्टिक और रोलिंग बीम, एक विशाल एयरबैग और फोम पिट के साथ एक बाधा कोर्स … आपके बचपन के सपने के उछाल वाले स्वर्ग में आपका स्वागत है।
वेस्ट एक्टन में एक पिछली सड़क पर छिपी हुई, ऑक्सीजन फ्रीजंपिंग लंदन का पहला ट्रैम्पोलिन पार्क है। यह स्थान फिटनेस कक्षाएं, ट्रम्पोलिंग निर्देश, और एक फ्रीरिंग अकादमी प्रदान करता है, लेकिन आपकी पहली यात्रा पर इसका अनुभव करने का सबसे अच्छा तरीका एक घंटे का फ्रीजंप सत्र है, जो आपको पार्क के सभी आश्चर्यों के आसपास अपना रास्ता उछालने की अनुमति देता है।
ऑक्सीजन फ्रीजंपिंग के मार्केटिंग मैनेजर ओली ग्रिफिथ कहते हैं, "हम हमेशा कहते हैं कि आपके चेहरे पर मुस्कुराहट के बिना बाउंस करना असंभव है," और यदि आप चारों ओर देखते हैं तो यह सच होगा। जब आप एयर बैग में फिसल रहे हों, दीवारों से उछालते हुए आम तौर पर एक बड़े बच्चे की तरह अभिनय करते हैं तो आप कताई नहीं करते हैं। यह भी एक महान कसरत है - कूदने से जोड़ों पर कूदना बहुत आसान है और जब आप मजाक कर रहे हैं तो आपको शायद ही कभी ध्यान दिया जाएगा कि आप व्यायाम कर रहे हैं।"
यदि आप एक बड़ी भीड़ के साथ मिश्रण करना चाहते हैं, तो शाम किशोरों और वयस्कों के साथ लोकप्रिय हो जाते हैं। यदि आप सप्ताहांत में जाते हैं, तो सलाह दी जाती है कि जल्दी से बुक करें क्योंकि यह जल्दी से बिकता है। जल्द ही आने वाले डॉजबॉल टूर्नामेंट के लिए देखो।
फ्रीजंप, वेस्ट एक्टन, डब्ल्यू 3, £ 12.50, ऑक्सीजनफ्रीजंपिंग.को.यूके
3. गोरिल्ला सर्कस
भागने और बड़े शीर्ष का पालन करने की कोई आवश्यकता नहीं है, आप उत्तरी ग्रीनविच में गोरिल्ला सर्कस ट्रैपेज़ सबक के साथ उड़ान भरना सीख सकते हैं। दो घंटे की इंडोर फ्लाइंग ट्रैपेज क्लास शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है और उपस्थित लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला को आकर्षित करती है।
प्रशिक्षक एज्रा ट्रिग कहते हैं, "हमारे पास छह से 76 वर्ष की उम्र के लोग हैं।" "गर्मियों में हम मई से सितंबर तक रीजेंट्स पार्क में एक ट्रैपेज़ के साथ कक्षाएं लेते हैं, और एक छोटे से समय के लिए केन्सिंगटन गार्डन में दूसरा ट्राइपेज भी करते हैं।"
शुरुआती सत्र में आप गर्मजोशी से शुरू करेंगे और फिर जमीन से आठ फीट दूर, कम बार पर एक चाल सीखेंगे। एक बार जब आप महारत हासिल कर लेंगे कि यह उड़ने वाले ट्रैपेज़ पर है जहां आप लगभग 8 मीटर ऊंचे प्लेटफ़ॉर्म से अपनी चाल का प्रयास कर सकते हैं (चिंता न करें, आपको दोहन मिलती है)।
