क्रिसमस का समय, जैसा कि हम सभी जानते हैं, मिस्टलेटो और शराब का समय है। एक समय जब बच्चे ईसाई कविता गाते हैं। आपके पड़ोस के सभी बच्चे इसे कर रहे होंगे - यह वही है जो वे साल के इस समय करते हैं।
यह पारंपरिक रूप से फिटनेस के लिए समय नहीं है। लोग घर के अंदर रहते हैं और जितना ज्यादा कर सकते हैं उतना पीते हैं और पीते हैं, हर समय अपने बच्चों द्वारा ईसाई कविता गाते हुए, इसमें कोई संदेह नहीं होता है।
हालांकि, यह इस तरह से नहीं होना चाहिए। क्रिसमस शेड्यूल पर अगले बड़े भोजन में बसने से पहले, कोई कानून नहीं है कि आप जल्दी 5 के, या लंबी बाइक की सवारी में घुसपैठ नहीं कर सकते हैं।
उत्सव की अवधि के दौरान अपने फिटनेस शासन को बरकरार रखने में मदद के लिए, नीचे दी गई चुनौतियों में से किसी एक पर अपने हाथ की कोशिश क्यों न करें। उचित चेतावनी, कुछ दूसरों की तुलना में कठिन हैं - उदाहरण के लिए, अधिकांश लोग 1,000 प्रेस-अप करने से अधिक आसान पार्करन को परेशान करेंगे।
आगमन चल रहा है
1 दिसंबर से 25 वें तक हर दिन कम से कम एक बार दौड़ें (वह आगमन और क्रिसमस है - एक रन एडवेंट रनिंग के लिए परिवार के पागलपन से बचने का बहाना मानें)। यह त्यौहार पार्टी के मौसम के दौरान एक भयानक बोझ की तरह लग सकता है, लेकिन रोज़ चलने के लिए अपने आप को कुछ समय निकालना व्यस्त क्रिसमस की अवधि में अपनी सैनिटी के साथ-साथ अपनी शारीरिक फिटनेस को बनाए रखने का एक शानदार तरीका है। adventrunning.com
क्रिसमस के लिए घर चलना
घायल होने के साथ चलने की सहायता में यह चैरिटी चुनौती जितनी आसान हो उतनी आसान या कठिन हो सकती है। शुक्रवार 8 और रविवार 17 दिसंबर के बीच आप किसी भी समय अपनी पसंद की दूरी पर चलने के लिए साइन अप करते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि बस प्राप्त करने के बजाय काम से कुछ मील की दूरी पर चलना, या कुछ काउंटी में महाकाव्य 24 घंटे की ट्रेक लेना। walkinghomeforchristmas.com
parkrun
23 और 30 दिसंबर को सामान्य शनिवार की घटनाओं के साथ-साथ ब्रिटेन के आसपास के कई पार्कर क्रिसमस दिवस और नए साल के दिन विशेष कार्यक्रम आयोजित करेंगे। आप यह जांच सकते हैं कि क्या आपका स्थानीय पार्कर अपनी वेबसाइट पर जाकर एक ईवेंट डाल रहा है या नहीं। जो लोग पूर्वोत्तर करना चाहते हैं, उनके लिए आपको नए साल के दिन दो पार्करन्स पंजीकृत करने की अनुमति है, जब घटनाएं कई बार शुरू हो जाएंगी। parkrun.org.uk
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राफा उत्सव 500
2010 से चल रही यह साइकिल चलाना चुनौती, क्रिसमस ईव और नव वर्ष की पूर्व संध्या के बीच सवारों को 500 किमी तक रैक करने के लिए कहती है। आधिकारिक चुनौती का हिस्सा बनने के लिए उन सवारी को स्ट्रैव पर लॉग ऑन करना होगा - यद्यपि यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो आठ दिनों में 500 किमी की सवारी करने के लिए साइन अप करते हैं, तो ज्यादातर लोग सोफे से उतरने के लिए बहुत अधिक होते हैं, संभावनाएं क्या आप पहले से ही एक उत्सुक स्ट्रैवा उपयोगकर्ता हैं। rapha.cc
# 1000PressupChallenge
आप शायद सोच रहे हैं कि बहुत सारे प्रेस-अप हैं, लेकिन अच्छी खबर यह है कि आपको उन्हें एक साथ करने की ज़रूरत नहीं है - आपको 24 दिसंबर से 1 जनवरी तक मिलता है। बुरी खबर यह है कि अभी भी हर दिन 111 प्रेस-अप का औसत है। शुक्र है, हमें pec-busting feat को पूरा करने के तरीके पर कुछ सुझाव मिल गए हैं।
फिटनेस सर्पटाइन न्यू इयर्स डे 10 के शुरू करें
Hyde Park और केन्सिंगटन गार्डन के आसपास इस शानदार 10K से निपटकर संभवतः 2018 की शुरुआत करें। वायुमंडल को भयानक होने की गारंटी है, जो कुछ भी मौसम है, जो आपको दौड़ को पूरा करने में मदद करेगा इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका हैंगओवर कितना बुरा है। £ 20, serpentine.org.uk
