रिश्ते के भीतर और बाहर दोनों व्यक्ति अकेले महसूस कर सकते हैं। कारण के बावजूद, इन 30 इलाजों को आजमाकर मदद मिल सकती है।
इंटरनेट पर सबसे अधिक शोध किए गए प्रश्नों में से एक है, "मैं अकेला क्यों हूं?" इस धरती पर अरबों लोग हैं जिनके पास एक-दूसरे से जुड़ने के कई तरीके हैं, फिर भी अकेलापन महामारी माना जाता है। हमारे लिए अन्य लोगों तक पहुंचने के लिए इतने सारे तरीके कभी नहीं रहे हैं, और न ही हम कभी भी सामाजिक रूप से जुड़े हुए हैं, लेकिन हममें से बहुत से लोग भीड़ में अकेले महसूस करते हैं।
जब आप अकेले महसूस करते हैं तो अकेलापन कैसे दूर करें
अकेलापन हर किसी के द्वारा अलग-अलग परिभाषित किया जाता है, और सभी कारण हैं कि आप अकेले क्यों हो सकते हैं। कभी-कभी यह बाहर से आता है, लेकिन ज्यादातर यह भीतर से आता है। अकेलापन पर काबू पाने की कुंजी अपने साथ रहने के लिए सीख रही है। कम अकेला महसूस करने के लिए इन 30 चीजों को आजमाएं।
# 1 एक पार्टी है। जब आपके पास कोई पार्टी होती है या एक साथ मिलती है, तो यह आपको उन लोगों के साथ संवाद करने के लिए मजबूर करती है जिन्हें आप आम तौर पर नहीं देख सकते हैं। यह आपको नए दोस्त बनाने या नए लोगों को आमंत्रित करने के लिए भी प्रोत्साहित कर सकता है। [पढ़ें: पार्टी में कैसे बात करें और एक छाप बनाएं]
# 2 एक जिम में शामिल हों। न केवल निराशा का पीछा करने में सहायता का अभ्यास करेगा-यह समान हितों वाले लोगों से मिलने के लिए भी एक महान जगह है।
# 3 चलने के लिए जाओ। जब आप पड़ोस के चारों ओर घूमने के लिए जाते हैं, तो आप लोगों में भाग लेने की संभावना रखते हैं। इससे आपको समुदाय की बेहतर समझ मिल जाएगी।
# 4 एक पालतू पाएं। बिना शर्त प्यार करने के लिए एक प्यारे दोस्त को बिना अकेले महसूस करने का एक शानदार तरीका है। वे आपसे बात करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे लंबे दिन के बाद आपको घर का स्वागत करने का इंतजार करेंगे। [जांचें: अकेलेपन से लड़ने और तोड़ने के 7 शक्तिशाली तरीके]
# 5 किसी ऐसे व्यक्ति के साथ वार्तालाप करें जिसे आप नहीं जानते हैं। हर दिन किसी नए व्यक्ति से बात करने की शपथ लें। यहां तक कि अगर यह लिफ्ट में कुछ यादृच्छिक व्यक्ति है, तो किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध बनाने से आपको कम अकेला महसूस होगा, और आपको नए रिश्ते बनाने का विश्वास मिलेगा।
# 6 अपने पुराने दोस्तों को समय-समय पर संदेश भेजें। अक्सर, हम अकेले अकेले महसूस नहीं कर रहे हैं, इसलिए, हमारे जीवन में ऐसे लोग भी हैं जिनके साथ हमने संपर्क खो दिया है। किसी मित्र को यादृच्छिक ईमेल या टेक्स्ट संदेश भेजना उनके लिए दरवाजा खोलने के लिए खुला रहता है और आपको ऐसा लगता है कि आप पहुंच रहे हैं। अपनी दोस्ती का स्टॉक लेना आपको यह समझने में मदद करेगा कि आप कितने प्यार करते हैं।
# 7 योग कक्षा में शामिल हों। योग आपके शरीर और आत्मा से दोबारा जुड़ने का एक शानदार तरीका है। यह न केवल नए लोगों से मिलने का एक शानदार तरीका है, बल्कि आपको प्रतिबिंबित करने, ध्यान करने और चुप रहने का समय देने का एक शक्तिशाली तरीका है ताकि आप अपनी आंतरिक आवाज सुन सकें। [पढ़ें: आंतरिक सुंदरता बाहरी सौंदर्य की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण क्यों है?]
