सामग्री प्रोटीन पाउडर के 1.5 scoops 1 कप ताजा पालक 1 कप जमे हुए मिश्रित जामुन 2 चम्मच कोको नाइब्स 1 बड़ा चमचा गोजी जामुन 1/2 चम्मच जमीन दालचीनी 300 मिलीग्राम सेमी-स्किम्ड दूध आपको यह क्यों होना चाहिए अभ्यास के दौरान प्रोटीन ईंधन के लिए टूट गया है और जिम में एक बड़े सत्र के बाद आपकी मांसपेशियों को बनाने और मरम्मत में मदद मिलेगी। पालक दोनों कम कैलोरी और लौह के साथ पैक किया जाता है, जो कसरत के दौरान आपकी मांसपेशियों में रक्त पंप करने में मदद करता है। यह कैल्शियम के साथ भी घिरा हुआ है, जो हड्डी, अस्थिबंधन और कंधे की शक्ति में योगदान देता है। गोजी जामुनों में कम जीआई होता है, जिसका अर्थ है कि वे धीरे-धीरे रक्त शर्करा में परिवर्तित हो जाते हैं, जिससे आप लंबे समय तक पूर्ण महसूस कर रहे हैं। मिश्रित जामुन की उच्च फाइबर सामग्री आपको अच्छी तरह से पूर्ण महसूस करती है। वे एंटीऑक्सिडेंट्स में भी समृद्ध हैं, जिसका अर्थ है कि वे प्रशिक्षण के कारण आपके शरीर को मुक्त कट्टरपंथी क्षति के खिलाफ सुरक्षित रखते हैं। कोकोओ निब्स में मैग्नीशियम के उच्च स्तर होते हैं, जो दिल की पंप को आवश्यक मांसपेशियों में रक्त पंप करने में मदद करते हैं, और पीईए नामक एक प्राकृतिक एंटी-डिस्पेंटेंट। दालचीनी मैंगनीज, फाइबर, लौह और कैल्शियम का एक बड़ा स्रोत है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्वस्थ स्तर को बढ़ावा देने, पाचन सहायता और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है ताकि आपका शरीर वसा को अधिक कुशलता से जला सके।
हमने इस चिकनी को बनाया है Cuisinart Elite पावर ब्लेंडर, जो से उपलब्ध है जॉन लुईस.
