फिटबिट अल्ता एचआर समीक्षा: वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऑल राउंड फिटनेस ट्रैकर

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फिटबिट अल्ता एचआर समीक्षा: वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऑल राउंड फिटनेस ट्रैकर
फिटबिट अल्ता एचआर समीक्षा: वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऑल राउंड फिटनेस ट्रैकर

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लघु संस्करण

मूल फिटबिट अल्ता एक मजबूत, स्टाइलिश, स्लिमलाइन ट्रैकर है जो रोजमर्रा की गतिविधि और आकस्मिक अभ्यास को ढीला और सटीक रूप से कवर करता है। इस नए मॉडल के साथ फिटबिट का दृष्टिकोण "यदि यह तोड़ा नहीं गया है, तो उस पर हृदय गति की निगरानी करें" - और इसने एक महान ट्रैकर को और भी बड़ा बना दिया है। अब यह कैलोरी जला और नींद को ट्रैक करने में बेहतर है जो दिखने वाले समझौता किए बिना सोता है जो इसे वास्तव में पूरे दिन ट्रैकर बनाता है।

एकमात्र समस्या यह है कि यदि अल्ता एचआर आपको वास्तव में अभ्यास करने में मदद करती है तो आप फिटबिट चार्ज 2 के लिए अतिरिक्त £ 10 खर्च नहीं कर सकते हैं, या एक ही कीमत के लिए अधिक फीचर-पैक गार्मिन विवोस्मार्ट 3 का चयन नहीं कर सकते हैं।

एक दिन, अल्ता एचआर की कीमत £ 100 तक गिर जाएगी और हम इसे पांचवां सितारा देंगे।

रेटिंग ⭐⭐⭐⭐ (4/5)

चीजें जिन्हें हम पसंद करते थे

  • हृदय गति मॉनीटर जोड़ना केवल £ 30 और (मानक अल्ता की तुलना में) के सभी प्रकार के लाभ लाता है।
  • SmartTrack स्वचालित व्यायाम पहचान कभी भी एक कदम गलत नहीं डालती है और हमें सत्र के अंत में प्रेस स्टॉप को भूलने से बचाती है (बहुत कुछ होता है)।
  • हालांकि फिटबिट के चार्ज 2 के रूप में कोई विज्ञापित सहायक जीपीएस नहीं है, लेकिन फिटबिट ऐप का उपयोग करके एक वर्कअराउंड है जो काफी कुछ करता है।
  • ऐप्पल वॉच 2 के अलावा, आपको एक और फीचर-पैक ट्रैकर नहीं मिलेगा जो बहुत अच्छा दिखता है।
  • हालांकि यह हृदय गति मॉनीटर वाले सभी फिटबिट मॉडल में सच है, कार्डियो फिटनेस स्कोर और नींद ट्रैकिंग आपको अपनी संख्याओं को समझने में मदद के लिए आवश्यक संदर्भ प्रदान करती है। आखिरकार।

चीजें जिन्हें हम पसंद नहीं करते थे

  • यह चार्ज 2 के मूल्य में बहुत करीब है, हम मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन महसूस करते हैं कि यह थोड़ा अधिक भुगतान करने लायक है, भले ही चार्ज 2 कम से कम हो।
  • स्मार्टट्रैक बहुत अच्छा है, लेकिन आपकी हृदय गति के अलावा ट्रैकर की स्क्रीन पर कोई मध्य-अभ्यास जानकारी प्रदर्शित नहीं होती है, जो चलते समय विशेष रूप से निराशाजनक होती है।
  • स्क्रीन को दिन के उजाले में पढ़ने में मुश्किल हो सकती है और स्क्रीन को सक्रिय करने के लिए एक कला है।

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फिटबिट अल्ता एचआर इन-गहराई

एक हार्ट रेट मॉनीटर के रूप में फिटबिट अल्ता एचआर का उपयोग करना

मूल अल्ता का अब £ 100 खर्च होता है (हालांकि यह ऑनलाइन भी कम के लिए पाया जा सकता है), तो क्या यह एक ऑप्टिकल हृदय गति मॉनीटर के लिए अतिरिक्त £ 30 खर्च करने लायक है? हाँ यह बिल्कुल है।