# 8 एक लड़के या लड़कियों की रात की योजना बनाएं। हम अपने दैनिक दिनचर्या में इतने फंस जाते हैं, हम दोस्तों से जुड़ने के लिए समय नहीं लेते हैं। लड़कियों या लड़कों का एक समूह खोजें और साप्ताहिक डिनर आउटिंग शुरू करें। आप आश्चर्यचकित होंगे कि कितने अन्य लोग अपने दैनिक पीसने से बाहर निकलने की सोच रहे हैं।
# 9 सभी फिल्मों पर जाएं। अकेले फिल्मों में जाना कुछ ऐसी चीज की तरह लग सकता है जो आपको अकेला बना देगा। अक्सर, हमारी खुद की ताकतों पर हम अकेले उड़ने के साथ ठीक होने के लिए मजबूर होते हैं। अपने आप को मनोरंजन में खुशी ढूँढना एक बहुत शक्तिशाली उपकरण है। अपने आप को एक एक्शन थ्रिलर में विसर्जित करें-यह आपके दिमाग को आपकी समस्याओं से दूर ले जाएगा और आपको घर से बाहर ले जाएगा।
# 10 स्वयंसेवक। हमेशा ऐसे लोग होते हैं जो आपके से कम भाग्यशाली होते हैं। अस्पताल में नर्सिंग होम या स्वयंसेवकों का दौरा करने से आप कितने भाग्यशाली हैं पर एक बेहतर परिप्रेक्ष्य देंगे। यह आपको अपने आशीर्वादों की गिनती करने में मदद कर सकता है और यह देख सकता है कि जीवन वह है जो आप इसे बनाते हैं, और अकेला नहीं है जो आप बनना चाहते हैं। [कोशिश करें: 5 तरीके स्वयंसेवक काम अवसाद को ठीक करने में मदद कर सकते हैं]
# 11 लंबी पैदल यात्रा पर जाएं। प्रकृति से घिरा होना ताजा हवा की सांस की तरह है। एक वृद्धि व्यायाम करने और अपने सिर को साफ़ करने का एक शानदार तरीका नहीं है- आपके आस-पास की दुनिया के साथ दोबारा जुड़ने के बारे में कुछ है जो आपको अपने आप से कम महसूस करने में मदद कर सकता है, भले ही आप स्वयं हों।
# 12 फेसबुक फेसबुक। कनेक्ट करने के तरीके के रूप में सोशल मीडिया साइटों पर अधिकतर देखें। कुछ के लिए, वे जहरीले हो सकते हैं। हर किसी को हमेशा इतना खुश लग रहा है कि आप बाहर निकल सकते हैं और जैसे कुछ गुम है। कोई भी अकेले और अलग महसूस करने की तस्वीरें पोस्ट नहीं करता है। आप केवल वे देखते हैं कि वे क्या चाहते हैं। अकेले महसूस करने के लिए, फेसबुक से बाहर निकलें और वास्तविक जीवन में अपने पसंदीदा लोगों से जुड़ने के लिए एक विशेष बिंदु बनाएं। [पढ़ें: अपने सोशल नेटवर्क के बाहर असली दोस्त कैसे बनाएं]
# 13 एक समर्थन समूह में शामिल हों। प्रत्येक परिस्थिति के लिए समर्थन समूहों का एक टन है। यदि आप उदास हैं क्योंकि आपने अपने जीवन में किसी को खो दिया है, या एक प्रमुख जीवन तनाव से निपट रहे हैं, तो दिमागी लोगों को ढूंढने से आपको रट से बाहर खींचने में मदद मिल सकती है। एक सहायता समूह आपको स्वीकार करने और दूसरों से जुड़े महसूस करने में मदद कर सकता है।
# 14 एक कक्षा ले लो। यदि आप खाना पकाने का आनंद लेते हैं, तो स्थानीय सामुदायिक कॉलेज देखें और देखें कि उन्हें क्या पेश करना है। खुद को बेहतर बनाना, या जो चीजें आप पसंद करते हैं उनमें शामिल होना आपको कम महसूस कर सकता है जैसे आप केवल गति के माध्यम से जा रहे हैं। जुनून ढूंढना आपको ग्राउंड रख सकता है और आपके जीवन को और अधिक पूरा कर सकता है।
# 15 खुद से सवाल करें। अगर आपके जीवन में कोई व्यक्ति अकेला महसूस कर रहा है, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि वे आपको क्यों और कैसे अलग महसूस करते हैं।