निराशा महसूस करना? 13 लाइट-फिल चीजें जो आपके मूड को उठाएंगी

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निराशा महसूस करना? 13 लाइट-फिल चीजें जो आपके मूड को उठाएंगी
निराशा महसूस करना? 13 लाइट-फिल चीजें जो आपके मूड को उठाएंगी

वीडियो: निराशा महसूस करना? 13 लाइट-फिल चीजें जो आपके मूड को उठाएंगी

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Anonim

ऐसे समय होते हैं जब आपको लगता है कि जीवन बेहतर नहीं होगा। निराशाजनक महसूस करना एक अंधेरा समय हो सकता है। हालांकि, प्रकाश देखने के लिए खुद को पाने का प्रयास करें।

मेरे विश्वविद्यालय के दिनों के दौरान, क्षण थे जब मैंने सोचा कि मेरा जीवन हमेशा इस तरह दिखने वाला था। मेरे पास निराशाजनक क्षणों की एक श्रृंखला थी और निराशाजनक महसूस कर रहा था जहां मैं हर रात अंदर रहूंगा और अपने माता-पिता के साथ खबर देखूंगा।

मैंने किसी मित्र को नहीं देखा, मैंने शायद ही किसी से बात की, मैं पूरी तरह से अपनी दुनिया में गायब हो गया। हालांकि, कभी-कभी हमें सब कुछ से तोड़ने की ज़रूरत होती है, समय निकालने और सब कुछ से खुद को हटाने के बीच एक अच्छी रेखा होती है।

निराशाजनक महसूस करते समय क्या करना है

निराशाजनक महसूस करना तब भी हो सकता है जब आप अपने सर्वश्रेष्ठ हों। इसे असामान्य कुछ के रूप में मत सोचो, आप महसूस नहीं कर सकते कि आप हर समय क्लाउड नौ पर हैं। यदि आप वर्तमान में अपने जीवन की तरह महसूस कर रहे हैं तो गटर में है, चाहे वह है या नहीं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। वे आपकी भावनाएं हैं, इसलिए उन्हें कम मत करें।

यद्यपि आपको इस अंधेरे से बाहर निकलने के लिए ठोस प्रयास करने की आवश्यकता है। यह निश्चित रूप से आसान नहीं होगा और आप महसूस कर सकते हैं कि उस अंधेरे से बाहर निकलना संभव नहीं है, लेकिन यह प्रकाश देखने की कोशिश करने का समय है।

# 1 याद रखें कि जीवन स्थैतिक नहीं है। आपका जीवन लगातार बदल रहा है। चीजें आपके साथ होने वाली हैं, अच्छी या बुरी, चाहे आप इसे पसंद करते हों या नहीं। यह जीवन की सुंदरता भी है। ऐसा मत सोचो कि आपकी वर्तमान स्थिति ऐसी चीज है जो आपके पूरे जीवन के लिए आपके साथ रहेगी। आपको इसे स्वीकार करना होगा और जीवन के इस हिस्से को भी गले लगाओ क्योंकि यह हर किसी के लिए है। [पढ़ें: अपने जीवन में बड़े बदलावों से निपटने के 8 छोटे तरीके]

# 2 कठिन समय से सर्वश्रेष्ठ ले लो। हम सभी मुश्किल समय का अनुभव करते हैं। जब मैं निराशाजनक महसूस कर रहा था, तो मैंने एक ही समय में दो करीबी दोस्ती खो दी। भावनात्मक रूप से प्रक्रिया करना मेरे लिए बेहद मुश्किल था और मैं दुखी था। दूर और छिपाने की बजाए, जैसे मैंने किया, मुझे अनुभव लेना चाहिए और इसके बजाय सीखना चाहिए था। हालांकि कुछ स्थितियां अप्रिय हैं, आपको उन्हें सर्वश्रेष्ठ से लेना होगा। [पढ़ें: आपके द्वारा सामना किए गए रिजेक्शन से कैसे सीखें]

# 3 अतीत में देखो। जब आप कठिन समय से गुजर रहे हैं, तो आपको अतीत में देखना होगा और उस कठिन क्षणों के बारे में सोचना होगा जो आपने किया था और उस समय आपने क्या किया था। मुझे पता है कि आपने मुझे पहले सुना है कि आपको अतीत में नहीं देखना चाहिए, लेकिन इस उदाहरण में, यह एक अच्छा विचार है।

# 4 हालाँकि चीजें खराब हैं, फिर भी आपके जीवन में बहुत अच्छा है। निराशा की भावनाओं को अपने जीवन में सकारात्मक चीजों से विचलित न होने दें। आपके जीवन में आपके पास बहुत सारी चीजें हैं जो आभारी हैं। एक निश्चित मानसिकता में चूसना आसान है और जीवन में आपके पास मौजूद सभी सकारात्मक चीजों को पूरी तरह से भूलना आसान है।

# 5 इन निराशाजनक भावनाओं को निर्देशित करें। उन्हें एक सकारात्मक अंतर में निर्देशित करें। हां, आप निराश महसूस कर रहे हैं इसलिए एक कविता लिखें या अपनी भावनाओं को पेंट करें। निराशा की अवधि के दौरान, मैं बेहद रचनात्मक था, हालांकि, मेरी भावनाओं का उपयोग नहीं किया, इसके बजाय, मैंने उन्हें मेरे अंदर बैठने दिया। निराशा की इन भावनाओं का प्रयोग करें और कुछ बनाएं। [पढ़ें: पीटर पैन सिंड्रोम से कैसे बचें और निडरता से बढ़ें]