हृदय गति निगरानी के अतिरिक्त आपके द्वारा जली हुई कैलोरी को ट्रैक करने में अधिक सटीकता का मतलब है और परिणामस्वरूप सोने के अधिक विस्तृत टूटने (बाद में उस पर अधिक) में परिणाम मिलता है। अल्ता एचआर अब भी सामान्य फिटनेस का एक उत्कृष्ट संकेतक, आपके आराम दिल की दर का अनुमान दे सकता है।
हृदय गति निगरानी के अतिरिक्त आपके द्वारा जली हुई कैलोरी को ट्रैक करने में अधिक सटीकता का मतलब है और परिणामस्वरूप सोने के अधिक विस्तृत टूटने (बाद में उस पर अधिक) में परिणाम मिलता है। अल्ता एचआर अब भी सामान्य फिटनेस का एक उत्कृष्ट संकेतक, आपके आराम दिल की दर का अनुमान दे सकता है।

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लॉन्च करने के कुछ महीने बाद, फिटबिट ने एल्टा एचआर उपयोगकर्ताओं कार्डियो फिटनेस स्कोर की पेशकश करने के लिए ऐप को अपग्रेड किया, यह सुविधा पहले से ही चार्ज 2 और ब्लेज़ पर उपलब्ध थी। यह VO₂ अधिकतम का अनुमान है, या आपके शरीर में आपके आराम से दिल की दर और प्रोफ़ाइल से अन्य बिट्स के आधार पर आपका शरीर ऑक्सीजन का कितना कुशलता से उपयोग कर सकता है। हालांकि यह एक और नंबर हो सकता था, लेकिन फिटबिट आपको एक ही लिंग और आयु सीमा के लोगों के स्पेक्ट्रम पर चतुराई से रखता है।

ऐप में बाद की स्क्रीनों का सुझाव है कि आप अभ्यास के साथ स्कोर, विशेष रूप से HIIT, या यदि आप 5 एलबी (2.3 किलो) वजन कम करते हैं तो आप कितना सुधार कर सकते हैं। यदि फिटनेस ट्रैकर्स के साथ हमारे पास एक शिकायत है तो यह संख्या अक्सर किसी भी संदर्भ के बिना प्रदान की जाती है, इसलिए हम इस सुविधा को जोड़ने और इसे समझाते हुए फिटबिट को एक बड़ा हाथ देते हैं।

व्यायाम करने के बाद आपको ऐप में अपने सत्र का एक ब्रेकडाउन मिलेगा, जो आपको अवधि के लिए आपकी हृदय गति का एक रेखा ग्राफ और कुछ क्षेत्रों में बिताए गए समय का टूटना देगा: वसा जलाना (अनिवार्य रूप से हल्का व्यायाम), कार्डियो (मध्यम अभ्यास) और चोटी। कुछ जोनों में बिताए गए समयों की समीक्षा करना विशेष रूप से उपयोगी होता है यदि आप एक HIIT कक्षा लेते हैं, जहां सही तरीके से संरचित किया गया है, तो आपको संक्षेप में शिखर क्षेत्र को नियमित रूप से मारना चाहिए। यह कम से कम हमें समय पर अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है, हमें इसमें अधिक प्रयास करना चाहिए।

सभी कलाई-आधारित हृदय गति मॉनीटर के साथ एक प्रश्न सटीकता और दिल की दर में तेजी से बदलाव के लिए जल्दी प्रतिक्रिया देने की क्षमता है। हमने छाती के पट्टा के खिलाफ अल्ता एचआर का परीक्षण नहीं किया है (जो अनिवार्य रूप से अधिक सटीक हैं), लेकिन हमने पाया कि यह ज्यादातर "उचित है" परीक्षण पास कर चुका है। हमारे आराम दिल की दर उचित तरीके से घूमती है कि हम कितनी स्वस्थ तरीके से व्यवहार कर रहे थे और अभ्यास के दौरान स्क्रीन पर नजर डालने पर कोई अपमानजनक रीडिंग नहीं थी।

कभी-कभी, हमने पाया कि यह व्यायाम के दौरान दिल की दर प्रदर्शित नहीं करता है, भले ही हम इसे व्यायाम के लिए फिटबिट के दिशानिर्देशों के अनुसार पहन रहे थे (कलाई की हड्डी के ऊपर तंग और दो उंगली-चौड़ाई)। हालांकि, यह बहुत दुर्लभ था।