क्या यह आपका उपचार है, या आप जो कुछ महसूस कर रहे हैं और उन पर स्थानांतरित कर रहे हैं? अपनी भावनाओं की जड़ को प्राप्त करने के लिए लगातार अपने अकेलेपन पर सवाल उठाना महत्वपूर्ण है। [कोशिश करें: रिश्ते में अकेलापन - 4 "क्यों, और इसे ठीक करने के 7 तरीके]
# 16 एक जीवन कोच किराया। अकेले होने के नाते कभी-कभी यह महसूस होता है कि जीवन वह नहीं है जिसे आप उम्मीद करते थे। एक जीवन कोच आपको नए लक्ष्यों को परिभाषित करने में मदद कर सकता है और आपको उनके लिए काम करने की रणनीतियों देता है। जब आप किसी चीज़ की ओर काम कर रहे होते हैं, तो आप इतने अटक जाते हैं और असहाय महसूस नहीं करते हैं।
# 17 एक चिकित्सक देखें। यह स्वीकार करने में कोई शर्म की बात नहीं है कि आपको मदद चाहिए। एक चिकित्सक आपको अकेले महसूस करने के कुछ कारणों से काम करने में मदद कर सकता है और आपको अकेलापन पर काबू पाने के मार्ग पर स्थापित कर सकता है। कभी-कभी अव्यवस्थित कारक होते हैं, जैसे अवसाद या सामाजिक भय जो संबोधित करने की आवश्यकता हो सकती है।
# 18 एक पत्रिका शुरू करें। कुछ दिनों की संभावना है जब आप दूसरों की तुलना में अधिक अकेले महसूस करते हैं। यदि आप अपने जीवन में क्या चल रहा है, इसका दैनिक पत्रिका रखते हैं, तो आप जल्द ही व्यवहार के एक पैटर्न को देखना शुरू कर देंगे जो आपको अकेला महसूस करने के लिए सड़क पर ले जा रहा है। केवल यह समझकर कि आप अलग-अलग महसूस करते हैं, क्या आप उन्हें बदल सकते हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि वे तब तक नहीं हैं जब तक कि आप अपने विचारों, विश्वासों और व्यवहारों की जांच करने के लिए सचेत प्रयास नहीं करते। [पढ़ें: कम आत्म मूल्य - बेहतर प्रकाश में खुद को देखने के लिए 5 कदम]
# 1 टेक्स्टिंग रोको। जब आप किसी से बात नहीं करते हैं तो लोगों से जुड़ना मुश्किल होता है। एक पाठ भेजना एक तरफा सड़क है और अक्सर आपको अपने जीवन में लोगों से जुड़ने की अनुमति नहीं देता है। बस भेजने के लिए आसान हो सकता है, लेकिन अपने जीवन में लोगों के साथ पकड़ने के लिए फोन लेने के लिए समय लेना आपको अधिक व्यस्त महसूस करने में मदद करेगा।
# 20 डिनर नहीं करते हैं। घर लाने और अकेले खाने के लिए भोजन लेने के बजाय, अपने आप से बाहर खाना खाएं। अन्य लोगों के बीच होने से आपको कम अकेला महसूस होगा। एक सीट लें और एक रेस्तरां में अपना खाना खत्म करें।
# 21 काम के बाद घर नहीं जाओ। काम पर एक दिन के बाद पीछे हटने के बजाय, सप्ताह में कम से कम एक दिन योजना बनाने के लिए एक विशेष बिंदु बनाएं। जब हम घर से बाहर निकलने के लिए दौड़ते हैं, तो हमें क्या मिलता है कि हम घर जाते हैं और तुरंत अकेले महसूस करते हैं। अकेले या एक सहकर्मी के साथ, कुछ करने की योजना बनाएं। विचार तुरंत घर जाने के बजाय, चीजों के मिश्रण में रहना है। [हमेशा घर पर? जांचें: 14 संकेत हैं कि आप एक ऐसे घर के मालिक हैं जिन्हें अधिक जानकारी प्राप्त करने की आवश्यकता है]
# 22 एक इंट्रामरल स्पोर्ट्स लीग में शामिल हों। वयस्क खेल लीग के एक टन हैं। चाहे वह एक मास्टर की तैराकी टीम है, वयस्कों के लिए एक फुटबॉल लीग, या एक स्थानीय सॉफ्टबॉल टीम, एक टीम वायुमंडल में सहयोग करने से आपको कनेक्ट महसूस करने में मदद मिलेगी। अभ्यास आपकी आत्माओं को उठाना सुनिश्चित है। खेल आपके समय पर कब्जा करने और आपको समूह के एक हिस्से की तरह महसूस करने का एक शानदार तरीका है।
# 23 एक शौक खोजें। ऐसा कुछ ढूंढें जिसे आप करना चाहते हैं, इसे सिलाई, एंटीक्विंग, पिस्सू बाजारों के माध्यम से खोजना, या मैकेनिक काम में शामिल होना। जो कुछ आप पसंद करते हैं उसमें विसर्जित होने से आपका मन अकेले महसूस करने से दूर हो जाएगा, और इससे काम करने का लक्ष्य भी बन जाएगा जिससे आपको अधिक व्यक्तिगत रूप से पूरा महसूस होगा।
