लंदन मैराथन के लिए ट्रेन करने के लिए फुटपाथों को तेज़ करने के चार महीने बाद, कई अन्य मैराथन धावकों की तरह, मुझे लगा कि मुझे कुल ब्रेक की जरूरत है। उसी मार्ग के साथ एक और रन के लिए आगे बढ़ने का विचार, मैं लगभग एक ही विभाजित समय को लॉग करने की कोशिश कर रहा था, बस अपील नहीं करता था।
सौभाग्य से मई के अंत में स्कॉटिश सीमाओं में ओडो ग्लेंट्रेस 11 किमी ट्रेल रन के आकार में छेद में एक आगामी ऐस था। इसका मतलब था कि न केवल मेरे प्रशिक्षण में कुछ उद्देश्य था, लेकिन मैं कुछ हफ्तों के लिए ट्रेल्स के पक्ष में चल रही सड़क छोड़ सकता था। यह मेरा पहला वास्तविक कार्यकाल था, और मेरा पहला ऑफ-रोड कार्यक्रम था, और अब मैं इतने लंबे समय तक इंतजार करने के लिए मूर्ख महसूस करता हूं।
यदि सड़क चलने की अपील लुप्त हो रही है, तो जल्द से जल्द मार्गों पर उतरने के पांच कारण हैं।
1. ट्रेल रनिंग आपको सबसे दर्शनीय स्थानों पर ले जाती है
रनिंग एक बहुत ही अलग खेल लगता है जब आप ग्रामीण इलाकों के ग्रामीण इलाकों के हरियाली के लिए केंद्रीय लंदन के माध्यम से प्रदूषित रन-कम्यूट में व्यापार करते हैं। दृश्यों में एक स्पष्ट ड्रॉ है, खासकर यूके में जहां आप 15 राष्ट्रीय उद्यानों में से एक से दूर कुछ घंटों की ट्रेन की सवारी से अधिक नहीं हैं।
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2. आप घायल होने की संभावना कम हैं
तर्मैक पर लंबे, फ्लैट रन आपको तेजी से समय के लिए धक्का देने की अनुमति देते हैं लेकिन निचले शरीर पर दंडित कर रहे हैं। ट्रेल चलने में न केवल नरम सतहें होती हैं जो जोड़ों पर इतनी जबरदस्त नहीं होती हैं, बल्कि अधिक चढ़ाई और उतरने में भी शामिल होती हैं, जिसका मतलब है कि आप अलग-अलग समय में विभिन्न मांसपेशियों का काम करते हैं, इसलिए यह शरीर के मील के बाद मील की दूरी पर नहीं है ।
जब आप जड़ों, पत्थरों और मिट्टी के गहरे पैच को चकमा देते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से अपने कदम और हेल्स्ट्राइक को कम कर देंगे, जिससे निचले शरीर पर भी प्रभाव कम हो जाता है।
इसके लिए फ्लिपसाइड यह है कि यदि आप बहुत तेज गति से जंगल के माध्यम से घुमावदार डाउनहिल ट्रैक लेते हैं तो एक मौका है कि आप यात्रा करेंगे और पेड़ में गिर जाएंगे, चोट लगने वाले सड़क धावक बहुत ही कम चेहरे का सामना करेंगे।
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3. आप रनिंग वॉच को हटा सकते हैं
सड़क के दौड़ में एक समग्र लक्ष्य को मारने के लिए अपने विभाजित समय का ट्रैक रखना आवश्यक है, जहां भू-भाग हमेशा कम या कम होता है। निशान पर आपको पता नहीं चलेगा कि किस प्रकार का इलाका या ढलान अगले मोड़ के आसपास होगा, इसलिए घड़ी का उपयोग करके दौड़ को गति देने की कोशिश करना व्यर्थ है। आप अकेले महसूस करते हैं, जो न केवल मुक्ति है बल्कि अगली बार जब आप सड़क दौड़ लेते हैं तो आपको अपने शरीर की सीमाओं को समझने में मदद मिलेगी।
4. दूसरों के साथ भागना आसान है
आप निश्चित रूप से दोस्तों या क्लब के साथ कहीं भी दौड़ सकते हैं, लेकिन कई यातायात रोशनी और शहर के केंद्र की व्यस्त सड़कों पर बातचीत करना ग्रामीण इलाकों में चलने से दूसरों के साथ करना मुश्किल है।
5. पहाड़ी प्रशिक्षण एक चोर से कम है
चढ़ाई करना कभी आसान नहीं होता है, लेकिन शीर्ष पर बेहतर दृश्य शिखर तक पहुंचने के लिए और अधिक प्रेरणा होती है, और निशान चलने से सबसे अच्छे विचार मिलते हैं। ट्रेल्स के उतार-चढ़ाव भी एक प्राकृतिक पहाड़ी कसरत प्रदान करते हैं जो आपके पैरों को मजबूत करेगा और सभी सतहों पर आपके चलने में सुधार करेगा।
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