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चरण गणना के लिए Fitbit अल्ता एचआर का उपयोग करना

10,000 कदमों के लक्ष्य ने इस साल की शुरुआत में लात मारने का थोड़ा सा हिस्सा लिया, हालांकि फिटबिट दिल की दर पर अपने 2017 फोकस को खुश कर सकती है और कुछ गर्मी से बचने के लिए सो सकती है। जब आप फिटबिट ऐप खोलते हैं तो चरण लक्ष्य अभी भी सामने और केंद्र होता है, लेकिन हम इसके साथ ठीक हैं - 10,000 कदम पूरी तरह से वैध मार्कर है और किसी को भी आपको अन्यथा बताने न दें।

आपके शुरुआती बिंदु और प्रगति के आधार पर, चरण लक्ष्य को ऊपर या नीचे बदलने के लिए ऐप में विकल्प भी है।

हमने खुद को सामान्य रूप से दिन में थोड़ा पहले 10,000 कदम का लक्ष्य मार दिया (हम आदत के बहुत अधिक प्राणी हैं) इसलिए अल्ता एचआर आंदोलन के प्रति थोड़ा अधिक संवेदनशील हो सकता है, लेकिन अपमानजनक नहीं है, और हमारे पास कोई रास्ता नहीं है यह जानकर कि क्या हमारा पिछला ट्रैकर कम या ज्यादा सटीक था।

सभी चीज़ों के साथ ट्रैकर से संबंधित, यह वास्तव में पूर्ण संख्या नहीं है जो गणना करता है, यह समय के साथ बदलता है। Fitbit को पता है कि एक दिन, एक सप्ताह, एक महीने, तीन महीने या एक वर्ष में अपने कदमों के टूटने की पेशकश करता है।

एक विशेषता जो इस कीमत के ब्रैकेट में अन्य मॉडलों में पाई जा सकती है, लेकिन अल्ता एचआर पर मौजूद नहीं है, सीढ़ियों पर चढ़ने के लिए एक altimeter है। फिटबिट रेंज में, यह चार्ज 2 और ऊपर में मौजूद है, लेकिन अल्टा एचआर पर फ़िटिट को माफ कर दिया जा सकता है। वे पहले से ही अल्ता के स्वेल्टे फ्रेम में हृदय गति मॉनीटर फिट करने में कामयाब रहे हैं।

रनिंग के लिए फिटबिट अल्ता एचआर का उपयोग करना

अल्ता एचआर स्वचालित रूप से अभ्यास घटना के रूप में 15 मिनट या अधिक चलाने के लिए पहचानता है और वर्गीकृत करता है (हालांकि आप सेटिंग्स में इस समय सीमा को कम कर सकते हैं)। इसके बाद यह आपको चलने वाले समय, आपके दिल की दर का ग्राफ और तीन हृदय गति क्षेत्रों में बिताए गए समय, कैलोरी जला दिया गया और कदम उठाए गए हैं।

आश्चर्यजनक रूप से, फिटबिट आपके द्वारा चलाए जाने वाले दूरी का आकलन करने पर एक स्टैब नहीं लेता है (कुछ गर्मिन का विवोसमर्ट 3 एक सभ्य काम करता है), हालांकि यह आपको दिन में यात्रा की दूरी देगा।

लेकिन, अगर आप अपने फोन के साथ भागने में प्रसन्न हैं, तो आप अपने फोन के जीपीएस का उपयोग करके दूरी (और इसलिए गति) को ट्रैक करने में सक्षम हैं। एक बार जब आप कर लें और अपना व्यायाम लॉग जांच लें, तो आप एप के विवाह जीपीएस डेटा को हृदय गति स्मार्टटैक के साथ देखेंगे।

सहायक जीपीएस को ध्यान में रखते हुए अल्ता एचआर और चार्ज 2 के बीच मुख्य अंतर है, यह आश्चर्यजनक फिटकिट ने इस कामकाज को छोड़ दिया है।

