चैंपियन फ्रीर्यूनर्स और सबसे अच्छे दोस्त कोरी डेमेयर्स और जेसी ला फ्लेयर स्टारयहां से वहां, दुनिया के सर्वश्रेष्ठ पार्कौर और फ्रीरिंग एथलीटों के बारे में एक वृत्तचित्र। उनके 2013 के विश्व दौरे में उनके बाद, फिल्म दुनिया की सबसे अच्छी फ्रीर्यूनर्स बनने की अपनी यात्रा का दस्तावेज़ीकरण करती है, और इसमें अन्य शीर्ष एथलीटों के साक्षात्कार और उपस्थिति भी शामिल हैं।
2013 रेड बुल आर्ट ऑफ़ मोशन आपकी पहली फ्रीरिंग प्रतियोगिता थी?
कोरी डेमेयर्स: असल में यह आर्ट ऑफ मोशन में मेरी चौथी बार प्रतिस्पर्धा कर रहा था। मैंने पहले बोस्टन 2010, स्विट्जरलैंड 2012 और 2012 में सेंटोरिनी में भी भाग लिया था।
जेसी ला फ्लेयर: यह मेरी पहली स्वतंत्र प्रतिस्पर्धा नहीं थी। अतीत में मैं ज्यादातर गति प्रतियोगिताओं के लिए अटक गया और लगभग सभी में रखा।
आप लोग कैसे शामिल हो गए?
सीडी: 2012 तक प्रतियोगिता में प्रवेश करने का एकमात्र तरीका रेड बुल के निजी निमंत्रण से था, लेकिन 2012 और 2013 में उन्होंने कुछ अतिरिक्त पदों के लिए स्थानीय क्वालीफायर खोला। हर साल शीर्ष आठ को वापस आमंत्रित किया गया था और चूंकि मुझे याद आया कि 2012 में एक ही स्थिति में मुझे स्थानीय क्वालीफायर करना पड़ा। शुक्र है कि मैंने ऐसा इसलिए किया क्योंकि मैं न केवल योग्यता प्राप्त करता हूं, मैंने मुख्य कार्यक्रम से 3 दिन पहले क्वालीफायर जीता था।
जेएफ: सिएटल में कोरी के साथ एक स्वतंत्र प्रतिस्पर्धा जीतने के बाद, हम दोनों को स्वीडन में आयोजित सबसे बड़ी फ्रीरनर प्रतियोगिता में आमंत्रित किया गया एयर विप्प चैलेंज। हेलसिंगबर्ग के बीच में एक महल पर 5000 से अधिक दर्शक और एक कोर्स बनाया गया था। मैंने तीसरे स्थान पर जीत हासिल की और मुझे रेड बुल एओएम में गारंटीकृत स्थान के लिए योग्यता मिली।
आप parkour और freerunning में कैसे शामिल हो गए?
सीडी: मैं हमेशा एक प्रो एक्शन स्पोर्ट्स एथलीट बनना चाहता था, और मेरी मार्शल आर्ट्स पृष्ठभूमि के साथ मैं बहुत ही बुद्धिमानी से इच्छुक था। मैंने एक लड़के के यूट्यूब पर एक वीडियो देखा, दौड़ रहा था, कूद रहा था, चढ़ाई कर रहा था और चीजों को फिसल रहा था! थोड़ी अधिक शोध के बाद मुझे पता चला कि वह स्वतंत्र था और वहां प्रतियोगिताओं और समर्थक एथलीटों के मुट्ठी भर थे। मैंने सोचा कि मेरे पास प्रो जाने के लिए सिर्फ एक शॉट हो सकता है, इसलिए मैंने सचमुच ऐसा किया जो मैं वहां जाने के बारे में सोच सकता था और कभी पीछे नहीं देखा।
जेएफ: बढ़ते हुए मुझे एक्शन स्पोर्ट्स और मूवमेंट के लिए जुनून था और कॉलेज में रहते हुए मैंने कुछ बच्चों पर ठोकर खाई, जिन्होंने मुझे स्वतंत्रता से पेश किया। उस दिन से मैंने ट्रेन करना जारी रखा है। मैंने जो कुछ भी सीखा वह आत्म-सिखाया गया था, मैं मोटोक्रॉस, बीएमएक्स, स्केटबोर्डिंग, सर्फिंग और स्नोबोर्डिंग की पृष्ठभूमि से आया था। प्रत्येक खेल में मैं केवल आंदोलन और तकनीकों का पता लगाता हूं जब तक कि मैं बेहतर नहीं होता जैसा मैंने स्वतंत्रता के साथ किया था।
आपने जो सबसे कठिन कोर्स किया है, और क्यों?
