अकेले महसूस कर रहे हैं? फिर से प्यार करने के लिए 13 कदम

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अकेले महसूस कर रहे हैं? फिर से प्यार करने के लिए 13 कदम
अकेले महसूस कर रहे हैं? फिर से प्यार करने के लिए 13 कदम

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कभी-कभी हर कोई अकेला महसूस करता है। यदि आप हमेशा के लिए महसूस करते हैं कि आप हमेशा के लिए अकेले रहेंगे, तो यह जांचने का समय हो सकता है कि आप क्या अटक जाते हैं।

क्या आप अकेले महसूस करते हैं कि रिश्ते में है या नहीं? जीवन की दुखद वास्तविकता यह है कि जब हमारी सवारी खत्म हो जाती है, तो हम अपने आप को छोड़ देते हैं। मुझे मरने की कोई बात नहीं है, मैं सिर्फ खुद से नहीं जाना चाहता हूं। कल्पना कीजिए कि क्या आप मर गए और एक व्यक्ति को साथ लाया, आप कौन लाएंगे? यदि आप नहीं जानते हैं, और ऐसा नहीं लगता कि आपके जीवन में कोई सार्थक पर्याप्त कनेक्शन हैं, तो समस्या आपके भीतर सबसे अधिक संभावना है। हमेशा के लिए महसूस करना एक बहुत ही शक्तिशाली और दर्दनाक अनुभव है।

मनुष्यों को कनेक्शन के लिए डिजाइन किया गया है। संवाद करने, एक साथ काम करने और अन्य लोगों पर भरोसा करने की क्षमता को देखते हुए न केवल हमारी सामाजिक जरूरतों को पूरा करता है, बल्कि यह हमारी शारीरिक आवश्यकताओं को भी भरता है। कई मनोवैज्ञानिक अध्ययन मानव स्पर्श और लोगों के रिश्तों के वंचित होने के प्रभावों का अध्ययन करने पर केंद्रित हैं।

कम सामाजिक समर्थन वाले लोग अधिक डिस्कनेक्ट महसूस करते हैं, या आम तौर पर अकेले महसूस करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गरीब स्वास्थ्य मानसिक रूप से और शारीरिक रूप से परिणाम मिलता है। अच्छी खबर? आपको महसूस करना नहीं है कि आप हमेशा के लिए अकेले रहेंगे!

हमेशा अकेले महसूस करने के 13 तरीके

कुंजी स्वयं को स्वीकार करने के लिए सीखने में निहित है। आखिरकार, आप अन्य लोगों के व्यवहार या वे क्या सोचते हैं, आप केवल खुद को बदल नहीं सकते हैं। हमेशा के लिए महसूस करने और अपने आस-पास के जीवन में शामिल होने के इन 13 तरीकों को आजमाएं।

# 1 अपना अतीत दूर रखो। अक्सर लोग अपने भविष्य को पिछले अनुभव के आधार पर मार्गदर्शन करते हैं। अगर आपके अतीत में अस्वीकृति हुई, या आप किसी को वापस धकेलने के लिए पहुंचे, तो इसे जाने दें। यदि आप अपने आस-पास के लोगों से जुड़ने की पूरी क्षमता के साथ अपने नए जीवन और प्रत्येक नए कनेक्शन से संपर्क करते हैं, तो आप आश्चर्यचकित होंगे कि चीजें कितनी जल्दी चली जाएंगी। [पढ़ें: अतीत को कैसे छोड़ें और भविष्य से उत्साहित हों]

# 2 वर्तमान संबंधों की जांच करें। यदि आपका वर्तमान संबंध आपको हमेशा के लिए अकेला महसूस करता है, तो यह आप नहीं हो सकता है, लेकिन जिस व्यक्ति के साथ आप हैं। कुछ व्यक्तित्व शैलीएं हैं जो दूसरों को अकेले और महत्वहीन महसूस करती हैं। अगर कोई खुद को नहीं दे रहा है, तो यह आपको डिस्कनेक्ट और कमी महसूस करता है। यह देखने के लिए कि क्या वे अकेलेपन की भावनाओं को चलाते हैं, अपने वर्तमान रिश्तों की जांच करें। [पढ़ें: 15 रिश्ते में अकेले महसूस करने के बारे में सच्चाई प्रकट करना]

# 3 अपनी ऊर्जा बर्बाद मत करो। हमेशा के लिए अकेले महसूस करने की प्रवृत्ति वाले लोग अक्सर अनुपलब्ध लोगों पर अपना समय और ऊर्जा खर्च करते हैं।

अगर कुछ दोस्ती आपको अकेले होने की तुलना में बेकार या अकेला महसूस करती है, तो अपना ध्यान खींचने की कोशिश कर अपना समय बर्बाद कर दें। वे या तो आपको अनिच्छुक या अक्षम करने में असमर्थ हैं। आप अपने परिवार का चयन नहीं कर सकते, लेकिन आप अपने दोस्तों को चुनते हैं। तो उन लोगों को चुनें जिन्हें आप उन्हें देते समय वापस निवेश करने के इच्छुक हैं। [पढ़ें: 17 बुरे दोस्त जिन्हें आपको अपने जीवन से वंचित करने की ज़रूरत है]