ट्रिग कहते हैं, "अगर लोग उड़ान के निशान पर सफल होते हैं तो उन्हें स्विंग करने और प्रशिक्षक द्वारा पकड़ा जाने का मौका मिलेगा।" "यह ऊपरी शरीर की शक्ति बनाने और रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव से अपना मन लेने का एक शानदार तरीका है, साथ ही यह अविश्वसनीय रूप से सुखद है।"
इंडोर फ्लाइंग ट्रैपेज क्लास, हैंगर आर्ट्स ट्रस्ट, एसई 18, £ 28, gorillacircus.com
4. सिटीशैश
लंदन की सड़कों के माध्यम से एक उच्च ऊर्जा खजाने की खोज, सिटीडैश इमर्सिव अनुभव कंपनी फायर हैजर का मास्टरमाइंड है। खिलाड़ियों को अपने मोबाइल फोन पर एक वेब ऐप के माध्यम से भेजे गए गुप्त संकेतों को हल करने के लिए पांच तक की टीमों में मिलकर काम करते हैं। सुराग आपको चेकपॉइंट्स पर ले जाते हैं जहां आपको अंक जीतने के लिए कोड का शिकार करने की आवश्यकता होगी। टीम जो सबसे अधिक अंक इकट्ठा करती है जीतती है। ध्वनि आसान है? चीजों को अधिक कठिन बनाने के लिए, आपको चेकपॉइंट्स और गश्त गार्ड को खोजने के लिए एक बीडी आंख खोजने के लिए मानचित्र-पढ़ने के कौशल की आवश्यकता होगी - यदि वे आपको पकड़ते हैं, तो वे अंक डॉक करेंगे, और वे पीछा करने से डरते नहीं हैं।
फायर हैजर के मिशेल हडसन कहते हैं, "रक्षक रोमांच में शामिल होते हैं।" "पूरी बात शानदार मजेदार है, यह कुछ ताजा हवा पाने, प्रतिस्पर्धी होने और लंदन के कुछ हिस्सों का पता लगाने का एक अच्छा तरीका है जिसे आप अस्तित्व में नहीं जानते थे।"
सिटीडैश, विभिन्न स्थानों, £ 15- £ 20, citydash.net/games
5. ली वैली व्हाइट वाटर सेंटर
सेंटर मैनेजर पास्केल ब्लैकवेल कहते हैं, "अगर आप पानी से पेटीकृत हैं तो सलाह नहीं दी जाती है।" "लेकिन इसके अलावा, यह हर किसी के लिए उपयुक्त है। यह एक बैठे खेल है, इसलिए आपका फिटनेस स्तर केवल वास्तव में प्रभावित होगा कि आप कितना पैडल कर सकते हैं। आपको किसी भी अनुभव की आवश्यकता नहीं है और यह एक सुरक्षित वातावरण में चरम खेल का स्वाद पाने का एक शानदार तरीका है। पिछले दो घंटों में सत्र, हालांकि हम आपको खुद को एक कसरत में आने के लिए थोड़ा अतिरिक्त समय देने की सलाह देते हैं - और उसके बाद स्नान करें।"
व्हाइट वाटर राफ्टिंग, ली वैली व्हाइट वाटर सेंटर, वाल्थम क्रॉस, एन 9, मार्च-नवंबर, £ 35 से, gowhitewater.co.uk
6. रैबल
दो विश्वविद्यालय के दोस्तों द्वारा तैयार किया गया जो रबले के आउटडोर सत्रों में मस्ती को अपने फिटनेस शासन में वापस रखना चाहते थे, आप बचपन के खेल खेलते हैं और एक घंटे तक गंदे हो जाते हैं। ब्रिटिश बुलडॉग, फ्लैग कैप्चर करें और टच रग्बी - आपके सभी स्कूलयार्ड पसंदीदा वहां हैं, साथ ही फिल्मों के आधार पर अधिक आविष्कारशील चुनौतियां भी हैं भूखा खेल.
