स्वास्थ्य ट्रैकर्स बॉट कैलोरी गिनती लेकिन दिल की दर के लिए पैसे पर

स्वास्थ्य ट्रैकर्स बॉट कैलोरी गिनती लेकिन दिल की दर के लिए पैसे पर
स्वास्थ्य ट्रैकर्स बॉट कैलोरी गिनती लेकिन दिल की दर के लिए पैसे पर

वीडियो: स्वास्थ्य ट्रैकर्स बॉट कैलोरी गिनती लेकिन दिल की दर के लिए पैसे पर

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Anonim

जब स्वास्थ्य दर की निगरानी की बात आती है तो स्वास्थ्य ट्रैकर्स प्रभावशाली रूप से सटीक होते हैं लेकिन वे नए शोध के अनुसार कैलोरी गिनती के साथ निशान से बाहर निकलते हैं, जिसमें प्रयोगशाला माप के साथ सात लोकप्रिय उपकरणों की तुलना की जाती है।

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने 60 स्वयंसेवकों का उपयोग करके ऐप्पल वॉच, फिटबिट सर्ज, बेसिस पीक, माइक्रोसॉफ्ट बैंड, पल्सन और मोयो अल्फा 2 और सैमसंग गियर एस 2 की हृदय गति ट्रैकिंग और कैलोरी गिनती की शुद्धता का परीक्षण किया। प्रतिभागियों ने ट्रेडमिल या स्थिर बाइक पर व्यायाम करते समय या बस बैठे उपकरणों को पहना था।

परिणामों की तुलना हृदय गति और अप्रत्यक्ष कैलोरीमेट्री को ट्रैक करने के लिए इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ (ईसीजी) का उपयोग करके "सोना मानक" लैब-आधारित मापों से की जाती है, जो सांस में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड को ट्रैक करता है, यह मापने के लिए कि कितने कैलोरी जल गए थे।

उन्होंने पाया कि हृदय गति ट्रैकिंग के लिए सात उपकरणों में से छह में 5% से कम की त्रुटि दर थी, जबकि अभ्यास के दौरान ऊर्जा व्यय के साथ सभी सात में 20% से अधिक की त्रुटि दर थी।

ऐप्पल वॉच ने 2% की औसत त्रुटि दर के साथ दिल की दर निगरानी के साथ रैंकिंग में सबसे ऊपर है, जबकि सैमसंग गियर एस 2 6.8% की त्रुटि दर के साथ 5% से अधिक का एकमात्र डिवाइस था।

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जब कैलोरी की गणना हुई तो परिणाम की सीमा बहुत अधिक थी, और कहीं अधिक गलत थी। 27.4% की औसत त्रुटि दर के साथ फिटबिट सर्ज सबसे अच्छा था, जबकि पल्सन 92.6% की त्रुटि दर के साथ सबसे खराब था।

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में कार्डियोवैस्कुलर दवा के प्रोफेसर युआन एशले ने कहा, "हम आश्चर्यचकित थे कि दिल की दर कितनी अच्छी तरह से हुई।"

"उसी समय हम आश्चर्यचकित थे कि कैलोरी अनुमान कितने गरीब थे - वे वास्तव में नक्शे पर थे।"

कोई भी जिसने कभी फिटनेस ट्रैकर का उपयोग किया है, किसी भी समय अपने रिकॉर्डिंग की सटीकता पर सवाल उठाएगा। आपके द्वारा किए गए कार्यों के एक निश्चित खाते की बजाय, डिवाइस को गाइड और एक प्रेरणा के रूप में उपयोग करने के लिए प्रेरित करना महत्वपूर्ण है।

व्यायाम के दौरान जलाए गए कैलोरी के आधार पर आपको यह समझने की बात आती है कि यह कितना खाना चाहिए। केक का एक अतिरिक्त टुकड़ा लेना क्योंकि आपके ट्रैकर का मानना है कि आप अपने कसरत के दौरान उचित ठहराने के लिए बिल्कुल सही मात्रा में कैलोरी स्थानांतरित कर देंगे, जिससे आप कुछ भी छिपाने के लिए तैयार नहीं होंगे।

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