# 4 अपने आप को बंद मत करो। अगर आपको अतीत में चोट लगी है और फैसला किया है- कभी नहीं, तो आप अपना सबसे बुरा दुश्मन बन जाते हैं। यदि आप दूसरों को खुद को नहीं खोलते हैं, तो वे आपको जानने के लिए पर्याप्त नजदीकी नहीं होते हैं। हम सभी के पास एक तरफ है जो हम दुनिया को दिखाते हैं और दूसरा हम छिपते रहते हैं। यदि आप लोगों से जुड़ना चाहते हैं, तो असली हो, खुद को बाहर रखें, और अस्वीकृति के लिए पर्याप्त कमजोर हो।

# 5 अपने आप को प्यार करना सीखें। ज्यादातर समय, जो लोग हमेशा अकेले महसूस करते हैं वे उन्हें एक ऐसे व्यक्ति को नहीं प्राप्त कर सकते हैं जिसकी उन्हें वास्तव में उनके जीवन में उनकी जरूरत होती है। यदि आप खुद से प्यार नहीं करते हैं और खुद को योग्य पाते हैं, तो आपके मूल्य के अन्य लोगों को विश्वास करना बहुत मुश्किल हो जाता है। कभी-कभी, जीवन का सबसे कठिन हिस्सा एक ऐसे व्यक्ति के साथ लटकने का आनंद लेना सीखता है जिसे आप छुटकारा नहीं पा सकते हैं। आप! [पढ़ें: अपने आप से प्यार में पड़ने के लिए 11 युक्तियाँ और बेहतर बनें]

# 6 स्टॉक ले लो। हम में से ज्यादातर लोग उन लोगों पर आश्चर्यचकित होंगे जो हमेशा के लिए महसूस करते हैं। लगता है कि उनके पास दोस्त, परिवार और करीबी रिश्ते हैं, लेकिन हम सभी कभी-कभी अकेले महसूस करते हैं। यदि आप रुकते हैं और चारों ओर एक अच्छा नज़र डालते हैं, तो आप पाएंगे कि आप लगभग उतने ही अकेले नहीं हैं जितना आप सोचते हैं। कुंजी यह नहीं जानना है कि आपके पास क्या नहीं है बल्कि आप जो चाहते हैं उसे चाहते हैं। जो गुम है, उसके आस-पास हमेशा देखकर अंधेरे को आपके चेहरे के सामने क्या सही लगता है।

# 7 आपको केवल एक की जरूरत है। मुझे लगता था कि जीवन लोगों को प्राप्त करने के बारे में था। आपके जितने दोस्त हैं, उतना कम अकेला आप हैं, है ना?

सच्चाई यह है कि आपको केवल अपने जीवन में एक सच्चे दोस्त की ज़रूरत है। जब आपके पास एक व्यक्ति होता है तो आप हमेशा बदल सकते हैं, जो हमेशा आपको ईमानदार राय प्रदान करता है और आपकी तरफ से खड़ा होता है, आप दुनिया के सबसे भाग्यशाली व्यक्ति की तरह महसूस करेंगे। बड़े समूह की तलाश करना बंद करें और पार्टी समाप्त होने पर खड़े एक की सराहना करना सीखें।

# 8 आत्म-छेड़छाड़ बंद करो। जीवन में कई बार होते हैं जब हम आत्म-छेड़छाड़ करते हैं। पिछले अनुभवों के कारण और चोट लगने या निराश होने की इच्छा नहीं रखते, हमने गलत होने के लिए अपने जीवन में परिदृश्य स्थापित किए। अपनी बाधाओं और रोडब्लॉक बनाना, हम अनजाने में अकेले होने के लिए काम करते हैं।

चूंकि किसी को खोने से कभी-कभी अकेले होने से ज्यादा दर्दनाक लगता है, इसलिए हम छोटे संबंधों को सुनिश्चित करते हैं कि हमारे रिश्ते काम नहीं करते हैं। या हम खुद को मनाने के लिए वे असली या वास्तव में काम नहीं कर रहे हैं। यह मानने से पहले कि एक और रिश्ते गलत हो रहा है और दिल की धड़कन के लिए नेतृत्व कर रहा है, खुद से पूछो, क्या ईमानदारी से कुछ हो रहा है या क्या यह आपके दिमाग में बना है? [पढ़ें: क्या आपका अधिक विश्लेषण आपके रिश्ते को छेड़छाड़ कर रहा है?]