सह-संस्थापक शार्लोट रोच कहते हैं, "जो लोग भाग लेते हैं वे युवा पेशेवर हैं जो 20 से 40 के दशक में व्यस्त हैं, जिनके पास व्यस्त नौकरियां हैं और बच निकलना चाहते हैं।" "यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो टीम के खेल पसंद करते हैं लेकिन लीग में प्रतिबद्ध नहीं होना चाहते हैं और हर हफ्ते खेलना चाहते हैं। आपको किसी भी अनुभव की आवश्यकता नहीं है और यह सभी फिटनेस स्तरों के लिए खुला है। जब लोग नियमित रूप से आते हैं तो आप उन्हें अपनी गति और सहनशक्ति में वृद्धि देख सकते हैं और इसके लिए एक बड़ी सामाजिक पक्ष भी है। लंदन में अपने दोस्तों के समुदाय का विस्तार करने का यह एक शानदार तरीका है।"
हाइड पार्क, फिनसबरी पार्क, वाटरलू, क्लैफम कॉमन, शोर्डिच पार्क, पहले सत्र के लिए £ 8 से, joinrabble.com
7. क्रिस्टल भूलभुलैया
1 99 0 के टीवी शो से पता चलता है कि हर कोई लंदन में वास्तविक जीवन में आ रहा है। लगभग 7,000 बैकर्स को आकर्षित करने वाले सफल भीड़ के अभियान के बाद, राजधानी में एक गुप्त स्थान को एक घंटे के 45 मिनट के इमर्सिव अनुभव में लाइव अभिनेताओं के साथ पूरा किया जा रहा है।
आठ की टीम चार साहसिक समय क्षेत्रों - एज़्टेक, मध्ययुगीन, औद्योगिक और भविष्यवादी, और, ज़ाहिर है, क्रिस्टल डोम में अपने दिमाग, शरीर और कौशल का परीक्षण करेगी, जहां टीवी प्रतिभागियों ने अनिवार्य रूप से एक विशाल क्रिस्टल हेयरड्रायर में स्वर्ण टिकट एकत्र किए थे।
क्रिएटिव डायरेक्टर टॉम लियोनेटी-मगुइरे कहते हैं, "सभी अच्छी टीम गतिविधियों की तरह, क्रिस्टल भूलभुलैया अच्छी पुरानी मस्ती के बारे में है।" "यह सर्वश्रेष्ठ व्यक्ति नहीं है लेकिन सर्वश्रेष्ठ टीम जो सफल होगी। चार भौगोलिक क्षेत्रों में अपनी शारीरिक, मानसिक और कौशल-आधारित क्षमताओं का परीक्षण करने के लिए गेम में फेंको और यह वास्तव में रोमांचक और पुरस्कृत अनुभव बनने वाला है।"
गुप्त लंदन स्थान, 15 मार्च -18 अक्टूबर, £ 50- £ 60 प्लस बुकिंग शुल्क,- क्रिस्टल- maze.com
8. Parkour पीढ़ी
पेशेवर कोच और कलाकारों द्वारा संचालित, पार्कोर जेनरेशन, दो घंटे की कक्षा में आप मूल अवधारणाओं और पार्कौर जैसे आंदोलनों जैसे क्लाइंबिंग और वॉल्टिंग तकनीक सीखेंगे।
कोच एलेक्स पानाल कहते हैं, "कुछ लोग किशोर लड़कों के लिए एक गतिविधि के रूप में पार्कौर के बारे में सोचते हैं, लेकिन वे यूट्यूब पर वीडियो देखना और सीधे कोशिश करने के लिए सड़कों पर जाते हैं।" "हमारे पास 70 वर्षीय, 23 वर्षीय, बैंकर, हमारे वर्गों में सभी प्रकार के लोग हैं - कोई सेट जनसांख्यिकीय नहीं है। हर किसी को इससे कुछ अलग मिलता है: कुछ भौतिक पहलू के लिए आते हैं, कुछ जटिल चालों को मास्टर करना चाहते हैं, अन्य लोग खुद के बारे में अधिक जानना और आत्मविश्वास बनाना चाहते हैं। आपको आने वाले एथलीट होने की आवश्यकता नहीं है - सबकुछ उस चीज़ के आसपास डिज़ाइन किया गया है जो आप पहले से कर सकते हैं लेकिन शायद इसका एहसास न हो। हम आपको उन कौशलों को सिखाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं जिन्हें आप नहीं जानते हैं, हम उन आंदोलनों के सेट अनलॉक कर रहे हैं जो आप पहले से कर सकते हैं लेकिन शायद कभी अभ्यास नहीं किया है।"
