एमोश लग रहा है?

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Anonim

एक बार, आप एक तर्कसंगत आत्मा थे। तब आपके बच्चे थे और अब आप त्याग किए गए पिल्लों पर रोते हैं और खबर भी नहीं देख सकते हैं। नई मां सहानुभूति में आपका स्वागत है

सीरिया में हिंसा की सबसे हालिया लहर के बारे में रिपोर्ट शाम की खबरों पर आई, मैं रिमोट और बदले गए चैनलों के लिए फंसे हुए। शरणार्थी परिवारों को देखकर और जिन आघातों से वे पीड़ित हैं, उन्हें मुझसे ज्यादा प्रभावित किया गया था। यह सुनने के लिए लगभग बहुत ही दिल की बात है।

और यह सिर्फ सीरिया नहीं है, या तो। अब मैं एक मां हूं, मैं बच्चों और बच्चों से जुड़े किसी भी तरह की नकारात्मक खबरों के साथ संघर्ष करता हूं - अपहरण और दुर्व्यवहार की कहानियां अक्सर मुझे आँसू में डालती हैं। ऐसा लगता है कि जिस दिन मेरी बेटी पैदा हुई थी, उस दिन किसी ने मेरे दिमाग में एक स्विच फहराया, भावना का अंतहीन अच्छा खोलना।

मैं पहले कभी विशेष रूप से संवेदनशील नहीं था और उम्मीद नहीं करता था कि परिवर्तन इतना नाटकीय हो, लेकिन मेरी मां ने मुझे चेतावनी दी थी कि ऐसा होगा। जब मैं गर्भवती थी तो उसने कहा, 'रुको और देखें - आप अपने बच्चों के बारे में अलग-अलग महसूस करेंगे।' मैंने उसे वापस तोड़ दिया, लेकिन वह सही थी। अब मैं अपनी बेटी इसाबेल, दो, हर बच्चे के चेहरे में देखता हूं, और पीड़ा के खातों ने एक नया, लगभग असहनीय, आयाम लिया है।

पुनः प्राप्त करना

यह बढ़ी सहानुभूति पूरी तरह से जीवन पर एक नए परिप्रेक्ष्य के लिए नहीं है, यह हमारे दिमाग में वास्तविक रासायनिक परिवर्तन का भी परिणाम है। नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ एम्मा सावनबर्ग कहते हैं, 'सहानुभूति माताओं के अनुभव में वृद्धि कुछ ऐसी चीज है जिसे कम करके आंका नहीं जा सकता है।' 'गर्भावस्था के दौरान, और जन्म के तुरंत बाद, आपके मस्तिष्क में कुछ बड़े बदलाव होते हैं। हालांकि यह सोचा जाता था कि मातृत्व का मानसिक कार्य - तथाकथित "बेबी मस्तिष्क" पर हानिकारक प्रभाव पड़ा - ऐसा लगता है कि, वास्तव में, यह जानबूझकर बहु-कार्य करने में हमें बेहतर बनाने के लिए, और हमारी प्राकृतिक सहानुभूति और प्रेरणा को बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करता है देखभाल करने के लिए।' एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि, प्रसव के बाद, मस्तिष्क के क्षेत्रों में भावना, तर्क और निर्णय से संबंधित भूरे रंग के मामले में वृद्धि हुई है, जो दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकता है। एम्मा कहते हैं, 'जब आप उम्मीद कर रहे हैं, ऑक्सीटॉसिन में भारी वृद्धि हुई है - प्यार हार्मोन'। 'यह सभी रिश्तों में सहानुभूति और संचार को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, इसलिए आप देख सकते हैं कि एक नई मां में बढ़े स्तर क्यों उसे अधिक संवेदनशील बना सकते हैं।' यह जन्म के बाद नीचे गिर जाता है, हालांकि हमारे मनोविज्ञान में बदलाव लंबे समय तक चलते हैं रक्षक की भूमिका पर।

एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि, प्रसव के बाद, मस्तिष्क के क्षेत्रों में भावना, तर्क और निर्णय से संबंधित भूरे पदार्थ में वृद्धि हुई है

बाहर धुन मत करो

लगातार कच्चे महसूस करना आसान नहीं है। और, जैसा कि एम्मा बताती है, हमारी नई मां सहानुभूति और मांग समाज के बीच एक संघर्ष हो सकता है। 'साथ ही साथ अस्तित्व, ये भावनाएं आपके बच्चे के साथ संबंध बनाने को प्रोत्साहित करती हैं। यह एक सकारात्मक बात होनी चाहिए, लेकिन अब मम्मी के लिए एक बड़ी कठिनाई यह है कि हमारी संस्कृति हमेशा इसे प्रोत्साहित नहीं करती है। ' कई parenting शैलियों नियमित रूप से बच्चों को पाने के आधार पर काम करते हैं, लेकिन इन्हें आपको अपनी सहानुभूति को दूर करने की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा रोता है, तो आप सहजता से उसे पकड़ना चाहते हैं, लेकिन क्या यह हमेशा सबसे उपयोगी दृष्टिकोण है? एम्मा कहते हैं, 'जैविक परिवर्तनों और सामाजिक मांगों के बीच महिलाओं को संघर्ष महसूस किया जा सकता है।'

सूचित महसूस करो

लेकिन, जबकि हम चाहते हैं कि हमारे बच्चे नियमों और दिनचर्या को समझें, हमें हाल ही में अपनी भावनाओं से दूर शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। पेरेंटिंग विशेषज्ञ और लेखक करेन डोहेर्टी कहते हैं, 'उनका मतलब है कि हम अपने बच्चों के लिए सर्वोत्तम संभव वातावरण प्रदान करने का प्रयास करते हैं, और हम भी उनके रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए उनका उपयोग कर सकते हैं।' 'अगर आप जानते हैं कि एक और थका हुआ मां कैसा महसूस कर रही है, उदाहरण के लिए, आप उसकी दोस्ती बनाने के लिए उसकी मदद करने की पेशकश कर सकते हैं।' यदि आपकी भावनाएं आपको डूबती हैं और आपको डर लगाना शुरू करती हैं, तो, खुद को एक वास्तविकता जांच दें। करेन कहते हैं, 'हमारा प्राथमिक आग्रह है कि हम अपने बच्चों की रक्षा करें, लेकिन हम बहुत ज्यादा देखभाल करने और अतिसंवेदनशील बनने में भी पकड़ सकते हैं।' अपनी बढ़ी भावनाओं को प्रदान करने से चिंता में टिप नहीं आती है, जो सहानुभूति आप अभी महसूस कर रहे हैं वह एक मां बनने का एक स्वाभाविक हिस्सा है। और - यदि आप इसे अपने लाभ के लिए उपयोग कर सकते हैं - यह नई विशेषता आपके पूरे parenting अनुभव को सूचित कर सकती है, और यह वास्तव में भावनात्मक होने के लिए कुछ है।

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