सीडी: प्रत्येक पाठ्यक्रम चुनौतीपूर्ण है क्योंकि इसकी वास्तुकला आपकी शैली को अच्छी तरह से तारीफ नहीं कर सकती है, इसलिए आपको अपनी सर्वोत्तम क्षमताओं को प्रदर्शित करने के लिए इसके सही हिस्सों को ढूंढना होगा। लेकिन अगर मैं कहूं कि कौन सा सबसे तंत्रिका-रैकिंग है तो यह होगा एयर विप्प चैलेंज स्वीडन में। हर साल 5,000 दर्शक होते हैं और वे सभी आप पर घूरने वाले पाठ्यक्रम के निचले हिस्से में खड़े होते हैं ताकि दबाव का एक तत्व जोड़ा जा सके।
जेएफ: मेरे लिए, सेंटोरिनी ग्रीस में रेड बुल का एओएम अभी भी सबसे मज़ेदार पाठ्यक्रमों में से एक है जिस पर मैंने प्रतिस्पर्धा की है। इस तथ्य के बाहर कि सबकुछ ठोस है, सतह और किनारों अक्सर गोल से फ्लैट तक आगे और पीछे स्विच करते हैं और सब कुछ सफेद रंग दिया जाता है। जब आप हवा के माध्यम से फिसल रहे हैं और कताई कर रहे हैं तो जमीन, आकाश या दीवारों के बीच अंतर करना मुश्किल हो सकता है।
हमें कुछ बुनियादी freerunning चाल करने के बारे में कैसे जाना चाहिए?
सीडी: किसी और चीज की तरह, पुनरावृत्ति महत्वपूर्ण है, जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे उतना अधिक प्राकृतिक आंदोलन आपको महसूस करेंगे, इसलिए उन्हें तब तक करें जब तक कि वे अजीब महसूस न करें, लेकिन मुझे लगता है कि यह जेसी के लिए एक शानदार सवाल है। वह YouTube पर 240,000+ से अधिक सब्सक्राइबर्स के साथ ट्यूटोरियल राजा है, इसलिए मैं उसे इसे संभालने दूँगा।
जेएफ: यदि आप मेरे यूट्यूब चैनल पर पार्कौर या फ्रीरिंग हेड में शुरू करने में रुचि रखते हैं। जब मैं सिखाता हूं, तो मेरा सबसे बड़ा ध्यान सबसे आसान बिंदु से शुरू होता है और आपके शरीर और दिमाग को समझने और चलने में काम करता है। यहां तक कि सबसे छोटे कदम भी सबसे बड़ी तरफ के बराबर हो सकते हैं।
कोई अपने जिम दिनचर्या में freerunning तकनीक कैसे शामिल कर सकते हैं?
सीडी: यदि जिम दिनचर्या के बारे में बात कर रहे थे, बॉक्स कूदता है और संशोधित बॉक्स कूदता है जो विस्फोटकता के साथ-साथ लैंडिंग पर काम कर रहा है, तो यह एक अच्छा पूरक हो सकता है, यदि आप तकनीक पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो फिर विश्वास करें या नहीं कि आप freerunning कर रहे हैं। यदि आप दीवार पर चढ़ सकते हैं या अपने जिम में एक छोटी सी दीवार तक पहुंच सकते हैं, तो यह आपके ऊपरी शरीर की ताकत में काफी सुधार करेगा और साथ ही अगली बार जब आपको बाड़ पर चढ़ने की ज़रूरत होगी तो आपको बहुत तेज़ कर देगा।
जेएफ: मैं क्रॉसफिट का एक बड़ा प्रशंसक हूं और अपने जिम दिनचर्या में और अधिक रचनात्मक आंदोलन मिला रहा हूं। किसी भी freerunning बुनियादी बातों को सीखना और यह समझने के लिए कुछ समय लेने का सम्मान देना कि कुछ और कैसे काम करता है, आपको जो कुछ भी करता है, उससे बेहतर नियंत्रण प्रदान करेगा। आपको जिम से बाहर निकलने का प्रयास करना चाहिए और खुद को एक नए वातावरण में चुनौती देना चाहिए।
प्रो युक्ति: अपनी शेष राशि को बढ़ावा दें
कोरी डेमेयर्स कहते हैं, ‘संतुलन में सुधार के लिए मुझे एक कसरत पसंद है जो पैरों में सभी प्रोप्रोसेप्टिव मांसपेशियों या स्टेबलाइज़र मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करना है। '
- पैर कंधे-चौड़ाई के साथ शुरू करें और अपने पैरों की गेंदों पर लंबा खड़े हो जाओ।
- जब तक आप अपनी ऊँची एड़ी के साथ बैठे स्थान पर नहीं होते हैं, तब तक धीरे-धीरे नीचे स्क्वाट करें, लेकिन जमीन को छूने पर नहीं बल्कि फिर भी आपके पैरों की गेंदों पर।
- 10 सेकंड तक रखें और फिर अपनी ऊँची एड़ी के साथ खड़े होकर खड़े हो जाओ।
DeMeyers 10 के तीन सेट करता है। जितना आप सही फॉर्म के साथ कर सकते हैं और धीरे-धीरे अपने प्रतिनिधि बना सकते हैं। एक अतिरिक्त चुनौती के लिए धीरे-धीरे स्थिति के रूप में खड़े हो जाते हैं जैसे आप बैठे स्थान पर जाते हैं।