सभी क्षमताओं Parkour कक्षा, चेनस्टोर Parkour अकादमी, ट्रिनिटी Buoy Wharf, ई 14, £ 15, parkourgenerations.com
9. एक किंवदंती के साथ खेलो
ए लीजेंड के साथ खेलो आपको पांच (एक-साइड मैच) या फुल-ऑन टूर्नामेंट में अपने (सेवानिवृत्त) फुटबॉलिंग नायकों के साथ खेलने का अनूठा अवसर प्रदान करता है। पूर्व शस्त्रागार खिलाड़ी पेरी ग्रोव के साथ कंपनी की सह-स्थापना करने वाले एक स्पोर्ट्स पत्रकार जोश लैंडी कहते हैं, "हमारे कुछ सबसे लोकप्रिय खिलाड़ी पॉल मेर्सन, मैट ले टिसियर और डैरेन एंडर्टन हैं।"
"मुझे लगता है कि प्ले विद ए लीजेंड की बहुत सारी अपील नास्तिकता है, और हमें 20 के दशक के उत्तरार्ध में और 30 के दशक के शुरुआती दिनों में बहुत से लोगों और समूहों के समूह मिलते हैं जो फुटबॉलरों के साथ खेलना चाहते हैं, वे बड़े हो रहे हैं। हम हमेशा पोस्ट-मैच पिंट के लिए लगभग एक घंटा छोड़ देते हैं, जो बहुत से लोगों के लिए एक हाइलाइट है; पूर्व खिलाड़ियों को हमेशा बताने के लिए दिलचस्प कहानियां होती हैं।"
विभिन्न स्थानों, प्रति व्यक्ति £ 50 से कीमतें, playwithalegend.com
10. ओ 2 पर ऊपर
आपने शायद अतीत में एक गीग के लिए ओ 2 को मारा है, लेकिन इसके प्रतिष्ठित गुंबद को स्केल करने से आपको स्थल और शहर का एक नया दृश्य मिल जाएगा। यह 52 मीटर है और इसकी ऊंचाई पर 365 मीटर है, और एक स्पष्ट दिन पर आप ओलंपिक पार्क, गेरकिन और 15 मील दूर तक स्थलचिह्न देख सकते हैं।
पर्वतमाला दिन के दौरान, सूर्यास्त और शाम को उपलब्ध होती है - जब आपको शहर की रोशनी के शानदार दृश्य मिलेंगे - और यदि आप इसे अकेले या साथी समूह के चयन समूह के साथ जाना चाहते हैं, तो निजी पर्वतारोहण भी एक विकल्प है। प्रत्येक अभियान अनुभव में लगभग 9 0 मिनट लगते हैं, जिसमें एक सुरक्षा ब्रीफिंग भी शामिल है जहां आपको शिखर सम्मेलन में देखने के मंच पर आपके निर्देशित सत्र से पहले चढ़ाई सूट, दोहन और फर्म-पकड़ने वाले जूते में लगाया जाएगा।
अप ए द ओ 2 के महाप्रबंधक स्टीव बुकान कहते हैं, "ओ 2 पर ओ 2 लंदन का अंतिम शहरी पर्वतारोहण अनुभव है।" "हालांकि यह शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण नहीं है, फिर भी आगंतुकों को फिटनेस के बुनियादी स्तर की आवश्यकता होती है क्योंकि इसमें 480 कदम हैं और आप 450 कैलोरी जलाते हैं - 3-4 मील की दूरी के समान। पर्वतारोही एक दोहन के साथ फिसल गए हैं, इसलिए यह बहुत सुरक्षित है, लेकिन ऊंचाइयों के लिए एक सिर एक बार फिर से ऊपर चढ़ने में मदद करता है चढ़ाई को पूरा करना है।"
ओ 2, एसई 10, £ 28, theo2.co.uk से चढ़ता है