जहां अल्ता एचआर गिरता है, हालांकि, यह है कि यह आपके कलाई पर किसी भी जीपीएस जानकारी (समय, दूरी या गति डेटा) को चलाने के रूप में नहीं देख सकता है। असल में, क्योंकि स्क्रीन पर स्मार्टट्रैक दिखाई नहीं देता है, आप एक टाइमर भी नहीं देख सकते हैं कि आप कितने समय तक चल रहे हैं। आप टैब को अपनी हृदय गति पर रख सकते हैं, जो उपयोगी है यदि आप एक प्रशिक्षण योजना का पालन कर रहे हैं और आसान, स्थिर और गति जैसी शर्तों के बजाय हृदय गति क्षेत्र का उपयोग करना चाहते हैं, या यदि आप अंतराल चलाने की सोच रहे हैं। लेकिन यदि आप अपने चल रहे हैं कि आप अंतराल पर योजना बना रहे हैं, तो हम चार्ज 2 की अनुशंसा करेंगे - जिसमें केवल एक सुविधा है।

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सायक्लिंग के लिए फिटबिट अल्ता एचआर का उपयोग करना

हालांकि ऐप में जीपीएस ट्रैकिंग शुरू करते समय साइक्लिंग विकल्प नहीं है, फिर भी यह एक स्मार्टट्रैक साइकलिंग घटना तक खुद से मेल खाएगा। अन्यथा अल्ता एचआर साइकिल चलाने के लिए बिल्कुल वही चीजें ट्रैक करता है क्योंकि यह दौड़ने के लिए करता है। यह काम करता है यदि आप एक आकस्मिक साइकिल चालक हैं - शायद हमारे जैसे कम्यूटर - और गतिविधि को अपने लक्ष्यों की ओर गिनना चाहते हैं, लेकिन यदि आप साइक्लिंग में हैं तो अल्ता एचआर फीचर-लाइट बहुत जल्दी महसूस करेगा।

स्विमिंग के लिए फिटबिट अल्ता एचआर का उपयोग करना

अल्ता एचआर निविड़ अंधकार नहीं है इसलिए इसे पूल या शॉवर में न लें। फिटबिट केवल सस्ता फ्लेक्स 2 पर तैरने की ट्रैकिंग प्रदान करता है - ऐसा लगता है कि फिटकिट अब प्रतियोगिता के लिए जाने से खुश है।

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कैलोरी गिनती के लिए फिटबिट अल्ता एचआर का उपयोग करना

हृदय गति डेटा के अतिरिक्त कैलोरी के अनुमानों को अधिक सटीक जला दिया जाना चाहिए, हालांकि हम यह जांच नहीं सकते कि यह सच है या नहीं। यह उपयोगी है कि फिटबिट कुल कैलोरी गिनती ट्रैक करता है, जिसमें आराम से जला दिया गया है, यदि आप वजन कम करने के लिए कैलोरी गिन रहे हैं तो जरूरी है।

Fitbit ऐप आपकी प्रोफ़ाइल जानकारी के आधार पर एक कैलोरी जलाया लक्ष्य सेट करता है, हालांकि आप इसे संपादित कर सकते हैं। यदि आप फिटबिट ऐप में भोजन लॉग करते हैं, तो यह आपको गतिशील कैलोरी गिनती के साथ-साथ मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (कार्बोस, वसा और प्रोटीन) का टूटना भी देगा।

यदि आप बहुत से संसाधित भोजन खाते हैं तो यह बहुत उपयोगी हो सकता है क्योंकि एक बारकोड स्कैनर है जो सभी जानकारी लाएगा। यह कम उपयोगी है अगर, हमारे जैसे, आप पूरे सामान को पकाते हैं और आपके खाने वाले भोजन के वजन का बहुत कम विचार नहीं है। आप अपने द्वारा बनाई गई नियमित वस्तुओं को परिश्रमपूर्वक मापने और रिकॉर्ड करने में एक सप्ताह व्यतीत कर सकते हैं, लेकिन हम खुद को ऐसे आत्मा-चूसने वाले कार्य करने के लिए नहीं ला सकते थे।

एक स्लीप ट्रैकर के रूप में फिटबिट अल्ता एचआर का उपयोग करना

अल्ता एचआर फिटबिट के लाइन-अप में सबसे सस्ता पहनने योग्य है जो स्लीप स्टेज प्रदान करता है, जो ब्रांडों में आम है, जागृत, हल्की और गहरी नींद के टूटने के लिए आरईएम ट्रैकिंग जोड़ने के लिए हृदय गति मॉनीटर का उपयोग करता है।

