अंतरंगता का डर: प्यार से डरने की कठिनाइयों

घनिष्ठता से डरना सामान्य है-कोई भी चोट लगाना नहीं चाहता। लेकिन कभी-कभी, कुछ शानदार पाने के लिए, आपको खुद को थोड़ा देना होगा।

जब मैं अपने तीसरे दशक में था, तो मेरे सबसे अच्छे दोस्त और पति को चरण-चार अग्नाशयी कैंसर का निदान किया गया था। एक बहुत लंबी कहानी छोटी, मैंने एक लंबी लड़ाई के बाद उसे खो दिया और उन चीजों को देखकर समाप्त किया जो मैं अपने लेखक के दिमाग और शब्दावली के साथ कभी भी वर्णन नहीं कर सका।

मेरे लिए यह आसान होगा कि उस अनुभव के बाद फिर से रिश्ते में शामिल न हो। कभी भी कुछ खोना नहीं चाहते हैं, फिर से प्यार महसूस करने का चयन कभी नहीं करना होगा खुद को बचाने के लिए एक शानदार तरीका होगा। समस्या यह है कि, मेरे पास कभी बंद होने की क्षमता नहीं है। हालांकि अंतरंगता का डर होने के बावजूद, मेरे पास एक व्यक्तित्व शैली है जो कनेक्शन चाहता है और मेरे जीवन में किसी की गर्मी की आवश्यकता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि जिन संबंधों में मैंने शामिल किया है, वे आसानी से चल रहे हैं। हर किसी के पास पिछले कुछ प्रकार के अनुभव होते हैं जो अनिवार्य रूप से उनके साथ भविष्य के रिश्तों में आते हैं। यही कारण है कि घनिष्ठता से डरना न केवल समझने योग्य है, बल्कि यह भी बहुत आम है। कोई भी कभी चोट नहीं लेना चाहता, खासकर अगर उन्हें अतीत में चोट लगी है।

लेकिन जैसा कह रहा है, कभी-कभी आपको खुशी खोजने के लिए कुछ दर्द महसूस करने की आवश्यकता होती है। एक रिश्ते ढूँढना जहां आप पूरी तरह से किसी को अपने आप खोल सकते हैं, और उस व्यक्ति पर भरोसा करते हैं और भरोसा करते हैं, मुझे लगता है कि जीवन क्या है। अगर हम लोगों से जुड़ने और प्यार महसूस करने के लिए नहीं थे, तो मुझे पूरा यकीन है कि हमें अंतरंगता का उपहार नहीं दिया गया होगा। [पढ़ें: 16 जुड़े यौन संबंधों को महसूस करने और प्यार करने के लिए]

अंतरंगता क्या है?

घनिष्ठता के डर की तरह कुछ चर्चा करने के लिए सबसे अच्छी जगह यह है कि यह परिभाषित करना सबसे पहले है कि यह क्या है। अंतरंगता का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजों का हो सकता है, लेकिन तकनीकी शर्तों में इसे "करीबी परिचितता या दोस्ती" या "निकटता या घनिष्ठ कार्य, विशेष रूप से यौन संभोग" के रूप में परिभाषित किया गया है। मैं जिस प्रकार की घनिष्ठता के बारे में बात कर रहा हूं वह वह है जहां आप किसी को भावनात्मक स्तर पर वास्तविक देखने की अनुमति दें।

हम सभी के भीतर एक से अधिक व्यक्ति हैं। वह व्यक्ति है जिसे हम दुनिया को दिखाते हैं, और फिर वह है जिसे हम इससे छिपाने की कोशिश करते हैं। हम खुद को वापस या छिपाने का कारण यह है कि हम डरते हैं कि अगर कोई हमें वास्तविक जानता था-हम वास्तव में कौन हैं, हम वास्तव में क्या चाहते हैं, पागल है कि हम सभी सक्षम हैं-वे हमें स्वीकार नहीं करेंगे। आखिरकार, क्या हम सभी खोज-स्वीकृति और स्वीकृति नहीं खोज रहे हैं? यह हमारे मानव डीएनए में न केवल पसंद किया जाना चाहिए बल्कि साथ ही जुड़ा होना और प्यार करना भी है।