# 6 अपने आप को आसान बनाओ। निराशा की भावनाओं से खुद को दूर करने के लिए आपको इतना दबाव नहीं डालना पड़ेगा। विपरीत महसूस करने के लिए खुद को दबाकर जरूरी नहीं है। इसके बजाय, अपने आप को आराम करो। आप स्वीकार करते हैं कि आप इस तरह महसूस कर रहे हैं और अपना समय लेते हैं, जो काम करना चाहते हैं और जो आपको बेहतर महसूस करते हैं।

# 7 अन्य निराशाजनक लोगों से बात करें। यह इतना अच्छा नहीं था, लेकिन आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है। अन्य लोगों से बात करें जो निराशाजनक महसूस कर रहे हैं। आपको समर्थन की आवश्यकता होगी और कभी-कभी, उन लोगों से समर्थन लेना जिन्होंने निराशा का अनुभव नहीं किया है, बहुत मदद नहीं है। हालांकि, अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसने इसका अनुभव भी किया है, तो आप सलाह प्राप्त कर सकते हैं और भावनात्मक स्तर पर उनसे संबंधित हो सकते हैं।

# 8 आपको स्वयं सहायता पुस्तक की आवश्यकता नहीं है। मुझे पता है कि आप शायद सोचते हैं कि एक स्व-सहायता पुस्तक प्राप्त करने से आपकी मदद मिलेगी, लेकिन क्या वे आपको जानते हैं? क्या वे जानते हैं कि आप इस तरह क्यों महसूस कर रहे हैं या आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं? नहीं। आपको एक किताब पढ़ने की जरुरत नहीं है जो आपको बताती है कि आपको अपना जीवन कैसे जीना चाहिए। आपको जो चाहिए वह समर्थन है।

# 9 एक चिकित्सक से बात करो। मैं सब कुछ के बारे में यह कहता हूं और मैं इसे अच्छे कारण के लिए कहता हूं। एक चिकित्सक से बात करना बहुत अच्छा है। मैं अनुशंसा करता हूं कि हर कोई एक से बात करे। यह व्यक्ति पक्षपाती नहीं है, वे किसी के लिए आपके रहस्य बताने वाले नहीं हैं, यह एक सुरक्षित जगह है। यह एकमात्र ऐसा स्थान है जहां आपको निश्चित तरीके से महसूस करने के लिए न्याय या शर्मिंदा महसूस नहीं करना पड़ता है। इसके अलावा, वे आपको वैयक्तिकृत टूल दे सकते हैं जो आपकी मदद करेंगे। [पढ़ें: स्वस्थ तरीकों से अकेलापन से कैसे निपटें]

# 10 Fantasize। वापस बैठो, अपनी आंखें बंद करें और अपने जीवन के बारे में कल्पना करें, आप क्या करना चाहते हैं और आप कहां जाना चाहते हैं। कभी-कभी, हम वास्तविकता में इतना लपेट जाते हैं कि हम सोचते हैं कि वह सब कुछ है। लेकिन, यह सच नहीं है। आपके पास सपने और आकांक्षाएं हैं, आपने उन्हें अपने दिमाग के पीछे धक्का दिया है। अब उन्हें बाहर लाने का समय है।

# 11 रोना लेकिन वास्तव में, उन आँसू बहाने के लिए डरो मत। एक बच्चे की तरह गेंद, यह सबसे अच्छी बात है जो आप कर सकते हैं।आप के अंदर अपनी भावनाओं को पेंट करना सबसे बुरी चीज है जो आप कर सकते हैं। रोना प्राकृतिक है। इसके अलावा, यह आपकी भावनाओं को संतुलित करने में मदद करता है, जिससे आप एक स्पष्ट सिर की अनुमति देते हैं। तो, बिस्तर पर जाओ, टीवी चालू करें या चुप्पी में बैठो और बस इसे बाहर निकालो।

# 12 खुद का इलाज करें। तुम्हारे बारे में मत भूलना हाँ, आप निराश महसूस कर रहे हैं लेकिन आप भी जीवित हैं। तो, अपने आप को याद दिलाना सुनिश्चित करें कि आपसे प्यार है। अपने आप को एक तारीख पर बाहर निकालें, खरीदारी करें, हेयरकट प्राप्त करें, जो कुछ भी आपको खुद को परेशान करने और पुनः कनेक्ट करने के लिए करना है। [पढ़ें: अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने और अपनी खुद की धूप बनाने के 17 तरीके]

# 13 अपने जुनून का अन्वेषण करें। लोग आमतौर पर ऐसा नहीं करते हैं जब वे निराशाजनक महसूस कर रहे हैं जो पूरी तरह से समझ में आता है। जब आप अंधेरे के अलावा कुछ भी नहीं देखते हैं तो आप अपने जुनून का पता क्यों लगाएंगे? लेकिन यह आपके जुनून का पता लगाने का सबसे अच्छा समय है। शायद यह आपके अंदर कुछ रचनात्मकता शुरू करने में मदद करेगा या आपको यह समझने में मदद करेगा कि दुनिया में ऐसी चीजें हैं जिनकी आप परवाह करते हैं।

[पढ़ें: आत्म-संदेह को दूर करने और आत्म-ज्ञान के मार्ग पर कैसे पहुंचे]

निराशाजनक महसूस करना अनुभव करने के लिए एक भयानक भावना है। हालांकि इन भावनाओं को सामान्य रखना सामान्य है, लेकिन अंधेरे से बाहर निकलना महत्वपूर्ण है।

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