बिग व्हाउप, आप कह सकते हैं, लेकिन रात की ट्रैकिंग में ड्रिल करें और फिटबिट समझाएगा कि प्रत्येक चरण का क्या अर्थ है और, महत्वपूर्ण रूप से, आपको अपने लिंग और आयु सीमा के विशिष्ट आंकड़ों के खिलाफ बेंचमार्क करें। यह वास्तव में उपयोगी है।

नींद अंतर्दृष्टि और भी उपयोगी है, जो डेटा के द्रव्यमान का उपयोग करते हैं Fitbit तक पहुंच है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको रोचक टाइटबिट (फिटबिट उपयोगकर्ता सर्दियों के दौरान औसतन 15 मिनट लंबे समय तक सोते हैं) या आपके जनसांख्यिकीय के लिए सोए गए आपके औसत समय की तुलना में इसका इलाज किया जा सकता है।

इस जानकारी में टैप करना वास्तविक गेम परिवर्तक हो सकता है, और नींद के बारे में उपयोगकर्ताओं को शिक्षित करना फिटबिट के साथ जाने का एक वास्तविक लाभ है।

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एक स्मार्टवॉच के रूप में फिटबिट अल्ता एचआर का उपयोग करना

इतनी छोटी स्क्रीन के साथ अल्ता एचआर अपने बड़े, बड़े भाई, ब्लेज़ के स्मार्टवॉच प्रस्तुतियों से मेल नहीं खा सकता है, लेकिन यह सरल सूचनाओं की पेशकश करके उपलब्ध रियल एस्टेट का पूरा उपयोग करता है।

डिवाइस कॉल, ग्रंथों और कैलेंडर अलर्ट के साथ चर्चा करेगा (जिसे बंद किया जा सकता है)। जब स्क्रीन ने प्रेषक को सक्रिय किया और ग्रंथों के साथ, संदेश के पहले 40 वर्ण स्क्रीन पर स्क्रॉल करेंगे (रास्ते में 40 वर्ण, काफी हैं। अगर यह उससे अधिक है तो शायद यह आपकी मां है और आपको उसे कॉल करना चाहिए) ।

यह एक उपयोगी जोड़ और अच्छी तरह से निष्पादित है, हालांकि हमें दिन के उजाले के दौरान अल्ता एचआर की स्क्रीन को पढ़ना मुश्किल लगता है, और हमने कभी-कभी दुर्घटना से स्क्रीन को सक्रिय किया और संदेश को दोबारा नहीं लाया।

अल्ता एचआर क्या नहीं कर सकता है व्हाट्सएप जैसे थर्ड-पार्टी ऐप्स से नोटिफिकेशन दिखाएं, एक विशेषता जो अल्ता एचआर के सबसे बड़े प्रतियोगियों, गार्मिन विवोएक्टिव एचआर और विवोस्मार्ट 3 पर मौजूद है। चाहे यह कोई समस्या है आप पर निर्भर करता है - अगर हम हर बार जब कोई हमारे फंतासी फुटबॉल समूह में पोस्ट करता है तो हमारा हाथ स्थायी रूप से खराब हो जाता है।

फिटबिट ऐप

ऐप के साथ सिंक करना आसान नहीं हो सकता है। प्रत्येक बार जब आप ऐप खोलते हैं तो सेकंड के मामले में ब्लूटूथ पर अल्ता एचआर जोड़े या आप सिंक को मैन्युअल रूप से सक्रिय करने के लिए होम स्क्रीन खींच सकते हैं।

फिटबिट ऐप का उपयोग करने में सबसे आसान है, पहली नज़र में एक प्रबंधनीय लेआउट और पर्याप्त गहराई के बीच सही संतुलन को मारना जो आप नई स्क्रीन पर ठोकरें जारी रखते हैं और पहले इसे डाउनलोड करने के बाद मेले का विवरण देते हैं।

चुनौतियां टैब मित्रों के साथ गैमिफाइड प्रतियोगिताओं की एक श्रृंखला प्रदान करता है (यदि आप किसी भी साथी फिटबिट उपयोगकर्ताओं को जानते हैं) और एकल चुनौतियां जो आपको अपने मार्ग गिनती के माध्यम से - न्यूयॉर्क मैराथन जैसे मार्ग को लगभग पूरा करने की अनुमति देती हैं। दोनों अच्छे जोड़ हैं जो आपके दिनचर्या को बदलने और अपनी कदम गणना के लिए आवश्यक थोड़ी-थोड़ी गति प्रदान कर सकते हैं।

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मैं इसे चार्ज करने के लिए कितनी बार जा रहा हूं?