समस्या तब उत्पन्न होती है जब आप किसी के साथ घनिष्ठ बंधन बनाना चाहते हैं, फिर भी आप उस डर को छोड़ने में असमर्थ हैं जो आपको दूसरों से वास्तविक रखता है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ घनिष्ठ संबंध रखना मुश्किल है जो आपके से चीजें रख रहा है। अपने व्यक्तित्व के कुछ हिस्सों को किसी ऐसे व्यक्ति से छिपाते हुए जिसके साथ आप रिश्ते में हैं, उन्हें डिस्कनेक्ट महसूस होता है। यह उन्हें इंप्रेशन भी दे सकता है कि आप उन पर भरोसा नहीं करते हैं जो आपके असली आत्म को दिखाने की अनुमति देते हैं।

यह अंतरंगता का डर है जो हमें दूसरों के साथ संबंध बनाने से रोक सकता है। यदि आप अपने असली आत्म नहीं हो सकते हैं और किसी को भी आप के सभी पक्षों को देखने की अनुमति देते हैं, तो वे वास्तव में आपके साथ संबंध नहीं बना रहे हैं; वे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध रखते हैं जो आप नहीं हैं। [पढ़ें: आत्म सम्मान आपको और आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है]

हम खुद को वापस क्यों पकड़ते हैं

ऐसे कई कारण हैं जिनसे हम अपने आप को छिपे हुए हिस्सों को छुपा सकते हैं। हो सकता है कि हमने अपने असली लोगों को अतीत में दूसरों के सामने छोड़ दिया हो, केवल यह पता लगाने के लिए कि वे स्वीकार नहीं करते थे कि हम कौन थे, या शायद हम खुद को असली होने दें, और रिश्ते सिर्फ अन्य कारणों से काम नहीं कर पाए। किसी भी स्थिति का परिणाम अक्सर दर्द और दिल की धड़कन होता है।

हार्टब्रेक सबसे कठिन भावनाओं में से एक है जिसे हम अनुभव कर सकते हैं। यह किसी अन्य की तरह नुकसान नहीं है। लेकिन अगर हम उन पिछले अनुभवों को अपने भविष्य के व्यवहार को झुकाव और मार्गदर्शन करने की इजाजत देते हैं, तो आप जो भी हो, उससे प्यार करने की सुंदरता को जानना बेहद मुश्किल हो सकता है।

शायद पृथ्वी पर ऐसा व्यक्ति नहीं है जिसे अतीत में खारिज नहीं किया गया है। यही कारण है कि हम सभी के पास सामान है जो हम अपने साथ लेते हैं। लेकिन खुद को वापस पकड़ना खुद को चोट पहुंचाने से नहीं रोक रहा है; यह केवल आपको सबसे बड़ी खुशी महसूस करने से रोकने के लिए जा रहा है जिसे एक व्यक्ति महसूस कर सकता है। जीवन में सबकुछ की तरह, यदि आप इसे आज़माते नहीं हैं, तो आप शुरू करने से पहले विफल रहे हैं। [पढ़ें: एंटी-लव दिल की धड़कन का सही जवाब जा रहा है?]