# 24 एक पुस्तक क्लब शुरू करें। पुस्तक क्लब लोगों को जानने के लिए एक शानदार तरीका है। साहित्य के बारे में गहन बातचीत करने से आप सतही से पहले थोड़ा गहराई से गोता लगाने में मदद कर सकते हैं। अक्सर, अकेलापन कोई वास्तविक व्यक्तिगत संबंध होने के कारण होता है। एक पुस्तक क्लब आपको अपने अनुभवों के बारे में बात करने में मदद करेगा और आपको जीवन के बारे में अधिक जागरूक सोचने के लिए चुनौती देगा। [एक कूद शुरू करने की जरूरत है? पढ़ें: अपने आप को बहुत कुछ करने के लिए कैसे प्रेरित करें]
# 25 एक चर्च में शामिल हों। चर्च समुदाय खोजने के लिए सबसे अच्छे स्थानों में से एक हैं। यदि आप एक धार्मिक व्यक्ति नहीं हैं, तो आपको एक बनना नहीं है। आपके क्षेत्र में एक चर्च में कई कार्यक्रम होने की संभावना है जो मानव स्थिति, जीवन के उद्देश्य और अज्ञात से सवाल करते हैं। आपको अपने आप से बाहर कुछ और अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद करने से आप अकेलेपन की भावनाओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
# 26 अपने पड़ोसी से खुद को पेश करें। अपने पड़ोसियों को नहीं जानना असामान्य नहीं है, लेकिन यह होना चाहिए। यदि आप कहीं रहते हैं जहां पड़ोसियों के करीब हैं, पहल करें, और खुद को पेश करें। यह न केवल एक दोस्त में समाप्त हो सकता है: यदि आपको कभी भी एक कप चीनी की आवश्यकता होती है, तो आपके पास कोई पूछने के लिए होता है।
# 27 अपने रिश्ते से ब्रेक लें। यदि आप रोमांटिक रिश्ते में हैं, तो शायद ब्रेक लेने का अच्छा विचार होगा। इस तरह, आप देख सकते हैं कि आप उनके साथ अकेले हैं क्योंकि आप में कुछ ऐसा है जो गायब है, या यदि उनके साथ रहना आपको उनके बिना होने से अकेला बनाता है। कभी-कभी, हम खुद को यह मानते हैं कि जब वे प्रकृति में अधिक बाहरी होते हैं तो चीजें हमारे भीतर होती हैं। [पढ़ें: रिश्ते में ब्रेक कैसे लेता है]
# 28 छुट्टी ले लो। एक रट में पकड़ा जाना कभी-कभी चार दीवारों पर घूरते समय हो सकता है। अपने सहेजे गए छुट्टी का समय लें और अपने आप से दूर चले जाओ। दूर रहते हुए, आप पर ध्यान केंद्रित करें, एक साहसिक या स्पा सप्ताहांत में भाग लेना। यह आपको अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति से दोबारा जुड़ने में मदद करेगा: आप।
# 2 कहो "नहीं" कभी नहीं कहें कि आपका जीवन एक बड़ी दायित्व की तरह महसूस नहीं कर सकता है। यह आपको गलत चीजों पर भी ध्यान केंद्रित कर सकता है। "नहीं" कहने के लिए सीखना मतलब है कि आप अपने लिए चुनाव कर सकते हैं और आपको क्या खुश कर सकते हैं। एक खुश आप कम अकेला है!
# 30 पिछले संबंधों में शामिल हों। कभी-कभी, हमने रिश्ते तोड़ दिए हैं जो हमें अकेले महसूस कर सकते हैं। बंद करना एक बढ़िया तरीका है और उस स्थान को किसी के साथ या कुछ नया भरने की अनुमति देता है। अतीत को अतीत में डालकर, और संबंधों को सुलझाने या सुधारने से आप आगे बढ़ने और आपको खुश करने में मदद कर सकते हैं।
[अगला, पढ़ें: तीन चरणों को गले लगाने और अंततः अकेलापन को दूर करने के लिए]
अकेला महसूस करना स्थायी स्थिति नहीं है। अलगाव की भावनाओं से परे आगे बढ़ने के लिए कदम उठाकर जागरूक प्रयास हो सकते हैं, लेकिन अंत में, आप अपनी दुनिया को विस्तारित करना शुरू कर देंगे और आपके आस-पास के कनेक्शन बनाने की सभी संभावनाओं को खोज सकते हैं।
