हेनरी कैविल के अमरत्व कसरत

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हेनरी कैविल के अमरत्व कसरत
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वीडियो: हेनरी कैविल के अमरत्व कसरत

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इस साल ब्रिटिश अभिनेता हेनरी कैविल बड़े होंगे। उनकी वृद्धि तब शुरू हुई जब उन्होंने 2011 के अमरों में अभिनय किया, 300-देवताओं की कल्पना-एक्शन मूवी जिसने बॉक्स ऑफिस पर $ 200 मिलियन से अधिक की कमाई की और डीवीडी पर निम्नलिखित पंथ का दावा करने के लिए तैयार है। वह शीत लाइट ऑफ डे के साथ पीछा कर रहा है, एक थ्रिलर जिसमें वह ब्रूस विलिस और सिगोरनी वीवर से पहले शीर्ष बिलिंग लेता है। और आगामी सुपरमैन रीबूट मैन ऑफ स्टील के लिए प्रचार मशीन पहले से ही फिल्म की 2013 रिलीज की तारीख से आगे बढ़ रही है। गर्मी में पूरी गति से हिट करने की अपेक्षा करें, कैवेलमैनिया बहुत पीछे नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कैविल बड़ा हो जाएगा क्योंकि वह जिम में रखे समय के बारे में गंभीर है। ट्रेनर रिकी ब्लैंचर्ड कहते हैं, 'वह पहले से ही सुंदर सभ्य आकार में फिल्माने के लिए तैयार हो गए, जिन्होंने अमरों को अपने पैसों के माध्यम से डाला। 'वह बेहद केंद्रित था, यह जानकर कि वह फिल्म का सितारा होगा।' उन्होंने भी प्रतियोगिता की थी। इमॉर्टल्स के देवताओं ग्रीक पौराणिक कथाओं के पारंपरिक दाढ़ी वाले पेंशनभोगियों की तुलना में अंडरवियर मॉडल की तरह दिखते हैं, ट्वाइलाइट दिल की धड़कन केलान लुत्ज़ से, पोसीडॉन के रूप में टाइटन्स स्टार ल्यूक इवांस ज़ीउस खेल रहे हैं। ब्लैंचर्ड कहते हैं, 'केलन अपने खेल के शीर्ष पर आए और हमने काफी समय बिताया।' 'ल्यूक सोच रहा था कि आकार में आना आसान होगा, लेकिन वह कार्य नैतिकता को बहुत जल्दी अनुकूलित कर रहा था। कभी-कभी मैं दिन के लिए समाप्त होता और मुझे उससे एक कॉल मिलती, "मुझे जिम में वापस जाना होगा"।

ओलंपियन देख रहे हैं

कास्ट के कसरत कार्यात्मक, उच्च तीव्रता चाल पर आधारित थे, दंडित लड़ाई कोरियोग्राफी से चोटों से बचने के लिए प्रीहाब / पुनर्वास के डैश के साथ - अत्यधिक तलवार-स्विंगिंग से टेनिस कोहनी जाहिर है, एक निरंतर चिंता थी। स्टंट टीम और अभिनेता अक्सर एक साथ काम करते थे। ब्लैंचर्ड कहते हैं, 'हमारे पास नियमित रूप से एक घंटे का उच्च तीव्रता सोमवार सत्र था।' 'हर कोई एक ही कमरे में होगा और हम एक-दूसरे की ऊर्जा को खिलाना चाहते हैं।' कार्यक्रम क्रूर था। ब्लैंचर्ड कहते हैं, 'हम काम करेंगे, प्रोटीन शेक ब्रेक लेंगे, फिर सीधे स्टंट ट्रेनिंग और काम से लड़ें।' अंतिम मिनट के आंकड़े-ट्विकिंग के लिए कास्ट का गुप्त हथियार: प्रतिरोध बैंड। ब्लैंचर्ड कहते हैं, 'वे त्वरित कसरत के लिए या दृश्य के लिए तैयार होने के लिए बहुत अच्छे हैं।' 'मैं उनसे गुज़रने वाले गुच्छा के साथ घूमता हूं। लोग उन्हें पकड़ लेंगे और कैमरे लुढ़कने से पहले एक त्वरित पंप प्राप्त करेंगे। '

स्वर्गीय शरीर

बेशक, उस प्रशिक्षण के लिए आवश्यक सभी ईंधन, और पोषण पहेली का अंतिम टुकड़ा था। ब्लैंचर्ड कहते हैं, 'लोग कहते हैं, "इन दिनों कार्बोस न खाएं" लेकिन जब आप उच्च तीव्रता पर प्रशिक्षण दे रहे हैं, तो बिना किसी कार्बोस के आप दुर्घटनाग्रस्त हो जाएंगे। 'हम कार्बो साइकलिंग करेंगे - कम कार्बोस पर एक या दो दिन, फिर एक दिन अच्छे स्रोतों जैसे भूरे चावल या मीठे आलू, और कुछ फल से अधिक कार्बोस के साथ।' ब्लैंचर्ड एक आकार के फिट बैठने के लिए बेहतर जानता था- सभी दृष्टिकोण 'कुछ लोगों को मांसपेशियों को हासिल करने के लिए और अधिक खाने की जरूरत है - हमने डैनियल शर्मन को बताया, जो एरेस खेलते हैं, दो बार खाने के लिए कहते हैं।' 'हमने टीम को दैनिक मल्टीविटामिन और बीसीएए के साथ भी स्वस्थ रखा।' क्योंकि देवताओं को अब और फिर मदद करने की ज़रूरत है। एक बार जब आप कसरत पर नजर रखते हैं, तो हेनरी कैविल की अमर आहार योजना देखें।

गर्मी लाओ

अपने आप को यूनानी भगवान के शरीर को ब्लैंचर्ड के नरक सर्किट के साथ मूर्तिकला दें।

जोश में आना

5 राउंड 1 मिनट छोड़ना, 1 मिनट आराम

राउंड 1

30 सेकंड का काम, 10 सेकंड 'आरामवेइट प्लेट हेलोटी-बार पंक्ति डंबेल साफ़ और प्रेस माउंटेन पर्वतारोही ऊपर की ओर बोसुइम बॉल जैकनाइफ बोसुइड पर हाथों से हाथों के साथ BosuDumbbell स्विंग्स पर प्रेस-अप के लिए मेडिसिन बॉल दीवार टॉस 2 मिनट आराम

दूसरा दौर

सर्किट को पहले दौर से दोहराएं लेकिन 40 सेकंड के काम के साथ, 10 सेकंड आराम करें

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