फिटबिट सात दिन की बैटरी लाइफ का दावा करता है जो लगातार हृदय गति निगरानी वाले डिवाइस के लिए ठोस प्रयास होगा - लेकिन हमने पाया कि यह दस दिनों तक जा सकता है। मृत से पूरी तरह से चार्ज करने में लगभग दो घंटे लगते हैं।

मुझ पर हँसने वाले लोगों के बिना मैं इसे कहां पहन सकता हूं?

कहीं भी - यह काफी पतला है और काले रंग में, बुद्धिमानी जाने के लिए पर्याप्त बुद्धिमान है, लेकिन इसकी शैली बदलने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। मानक बैंड चार रंगों में उपलब्ध है - काला, नीला भूरा, फशिया और मूंगा (£ 1 9.99 प्रत्येक), बाद में एक उज्ज्वल बयान नारंगी जो ठंडा होने का सही पक्ष है।

ब्राउन (हमारे पसंदीदा), इंडिगो या लैवेंडर (£ 39.99 प्रत्येक) में चमड़े के बैंड चलते हैं यदि आप इसे सूट पहनने की योजना बना रहे हैं। स्टेनलेस स्टील (£ 69.99) या 22k सोना चढ़ाया (£ 109.99) में एक धातु कंगन भी है, और फिटकिट की प्रचार तस्वीरें यह सुझाव देती हैं कि ये केवल महिलाओं के लिए हैं, अगर हम फैनसीयर सर्कल में चले गए तो स्टील संस्करण से हम लुप्त हो जाएंगे ।
ब्राउन (हमारे पसंदीदा), इंडिगो या लैवेंडर (£ 39.99 प्रत्येक) में चमड़े के बैंड चलते हैं यदि आप इसे सूट पहनने की योजना बना रहे हैं। स्टेनलेस स्टील (£ 69.99) या 22k सोना चढ़ाया (£ 109.99) में एक धातु कंगन भी है, और फिटकिट की प्रचार तस्वीरें यह सुझाव देती हैं कि ये केवल महिलाओं के लिए हैं, अगर हम फैनसीयर सर्कल में चले गए तो स्टील संस्करण से हम लुप्त हो जाएंगे ।

आरआरपी £ 12 9, fitbit.com पर खरीदें Amazon.co.uk पर कीमत की जांच करें

क्या मुझे कुछ और खरीदने पर विचार करना चाहिए?

बिल्कुल, क्योंकि £ 130 या वहां के लिए बहुत कुछ उपलब्ध है। £ 120 पर मूल टॉमटॉम स्पार्क 3 है जिसमें हृदय गति मॉनीटर की कमी है लेकिन अंतर्निहित जीपीएस जोड़ता है - यदि आप दौड़ रहे हैं, तो इसके लिए इसके लिए जाएं।

गार्मिन विवोस्मार्ट 3 (£ 130) है जो सुविधाओं से भरा हुआ है, लेकिन अल्ता एचआर की उपयोग और शैली की आसानी को त्याग देता है और सवारी के बाद कोई जानकारी नहीं देकर साइकिल चलाना मोर्चा पर गिर जाता है।

या फ़िटबिट का अपना बेहद लोकप्रिय चार्ज 2 (£ 140) है जो बहुत समान है, लेकिन कुछ अतिरिक्त सुविधाएं और एक बड़ी, अधिक इंटरैक्टिव स्क्रीन प्रदान करता है। लेकिन इसे अल्टा एचआर के रूप में स्टाइलिस्टिक रूप से अविभाज्य बनाने के लिए आपको चमड़े के बैंड के लिए £ 60 तक टोन करना होगा।

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