अपने डर पर काबू पाने के लिए कदम

जो कुछ भी है वह आपको अंतरंगता के डर के बिंदु पर पहुंचा है, कुंजी आपके अनुभव को छोड़ने और अतीत में इसे छोड़ना सीखना है। जिन चीजों को आप पहले से अनुभव कर चुके हैं, वे आपको तब तक चोट नहीं पहुंचा सकते जब तक कि आप उन्हें अनुमति न दें। वास्तव में, यदि आप पुराने घावों को व्यवस्थित नहीं कर सकते हैं, तो आप केवल उन्हें बैठने और फेंकने की अनुमति दे रहे हैं।

सिर्फ इसलिए कि आप अतीत में चोट पहुंचे थे इसका मतलब यह नहीं है कि यह भविष्य में फिर से होगा। अगर आपको पिछले रिश्ते में रहने के लिए खारिज कर दिया गया था, तो यह नहीं था कि आप पर्याप्त अच्छे नहीं थे या आप अच्छे व्यक्ति नहीं थे। इसका मतलब यह है कि आप उस व्यक्ति के लिए "सही" व्यक्ति नहीं हो सकते थे।

हमारे जीवन में हर सीखने का अनुभव एक अच्छा और बुरा दोनों के साथ आता है।अगर आपको काम पर पदोन्नति नहीं मिली है, तो यह भविष्य में सफल होने में आपकी मदद नहीं करेगा यदि आपने अभी पूरी कोशिश करनी बंद कर दी है, है ना? वही संबंधों पर लागू होता है। यदि यह एक बार विफल हो गया है, तो बस अपनी गलतियों से सीखें, क्या गलत हो गया है, और बेहतर समझ के साथ अगले व्यक्ति से संपर्क करें। सफलता की आपकी संभावना बहुत मजबूत होगी। [पढ़ें: ब्रेक अप के बाद फिर से प्यार में कैसे पड़ें]

अंतरंगता का डर सिर्फ आपकी समस्या नहीं है

जब आप किसी को असली देखने में नहीं देते हैं, तो आप उन्हें बता रहे हैं कि वे पर्याप्त अच्छे नहीं हैं, या आप उन पर भरोसा नहीं करते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं। यदि आप कभी भी खुलते नहीं हैं और खुद को बाहर निकाल देते हैं, तो आप शुरुआत से अपने रिश्ते को बर्बाद कर रहे हैं। कोई भी ऐसे व्यक्ति के साथ नहीं रह सकता जो अपना असली आत्म नहीं है। जब तक आप उन्हें अंदर आने और खोलने और भरोसा नहीं करना शुरू करते हैं, तो आप रास्ते में कई अच्छे रिश्ते खोने जा रहे हैं।

ऐसे समय भी हैं जब मुझे लगता है कि मैं अपने वर्तमान रिश्ते में बहुत करीब आ रहा हूं, और मेरे सिर के पीछे एक आवाज है जो चेतावनी संकेत भेजती है। यह उन समय है जब मैं अतिक्रमण करता हूं- मुझे अपने रिश्ते के साथ चीजों को गलत लगता है और मैं खुद को बचाने की कोशिश करने के लिए दूर खींचता हूं। भेद्यता और यह अहसास कि कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रह सकता है, इसे संभालने के लिए कठिन मानसिक अवधारणाएं हैं।

सच्चाई यह है कि अकेले जीवन जीना और कभी भी प्यार को खोजने का मौका कभी नहीं मिला जैसे मैं खो गया और प्यार से ज्यादा हानिकारक हूं। अगर आप प्यार करना चाहते हैं, तो आपको किसी को यह जानने के लिए पर्याप्त होना चाहिए कि आप कौन हैं और आपसे प्यार करते हैं। [पढ़ें: कैसे पता चले कि आप वास्तव में प्यार में हैं]

सबसे ऊपर, अगर आप कोई गलती करते हैं, जैसा कि हम सभी करते हैं, प्यार क्षमा के बारे में है। घनिष्ठता का डर होने के बजाय, बच्चे के कदम उठाएं, धीरे-धीरे किसी को चलो, और अपने साथ और उनके साथ खुले और ईमानदार होने की कोशिश करें। आपके पास जितने अधिक सकारात्मक अनुभव होंगे, उतना ही अंतरंग आपका रिश्ता बन जाएगा, और आपको जितना अधिक आनंद मिलेगा। आपको बस कहीं शुरू करना है।

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