आपकी गर्भावस्था को याद नहीं किया गया कोई खाना नहीं? अपने बच्चे को जन्म देने का जश्न मनाएं, जहां-आप-मेरे-नव-नवजात जीवन के अनुग्रह …
आपने नौ महीने बिताए कुछ खाना खाया और अपने अजन्मे बच्चे की सुरक्षा और कल्याण के लिए अल्कोहल से परहेज किया। अब वह दुनिया में बाहर है, क्यों नहीं उन सभी चीजों के साथ जश्न मनाएं जिन्हें आप बिना जा रहे हैं। भोजन का लुत्फ उठाएं!
पनीर … अच्छी चीजें
एक शानदार, आधा पिघला हुआ आयाम। इससे अच्छा क्या हो सकता है? शायद थोड़ा सा स्टिलटन या गोरगोज़ोला? शायद उचित इतालवी भैंस मोज़ेज़ेला के साथ पिज्जा का थोड़ा सा। इन नरम और मोल्ड-पके हुए चीज में बैक्टीरिया से लिस्टरियोसिस का मामूली जोखिम उन्हें आपकी गर्भावस्था के दौरान ऑफ-सीमा बना देता है, लेकिन अब इसमें कोई फर्क नहीं पड़ता है।
pâté
गर्भवती होने पर आप अपने प्यारे-पनीर दुःखों को थोड़ी प्यारी पॉट में भी डूब नहीं सकते थे, क्योंकि इसमें एक ही पिस्की बैक्टीरिया होता है। लेकिन अब, पैट में परेशान एक क्रैकर सिर्फ अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को खाने में सक्षम होने का जश्न मनाने का तरीका है (ओह … और निश्चित रूप से आपके बच्चे का जन्म)।
कस्तूरा
कुछ भी जो उसके घर को पीछे रखता है, एक खाद्य जहरीला जोखिम, विशेष रूप से कच्चा हो सकता है, इसलिए गर्भवती होने पर इससे दूर रहना सर्वोत्तम होता है। लेकिन अब आपके बच्चे का जन्म, न केवल शेलफिश एक स्वादिष्ट व्यवहार है, बल्कि वे आपके ओमेगा -3 फैटी एसिड प्राप्त करने के लिए अच्छे हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं और अवसाद से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।
शँपेन
एक गिलास बुलबुले से बेहतर उत्सव पेय क्या है? शोध सप्ताह में शराब की एक या दो इकाइयों को दिखाता है, जबकि आप स्तनपान कर रहे हैं, अपने बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाया जाना चाहिए, लेकिन यदि आप पीते हैं तो उसे खाने से पहले कुछ घंटे इंतजार करना सबसे अच्छा है। एक बार जब आप स्तनपान कराने का लटका लेते हैं तो आप हमेशा पहले दूध व्यक्त कर सकते हैं।
कॉफ़ी
आप उन्हें कार्यालय में नहीं हैं और समय सीमा से तीन घंटे दूर वापस दस्तक नहीं दे सकते हैं, लेकिन कैफीन पर वापस आने के नौ महीने बाद एक प्यारा गर्म कैप्चिनो या एक फ़िल्टर कॉफी एक शानदार उपचार है, और इसे ' यदि आप स्तनपान कर रहे हैं तो कोई समस्या नहीं है। खाद्य मानक एजेंसी दिशानिर्देश एक दिन में 200 मिलीग्राम कैफीन की सिफारिश नहीं करते हैं, जो तत्काल कॉफी के दो मग या एक उच्च सड़क श्रृंखला कॉफी है, जो मजबूत होने लगता है।