# 9 अपेक्षाएं परिणाम निर्धारित करती हैं। जब हम विफलता का अनुभव करते हैं, तो नकारात्मक होने या नकारात्मक परिणामों की अपेक्षा करना असामान्य नहीं है। आपके रिश्ते असफल होने का कारण यह है कि आप उन्हें भी उम्मीद करते हैं। हमेशा दूसरे जूता को छोड़ने या कट करने और चलाने के लिए एक संकेत की तलाश में, आप अपने आप को दिल की धड़कन के लिए सेट अप करते हैं। आत्म-छेड़छाड़ की तरह, नकारात्मक सोच आपको एक सहायक और प्रेमपूर्ण रिश्ते में भी हमेशा के लिए अकेला महसूस करती है।

कभी-कभी यह सब चीजों को समझने के तरीके में निहित होता है।

# 10 संपर्क रखें। बहुत से लोग जो अकेले महसूस करते हैं, दूसरों तक पहुंचते हैं और जब उन्हें सही प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो वे दूर खींचते हैं और लोगों से पूरी तरह से बचते हैं। यदि आप हमेशा के लिए अकेले नहीं रहना चाहते हैं, तो अकेलापन की भावनाओं को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपके जीवन में उन लोगों की तलाश करना जारी रखें जो सार्थक हैं।

अगर वे तुरंत जवाब नहीं देते हैं, तो धैर्य रखें और समझें कि वे जानबूझकर आपको चोट पहुंचाना नहीं चाहते हैं। उन्हें शायद यह नहीं पता कि आपको उनकी कंपनी की कितनी जरूरत है। जितना अधिक आप अस्वीकार करते हैं, उतना ही कठिन संपर्क बनना मुश्किल हो जाता है, लेकिन यह वही है जो आपको अकेले होने की भावनाओं के माध्यम से प्राप्त करने जा रहा है। [पढ़ें: मैं अकेला महसूस करता हूं: अकेलापन की भावनाओं को दूर करने के 30 तरीके]

# 11 पेशेवर मदद पर विचार करें। जो लोग हमेशा अकेले महसूस करते हैं वे अक्सर अंतर्निहित स्थिति के साथ संघर्ष करते हैं जिससे उन्हें अलग महसूस होता है। पेशेवर मदद के लिए पहुंचने के लिए शर्मिंदा मत हो। अकेलापन अवसाद की तरह कुछ और का लक्षण हो सकता है। कभी-कभी, हमारे जीवन में कठिन समयों को दूर करने में थोड़ा अतिरिक्त सहायता होती है।

चाहे आप किसी भी असंतुलन के मुद्दों से बात कर रहे हों या रासायनिक असंतुलन को संबोधित कर रहे हों, सही मदद ढूंढना आपके पीड़ा को समाप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है। कोई गलती मत करो, अकेले बादलों को जीवन और आपकी आजीविका पर अपना दृष्टिकोण महसूस करें।

# 12 जर्नल रखें। ऐसे समय होते हैं जब आप विशेष रूप से अकेले महसूस कर सकते हैं। निर्धारित करें कि क्या आपके जीवन में ट्रिगर्स हैं जो आपको हमेशा अकेले महसूस करते हैं। कभी-कभी पुरानी यादें या हार्मोनल चक्र जैसे कुछ गति में सर्पिल सेट करते हैं। अपनी भावनाओं का जर्नल रखना और निगरानी करना कि विशिष्ट चीजें आपके अकेलेपन को ड्राइव करती हैं, क्या आप जो भी अटक जाते हैं और अकेले महसूस करते हैं, उस पर काबू पाने के लिए साहस खोजने का सबसे अच्छा तरीका है। [पढ़ें: 18 भावनाओं को आपको कभी भी एक खुश रिश्ते में महसूस नहीं करना चाहिए]

# 13 कोशिश करना बंद मत करो। विश्वास करना जितना कठिन होगा, वहां एक दिन आएगा जब आप अब अकेले महसूस नहीं करेंगे। यह जादुई नहीं होगा, जैसे एक दिन आप जागते हैं और स्वीकार करते हैं, प्यार करते हैं, और पूरी तरह से बस जाते हैं, लेकिन यदि आप इस पर काम करते हैं, तो दूसरों को स्वीकार करें कि वे कौन हैं, और खुद को स्वीकार करना सीखें, तो आप वृद्धिशील देखना शुरू कर देंगे परिवर्तन।

आपके द्वारा प्राप्त किए जाने वाले अधिक सकारात्मक अनुभव, जितना बेहतर आप महसूस करेंगे, और अधिक आत्मविश्वास आप अपने भविष्य में बन जाएंगे। आपको विश्व भूख को हल करने या विश्व स्तर पर शांति बनाने की आवश्यकता नहीं है; आपको केवल अपने दिल में शांति बनाना है।

[पढ़ें: अनदेखा लग रहा है? 6 कारण क्यों और इसे ठीक करने के 10 तरीके]

अकेला होने के नाते केवल मन की स्थिति है। केवल एक ही जो आपको हमेशा अकेला महसूस कर सकता है वह स्वयं है। प्रत्येक दिन इसे आने के रूप में लें, सकारात्मक सोचें, और यदि आवश्यकता हो, तो आपको किसी न किसी हिस्से के माध्यम से प्राप्त करने के लिए सहायता प्राप्त करें। अकेलापन हमेशा के लिए नहीं रहेगा।

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