फैट-बर्निंग स्माउथी व्यंजनों

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फैट-बर्निंग स्माउथी व्यंजनों
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वसा हानि भोजन को खिलना नहीं पड़ता है। स्पोर्ट्स पोषण विशेषज्ञ स्कॉट बैप्टी द्वारा बनाई गई ये मीठी और मसालेदार वसा जलती हुई चिकनी, स्वादिष्ट सामग्री के साथ पैक की जाती हैं जो वसा-विरोधी गुणों की एक श्रृंखला का दावा करती हैं। जला स्वाद लें।

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स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी और मिर्च फैट-बर्निंग स्माउथी पकाने की विधि

  • स्ट्रॉबेरी के मुट्ठी भर: स्ट्रॉबेरी पॉलीफेनॉल में समृद्ध होते हैं, जो रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करने और वसा भंडारण को कम करने में मदद करते हैं।
  • ½ लाल मिर्च, deseeded और बारीक कटा हुआ: मिर्च में कैप्सैकिन होता है, जो आपके शरीर के ऊर्जा व्यय के स्तर को बढ़ाकर वसा जलता है।
  • जमे हुए रास्पबेरी के मुट्ठी भर: रास्पबेरी फाइबर प्रदान करते हैं, जो आपको पूर्ण रखने में मदद करता है और स्नैक्स के प्रलोभन से बचता है।
  • 100 मिलीलीटर प्राकृतिक दही: प्रोटीन में प्राकृतिक दही उच्च होता है, जो वसा हानि के लिए खाने पर मांसपेशी द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद करता है।
  • 400 मिलीलीटर ठंडा हरी चाय: हरी चाय में ईसीजीसी, एक एंटीऑक्सिडेंट होता है जो आपको वसा तोड़कर दुबला होने में मदद करता है।
  • काली के मुट्ठी भर: काले कैल्शियम का स्रोत है, एक खनिज जो शरीर वसा के स्तर को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

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ऑरेंज और मिर्च फैट-बर्निंग स्माउथी पकाने की विधि

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  • 1 नारंगी का रस: संतरे विटामिन सी में समृद्ध हैं, और अध्ययनों ने लोगों को उच्च स्तर वाले वसा को अधिक कुशलता से जला दिया है।
  • ½ एक मिर्च: मिर्च में कैप्सैकिन होता है, जो - साथ ही इसके चयापचय को बढ़ावा देने वाले गुण - भूख को दबाने में मदद करता है।
  • मट्ठा प्रोटीन के 1 स्कूप अलग: मट्ठा प्रोटीन पृथक मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करता है। चूंकि मांसपेशी सक्रिय ऊतक है, जितना अधिक आपके पास उतना अधिक वसा है।
  • 400 मिलीलीटर हरी चाय, ठंडा: हरी चाय में एंटीऑक्सीडेंट ईसीजीसी होता है, जो वसा ऑक्सीकरण में वृद्धि का कारण बनता है।
  • काली के मुट्ठी भर: काले कैल्शियम का स्रोत है, एक खनिज जो शरीर वसा के स्तर को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

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स्कॉट बैप्टी एक शारीरिक और खेल पोषण विशेषज्ञ है, ऑनलाइन व्यक्तिगत ट्रेनर और FoodForFitness.co.uk के निदेशक

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